峰谷理论培训稿

1、2345峰谷理论二十二则生活要义如何面对人生的低谷与高峰 个人如何实现自我超越、企业如何永葆持续发展原动力。书中峰谷理论告诉我们如何诚实地面对客观事实-无论是顺境还是逆境；如何迅速走出人生的低谷及攀登人生的高峰；以及.在往后的岁月里，怎样有效地避免人生的低谷，并且长时间地保持人生的高峰状态；如何攻克下一座高峰。人生的顺境和逆境,就好比我们心跳一样，只要你还健康的活着，你的人生就会有起伏的高峰与低谷。生活是不可能一成不变的，一成不变的生活只会让我们觉得枯燥、无味，让我们没有办法快乐起来，生活是变化的，快乐的秘决是让我们活在每一个变化的过程中，去体会人生多姿多彩的美，这样会丰富我们的人生。我们应以

2、平和的心态面对人生的峰与谷，好的心态往往决定好的结果。一：一： 在我们的工作与生活中，每个人都在我们的工作与生活中，每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态 人生在世总有春风得意、意气风发、诸事顺畅、爱情甜蜜、婚姻美满、家庭幸福、事业蒸蒸日上之时，这些我们就称之为人生高峰； 但总也会有意志消沉、垂头丧气、诸事不顺、爱情无望、家庭不和、众叛亲离、事业受阻之时，这些时候就是人生低谷。 我们在人生某个时候到达某个顶峰时，往往开始自满骄傲，自高自大，不知危机将至，转眼滑落低谷；到达低谷时，又开始垂头丧气，灰心失望，全无斗志，错失机遇。 由于每个人的经历各不相同，因此我们

3、所面对的高峰和低谷也会呈现各自不同的形态 二：高峰与低谷不仅是外部的顺境和逆二：高峰与低谷不仅是外部的顺境和逆境；更是你内心深处的感受和变化境；更是你内心深处的感受和变化你对外部环境的感受和理解，决定了你的生存状态，在低谷时的不顺心，所有的压力和折磨，都是自我的心态造成的，没有高峰就没有低谷，没有低谷就没有高峰，高峰和低谷是相对的。 三三：峰谷相连不分。：峰谷相连不分。今日顺境之错，换得他日逆镜：今日逆境之智，换得他日顺境。 当人们陷入困境时候，如果充分利用峰谷理论，痛定思痛地思考问题、研究问题、解决问题、于是就创造出了后来的顺境-可是当我们赢得成功后，会变得得意洋洋，结果又出了问题再次进入了

4、困境，因此： 无论顺境还是逆境，其实都是由我们自己决定。 四：四：享受你所拥有的，你就处在快乐的山顶；贪图你所享受你所拥有的，你就处在快乐的山顶；贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底。没有的，你就跌入了痛苦的谷底。 生活不可能是一成不变的，而且一成不变的生活会让你感到枯燥，让你没办法快乐起来，生活是变化的，快乐的秘诀就是要活在没一个变化的过程中，去感受那些多姿多彩的没。真实的生活，既不在过去，也不在未来，而就在当下，就在此时此刻。 我们的主观意识无法改变客观事实，但主观意识却能够决定你对客观事实的观察和理解。例如：什么事情可以让成绩优秀的银牌获得者例如：什么事情可以让成绩优秀的银牌获得者闷闷不

5、乐？闷闷不乐？ 答案：当他与金牌获得者进行比较的时候答案：当他与金牌获得者进行比较的时候。人生的低谷其实是一种比较出来的挫败感。放弃比较，享受现在，就能拥有山顶上的无限快乐。当我们心态良好的时候，虽身处山谷却亦有快乐；当我们心态不好的时候，虽身在峰顶却亦有闲愁。不管是低谷还是高峰，选择权永远掌握在我们自己的手里。为了把低谷变为高峰，我们可以做出两种选择，要么改变外在的环境，要么改变内在的心态。如果能够改变环境，固然是拥有了不起的能力。而改变自己的心态，也不失为一种聪明的选择。 假如我们现在被解雇了，而我们要承担房租或者房贷、孩子上学、日常费用支出、突然之间都没了着落，该怎么办？ 这是人的本能反

6、应。但是如果我们换一种角度来思考，用更积极的态度来分析问题，也许你能够发现一个新的机会。虽然没了工作，但是我们有时间停下来整理我们的想法，在我们面前出现了各种各样的可能性，而我们的命运也会因此出现令人惊喜的改变。 尽管没人能够预知未来，但是所有的可能性都来自于你自己的选择。通常而言，好的 心态往往能够决定好的结果。 假如你是老板，你会录用意志消沉、痛苦不堪、满腔怨恨、的那位A？还是处变不惊、满脸堆笑、乐观向上的B先生？ 从A到B的转变，其实就是命运的转变，高峰与低谷就在这一念间。 人生之无常，就像天气一样善变 在变化面前，我们总是缺少足够的准备，只有准备充分，才能够从容应对各种变化，也才能够长

7、时间保持人生的高峰状态。16 七： 从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。当我们在工作中慢慢成熟长大，为了工作而提出好 的建议却未被公司采纳时，心情一定是失望的，那时就会认为其他人都是鼠目寸光，只有自己能够拯救公司，这样我们就会变得自负，不把任何人放在眼里，只知道指责别人而不知道反省自己，自己变成了刺头。自己在公司的状态越来越糟，看什么都不顺眼，心情随之就浮躁了，在工作中再次陷入了低谷。接下来该怎么办？ 我们如何经营类似此类的低谷？ 怎么样得到合作伙伴的帮助？ 如何避免自己立于孤立无援的境地？ 当我们面对此境地时候，虽然安慰自己起起伏伏是人生常态，没什么大不了的，但是

8、，我们心中的懊恼和沮丧却依然挥之不去。 那么我们如何才能重新振作起来？九九、要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧、要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突。只有通过反省自己才能发现事情的真相，烈的冲突。只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到跟这个世界友好相处的方式。找到跟这个世界友好相处的方式。十、人生的高峰和低谷是一种正常的现象，你应十、人生的高峰和低谷是一种正常的现象，你应该坦然地面对这些起起伏伏的变化。该坦然地面对这些起起伏伏的变化。 人生就像你的心跳一样-只要我们还健康地活着，我们的人生就会有这样一些起伏的高峰和低谷。十一：人生的高原期是用来休养生息、深思熟虑和自我十

9、一：人生的高原期是用来休养生息、深思熟虑和自我更新的时期。更新的时期。 人生除了高峰和低谷，还有高原期，它意味着你灰心丧气、丧失生活热情，进入一种死气沉沉的生活状态。真正有智慧的人会利用此时进行休养生息，就像是人累极了需要好好睡一觉一样，当一觉醒来，精气神会变得不一样，会重新拥有活力，事情也会有所转机。 十二：无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中客观事实十二：无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中客观事实上面，这样就能随时随地发现生活中存在的美。上面，这样就能随时随地发现生活中存在的美。 那么如何经营自己的顺境和逆境，重点在于，不要把你的主观意识强加给客观事实上，要学会去理解客观事实

10、，把注意力放在变化中的客观事实上面，那么无论是在高峰或者低谷，你随时随地都能够看到事情的真相，并且从中享受到各种不同的美。十三：十三：怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件事，就会大怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件事，就会大大减少发生变故的几率大减少发生变故的几率 变化中的客观事实，也就是说外部的社会环境变化中的客观事实，也就是说外部的社会环境-比方比方说，说， 同事之间的关系，男（女）朋友忽冷忽热的同事之间的关系，男（女）朋友忽冷忽热的态度、老板的脸色等都是变化中的客观事实，关键态度、老板的脸色等都是变化中的客观事实，关键是我们自己就是最客观的事实，要学会反观自己，是我们自己就是最客观的事

11、实，要学会反观自己，你的心态在发生怎样的变化和你的处事方式在发生你的心态在发生怎样的变化和你的处事方式在发生怎样的变化，我们总是喜欢指责别人，从来没想过怎样的变化，我们总是喜欢指责别人，从来没想过要反省自己，问题就出在此处，因此经营顺境的重要反省自己，问题就出在此处，因此经营顺境的重点在于，无论怎么春风得意，都要清醒得看着你自点在于，无论怎么春风得意，都要清醒得看着你自己，并且要妥当地作对每一件事。己，并且要妥当地作对每一件事。 十四：从高峰速度跌落低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满；在低谷里十四：从高峰速度跌落低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满；在低谷里无法重新振作的原因，往往是不了

12、解真相的忧虑恐惧。无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧。 当事情开始走下坡路的时候，我们往往会惊讶、难过、惶恐、郁闷，当事情开始走下坡路的时候，我们往往会惊讶、难过、惶恐、郁闷，为什么会这样而不能及时扭转事情的发展方向？为什么会这样而不能及时扭转事情的发展方向？最主要的原因是我们害怕认错，以至于不能及时改变自己的处事方式。在这个世界上，很多人都生活在一幅叫自我的面具里。他们活着的目的就是 给这副面具涂脂抹粉。涂得漂亮，就好像站在山顶上一样洋洋得意。若是不漂亮，就好像身处低谷一样羞愧郁闷。但是我们很难感觉到，这副面具会蒙蔽真相，把我们和真相隔开来，由于虚荣心的作祟，得意时会过于乐观，失

13、意时又会过于悲观。而我们之所以害怕就是为了保护自己的那点虚荣心。记住：当我们得意时，事情也许不像我们想象的那样好； 当我们失意时，事情也不会像我们想象的那样差。十五：人不能只为了“自我”而活。只要抛开“自我”，才能发现问题的真相。继而有效地解决问题，走出人生的低谷。 在生活与工作中，我们每个人都认为自己做的正确，没人说自己错误，原因在于根据我们的思维方法及方式能够证明自己的想法正确，但是没考虑到其他人面对客观时的态度和看法，在讨论时为了自己的观点据理力争，来证明自己的正确想法。如果我们撇开自我的框框，从多维角度去面对问题并沟通时，就能发现问题的真相从而有效解决。 许多人把山谷看成是人生的苦难，

14、看成是挫折、伤害、痛苦、许多人把山谷看成是人生的苦难，看成是挫折、伤害、痛苦、愤怒和失败的代名词。可是当我们聚焦于远处的山峰时，山谷愤怒和失败的代名词。可是当我们聚焦于远处的山峰时，山谷就会成为写满希望的旅程。就会成为写满希望的旅程。 只有从苦中咀嚼出甜来，人生才能变成一段快乐的旅程。关键只有从苦中咀嚼出甜来，人生才能变成一段快乐的旅程。关键是得相信自己有这样一幅好牙口！是得相信自己有这样一幅好牙口！ 我们相信自己能够做得到的话，那么究竟该如何去做？我们相信自己能够做得到的话，那么究竟该如何去做？ 要学会为自己制定人生的愿景。你要运用你所有的感知能力，要学会为自己制定人生的愿景。你要运用你所有

15、的感知能力，去描绘那个愿景。要很具体的描绘它，要认真地区去勾勒每一去描绘那个愿景。要很具体的描绘它，要认真地区去勾勒每一个细节，让它变得真实而可信。这样你的思路就会逐渐清晰起个细节，让它变得真实而可信。这样你的思路就会逐渐清晰起来，从而避免陷入眼前的迷惑中。来，从而避免陷入眼前的迷惑中。26 我们要认识到，人生免不了会遇到许多的苦难-疾病、爱恨别离、财务危机、坏运气、-然而这不是人生的低谷，那么什么才是真正的低谷？27 是恐惧！ 对于个人的成长而言，苦难就像一位严师，既不要害怕他，也不要故弄姿态嘲笑他，要学会尊重他、理解他、甚至感谢他。等到我们回忆它的时候，我们会发现它让我们的人生变得深刻、丰

16、富、荡气回肠。 只要我们盯住我们的 愿景，坚定自己的信念，此时如何走向选择权在我们自己的手里，我们要选择继续努力，直到成功！28 从高峰上迅速跌进低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满；在低谷无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧。 恐惧使人裹足不前，而真相能使人解脱。 峰谷理论教导我们如何正确地看待问题及如何有效地解决问题。要和真相成为朋友，不仅意味着我们要面对现实，还意味着要热情地拥抱现实-要热爱你的人生，包括苦难。 愿景会像阳光一样照耀着我们的现实，为现实注入生命的活力。通过制定愿景来攀登高峰是一个好办法，这样思路就会清晰起来，从而避免陷入追求短期利益的困惑中。29 什么是愿景？

17、 我们公司的愿景该是什么？ 我们个人的愿景是什么样的？ 无论我们人生是什么样的境遇，都是上天赐给我们的珍贵礼物，能好好经营它们，我们就能够很好的经营我们的人生。 人生的所有的经历都是为了理解生命的真相。30 我们目前的工作本质及未来的趋势是什么？ 我们为什么在一起合作？ 是什么在指导着我们持续前进？ 正在发生的事情真相是什么样的？ 在事情的真相中，隐藏着哪些不利因素和有利因素？ 如何去解决那些不利因素？ 如何运用那些有利因素？31二十：公司及个人如何 长期保持成功的高峰状态？ 无论是个人还是个人组织，要想长时间地保持成功的高峰状态，就应该： 不要被外在赞誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的

18、研究和判断上； 保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题； 永远比竞争对手领先一步； 热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系； 提前为可能出现的危机做准备。 32目前我们团队的平均年龄比较低，大多数没结婚，都会面临同样的爱情低谷问题，可以为自己设计一个方案1.让我成为一个理想的女（男）人2.运用自己所有的感知能力，去描绘我未来的形象。3.认真去勾勒每一个细节，让每个细节都能够吸引他（她）的目光。4.换句话说就是把自己打造成为他（她）的愿景。如何迅速走出低谷的方法： 更客观地看待自己，审视自己的缺点，找出改善的途径； 要有更多的服务意识，而不是跟这个世界发生冲突； 要懂得如何去关爱别人，而不是企求别人对自己的