第二讲-自我认知

1、系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因 此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问： 我的兴趣是什么？ 我最有效的工作方式是什么？ 我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作中 使用哪些技能？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望从 工作中获得什么？ 认知什么？认知什么？ 第二讲 自我认知 自我认知 兴趣 1 2 3 自我兴趣探索 霍兰德职业兴趣理论 兴趣与职业生涯发展 0101 自我兴趣探索 思考 兴趣是我们内心动力和快乐的最终来源。 兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外 界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。 兴趣的定义 恭喜你！你获得了一次免费 度假游的机会，有机会去下列六个 岛屿中的一

2、个。唯一的要求是你必 须要在这个岛上呆满至少三个月的 时间。请不要考虑其他因素请不要考虑其他因素，仅凭 自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。 自然原始的岛屿自然原始的岛屿 岛上的自然生态保持的岛上的自然生态保持的 很好，有各种野生动物很好，有各种野生动物 。居民以手工见长，自。居民以手工见长，自 己种植花果蔬菜、修缮己种植花果蔬菜、修缮 房屋、打造器物、制作房屋、打造器物、制作 工具，喜欢户外运动工具，喜欢户外运动 深思冥想的岛屿深思冥想的岛屿 有多处天文馆、科技博有多处天文馆、科技博 物馆及图书馆。居民喜物馆及图书馆。居民喜 好观察学习，崇尚和追好观察学习，崇尚和追 求真知。常有机会和来求真知。

3、常有机会和来 自各地的哲学家、科学自各地的哲学家、科学 家、心理学家等交换心家、心理学家等交换心 得。得。 美丽浪漫的岛屿美丽浪漫的岛屿 充满了美术馆、音乐厅，充满了美术馆、音乐厅， 街头雕塑和街边艺人，弥街头雕塑和街边艺人，弥 漫着浓厚的艺术文化气息漫着浓厚的艺术文化气息 。居民保留了传统的舞蹈。居民保留了传统的舞蹈 、音乐与绘画。许多文艺、音乐与绘画。许多文艺 界的朋友都喜欢来这个地界的朋友都喜欢来这个地 方找寻灵感。方找寻灵感。 现代、井然的岛屿现代、井然的岛屿 岛上建筑十分现代化，岛上建筑十分现代化， 是进步的都市形态，是进步的都市形态， 以完善的户政管理、以完善的户政管理、 地政管理

4、、金融管理地政管理、金融管理 见长。岛民个性冷静见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊，保守，处事有条不紊， 善于组织规划，细心善于组织规划，细心 高效。高效。 显赫富庶的岛屿显赫富庶的岛屿 居民善于企业经营和贸易，居民善于企业经营和贸易， 能言善道。经济高度发展，能言善道。经济高度发展， 处处是高级饭店、俱乐部、处处是高级饭店、俱乐部、 高尔夫球场。往来者多是高尔夫球场。往来者多是 企业家、经理人、政治家、企业家、经理人、政治家、 律师等。律师等。 友善亲切的岛屿友善亲切的岛屿 居民个性温和、友善、居民个性温和、友善、 乐于助人，社区均自成乐于助人，社区均自成 一个密切互动的服务网一个密切互

5、动的服务网 络，人们重视互助合作，络，人们重视互助合作， 重视教育，关怀他人，重视教育，关怀他人， 充满人文气息。充满人文气息。 活动继续活动继续 分享一下选择同一个岛的感受 如果旅游变成了终身定居或必须居住30年， 你的选择是哪一个？ 重新选择，排查 你还可以接受的两个岛分别是哪两个？ 兴趣岛类型列表 练习一下 0202 霍兰德职业兴趣理论 霍兰德的职业兴趣理论 1 职业兴趣-指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。说明的 是心理能量的具体指向。 虽然我们做了几十年的研究，但 预测个人职业选择最有效的方法 却是询问这个人自己想做什么。 -约翰霍兰德 单编码：R，I，A，S，E，C 双

6、编码：RI，RA，EA，ES 三编码：ISA，EAS,CRI 霍兰德的职业兴趣类型编码 15 实用型实用型 R 研究型研究型 I 艺术型艺术型 A 社会型社会型 S 企业型企业型 E 事务型事务型 C 0303 兴趣与职业生涯发展 “我和你没有什么差别。如果 你一定要找一个差别，那可能就是 我每天有机会做我最爱的工作。如 果你要我给你忠告，这是我能给你 的最好忠告了。” 华伦巴菲特 兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源。 我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而 不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本 的意义所在。 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感 之间都存在着明显

7、的关联。 兴趣与职业生涯发展 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣。但几乎每一种 兴趣都可以与某种职业联系起来。 并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现。 关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作 与个人爱好的适度统一。 兴趣并不是能力，也不代表成就，而是无论遇到什么， 都会产生动力的源泉。 现实的考虑 兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并 不代表能力的高低。 在我们进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有 能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的喜欢与否。 兴趣与能力 性格 1 2 3 性格与性格理论 对性格的理解 性格与职业 0 0 1 1 性格与性格理论 性格是人对

8、现实的稳定态度和习惯化行为方式 的总和，表现为个体独特的心理特征。 性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个 体的生物学因素影响。 什么是性格？ 卡尔荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：情感-思考 1921年，心理类型学 性格理论荣格 嘉芙莲谷嘉布里格斯（Katharine Cook riggs） 伊莎贝碧瑞斯迈尔斯 （Isabel Briggs yers） 在荣格的基础上，增加了行动方式维度： 判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制迈尔斯-布里格斯类型指标 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）

9、 性格理论MBTI 能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P） Extroversion Introversion Sensing Intuition Thinking Feeling Judging Perceiving MBTI性格理论的四个维度 大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点， 而不是只有其中一个倾向的特点。 每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一 定偏好。 当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳， 感觉更有效率，而且精力充足 。 小提示 1.拿一张纸，请你在

10、三至四分钟内，画一只 猪。不能只画头，尽你所能的，不必花太多 时间； 2.画猪时绘画技巧你无需考虑，也没有标准 答案，所以你可随意绘画。 活动：画猪测验性格 外向 E (Extroversion) 内向 I(Introversion) 热情洋溢 生机勃勃，善于表达 听、说、想同时进行 语速快，嗓门高 注意力容易分散 喜欢人多的场合 （谈话思考法）关注问题的广度 能量来自与外界的互相作用 l 冷静，谨慎 l 稳重，不愿意主动表达 l 先听，后想，再说 l 语速慢，语调平稳 l 注意力很集中 l 喜欢独自消磨时间 l 关注问题的深度（沉默思考法） l 能量来自内心的思考与推理 不明显中等中等清晰非

11、常清晰清晰非常清晰 感觉 S(Sensing)直觉 N(Intuition) 关注事实存在 谈话目标清楚，方式直接 思维连贯 喜欢从事实际性的工作 留心细节、现在 对身体敏感 以客观现实为依据 l 关注事物背后的意义 l 谈话目标宏观，方式复杂 l 思维跳跃 l 喜欢从事创造性的工作 l 关注总体、未来 l 精力集中于自己的思想 l 习惯比喻、推理与暗示 不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰 思考 T(Thinking)情感 F(Feeling) 行为冷静，公事公办 关注事情的客观公平 很少赞扬别人 言语平实、生硬 坚定、自信 遵照客观逻辑推理 人际关系不敏感 l 行为温和，注重社交细节 l

12、 关注个人感受与价值观 l 习惯赞美别人 l 言语友善、委婉 l 犹豫、情绪化 l 倾向主观想法与道德评判 l 尽量避免争论和矛盾 不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰 判断 J(Judging )知觉 P(Perceiving) 正式，严肃 保守，谨慎 习惯做决定，有决断 条理清楚，计划明确 急于完成工作 遵守制度、规则与组织 喜欢确立目标，然后去努力实现 外表整洁，环境干净 l 随意，自然 l 开放，灵活 l 做事拖拉，不愿做决定 l 缺乏条理，保持弹性 l 喜欢开始一项工作 l 常常感觉到被束缚 l 经常改变目标，偏好于新的体验 l 着装以舒服为标准，不在意环境 不明显中等中等清晰非常

13、清晰清晰非常清晰 EI SN TF JP INTP 建筑师建筑师 INTJ 策划者策划者 INFP 化解者化解者 INFJ 劝告者劝告者 ENTP 发明家发明家 ENTJ 陆军元帅陆军元帅 ENFP 奋斗者奋斗者 ENFJ 教导者教导者 ISFP 创作者创作者 ISTP 手艺者手艺者 ISTJ 检查者检查者 ISFJ 保护者保护者 ESFP 表演者表演者 ESTP 创业者创业者 ESTJ 监督者监督者 ESFJ 供应者供应者 NTNF SPSJ NT 概念 NF 理想 SP 经验 SJ 保守 MBTI性格类型 MBTI性格解析性格解析NT ENTJ “一切顺利，因为我一手掌握” 信任，尊敬，坦

14、率，领导力 ENTP “天生的企业家” 自信，机智，感染力 I NTJ “能力+独立=完美” 敏锐观察，新颖独到，入木三分 I NTP “聪颖机智地解决问题的人” 抽象，复杂，独立，创造性 MBTI性格解析性格解析NF ENFJ “公共关系专家” 关系和谐，热情演说，精力充沛 ENFP “天底下没有不可能的事情” 自由，率性，爱好广泛，忠诚 I NFJ “促使事情正面转化的催化剂” 理解力，同情心，精神领袖 I NFP “大智若愚的人” 意义、观念为驱使，艺术，宽容 MBTI性格解析性格解析SP ESTP “让我们忙起来吧” 冲动，好奇，冒险，不拘小节 ESFP “别担心，高兴一点” 热情，大

15、度，随意，乐观 I STP “用我所具备的，做到最好” 直接，诚实，实用主义 I SFP “思想起着决定作用” 温和，敏感，谦逊，耐心 MBTI性格解析性格解析SJ ESTJ “事务料理家” 完美，管理，效率，控制 ESFJ “我能为您做些什么？” 开朗，友好，率真，重情 I STJ “从容不迫地做好自己的工作” 平实，谨慎，严肃，可靠 I SFJ “我会忠于自己的责任和义务” 归属，踏实，责任，献身精神 0202 对性格的理解 每种性格类型本身没有优劣之分。 了解自己的性格类型，让我们能够更好的 扬长避短 了解他人的性格类型，促进我们更好的达 成一致。 重要的在于理解和完善，而非改变和对抗。

16、 对性格的理解 对你性格类型的最终判定者，就是你自己。 你可以通过性格类型来理解和原谅自己， 但是不能以此做为逃避现实的借口。 性格中的态度和行为倾向可以发生改变， 但那是一个“能量消耗”的过程。 对性格的理解 0303 性格与职业 性格决定了你跟别人沟通的方式、讲话的 方法、工作的风格。 性格类型与工作要求的最佳匹配，使我们 成为更有效的工作者。 性格与职业匹配 税务人员：100%具有S倾向 律师：50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP 程序员：S偏好的工作优于N偏向 护理人员：60%是ENFP，ESFP 飞行员：88%是STJ 教育实践：SFP 高校研究倾向教师：NT 相关统计 领

17、导干部：ESFJ最多，其次是ESTJ 企业管理者：ESTJ、ISTJ比较典型 人力资源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP 图书馆员：ISFJ和ISTJ居多 辅导员：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP 吸毒群体：ESFP比较典型 中国大众：ISFJ最高，ENFJ最少 相关统计 技能 1 2 3 技能定义及分类 对自我技能的探索 技能与职业 0101 技能定义及分类 能力（ability）是人们顺利实现某种活动的 心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到 的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。 技能（skill）是人们通过后天学习和练习而 获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作

18、方式。 什么是技能？ 美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能 技能的分类 就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用_来表示。 专业知识技能 你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ . 专业知识技能的发现 在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业

19、余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 专业知识技能的获得 就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用_来表示。 可迁移技能 你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ 可迁移技能的发现 参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 可迁移技能的获得 就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产

20、”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用_或_来表示。 自我管理技能 请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ 自我管理技能的发现 榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 自我管理技能的获得 0202 对自我技能的探索 1.请写下生活中令你有成就感的具体事件。在撰写 成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素： 当时的形势（Situation） 面临的任务/目标（Task/Targe

21、t） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 2.写出3-5个故事(越多越好) 3.试分析其中所反映的个人技能。 用STAR法来编写成就故事 0303 技能与职业 61 雇主们最重视的技能 团队协作能力 出决策和解决问题的能 力（两者并列） 与团队内外沟通的能力 计划、组织和优先处理 工作的能力 获取和处理信息的能力 6. 分析定量数据的能力 与工作相关的技术知识 熟练使用电脑软件 创建与编辑书面报告的 能力 7. 推销和影响他人的能力 根据美国“全国大学与雇主协会”的调查，招聘经理 2015年招聘时优先考虑的技能如下： 我们和雇主共同关注的：从前做过

22、的，现在 能做的，未来可以做的。 技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。 技能与职业 求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展 技能与职业 直接：参观，体验，实习 间接：访谈，其他信息（书籍、网络） 网络书本参观访谈体验与实习 了解职业对技能的要求 参考网站: http:/ 包括：职业要求的相关技能，每种技能的 重要程度，对技能的正确描述 了解职业对技能的要求 价值观 1 2 3 价值观的定义 探索个人价值观 价值观与职业 0101 价值观的定义 思考思考 我希望工作 请在一分钟的

23、时间内，尽可 能地写下你头脑中所联想到 的任何短语 。 价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指 导行为的心理倾向系统。价值观往往容易被看作仅属 于认知的范畴，其实它通常是充满着情感和意志的。 价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸 透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信 念、理想的一种内心尺度。 什么是价值观？ 工作价值观，是指无论你从事什么工作，都 会努力在工作中追求的东西。 从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期 待从工作中获得的东西。 什么是工作价值观？ 马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需 求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。 只有当低层次的

24、需求满足以后，个人才能够更好的满 足更高层的需求。 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观 ，它们具有强大的驱动力。 马斯洛的需求层次理论 需求理论 0202 探索个人价值观 1、如果我有1000万美元，我将_ 2、在一生中最想要的是_ 3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_ 4、我将给我的孩子的忠告是_ 5、假如我能改变自己一样东西，那么它将会是 _ 价值观想象 重要价值观列表 人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高 收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、 新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务）， 被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才 能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有 学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人 ）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自 己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭 ，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由 参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的 价值观分别写在5张小纸条上。 在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即 要达到什么样的程度你才能满