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长沙市长郡梅溪湖中学中学长沙市长郡梅溪湖中学中学代代 龙龙热身活动热身活动1.一路纵队慢跑一路纵队慢跑2.熟悉球性熟悉球性动作方法:动作方法:准备投篮时,两腿前后开立,两膝微屈,准备投篮时,两腿前后开立,两膝微屈,重心在两脚上。左手扶球,右手托球右重心在两脚上。左手扶球,右手托球右肩上。肩上。 投篮时,右臂随着下肢蹬伸力量向上投篮时,右臂随着下肢蹬伸力量向上方充分伸展,重心移至脚掌上,眼睛瞄方充分伸展,重心移至脚掌上,眼睛瞄准篮圈前沿正中点,当右臂向前上方将准篮圈前沿正中点,当右臂向前上方将要伸直时,手腕前屈,手指拨球,拇指要伸直时,手腕前屈,手指拨球,拇指和小指控制球的飞行方向,球最后经中和小指控制球的飞行方向,球最后经中指和食指的指尖投出。指和食指的指尖投出。 游戏一:游戏一:两人一组,互投练习两人一组,互投练习 游戏二:游戏二: 两人一组,一人拿呼啦圈一人往圈内投两人一组,一人拿呼啦圈一人往圈内投篮篮 游戏三:游戏三:原地单手肩上投篮定点练习原地单手肩上投篮定点练习(学生模仿学生模仿NBA球星罚球动作球星罚球动作,投篮距离自己定投篮距离自己定) 教学比赛教学比赛三对三篮球比赛三对三篮球比赛 恢复身心整理阶段1、音乐伴奏下放松 同学围成两个圈并用手背拍打和按揉前面同学的肩
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