产后情绪：临产了如何化解产前恐惧？

1、产后情绪：临产了如何化解产前恐惧？对于第一次 怀孕 的 准妈妈 们来说，随着肚子一天天地大起来， 即将享受到“天伦之乐”的喜悦会让她们感到很兴奋！不过随着 分娩 时刻的日益逼近，她们又会感到特别的恐惧。她们究竟恐惧什么？有 什么好办法能够化解这些恐惧？一起来看看吧！临产了特别恐惧怎么办？常见恐惧绝大部分准妈妈都会有这样那样的恐惧，且看下面几条：No1. 害怕 生产 过程中的痛这可能是准妈妈们最担心的事。因为缺乏经验，再加上周围过来 人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛实 行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都 快招架不住了！我都想打身边的人！”可见生

2、产时的痛有多厉害。又 听“过来人”说分娩时要剪一刀，想想都可怕！No2. 担心生产中发生意外即使当前 医生 们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可 比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择 了“ 剖腹产 ”。为什么呢？因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之 外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知 的意外，加重了产前的忧虑。No3. 怕生出的宝宝不健康这也是绝大部分准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉 时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。醒来后对自己生产更 加没有信心。这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康！No4. 产房的阴影挥之不去极少数准

3、妈妈会有这样的想法。因为有这种想法的大都是在产科 工作的准妈妈，或者是目睹过医院里那些“生产”的场面。她们会认 为产房给她们的感觉不太好，特别是有的护士在比较不耐烦的情况下 还会皱着眉头对满脸是汗的产妇不满地嘟囔着“生孩子哪有不痛的？ 就你不能忍！”等之类的语言。这会让那些还没生产的准妈妈对“产 房”也充满了恐惧。Tip ：有些医护人员的不耐烦也不是没有原因的，如果他们见到的 每个产妇情绪都很稳定，也都很配合他们的工作，他们的心情也就不 会那么差了。化解妙招过多地惧怕分娩不但会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的 产程哦！所以，建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧！ 争取做一位勇敢而

4、伟大的新妈妈！下面的一些妙招能够助你一臂之力 哦！妙招 1：稳定情绪准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然水平，是每一个 健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的水平，相信 自己也能够撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今 来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就 是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因 为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好， 也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采 取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。妙招 2：掌握分娩知识人的恐惧大多是缺乏科

5、学知识胡思乱想而造成的。有的学者说： “愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一 步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准 妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩 过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！也就不会胡思 乱想，更不会被那些恶梦所困扰了！这种方法不但效果好，而且还可 增长知识呢！妙招 3：适度饮食运动孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃 口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高 热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦！此外，准妈妈 也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，能够

6、适当做一些比较轻松的运动， 比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产， 减少分娩的痛。妙招 4：准爸爸陪产当前国内只有极少数医院能够允许准爸爸进入产房。而在条件不 允许的情况下，准爸爸能够在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她， 因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强 有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好， 在准妈妈疼痛不安时，准爸爸能够给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。 也能够在她大汗淋淋时即时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等 一些亲情的温暖。妙招 5：准确呼吸在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心 理，并能够顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢 放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人 员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧！妙招 6：想想可爱宝宝的模样十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的 小宝宝嘛！在最后的关头