少年拳第一套教案

1、少年拳第一套1-4动（震脚架打一一蹬踢架打一一垫步弹踢马步横打）及体能练习（教案）学校：南宁市民族大道中段小学体育课时计划：i课时年级水平三人数40-50 人日 期2015 年执教石昌永班级组班形式男女合班周 次课次1次课内容主题武术（少年拳第一套）1 4节体能练习（高抬腿 20米跑）重占八、1、让学生记住所学套路的，名 称、顺序和动作。难占八、1、手、眼、身形和步型的协调 一致。学习目标知识目标：让学生初步掌握少年拳第一套动作和术语技能目标：通过少年拳的学习，来增强学生的协调，柔韧、灵敏等身体素质情感目标：培养学生听从指挥，团结友爱，互帮互助，协同合作学习的优良品质和创编 能力课序时 间教学

2、内容运动负荷教与学的策略与方法组织队形次数时 间强 度开 始 部 分3分钟1 .体委整 队汇报岀 勤情况2 师生问 好3 .教师宣 布课的目 标与任务3分 钟小1 教师做好课堂常规检查，尤其是安全事项2学生集队做到快、静、齐3.明确课的目标与要求* * *厶准 备 部 分5分钟1.充分活 动好各个 关节，为 下一个学 习阶段做 好准备。（慢跑和徒 手操）5分 钟中1.绕操场逆时针慢跑三圈后集队以体操形式散 开2徒手操：头部运动（4x8拍）， 肩关节运动（4x8拍）， 扩胸运动（4x8拍）， 腰部运动（4x8拍）， 膝关节运动（4x8拍），手腕踝关节运动（4x8拍），3 正压腿和侧压腿：（2x8

3、拍）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX基 本 部 分29分 钟1.教师展1次1分 钟中1. 教师示范少年拳第一套兀整动作，注重套路 的整体性和连贯性2. 学生集中注意力认真观察* * *示武术套路课时教学内容运动负荷教与学的策略与方法组织队形序间次时数间基292.讲解两33中.手型*本分个武术基次分（1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣*部钟本手法和钟（2）拳：拳紧握，拳面平，腕伸直*分腿法2.步型*（1）弓步：挺胸、立腰、前腿弓、后腿绷3.教师分（2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足步骤讲解3.学生跟着练习两个基本手法和腿法示范少年4、学生做动作教师巡回指导纠正拳：32中预备式次分钟预备式：

4、并步站立，两拳抱于腰间，头左转，目视左前方。第一节54中第一节：右脚提起在原地下跺脚，左脚随即向（震脚架次分左跨一步，向左转体 90 成左弓步，冋时左臂打）钟内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳向上； 右拳臂旋向前冲，拳心向下，眼向前平视。第二节中第二节：重心移至左脚，右脚屈膝提起，脚尖54上钩并向前下方蹬踢，咼不过膝，同时左臂外（蹬踢架次分旋下压，拳心向上；右拳收抱与腰侧，眼向前打）钟看，右脚后退还原成弓步架打姿势。第三节：左脚直立，右脚向前垫一小步，左腿第三节54中迅速向前，落步的同时两臂屈肘抱拳，右腿屈（垫步弹次分膝向前弹踢，脚面绷平与膝关节冋高，眼看前踢）钟方。第四节：右脚向前落步随即向

5、左转体90成马第四节54中步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横（马步横次分打，拳心向下，眼看右方。打）钟（以上教学内容学生需要积极配合老师练习， 教师要适当巡回指导纠正和鼓励做得好的同 学。）1.学生认真回忆刚才教学内容3.学生仔32中2.做连贯动作练习细思考并分3.教师巡回指导模仿练习 连贯动作钟课序时 间教学内容运动负荷教与学的策略与方法组织队形次数时 间强 度基 本 部 分4优秀人 贝展示5.体能练 习（高抬腿20米跑）1次3次1分 钟5分 钟中大1.找做得好的同学来示范一遍2学生在次练习1. 学生按4组队列排好2. 学生认真听老师讲解体能训练的要求3. 分组轮流进行练习* * * *结 束 部 分3分钟1.放松练 习2 .教师讲 评3.布置回 收器材4师生再 见3分钟小1 引导学生做肌肉放松和身心2. 师生互评3. 提出更高的要求与希望4. 小组归还器材厶场 地