正确泡脚养生

1、正确泡脚养生工环课医务室宜2010-8-30医务室7月份药品使用分析1.本月药品累计消耗金颔4600元，其中耗占总金颔约38%.消化系统用药6% ；14%.心血管药物占10% ,骨关节药物占14%.皮肤外用药膏18% ,其他占2.初秋天宅时凉时热.变化无常八由于温差变化较大,人抵抗力下降，尤其高温热痉挛如何进行急救？热痉挛是一种高温中暑现象。在干热环境条件下劳动，出汗过 度，随汗液排出很多NaCI,发 生肢体和腹壁肌肉的痉挛现象， 患者体温并不升高，补充食盐水 即可缓解。热痉挛通常是受热导工作，人有时会突然脸色发青, 感到头痛、恶心、头晕并发生痉 挛，对这种病如不及时处理，会 进一步发展，以至

2、于意识消失，最后死亡。急救措施1.轻者要迅速到阴凉通风致虚脱的第一次警告，过度劳累处仰卧休息,解开衣扣.腰带.之后，脂膊、腿和腹部等处的肌敞开上衣.然后再喝些凉开水或肉都会发生这种痉挛，一般由于盐水。身体盐分缺乏而引起（因为流汗 过多,特别是食盐不足时）。热痉挛多发生在一些工厂等热而湿度高的地方，长时间的2.如意识丧失f痉挛剧烈f应让患者取昏迷体位（仰卧.头向后仰） 保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。3.如虚脱者苏醒，也应抬送医院，严禁让患 者直立行直,更禁用阿托品以及催眠.镇静等药物。创可贴莫乱贴警惕加重感染创可贴，又名止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝

3、合 的小伤口,起到暂时止血保护创面的作用。但由于创可贴的吸水性和通气性较差，不利于创口分泌物 的引流,反利于细菌的生长繁殖，使伤口和伤口周围的皮肤发白.变软,导致继发感染,故创可贴使用 时间不宜过长或水湿。若在使用24小时后，发现伤口有发热.疼痛难忍肿胀加剧等异常情况.就应 考虑可能是创面发生了感染 应立即去医院做消毒抗感染处理。常见到有人直接把创可贴覆在伤口上,这是绝对不正确的，这样非常容易导致伤口感染。应先将伤 口清理干净后(最好用3%的双氧水冲洗),再用创可贝馭占敷。如果皮肤损伤相对较深,而现场又无条件 处理，则不妨先用洁净的水冲洗一下伤口 ,然后再用创可贴进行简单包扎;同时，应抓紧时间

4、到就近的医 院进行正规消毒处理，以免引起继发感染,贻误病情。另外,创可贴打开后应避免污染药面，贴上后伤 口周围要保持干燥清洁，不能沾水和污染，遇到创可贴浸湿应立即更换。同时，创可贴不可缠得太紧, 以免伤口不透宅而发生厌氧菌感染;若缠得太紧，还容易使受伤部位的血液循环受阻而发生缺血性坏死。 总之,安全使用创可贴应遵循以下原则：被动物(如猫狗)咬伤后，不能用创可贴包扎。应先用肥皂水冲洗多次，然后用碘酒.酒精消毒 伤口，让伤口暴露 并注射狂犬疫苗。(2) 创伤严重.伤口有污染者,应到医院进行治疗。在对伤口逬行清创处理以前,不可使用创可贴。 已污染或感染的伤口 #创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创可

5、贴。(3) 深而窄的伤口 ,如铁钉.刀尖扎伤等,不能用创可贴包扎。止血后应当使伤口暴露,以防破伤风 菌感染伤口,如有必要，应该在医生指导下注射破伤风血清。(4)(5) 如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿,要立刻更换。在户外的时候,这一点尤为重要。因为.创可 贴的吸水能力很好，如果置之不理,伤口等于直接泡在水里,反而成了细菌滋生的温床。现在，虽然市 面上岀现了一种防水创可贴，但是效果并不明显,尤其是贴在户外活动中最容易受伤的手关节部位，防 水性能完全得不到体现。正确泡脚养生胜过诸多补药早在几千年前中医就很重视对双足的锻炼和保养#并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗 不现实那我们如何简单的通过脚来养

6、生呢？ 养人需养脚1/把双晶入4(rc左右的热水中，15 20分钟后头痛会明显缓解。2. 如有睡眠不好.精神不振饮食不佳.疲乏无力情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚 30分钟，再搓脚心1020分钟,直至发热,会感到神清宅爽,全身轻松。3. 对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。4. 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低 血压。并且z坚持热水泡脚逬行足疗的应用范围很广，二怎样泡脚更有效1/赵不同于一殷的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的剌激量，才能发挥作用。开始 泡脚时，先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以4(rc左右为宜。

7、然后，随水温降低，逐渐添加 热水.保持水温，直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可2. 泡脚时间不宜过长，以15 30分钟为宜。时间太长的话,容易増加心脏负担。3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺 在床上休息。4. 中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鎌酸发生反应，生成 繰酸铁等有害物质#使药物的疗效大打折扣。5. 泡脚时可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好，这叫心肾相交,对提高 睡眠岳量和养生Q子处彳E常错。遍果您早晨没时间泡脚:晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。频繁用眼药水易患眼睛因为长

8、时间使用，容易感觉到不适和疲劳，于是许多人都会习惯自行购买眼药水滴，现在市面上有许多消除眼睛疲劳的保健类眼药水，大家都会在眼部不适时依赖这些用品，不过频 繁使用对于眼睛来说是一个伤害。滴眼药水能改善眼部不适、并让布满血丝的眼睛迅速变成善睐的明眸，是很多人用眼疲劳后的首选。 长时间近距离对着电脑工作、空调的使用、空气的污染、熬夜等都会带来视疲劳，使眼调节能力降低而 造成眼部充血及近视加重。岀现视物模糊、眼睛疼、眼红或有异物感、干涩感。因而，趣来趣多的电脑 一族、经常熬夜者在自觉眼睛干涩、疼痛时自行使用眼药水，甚至还有些“爱美一族”会为追求眼睛的 神采而在上镜前滴眼药水改善眼内血丝的状况。即使是缓

9、解眼疲劳的滴眼液,还是少用为妙。普通包装的眼药水通常可用30天左右，多次打开瓶 盖可能会造成细菌污染。为保持药物的无菌性和延长药物的有效期,其中一般都加入防腐剂保质。虽说 微量防腐剂对眼睛损伤并不大z但多次使用眼药水,长期过度接触防腐剂,可能会对眼睛产生伤害,导眼药水能不用致正常泪膜受到破坏,角膜上皮细胞岀现损伤。因此，原则上来说, 就不用，若必须使用，一天不应超过4次。还有一些人感到眼睛不适就使用抗菌素眼药水和激素类眼药水，但是多用这些眼药水会使眼部菌群 失调,可能会诱发非致病菌性角膜炎.结膜炎造成二重感染加重病情,还易产生全身耐药性。尤其是激素类眼药水，只可用来控制疾病进度及缓解症状，长期使用会使部分人群眼压升高，引起继发性青光眼