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文档简介

2016年里约奥运会，中国女排在郎平教练带领下勇夺冠军，让更多人认识到了排球的魅力！排球正面垫球1、排球正面垫球是排球的基本技术，在比赛当中，多用于接发球，接扣球，传球等情况。2、同时，排球垫球也是体育中考的考试项目之一。图为女排队长惠若琪正面垫球动作要领和手型手型：叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直夹紧击球部位：腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧构成的击球面。 动作要领：插 降低重心，两臂伸直插至球下，两前臂的垫击面对准来球，取好击球角度。 夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球提 下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，重心随球前移，两臂在全身协调配合下送球。徒手练习：体会正确的手型垫固定球：感受手臂击球位置练习方法一抛一垫练习：通过一抛一垫，练习完整的垫球动作，掌握垫球角度，熟悉球性。 (1)易犯错误 准备姿势不正确 击球位置不正确。 手臂击球时弯曲。 非全身协调用力击球。 (2)纠正方法 多做徒手练习，体会正确动作要领。 多垫固定球练习，体会全身协调用力 做完整垫球练习时要由易到难，体会正确动作。 多观察别人的动作，吸取正确动作，找出错误所在 其它练习方法： 对墙垫球练习 一对一互垫球 拍掌

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