调整心情主题班会策划书5篇

1、调整心情主题班会策划书5篇 学校要营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富的活动，全方位地加强对同学的心理健康训练。调整心情主题班会策划书怎么写?这里给大家分享一些关于调整心情主题班会策划书，盼望能帮到各位。 调整心情主题班会策划书1 一、教学目的： 通过本节教学，使同学懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培育同学人际交往的力量，使同学健康欢乐的成长。 二、教学过程： (一)、谈话导入： 我们每个人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会掌握自己的不良心情，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的心情，今

2、日，就让我们一起走进心理健康训练课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演： (二)、情境表演跳皮筋 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了! 师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说) 生：小芳不合群，说别人由于小芳说她，称赞她，她受不了 师：面对这种情形，应当怎样解决呢?心理健康主题班会教案生：小芳不应当说别人的缺点，同学之间应当和和气气(生充分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应当友好相处，不要称赞同学的缺点要学会敬重别人，不污辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家连续看情境表

3、演上课铃响了 2.情境表演： 上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声： 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说) 生：她爱生气不好，对身体有害 生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁情愿和这样的同学玩呢! 师小结：是，我们应当有宽容之心同学之间遇到了冲突，不要斤斤计较，要有宽容之心谅解他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应当谅解他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的欢乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处

4、的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读) 师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列状况， 你又该怎样做?信任你会正确处理(出示) (三).说句心里话 (1)你的同桌要在桌子中间画一条 (2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你 (3)选班长时，你的好伴侣当选，你却落选了 (先各小组商量，然后找同学代表发言) 师小结：是呀!同学之间就应当友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种欢乐!奉献着，信任你也会欢乐着!下面，请看(师读)信任你们肯定能做到来，一起读： 同学之间：学会关爱热忱大方 学会爱护

5、细致入微 学会调整消退嫉妒 学会激励相互进步 (4)给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。 过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感受? (四)、听故事：今日早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，立刻同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可奇妙了!同学们艳羡极了，有的夸赞他：“真是帅呆了!”有的在一旁询问：“这得多少钱呀?” 这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢!”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：“给我买套耐克装吧!”妈妈赶忙问：“那得多少钱呀?”“不贵， 就三百多吧!我们好多同

6、学都有，我肯定要买一套!”妈妈听了有些犯难：“孩子，咱不和别人比好吗?你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀!”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气 商量：看到上面内容此时此刻你想到什么? 生充分说：(不要喜爱虚荣) 师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师盼望大家(出示) 面对一般不盲目攀比 面对平凡不喜爱虚荣 五、分享阅历，体验欢乐： 1、过渡：我们知道，生活中有欢乐就有苦恼，有美好就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐的事情时，是怎么调整自己的心态

7、的? 2、在小组沟通会后全班沟通：做自己喜爱的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画 3、老师点拨：怎样才能做一个欢乐的人?大家的方法真多!这些让我们欢乐的方法就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。现在，让我们来预备一份“心理快餐”，把你查找欢乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，同学制作心理快餐) 4、享用“心理快餐”： 老师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧! 看史努比动画片段; 播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动; 齐唱美好拍手歌，边唱边抛开苦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚 看照片回忆欢乐的往事; 5、介

8、绍另一些生活中常用的能制造欢乐, 发泄不良心情的方法： 老师过渡：这些能使自己常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢乐的方法可多了! 多媒体动画演示文稿：读好玩的书;至少培育自己有一种爱好爱好;常常与家人、同学、伴侣在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动制造中体会欢乐 6、同学上台分享阅历。 六、老师总结： 面对简单的生活，我们应当用主动的方法去调整好自己的心情，使自己永久欢乐的同时，也把欢乐带给身边每一个人。苦恼是个纸老虎，乐观面对欢乐多。一起读欢乐拍手歌。 心情就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，苦恼事，讲出来。 紧急时，静一静，难过事

9、，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光荣。 调整心情主题班会策划书2 一、活动内容：调整心态，把握胜利 二、活动目的： 1.初三的学习激烈紧急，同学要有很好的心理素养才可以更好的适应初三的学习生活。这次活动，就是让同学拥有主动健康的心态，适应初三紧急而劳碌的学习，渡过人生第一个困难时刻。 2.通过主题活动，宣扬心理健康训练学问，培育同学们主动健康的心理，让同学管理自己的心情，使其拥有主动稳定的心情。 3.让家长更了解同学的压力，理解同学的心理，能与同学真情沟通，使家庭训练和学校教很好相结合。 4.使人拥有健全的人格，摆脱自卑、害怕，懒散，铺张时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个主动向

10、上，心理健康的中同学。 三.过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培育同学，敢于表达自己的想法，培育同学的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前预备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让同学用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开头”。 六：活动过程： (一)：同学齐背班训：我自信我欢乐，我拼搏我胜利。 (二)：打快乐窗，说说心理话：(让同学谈谈自己上初三以来的感受，了解同学的心态如何。分析同学存在的几种心理问题。) 时间荏苒，光阴似箭，同学们带着抱负，到满族中学追求学问，已经是第三年了。初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转

11、折点，是一个困难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们肯定有深刻的感受吧。我们沟通一下好不好?(幻1我的心情故事) (同学们说心理话.) 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不苦痛吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。(幻2) 1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得同学精神压力越来越大。 2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心

12、理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。) 调整心情主题班会策划书3 一、教学目的： 1、心情对人的学习和生活影响很大，训练同学要做心情的仆人，才能适应_生活;学会掌握自己的心情，把握调控心情的方法，做一个欢乐的学校生。 2、训练同学正确评价自己，树立自信念，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会观赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。 二、教学预备 预备活动中所要用的各种情景问题。 三、教学过程 (一)导入 1、引言：我们每个人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会掌握自己的不良心情，这样在与同学的交往中，才

13、不会感情用事，今日我们学习树立自信念，做心情的仆人。 (二)学习如何掌握倾心情 A、关成的学习成绩退步了，应当如何对待? B、小花是怎么对待跳绳失利的? 分组商量，然后派代表在全班发言。 (2)议一议 如何调控自己的不良心情呢? A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不肯定都是坏事。 3、活动明理 师：王小燕爱生气好不好?为什么? 生：不好，生气影响身体健康。 生：生气简单使人得病。 生：生气简单影响同学关系。 谈论时，假如时间允许，可多请几位同学谈谈看法。 (三)学会树立自信念 1、 老师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为有名作家的故事，明确告诉同学是“自信念的力气”!

14、2、 议一议 师：小龟丁丁为什么开头不敢爬坡? 生：过低估量自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话 师：后来，丁丁怎么做的?胜利了没有? 生：在龟爷爷的关心下，获得了胜利;在龟爷爷的关心下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。 师：你知道丁丁是个什么样的孩子? 生：有怜悯心，情愿关心别人;英勇的孩子;知错就改的孩子。 师：这个故事说明白什么道理? 生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了英勇的尝试，获得了胜利，是自信的表现。 教导迷津：我们应当克服自卑，树立自信，才能获得胜利。 (四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信念的重要性，引导同学正确地评价自己，树立

15、自信。 调整心情主题班会策划书4 一、活动背景 在高校里，生活要度过四年，当然也有三年或是五年，这些都是视状况而定的，不过在不断学习生活中，高校生常常会消失一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。由于高校生受训练多年，心理素养和思想素养都得到不少的提高，消失一点为题我们也要关注。据调查，在我国，存在肯定心理困惑及轻度心理障碍的高校生比例高达25%30%，而长期以来，心理健康训练主要以询问、讲座、宣扬展等方式来关心广阔同学，这些方式已不能满足广阔同学的要求。因此，我班特组织开展此次心理主题班会活动,让心理健康训练走进班级。 二、活动目的 1、让同学懂得交友应留意的误区，

16、通过活动，消退困惑，走出误区; 2、感受人生的欢快和美好，从而以一颗主动乐观的心来善待四周的每一个人，善待生命的每一天。 三、活动宗旨 _ 四、活动主题 _ 五、活动形式 主题班会 六、活动时间 2_年5月25日 七、活动地点 学院北门会议室 八、活动过程 1、向同学们介绍一下高校生心理健康的重要性 2、概括介绍一下当今我国高校生心理素养状况 3、同学们商量主题话题 4、对一些典型案例的思索 5、小嬉戏： 口传悄悄话：将一句话从第一个人开头以耳语方式传到小组中最终一个人，再请同学们谈感受。此练习目的是了解真相是如何变成假象的;了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往时，假如想知道真情，肯定

17、不要道听途说;传播和接收信息的人都有责任保证精准。 6、组织每位同学都讲讲班上其他同学的优点 7、主持人总结发言 九、活动意义 通过本次班会，提高我班同学的心理健康学问水平，增加心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让人来关注高校生的心理健康问题，让人对心理健康引起足够重视。 心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的， 就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们肯定要调整好自己的心理，使自己能够做到! 调整心情主题班会策划书5 一、活动类型： 学校生心理健康训练主题班会 二、活动主题： 沉淀一杯水 清亮一

18、颗心 三、活动背景：现实和将来都要求人们从学校会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。假如没有较高的心理素养，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代_的快速进步和进展、现代_的各种非正常的现象，也使得学校生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。_的进展改变对学校培育的人才提出了更高的要求，让同学们懂得不但要有强健的体魄，有猎取信息、加工信息和应用信息的力量，更要有健康的共性心理品质和良好的_适应力量。 四、活动目的： 1、让同学们知道在我们的成长过程中经常会遇到一些自身无法解决的事物、现象，而这些事物与现象(比如影视作品中的接吻镜头)的存在是否正常合理，这需要我们学会自

19、我调整，初步把握自我调整的方法，用正常的眼光去看待一些自身无法解决的事物、现象。 2、每个人都应当以主动、健康的心态正确对待各种各样的事物和现象(比如当下流行于学校生中的“老公”“老婆”的称呼)，用勇于挑战自我的士气和毅力来自我调整,从而健康欢乐成长。 五、适合班级 学校中高班级 六、活动预备：PPT课件 七、活动步骤： 活动一：我们是欢乐的花儿 主持一： 同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，多么悦耳，布满生气，布满活力。 主持二： 这些漂亮的小花就代表我们自己，花是漂亮的，我们同样是漂亮的。人人都说生命如花，让我们来欣赏一下花开的情景。 老师(手指画面):花儿在阳光

20、、雨露的滋养下开得是如此漂亮。 主持一：我们就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经受“虫害”和“风雨”，经受“虫害”和“风雨”的花儿有的能健壮成长，有的则凋零枯败。 主持二：我们在成长的路上也会遇到“虫害”与“风雨”，比如我们思想中一些不正确的看法和想法，这些不正确的看法与想法就像害虫一样侵蚀我们的身体与心理，让我们的成长过程不那么顺当和欢乐。 主持合：今日就让我们和老师一起当一个辛勤的园丁，来捉除我们思想中大害虫，那些不正确的看法和想法。 活动二：我们是辛勤的园丁 1、情景表演：“老公”“老婆”风波 (1)、情境表演：在主持人的支配下，请一组同学进行情境表演。 (2)、老师帮忙：老师

21、关心“小老师”解决问题。 (3)、案例商量：课件播放网络案例，小组内进行商量，全班沟通。 网络案例：近日，记者在洪山区某学校采访时，一名五班级班主任桂老师告诉记者，五六班级男生和女生之间喜爱“乱说无聊话”，如“谁喜爱谁”、“谁有几个老婆、谁有几个老公”等，以此为乐的多为男生。被“乱点鸳鸯谱”的女生不仅不反感，反而觉到很好玩。 五班级(2)班女生小倩(化名)成绩好，长得美丽，性格也乖巧。她经常成为男生说无聊话时“喜爱”的对象，还被班上同学推选为“班花”，和选出来的“班草” 并称为“金童玉女”。有一次，一个男生在黑板上公开写“小倩，我喜爱你!”其他同学便起哄：“他俩结婚生了十男十女!” 商量：对于这些现象，你们以前怎么看?对于这些现象，你们现在又是怎么看的? (4)、专家观点：课件出示专家观点，同学借鉴思索。 专家观点：武汉市教科院德育教研室主任王一凡认为，学校生互称“老婆”、“老公”只是对成人世界的简洁仿照，并不了解“老婆”、“老公”、“结婚”的真正含义。家长和老师不必慌张，只需适当引导，让孩子们认识“老婆”“老公”这些家庭角色背后的伦理关系和责任。“爸爸是老公，妈妈是老婆，他们结婚才有了你。假如爸爸任凭喊别的阿姨老婆，妈妈和你肯定会不兴奋的，对吗