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文档简介

1、青少年锻炼青少年锻炼身体的身体的必要性必要性十五年的较量十五年的较量v1993年，报告文学夏令营的较量引起发中国社会的关注。该报告讲述1992年8月，77名日本孩子来到内蒙古，与30名中国孩子一起举行了一个草原探险夏令营，徒步行军40里。v结果仅走了1/4的路程，很多中国少年背的行李就扔到了跟随的车上，不到一半路程，有部分同学就上了车，最后只有只有7个个同学完全靠自己到达目的地。反观日本无论大小同学，没有一个没有一个坐车的，没有一个没有一个把自己的背包扔到车上，完全靠自己完全靠自己步行到达目的地。 2009年对全球五个年对全球五个典型国家典型国家(五个国家五个国家包括：日本、新加包括：日本、新

2、加坡、美国、英国、坡、美国、英国、澳大利亚澳大利亚)在校青少在校青少年的运动基本状况年的运动基本状况调查显示：调查显示： 中国学生的体育锻中国学生的体育锻炼时间炼时间(无论体育课、无论体育课、还是课外体育活动还是课外体育活动)大大低于其他国家大大低于其他国家的同龄人。的同龄人。1、强健身体，使身强体、强健身体，使身强体壮，身手敏捷，保持非常壮，身手敏捷，保持非常好的身体状态。好的身体状态。2、促进发育，有利于长高、促进发育，有利于长高为什么要锻炼呢为什么要锻炼呢3、调节情绪，愉悦身心，、调节情绪，愉悦身心，使人心情开朗，神清气爽，使人心情开朗，神清气爽， 学习工作效率都会大大提高学习工作效率都

3、会大大提高4、是排遣心中压力的、是排遣心中压力的一种行之有效的方法一种行之有效的方法 各种身体疾病：各种身体疾病：如心血管病、呼吸系统相关疾病、易骨裂、肥胖等。各种心理疾病：各种心理疾病：压力过大、抑郁症等。不锻炼的话会如何不锻炼的话会如何如何锻炼呢如何锻炼呢u重视体育课重视体育课u多利用课外时间、业余时间进行体育锻炼多利用课外时间、业余时间进行体育锻炼u减少看电视、玩手机、玩电脑时间减少看电视、玩手机、玩电脑时间u跑步是一项简单易行的锻炼方式跑步是一项简单易行的锻炼方式u每天早晨可作一些伸展活动每天早晨可作一些伸展活动这里是方法君这里是方法君= w = w =锻炼绝对是极有必要的锻炼绝对是极有必

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