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文档简介

1、 教学目标：教学目标： 一、懂得养成良好的饮食习惯；一、懂得养成良好的饮食习惯； 二、明白良好饮食习惯的好处；二、明白良好饮食习惯的好处； 三、不偏食，不挑食，做一个有良好饮三、不偏食，不挑食，做一个有良好饮食习惯的健康人。食习惯的健康人。民以食为天，饮食是人民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）吃哪些食物）我们的饮食健康良好的饮食习惯有利于食物良好的饮食习惯有利于食物的消化和吸收，是保证健康、的消化和吸收，是保证健康、减少疾病的重要条件之一。减少疾病的重要条件之一。 要想拥有健康

2、的身体就要养成良要想拥有健康的身体就要养成良好的饮食习惯，要养成良好的饮好的饮食习惯，要养成良好的饮食习惯就要做到以下食习惯就要做到以下7要要7不要。不要。 1.要要吃多样化食物，吃多样化食物，不要不要挑食、偏挑食、偏食；食； 2.要要均衡地吃各类食品，均衡地吃各类食品，不要不要爱吃爱吃的多吃，不爱吃的少吃。；的多吃，不爱吃的少吃。； 3.要要按时用餐，按时用餐，不要不要在餐间多吃零在餐间多吃零食；食； 4.要要三餐饥饱适度，三餐饥饱适度，不要不要不吃或少不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐；吃早餐或午餐，多吃晚餐； 5.要要吃清淡饮食，吃清淡饮食，不要不要嗜好油炸食品、嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品；糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品； 6.要要选择适合自己体质的食物，选择适合自己体质的食物，不要不要单单凭口味挑选食物；凭口味挑选食物； 7.要要文明用餐，文明用餐，不要不要在用餐时看电视、在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。看书、玩耍或大声交谈。一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”家庭作业：家庭作业：以后我们要做一个不

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