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食物名称食物名称数量（生重）数量（生重）蛋白质大约含量（克）蛋白质大约含量（克）瘦肉类（猪、羊、牛、鸡、鸭肉）2两1620牛奶、豆浆100毫升34鸡蛋、鸭蛋2两1213鱼、虾类2两18豆腐2两6豆腐干2两18黄豆2两35大米2两8面粉2两10玉米（新鲜）2两4398213114613305010015020025030035040045020012006201120162021PM Population
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