体育专业健美操普修课教案

1、中国体育专业网友情提供体育专业健美操普修课教案时间2007年3月16日上课地点沣峪口课次第1次班级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师 课题大众健美操一级第1、2组合及认识节拍课的任务1、 向同学们讲解本课程的教学任务、内容及考核方法。2、 通过教学使同学们认识各种节奏，培养韵律感。3、 学习基本步伐：学习认识节拍、击掌、半蹲、弹动、弹动小跳、站立、踏步、点地、侧并步、后屈步、交叉步。4、 学习大众一级第1.2组合教具录音机1台结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、 班长集合整队二、 教师讲解课堂常规1、 值日生集合

2、整队、清点人数并向教师报告2、 师生问好3、 教师宣布本次课的任务、内容和要求：4、 检查服装，布置见习生的任务三、 原地活动各个关节四、 认识节奏1、 4拍一击掌2、 2拍一击掌3、 1拍一击掌4、 2拍三击掌五、学习半蹲、弹动、弹动小跳1、 8拍1次半蹲2、 4拍1次半蹲3、 2拍1次半蹲4、 1拍1次半蹲既为弹动5、 脚离地为弹动小跳队形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×理论内容：第一章 健美操的概述

3、学时2第二章 健美操的教学方法 学时2技术部分：1、健美操的基本步伐及组合2、健美操的基本手臂组合3、身体素质练习方法4、大众健美操初级第一套5、大众健美操初级第二套6、大众健美操中级第一套7、大众健美操中级第二套成绩评定与考核方法：1、理论：采用闭卷考试，占30%2、技术：大众健美操初级第一套、第二套；中级第一套各占10%；中级第二套占30%，共60%。3、平时：占总成绩的10%。要求：认识音乐小节及重拍。结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分55分钟一、 学习基本步伐1、 站立、点地立2、 踏步、3、 侧并步、4、 交叉步5、 后屈步二、 学习大众健身操一级第1组三、 学习大众健

4、身操一级第2组四、 身体素质练习1、 俯撑控制602、 后撑控制503、 侧撑控制30要求：挺胸、立腰、收腹1、 原地练习踏步2、 加向前后的踏步走要求：有弹动的感觉1、 原地练习侧并步、2、 向侧并两步、3、 侧并步加手臂动作1、 向侧交叉步2、 加手臂动作练习3、加方向变化练习1、 开步半蹲2、 向侧移重心3、 慢拍步伐练习4、 正常速度练习5、 加手臂动作练习（一）8次踏步（二）-（三）8次走步（四）4次半蹲（五）-（八）动作相同、方向相反（一） 4次侧并步（二） 2次连续侧并步（三） 2次交叉步（四） 1-41次交叉步58 2次迈步后屈步（五）-（八）动作相同、方向相反教法：1、教师示

5、范、讲解带领学生完成2、教师口令指挥下完成3、教师指挥下配音乐完成4、集体练习24遍要求：1、跟上教学节奏2、注意力集中3、动作记忆迅速要求：1、 按照教师讲解要领进行完成2、 自觉克服困难、坚持到底结束部分10一、 放松1、 伸拉放松2、 抖动放松二、 小结1、 小结本次课的完成情况2、 布置课后任务课后小结：体育专业健美操普修课教案时间2007年3月23日上课地点沣峪口课次第2次班级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师 课题健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1. 通过教学使同学们初步了解有氧健美操的组合形式。2. 学习基本步伐：移重心、v字步、开合跳、小马跳、后踢腿

6、跑、上步吸腿3. 学习大众一级 第3、4组合，复习大众一级 第1、2组合。4. 通过身体素质练习培养坚强的意志品质。教具cd 录 音 机 1 台结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分35分钟一、 一般上课常规二、 教师宣布本次课的任务、内容和要求三、 原地活动各个关节四、 复习上次课学习的基本内容1、认识节奏2、半蹲、弹动、弹动小跳3、站立、点地立4、踏步、5、侧并步、6、交叉步7、后屈步五、复习大众一级 第1、2组合。1、复习大众一级 第1组合。2、复习大众一级 第2组合。3、复习大众一级 第1、2组合。队形：× × × × × &

7、#215; × ×× × × × × × × ×教学步骤：1、在教师的领做下逐一练习2、由重复拍节多到少进行练习1、教师叙述动作2、口令指挥下完成3、教师指挥下配音乐完成4、指定同学领做5、独立完成结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、 学习基本步伐1、 移重心、2、 v字步、3、 开合跳、4、 小马跳、5、 后踢腿跑、6、上步吸腿二、学习大众健身操一级第3组组合一三、学习大众健身操一级第4组四、 身体素质练习1、 俯撑控制602、 后撑控制503、 侧撑控制30要求：-经

8、过双腿半蹲-脚尖方向清晰-脚尖向外、膝关节向脚尖方向-单脚蹬地、单脚落地-踝关节高于膝关节-吸腿时大腿至少水平（一） 2次一字步（二） 2次v字步（三） 4次小马跳（四） 2次迈步侧点地、1次半蹲。（五）-（八）动作相同、方向相反教学步骤：1、 步伐练习2、 加手臂动作练习3、 完整动作练习教法：1、 教师背面慢拍领做2、教师正面常速领做3、教师口令指挥下完成（一） 8次原地后踢腿跑（二） 2次开合跳（三） 2次迈步吸腿（四） 1-4 2次前点地5-8 2次迈步吸腿（五）-（八）动作相同、方向相反1、 练习（一）2、 练习（二）3、 练习（一）和（二）4、 练习（三）5、 练习（一）（二）和（

9、三）6、 练习（四）7、 练习（一）（二）（三）和（四）要求：顶肩、身体保持直要求：顶肩、臀部夹紧要求：维持平衡结束部分10一、 放松1、 伸拉放松2、 抖动放松二、 小结1、 小结本次课的完成情况2、 布置课后任务体育专业健美操普修课教案 时间2007年3月30 日上课地点沣裕口课次第3次班级体育系2006级2、3、10班人数45、45、34任课教师 课题健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1、讲解健美操概述，使学生通过理论课的学习，增强对健美操的认识，并且通过展示图片及录像资料来开阔学生的视野，加强学习和领悟对健美操知识的掌握。教具多媒体教室教 学 内 容组 织 教 法 要 求第一节 健

10、美操概念及作用一、健美操概念健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融音乐、体操、舞蹈为一体的体育运动。它既是一种增进健康、塑造形体、娱乐身心的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 二、健美操作用（一）增强体质健身强体的作用（二）改善体形健美体态的作用（三）调节心理，改善神经系统机能的作用第二节 健美操的目的、分类和特点一、健美操的目的（一）健美操的目的在于促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展心血管系统和呼吸系统的机能，以及发展肌肉的力量，速度和弹性等基本素质，增进健康，增强体质。（二）培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确、优美的体态。（三）协调发展人体各

11、部位的肌肉群，使人体匀称和谐的发展，塑造健美的型体。（四）培养正确的健美观念，良好的风度、性格和品德以及乐观进取的精神，陶冶美的情操。二、健美操的分类根据健美操的目的任务，可以为健身健美操和竞技健美操两大类。（一）健身健美操健身健美操从不同角度，按不同特征可区分为六个方面。1、按年龄结构区分为2、按性别区分为3、按目的任务区分为4、按人体解剖结构区分为：头颈健美操、上肢健美操、肩部健美操、胸部健美操、腹部健美操、髋部健美操、臀部健美操以及下肢腿部的健美操等。5、按练习形式区分为6、按人数区分为：单人健美操、双人健美操和集体健美操。同时还有按人名、动作特色分为的：简·方达健美操、瑜伽健

12、美操、拉丁健美操、博击健美操、普拉提健美操等。（二）竞技健美操竞技健美操：男子单人、女子单人、混合双人、三人、六人健美操。三、健美操特点主要特点：（一）健美操内容的广泛性和独特性（二）健美操具有独特的锻炼价值长期参加健美操锻炼的人可以获得两个方面的收益：1、改善形体和体态2、调节心理活动，陶冶美好情操（三）具有鲜明的节奏感和美学功能（四）运动负荷大且有针对性第三节 健美操发展简况一、健美操的起源（一）世界健美操的起源（二）中国健美操的起源二、现代健美操的发展讲解法 录像法通过图片和录像资料作为辅助增强教学效果，提高学生对知识的理解要求：1、 学生认真听讲2、 对知识点进行好笔录3、 及时提问进

13、行讨论体育专业健美操普修课教案时间2007年4月6日上课地点沣峪口课次第4次班级体育系2006级2、3、10人数40任课教师王 硕课题大 众 健 美 操 二 级 组 合 一课的任务1、通过教学培养同学们的节奏感和腿部的弹动感觉。2、学习基本步伐：学习v字步的变化形式、一字步、向前3步点地、颈部动作。3、复习大众健身操一级，学习大众健身操二级第1组。4、身体核心部位稳固性练习。教具cd录音机结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、集合整队报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容4、检查服装处理见习生二、复习大众一级1、教师口令指挥下领作完成2、教师口令指挥下完

14、成3、教师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24遍三、复习基本步伐1. 一字步、v字步2. 交叉步3. 侧并步四、颈部练习（1） 前、后、侧屈（2） 左右转动（3） 绕环队形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×要求：集体独立完成重点：每一位同学都要正确完成步伐，并记住步伐名称。掌握正确的

15、练习方法结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分45分钟二、 学习基本步伐1、向前/后3步一次点地2、上步弹踢腿3、v字步加摆髋二、学习大众健身操二级第1组三、身体素质1、 肘撑俯卧控制40秒 2、 仰卧控制40秒 1、 原地练习3次踏步1次点地。2、 加一次击掌。3、 行进中练习。1、原地练习弹踢腿。2、手臂动作练习。3、慢拍动作练习4、 常速练习。1、 原地移动脚跟练习。2、 移动脚跟同时加摆髋。3、 慢拍动作练习。4、 常速练习。（一） 2次一字步。（二） 向前/后3步一次点地。（三） 2次v字步。（四） 14侧交叉步。58 2次侧并步。教法步骤：4、 逐一八拍节学习。5、 （一

16、）与（二）相加。6、 学习（三）。7、 （一）、（二）相加（三）。8、 学习（四）9、 完整练习10、 所有练习先按照-慢拍步伐练习-正常速度练习-手臂动作练习-完整动作练习要求：身体成一直线要求：臀部紧、腰部用力向上顶结束部分10一、抖动放松、伸拉大臂三头肌二、集合整队，课后小结，布置课后作业。三、师生再见。小结：体育专业健美操普修课教案时间2007年4月13日上课地点沣峪口课次第5次班级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师 课题大 众 健 美 操 二 级 技 术 课课的任务1、 通过教学培养同学们的节奏感和腿部的弹动感觉。2、 复习大众一级和大众二级第一组合，巩固和提高

17、所学内容。3、 学习大众二级第二个组合。培养学生对健美操的兴趣，提高学生的身体协调性。4、身体核心部位稳固性练习教具cd录音机结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、集合整队报告能人数2、师生问好3、宣布本次课的内容4、检查服装处理见习生 二、复习大众一级34遍复习大众二级组合一1、教师口令指挥下领作完成2、教师口令指挥下完成3、教师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24遍三、v字步变化1、v字步加左右摆髋2、上步吸腿3、上步弹踢4、吸腿跳队形：× × × × × × ×

18、×× × × × × × × ×× × × × × × × ×要求：集体独立完成重点：每一位同学都要正确完成步伐，并记住步伐名称。掌握正确的练习方法结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、 学习二级第二个组合二、 素质练习3、 肘撑俯卧控制40秒2、仰卧控制40秒组合二4×8×2（一）12v字步前半部分36左右摆髋4次7-8v字步后半部分（二）2次上步踢腿（三）14侧交叉步58换右腿（四

19、）14左腿吸两次58换右腿步骤： 1、教师带领下完成2、教师口令指挥下完成3、教师指挥下配音乐完成要求：身体成一直线要求：臀部紧、腰部用力向上顶结束部分10分钟一、 放松练习1、伸拉放松2、抖动放松二、小结下课1、小结本次课完成情况2、布置作业3、师生再见课后小结：体育专业健美操普修课教案时间2007年4月20日上课地点健美操馆课次第6次班级体育系2、.3、10人数45、45、35任课教师 课题大 众 健 美 操 二 级 技 术 课课的任务1、通过教学培养同学们的节奏感和韵律感。2、学习基本步伐：并步跳、弹踢腿、摆腿跳、曼步。3、学习大众健身操二级第3、4组。教具结构教 学 内 容组 织 教

20、法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规二、复习大众一级2. 教师领作完成3. 教师口令指挥下完成4. 指定同学领作三、复习基本步伐1. v字步的变化形式2. v字步加左右摆髋3. v字步转体4. 连续吸腿5. 吸腿跳四、复习大众二级第1、2组1、教师口令指挥下领作完成2、教师口令指挥下完成3、教师指挥下配音乐完成4、指定同学领作下完成5、集体练习24编队形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× &

21、#215; × × × × × ×重点：第2、4、5个步伐重点：每一位同学都要完成结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分55分钟三、 学习基本步伐1、 并步跳、2、 弹踢腿跳、3、 摆腿跳、4、 曼步二、学习大众健身操二级第3组三、学习大众健身操二级第4组四、大众健身操二级完整练习五、身体素质练习1、 仰卧抱头起50次要求：肩胛骨离地、腰不离地2、俯卧抱头起50次1、慢拍步伐练习2、 正常速度练习3、 加手臂动作练习4、 加路线练习1、原地练习弹踢腿2、加小跳的单腿弹踢3、完整动作练习4、 加踏步结合弹踢腿跳1、原地站立练习

22、侧摆腿2、上步侧摆腿小跳3、加手臂动作练习1、慢拍步伐练习2、正常速度练习3、手臂动作练习（一）-（二）4次侧并步跳（三）2次曼步（四）上步连续吸腿4次（五）-（八）动作相同、方向相反1、 侧并步跳8次2、 侧并步跳加手臂3、 侧并步跳走l形4、 曼步5、 曼步加手臂6、 （一）（二）组合练习7、 上步连续吸腿4次（一）1-4向前4步5-8、2次弹踢腿（二）侧并步向后移动（三）2次上步侧摆腿小跳（四）4次迈步后屈腿（五）-（八）动作相同、方向相反1、 踏步结合弹踢腿跳2、 原地侧并步3、 侧并步向前、向后移动4、 上步侧摆腿小跳5、 迈步后屈腿6、第3、4组组合练习1、 教师口令指挥下完成2、

23、 教师指挥下配音乐完成3、 集体练习24编结束部分10小结三、 放松1、 伸拉放松2、 抖动放松四、 小结1、 小结本次课的完成情况2、布置课后任务安 体 育 学 院 授 课 教 案时间2007年4月27日上课地点沣峪口课次第 7 次班 级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师王 硕课题大 众 三 级 健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1、 通过学习提高学生的身体协调性。培养学习兴趣和吃苦耐劳的意志品质。2、 复习大众锻炼标准一级、二级，巩固和提高已学内容。3、 学习大众锻炼标准三级第一个组合。4、 进行一级考核，检验学生的学习情况。教具结构教 学 内 容组 织 教 法

24、要 求准备部分40分钟一、 一般上课常规1、 值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、 师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求。二、 复习大众一级三、 考核大众一级分组进行每组3-4人考核标准参照新大众锻炼标准评定标准：1、停顿超过4次，每次超过4拍或听2次每次8拍。2、改变动作性质超过4次；3、1/3成套为配合音乐节奏。队形：× × × × × × × × × × × × × × 练习步骤：1、 在教师带领下完成2、 教师口领指挥下完成

25、3、 同学领做完成4、 学生独立完成要求：1、动作正确、有力度。2、与音乐合拍要求：1、独立完成2、基本步伐准确3、与音乐合拍结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、学习基本步伐后一字步 三级第一个组合1、2拍一动-1拍一动2、加上肢动作的练习3、练习前一字步4、向前+向后一字步动作说明：（一）4次侧并步l形（二）向前/向后走三步吸腿（三）2次一字步（四）1-4 向后一字步5-8 迈步吸腿（五）-（八） 动作同（一）到（四） ，但方向相反教法：串联教学法步骤：（一）-（二）-（一）（二）-(三)-（一）（二）（三）-（四）-（一）（二）（三）（四）要求：1、保持正确的身体姿

26、势2、快速记忆动作顺序 3、按要求完成动作 4、达到独立完成结束部分10分钟一、 放松2、 伸拉放松3、 抖动放松二、 小结1、 小结本次课的完成情况2、 布置课后任务3、师生再见：课后小结体育专业健美操普修课教案时间2007年4月28日上课地点沣峪口课次第 8 次班 级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师王 硕课题大 众 三 级 健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1、 通过学习提高学生的身体协调性，培养学习兴趣和吃苦耐劳的意志品质。2、 复习大众锻炼标准一级、二级，三级第一组合，巩固和提高已学内容。3、 学习大众锻炼标准三级第二个组合。教具结构教 学 内 容组 织 教

27、 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、 值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、 师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习1、 大众一、二级各34遍2、 复习大众三级组合一三级音乐下复习三遍，每一遍中间踏步4×8拍作为调整队形：× × × × × × × × × × × × × × 练习步骤：1、 在教师带领下完成2、教师口领指挥下完成3、 同学领做完成4、 学生独立完成要求：1、动作正确、有力度。2、与音乐合

28、拍3、能连贯独立完成结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、学习基本步伐上步吸腿两次 三级第二个组合1、慢拍进行练习2、 1拍一动3、加上肢动作的练习动作说明：（一）（二）4次交叉步形（三）2次迈步连续两次吸腿（四）1-63次侧并步后退78左腿侧点地接后屈腿（五）-（八） 动作同（一）到（四） ，但方向相反教法：串联教学法步骤：（一）-（二）-（一）（二）-(三)-（一）（二）（三）-（四）-（一）（二）（三）（四）要求：1、保持正确的身体姿势2、快速记忆动作顺序 3、按要求完成动作 4、达到独立完成结束部分10分钟一、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完

29、成情况2、布置课后任务师生再见课后小结：体育专业健美操普修课教案时间2007年5月11日上课地点沣峪口课次第 9 次班 级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师王 硕课题大 众 三 级 健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1、 通过学习掌握动作技术，提高身体素质和身体协调性，培养自信心和奋发勇气。2、 复习二级和三级前两个组合，巩固和提高动作熟练程度和完成质量。3、 学习三级第三个组合。教具cd录音机1部结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求

30、。二、复习1、大众一级2、大众二级3、大众三级第一个组合第二个组合第一、 二组合连接队形：× × × × × × × × × × × × × × 练习步骤：1、 教师带领下完成2、 师口领指挥下完成3、 同学领做完成4、 学生独立完成组织：三级音乐连续做3次中间踏步4个8拍要求：1、动作正确、有力度。2、与音乐合拍结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、 学习三级第三个组合动作说明：（一）2次漫步（二）142次迈步吸腿跳584次走步（三

31、）14 v字步右转90度58v字步（四）4次迈步后屈腿，单单双第七拍左腿后交叉（五）-（八） 动作同（一）到（四） ，但方向相反教法：串联教学法步骤：（一）-（二）-（一）（二）-(三)-（一）（二）（三）-（四）-（一）（二）（三）（四）要求：1、保持正确的身体姿势2、快速记忆动作顺序3、按要求完成动作4、达到独立完成结束部分10分钟一、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成情况2、布置课后任务3、师生再见课后小结体育专业健美操普修课教案时间2007年5月18日上课地点沣峪口课次第10次班 级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师王 硕课题大 众 三 级

32、健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1、 通过学习掌握动作技术，提高身体素质和身体协调性，培养自信心和奋发勇气。2、 复习二级和三级前三个组合，巩固和提高动作熟练程度和完成质量。3、 学习三级第四个组合。教具cd录音机1部结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、 师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习（一）大众二级完整复习（二）大众三级第一个组合第二个组合第三个组合一、 二、三组合连接队形：× × × × × × × &

33、#215; × × × × × × 练习步骤：1、 教师带领下完成2、 教师口领指挥下完成3、 同学领做完成4、 学生独立完成组织：每一组合在三级音乐下连续做3次、中间踏步4个8拍要求：1、动作正确、有力度。2、与音乐合拍3、能独立完成结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟学习三级第四个组合动作说明：（一）小马跳4次（二）14向侧并步跳接向前曼步 5-8向侧并步跳接向后曼步（三）2次连续弹踢腿前交叉小跳（四）14向侧举腿跳接向后曼步 58 2次侧并步教法：串联教学法步骤：（一）-（二）-（一）（二）-(三)-（一）（

34、二）（三）-（四）-（一）（二）（三）（四）要求：1、保持正确的身体姿势2、快速记忆动作顺序3、按要求完成动作4、达到独立完成结束部分10分钟一、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成情况2、布置课后任务3、师生再见课后小结：体育专业健美操普修课教案时间2007年5月25日上课地点沣峪口课次第11次班 级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师 课题大 众 四 级 第 一 组 合 健 美 操 技 术 教 学 课课的任务1、 考核大众二级，通过考试了解学生的学习情况。2、通过大众健身操四级第1组教学提高同学们的协调性和方向感。3、通过基本步伐弓步组合的学习，使同

35、学们掌握竞技健美操的基本步伐。教具cd录音机1部结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习大众二级三、考核大众二级分组进行每组3-4人考核标准参照新大众锻炼标准评定标准：1、停顿超过4次，每次超过4拍或听2次每次8拍。2、改变动作性质超过4次；3、1/3成套为配合音乐节奏。队形：× × × × × × × × × × × × ×

36、 × 步骤：1、学生独立完成2、进行考核组织：连续播放音乐 56遍要求：1、动作正确、有力度。2、与音乐合拍3、能独立完成结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、 学习四级第一个组合（二）（三）（四）动作说明：（一）14 上步连续吸腿2次58左脚v字步接后屈腿，同时右转180度。（二）14 向前走3步接吸腿跳，同时右转180度。58 后退3步接吸腿跳（三）14 侧交叉步58 左脚一次后点地、一次侧点地（四）16左脚开始三次侧并步跳78 右脚向侧半蹲，左脚并于右脚（五）-（八）动作相同、方向相反教法：串联教学法步骤：（一）-（二）-（一）（二）-(三)-（一）（二）

37、（三）-（四）-（一）（二）（三）（四）结束部分10分钟一、放松1、伸拉放松2、抖动放松二、小结1、小结本次课的完成情况2、布置课后任务3、师生再见课后小结：体育专业健美操普修课教案时间2007年6月1日上课地点301教室课次第12次班级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师王 硕课题健美操理论教学课课的任务1、 向同学们讲解健美操基本的教学方法。2、 通过学习使同学们初步了解教学方面的理论知识：基本方法、示范形式、手势口令等。3、 培养学生分析问题和归纳总结知识的能力。健美操教学方法第一节 健身健美操教学特点一、针对性与实效性相结合二、有利于身体的全面发展三、教学手段多样化

38、四、具有艺术性 第二节 健身健美操目的任务及内容 一、健身健美操的教学目的、任务二、健身健美操教学原则与方法三、健身健美操教学内容第三节 健身健美操教学方法一、领操法 二、语言法 三、手势提示法 四、示范法 五、记忆法 六、完整法 七、分解教学法 八、循环法 九、鼓励激情法 十、重复法几种健身房常用的方法1、线性渐进法2、金字塔法3、递加法4、连接法5、过渡动作法6、分解变化法 教学方法的应用（一）采用多种教学方法（二）不同的对象采用不同的方法体育专业健美操普修课教案时间 2007年6月8日上课地点沣峪口课次第13次班级体育系2006级2、3、10人数45、45、34任课教师王 硕课题大众4级

39、健美操技术教学课课的任务1、复习大众三级、四级组合一巩固和提高已学内容。2、通过大众健身操四级第2组教学提高同学们的协调性和方向感。3、通过学习大踢腿、后踢腿跑基本步伐组合，使同学们掌握组合时快速、准确。教具结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规a) 值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。b) 师生问好。c)教师宣布本次课的内容、任务和要求二、复习大众三级1、教师领作下完成1遍2、教师口令指挥下完成2遍3、指定同学领作12遍4、分组练习、互相纠正错误各1遍三、学习基本步伐大踢腿、后踢腿跑1、后踢腿跑2、大踢腿一、学习大众健身操四级第二组合队形：

40、5; × × × × × × × × × × × × × 组织步骤：1、 原地后踢腿跑。2、 向前后踢腿跑加击掌。3、 原地大踢腿4、 14原地弹动小跳5-8向前后踢腿跑加击掌5、原地大踢腿4次（一）14向侧一步摆腿跳接左脚向后一步漫步。58向左后方做2次后屈腿，同时左转180度/180度。（二）14 左脚向前走3步接吸腿跳，同时右转90度。58右脚向前3步接吸腿跳（三） 1-2左脚向左前方做1/2漫步3-4左脚向左侧做迈步后屈步58动作同14，方向相反（四）1-4

41、左脚分别向前、向侧点地跳5-8左脚连续2次点地跳，同时转体270度教学步骤：1、 向侧一步摆腿跳接左后漫步。2、 后屈步，同时左转180度。1、 1与2组合2、 向前走3步接吸腿跳 3、 第（一）与（二）组合4、 左脚向左前方做1/2漫步接迈步后屈步5、前后点地跳接2次侧点地跳结束部分10一、 伸拉、抖动放松二、 小结本次课的完成情况三、 布置课余进行大众四级第二组的复习四、师生再见体育专业健美操普修课教案时间2007年6月15 日上课地点沣峪口课次第14次班级体育系2006级2、3、10人数45、45、34 任课教师王 硕课题大众四级健美操技术教学课课的任务1、通过大众健身操四级第3组教学提

42、高同学们的协调性和路线图形感觉。2、通过学习开合跳组合基本步伐组合，使同学们掌握健美操的基本技术。3、学习有氧耐力的练习方法。教具结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、 师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习大众三级1、教师口令指挥下完成2遍2、指定同学领作12遍3、分组练习、互相纠正错误各1遍三、学习基本步伐开合跳开合跳 队形：× × × × × × × ×× × × ×

43、; × × × ×× × × × × × × ×：老师×：学生1、原地开合跳。2、开合跳加上肢动作练习。3、开合跳90度4、开合跳180度5、跑4×8做1次开合跳转体180度结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分55分钟一、复习大众健身操四级第1、2组1、 复习大众健身操四级第1组2、 复习大众健身操四级第2组3、复习大众健身操四级第1、2组二、学习大众健身操四级第3组（一）14右前方交叉步接后屈腿步。58向左右前方交叉步接后屈腿步。（二）14向

44、右后方小搓步接后屈腿步。58向左后方小搓步接后屈腿步。（三） 1-4一字步，并转体90度。58动作同14 （四）1-4右脚向左前做1/2漫步，右转135度走两步58弓步跳3次接后屈腿跳（五）-（八）动作相同、方向相反教学步骤：1、交叉步接后屈腿步2、小搓步接后屈腿步3、第（一）与（二）组合4、一字步5、 一字步，并转体90度。6、 1/2漫步接迈步后屈步7、弓步跳3次接后屈腿跳结束部分四、 伸拉、抖动放松五、 小结本次课的完成情况六、 布置下节后进行大众四级第三组合的复习七、 师生再见小结体育专业健美操普修课教案时间2007年6月22日上课地点沣峪口课次第15次班级体育系2006级2、3、10

45、人数45、45、34任课教师王 硕课题大众四级健美操技术教学课课的任务1、复习三级，巩固和提高学生对三级操的掌握。2、通过大众健身操四级第4组教学提高同学们的动作组合能力。3、学习高强度步伐组合练习方法。教具结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分40分钟一、一般上课常规1、值日生集合整队、清点人数并向教师报告上课人数。2、师生问好。3、教师宣布本次课的内容、任务和要求。二、复习大众三级三、进行大众三级考核分组进行每组3-4人考核标准参照新大众锻炼标准评定标准：1、停顿超过4次，每次超过4拍或听2次每次8拍。2、改变动作性质超过4次；3、1/3成套为配合音乐节奏。队形：× &

46、#215; × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×要求：1、 动作连贯、舒展2、 与音乐合拍要求：1、动作正确、有力度。2、与音乐合拍、不停顿3、能独立完成结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分45分钟一、学习大众健身操四级第4组 三、素质训练1、高强度步伐组合六种基本步伐结合的练习 2分303分2、俯卧撑慢拍4个+快拍4个（一）14 右前方上步踢腿，还原5-8同14（二）1 42次侧并步后点地58右脚侧并步举腿跳转360度（三）14左脚开始2次侧点地5-8右转90度做2次候撤不吸腿（四）1 4左脚开始向左前方、右前方做2次并步跳58v字步，同时转90度（五）-（八）动作相同、方向相反教学步骤：学习（一）-学习（二）-连接（一）（二）-学习（三）-学习（四）-连接（三）（四）-连接（一）（二）（三）（四）结束部分10一、伸拉、抖动放松二、小结本次课的完成情况三、布置下节课进行大众四级第二组的学习四、师生再见体育专业健美操普修课教案时