开学心理小调节—wu

1、你是否还幻想着QQ?你是否还渴望着这些游戏？你是否还流连在天天酷跑中？你是否还沉浸在电视剧中?还是想着祖国的大好河山、流连忘返但是，现实就在眼前！但是，现实就在眼前！放假的时候，每天十点放假的时候，每天十点钟起床，一两点钟睡觉，钟起床，一两点钟睡觉，打游戏、看动漫、看球打游戏、看动漫、看球赛、补课、赛、补课、shopping、看电视看电视一回学校就觉得好不习一回学校就觉得好不习惯，对学习感到紧张惶惯，对学习感到紧张惶恐，有时候还会精神不恐，有时候还会精神不稳定、头痛等等稳定、头痛等等这些在假期结束之后开学之始，学生所表现出这些在假期结束之后开学之始，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活

2、的非器质的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合开学综合症症”。又叫。又叫“开学恐惧症开学恐惧症”。“开学综合症开学综合症”是指一些学生经过长时间的放假后而接受不了是指一些学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。状态，所以无法接受开学后的时间安排。 第一个案例是恐惧上学的优等生第一个案例是恐惧上学的优等生 晓晴（化名）是个成绩优秀的初一晓晴

3、（化名）是个成绩优秀的初一女生，开学在即，她却极度焦虑，女生，开学在即，她却极度焦虑，恐惧去学校。无奈的妈妈带她去看恐惧去学校。无奈的妈妈带她去看了心理医生。很多得了开学综合症了心理医生。很多得了开学综合症的孩子成绩都不错。恐惧上学，与的孩子成绩都不错。恐惧上学，与个性、家庭成长环境、教育方式都个性、家庭成长环境、教育方式都有关。例如晓晴小时候父母经常出有关。例如晓晴小时候父母经常出差，她是跟着爷爷奶奶长大的，和差，她是跟着爷爷奶奶长大的，和父母的关系不够亲密牢固，让她觉父母的关系不够亲密牢固，让她觉得与人交往是负担，因而缺少朋友，得与人交往是负担，因而缺少朋友，性格孤僻。又要面对学校那么多人

4、性格孤僻。又要面对学校那么多人对她来说是件很恐怖的事情，所以对她来说是件很恐怖的事情，所以害怕开学。害怕开学。 第二个案例是开假条躲过开学第一周的新第二个案例是开假条躲过开学第一周的新初中生初中生 六年级的子轩，成绩一般，他一想到开学就六年级的子轩，成绩一般，他一想到开学就害怕，甚至恳求爸爸找熟人开了一张一周的害怕，甚至恳求爸爸找熟人开了一张一周的病假条。他告诉爸爸：病假条。他告诉爸爸：“我们老师开学第一我们老师开学第一周管得最严，交作业、补考、抽查周管得最严，交作业、补考、抽查把这几把这几天躲过去就好。天躲过去就好。”这样的逃避尽管把重回学这样的逃避尽管把重回学校的时间延后了，但却错过了和老

5、师同学一校的时间延后了，但却错过了和老师同学一起度过开学后过度适应的时间，等他再回到起度过开学后过度适应的时间，等他再回到学校只会带来更多的不适和压力。还有的同学校只会带来更多的不适和压力。还有的同学由于马上就要开学，这两天没日没夜挂在学由于马上就要开学，这两天没日没夜挂在网上玩，上演最后的疯狂。可事实证明，玩网上玩，上演最后的疯狂。可事实证明，玩得越得越“疯疯”的学生，开学后心理不适的反应的学生，开学后心理不适的反应越强烈。越强烈。开学综合症症状有哪些？ 主要表现是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适等症状 成因分析成因分析我国学校现行

6、的学期制度安排不够合理。一我国学校现行的学期制度安排不够合理。一学年中有上、下两个学期和寒假、暑假两个假期，学年中有上、下两个学期和寒假、暑假两个假期，每个学期长达四五个月，假期长达一两个月。上每个学期长达四五个月，假期长达一两个月。上学期间学生精神长期处于紧张状态，一旦到了假学期间学生精神长期处于紧张状态，一旦到了假期却又缺少组织性，假期既长又非常轻松。过于期却又缺少组织性，假期既长又非常轻松。过于“放松放松”的假期生活与过度的假期生活与过度“紧张紧张”的学习节律的学习节律落差太大，这样一紧一松，缺少缓解与过渡，人落差太大，这样一紧一松，缺少缓解与过渡，人在生理上因过于快速的改变而不容易适应

7、，心理在生理上因过于快速的改变而不容易适应，心理上也难以接受，待假期结束时，想收心回到学习上也难以接受，待假期结束时，想收心回到学习上是十分困难的，从而出现一些不适症状上是十分困难的，从而出现一些不适症状。学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天做了有限的作业后所剩余的时间几乎全合理的计划。每天做了有限的作业后所剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，这些假期中舒适无度的生活方式会使学生留恋，也就会对这些假期中舒适无度的生活方式会使学生留恋

8、，也就会对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，于无意中产生开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，于无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学的心理。了抵触情绪，产生害怕开学的心理。中学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，中学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，对紧张的学习生活，如心态转换不及时就会无法适应：有对紧张的学习生活，如心态转换不及时就会无法适应：有的学生会担忧开学后与老师、同学的人际关系；名目众多的学生会担忧开学后与老师、同学的人际关系；名目众多的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心理。以上这些已知与未知

9、的矛盾重叠交织在一起。成为理。以上这些已知与未知的矛盾重叠交织在一起。成为“开学综合症开学综合症”推波助澜的源动力。推波助澜的源动力。 值得注意的是！还有一种表现症状，它不是实际意义上的“开学综合症”，而是一种故意行为。一些学生由于假期生活过于放松自由，对于开学。企图逃避，以假装有病来回避要面对的学校生活。这是一种故意的行为，这一表现是有别于“开学综合症”的。逃避逃避 某电影制片厂要在两位考生中通过考试选取一名见习演员。工作人员告诉他们：“一进这个房间，我们的考试就开始了。”甲被指定进甲室，乙被指定进乙室。甲敲了两下门，里面便传出清脆的“请进”声。甲推门进去，室内一位正在理妆的少女，从穿衣镜里

10、看到进门的甲，便惊喜异常地扭过身来，快步迎上，亲昵地喊：“哥哥。”这位考生一楞，脸红至脖，连连后退：“你，你，你认错了吧！”乙连敲几次门，屋里才传出细声的“进来吧”。乙推门进去，见一位老太太模样的人，正戴着花镜对光穿线。他一下子扑上去，离老太太约一米左右，便跪着前进，扑进老太太怀里，双手捧着老太太的脸庞端详，眼泪涮涮淌下：“妈妈！妈妈！”出色地演出了一场游子归来的戏。 一个人要以最快速度进入角色，一个人要以最快速度进入角色，只有这样，你才能最大程度的只有这样，你才能最大程度的抓住机遇。抓住机遇。树立信心树立信心 ，建立自己，建立自己比别人强的信念，这比别人强的信念，这样就能对学习抱有更样就能对

11、学习抱有更积极的态度积极的态度一是收心。一是收心。二是决心。二是决心。三是恒心。三是恒心。四是专心。四是专心。五是用心。五是用心。你还记得你的目标吗？ 请重温你的目标 上学期你做到了吗？ 本学期你该怎样努力？姓名姓名语文语文数学数学英语英语政治政治历史历史地理地理生物生物总分总分第第1 1名名第第n n名名这次我的成绩这次我的成绩主要原因主要原因下次我要达到的成绩下次我要达到的成绩我的誓言是我的誓言是我向往的大学我向往的大学在实现目标的路途上，永远不乏半途而在实现目标的路途上，永远不乏半途而废和三天打鱼两天晒网的人，懒惰和懈废和三天打鱼两天晒网的人，懒惰和懈怠是成功路上最大的敌人。怠是成功路上最大的敌人。所以在实施所以在实施计划过程中不妨结伴同行，找到志同道计划过程中不妨结伴同行，找到志同道合的同学，与他人一起努力可达到相互合的同学，与他人一起努力可达到相互激励，相互监督的效果。也可以以身边激励，相互监督的效果。也可以以身边学习好或能力强的某位同学为榜样，时学习好或能力强的某位同学为榜样，时时对比自己的差距，提醒自己不可停止时对