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文档简介

1、 赛普学院官网：国职健身教练考试内容健身教练作为健身场所的一个支柱，不管是形象还是专业技能方面都代表了一个健身场馆的门面，同时健身教练还需要具有专业证书才能更加得到会员的信任，国职健身教练在哪里考好，国职健身教练考试内容是什么呢？赛普学院是目前中国唯一上市的健身培训学院，每年都会进行课程的升级，确保行业最领先的私教专业课程体系优势。以就业为指导目标，实用技能为核心，打造专业私人健身教练。经过多年的努力，在业界赢得了良好的口碑，荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。赛普健身学院健身行业人才输出基地，全国十佳健身教练培训学院，不仅具备全国

2、最佳私人教练课程体系，也是中国唯一一家零基础全能私人健身教练培训学院。设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”保证学员从零基础到工作后的继续教育，以技能为主，就业为目标的前进方向，不断改进研发实用、时尚、专业的私教技能和知识。健身教练证考试有理论测试，体能测试，和实践测试。坐姿体前屈1动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。2合格标准：（1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。（2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）1动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于

3、肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。2合格标准：（1）男子初、中、高级均为60次。（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。俯卧撑（上肢肌肉耐力测试） 1动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。2合格标准：（1）男子初、中、高级均为40次。（2）女子初、中、高级均为15次引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）男子中、高级测试项目1 动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数）。合格的健身教练不仅身材好，更重要的是在专业能力上达到非常高的标准，专业的健身教练也是目前紧缺

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