第二节 选择健康的生活方式 课件

1、世界各国人均寿命排名世界各国人均寿命排名世界人口世界人口平均寿命为平均寿命为7070岁。岁。 日本人平均寿命日本人平均寿命8383岁，居世界第一。岁，居世界第一。 中国人平均寿命中国人平均寿命7474岁，排名世界第岁，排名世界第9090位位。 阿富汗人阿富汗人平均寿命平均寿命4444岁，排在末位。岁，排在末位。 1.1.长寿具有家族特征长寿具有家族特征 ，百岁家庭屡见不鲜百岁家庭屡见不鲜。这说明对寿命的影响是具有共性的对寿命的影响是具有共性的。”生活方式、饮食习惯和生存环境生活方式、饮食习惯和生存环境会影响DNA的甲基化和人体组蛋白的修饰，从而影响基因的表达影响基因的表达。“ 很多国际研究结果

2、表明，很多国际研究结果表明，人人类寿命约有类寿命约有25%25%受遗传基因控制，受遗传基因控制，。”没有家族长寿史的人也不必灰心，在生活中养成好的习惯，比如常吃蔬菜水果、豆制品、鱼类，可以适度喝一些红酒，不吸烟，坚持锻炼，选择环境坚持锻炼，选择环境好的地方居住，也能健康长寿好的地方居住，也能健康长寿。”3.3.才能健康长寿才能健康长寿 寿星还有一个非常显著的共同特点，就是他们心态都非常平和心态都非常平和。一、什么是生活方式一、什么是生活方式 ？ 生活方式是指生活方式是指人们人们在日常生活中所遵循的在日常生活中所遵循的各种各种。包括饮。包括饮食习惯、起居习惯、日食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱

3、乐方式、常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。和参与社会活动等。 生活方式对健康真的有影响吗？生活方式对健康真的有影响吗？ 数据、资料数据、资料: : 请同学们仔细分析下面这份请同学们仔细分析下面这份资料，资料，探讨生活方式对健康的影探讨生活方式对健康的影响响 p103p103p103资料分析资料分析: : P104 P104 讨论讨论1 1：（同桌互议）：（同桌互议） 5050多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？病种类发生了哪些变化？ P104 讨论讨论1： （同桌互议）（同桌互议） 5050多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种

4、多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？类发生了哪些变化？ 2.2.哪些疾病死亡率的下降哪些疾病死亡率的下降? ?P104 讨论讨论2 2 ：（同桌互议）：（同桌互议） 因为他们因为他们主要由主要由不良的生活环境和不良的生活环境和营养条件营养条件造成的造成的生活方式生活方式P104 讨论讨论3 3 ：（同桌互议）：（同桌互议）恶性肿瘤，心脏病，恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病除了受脑血管疾病除了受遗传因素遗传因素的影响外，还主要与的影响外，还主要与紧张紧张、焦虑焦虑等等，以及，以及有关有关。 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康

5、的主要疾病已经不再是传染病，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为，这些疾病也常被称为“”或或“”。 你听说过吗？你听说过吗？ 科学研究表明，除了受科学研究表明，除了受遗传因素遗传因素和和环境环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的个人的有关，有关，不健康的生活方式不健康的生活方式会会加速加速这些疾病的这些疾病的发生和发展发生和发展。 探究实验探究实验:p104抽烟、喝酒？抽烟、喝酒？【探究探究】酒精或烟草浸出液

6、对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 p104p104水蚤水蚤为甲壳纲动物，为甲壳纲动物，体长不足体长不足5mm5mm. .水蚤的水蚤的心率心率范围很广，范围很广，每分钟的心脏跳动次数从每分钟的心脏跳动次数从100100至至350350次不等。在我国南北次不等。在我国南北的水域中广泛存在的水域中广泛存在, ,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中养鱼池和水塘等环境中。【探究探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

7、 提出问题提出问题: : 酒精或烟草浸出液对水蚤心率酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？有影响吗？ 作出假设作出假设: : 酒精或烟草浸出液对水蚤心率酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响有影响。 材料用具：材料用具：活水蚤活水蚤、蒸馏水、体积分数为、蒸馏水、体积分数为95%95%的酒的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等量筒、记时器等酒精浓度酒精浓度(%)(%) 0 01 13 35 58 81010 151520201010内心脏跳动次数内心脏跳动次数3333 3030 28282424 2222 2121 18180 0实验实

8、验结果：结果： 降低降低酒精对水蚤心率有酒精对水蚤心率有抑制抑制作用。作用。得出结论：得出结论： 实验结果表明：实验结果表明：水蚤的水蚤的心率会随酒精浓度增加而心率会随酒精浓度增加而减慢减慢。原因原因：浓度高时酒精对神经起：浓度高时酒精对神经起麻醉麻醉作用。作用。 1.1.酒精对水蚤心率有什么影响？酒精对水蚤心率有什么影响？哪种体积分数的酒精对哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？水蚤有致死作用？P105P105讨论讨论: : 死亡！死亡！2.2.怎么解释这种现象？怎么解释这种现象？加不同体积蒸馏水的加不同体积蒸馏水的烟草浸出液烟草浸出液 (ml)(ml) 清水清水505040403030202

9、01010内心脏跳动次数内心脏跳动次数35353636373739394141实验结果表明：实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有烟草浸出液对水蚤心率有促进作用促进作用。原因原因：烟草中的尼古丁等成分，有：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋使神经兴奋的的作用。作用。 结论：结论：烟草对水蚤心率有烟草对水蚤心率有促进促进作用。作用。1.1.烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？P105P105讨论讨论: : 增加增加P105P105讨论：讨论：3.3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危

10、害？危害？ 对人体的健康可能造成的危害有：对人体的健康可能造成的危害有：燃烧时，燃烧时，烟雾中含有多种对人体烟雾中含有多种对人体，如尼古丁、焦油等。，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系诱发多种呼吸系统疾病统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会，如慢性支气管炎等，还有可能会。答：答：对人体的健康可能造成的危害有：酒精会对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损损害人的心脏和血管害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹，酗酒会使脑处于过度兴

11、奋或麻痹状态，进而状态，进而引起神经衰弱和智力减退引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一一次饮酒过多，还会导致人的死亡次饮酒过多，还会导致人的死亡。（参考课本（参考课本p106-107)p106-107)1 1、“是当是当前影响人类健康的主要疾病。前影响人类健康的主要疾病。2 2、尽管大多数慢性疾病是在、尽管大多数慢性疾病是在成年期成年期发生的，但发生的，但是，是，。3 3、现代文明病患者的、现代文明病患者的年龄有逐渐减小年龄有逐渐减小的趋势。的趋势。 值得关注：值得关注： 什么样的生什么样的

12、生活方式才是健康活方式才是健康的呢？的呢？想一想：想一想：1.合理营养，平衡膳食合理营养，平衡膳食2.坚持体育锻炼坚持体育锻炼3.按时作息（不熬夜）按时作息（不熬夜）4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。5.合理安排上网（玩手机），看电视时间合理安排上网（玩手机），看电视时间6.积极参加集体活动积极参加集体活动 2121世纪健康的箴言是：世纪健康的箴言是： 最好的医生是自己最好的医生是自己， 最好的药物是时间，最好的药物是时间， 最好的运动是步行，最好的运动是步行， 最好的心情是宁静。最好的心情是宁静。 健康的健康的4 4大基石大基石： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理合理

13、膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康健康. .健康的生活方式健康的生活方式: :推荐给你推荐给你 选择健康的生活方式，选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，从生活中的一点一滴做起，使自己健康成长，将来为使自己健康成长，将来为国家做出贡献！国家做出贡献！ 1判断下列说法是否正确。正确的画判断下列说法是否正确。正确的画“”，错误的画，错误的画“”。 (1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响人酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。的神经系统，对其他脏器没有影响。( ) (2)油炸食品好吃，可以多吃。油炸食品好吃，可以多吃。 ( ) (3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。好。 ( ) (4)不吸烟，远离毒品。不吸烟，远离毒品。 ( )p108p108练习练习: : 2.2.某同学说：某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能你能对此做出有力的反驳吗？对此做出有力的反驳吗？答：答：“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的这个结论是经过对大量的