考试焦虑说课【精选心理学教材】

1、语速不要太快各位老师好！今天，我的说课题口是从容应考有妙招一一如何缓解考试焦虑。根据心 理健康课的特点及课堂操作模式，为了清楚、直观的向各位老师展示我的教学方案，我将说课分为六个部分，即选题意义、教学LI标、教学重点难点、教法学法、 教学程序设计、板书设讣。首先阐释本课的选题意义:高中心理健康课的课程LI标之一是帮助学生承受困难和挫折，使其成为一个 勇于进取的人。考试焦虑是高中学主所遇到的较为普遍的挫折，它是山考试引起 的不安、焦虑、担心，是山考试压力而引发的一种心理困扰。考试焦虑现象在高 中学生中较为普遍，过度的焦虑影响学生知识水平的正常发挥，更严重的会造成 学生产生睡眠障碍、焦虑症等心理障

2、碍，这些障碍的负面影响是持久的，我在我 校心理健康中心做咨询师时就遇到过很多这样的案例，高中时山考试引发的焦虑 情绪在大学中仍挥之不去，持续影响学生的学习和生活。因此，帮助学生正确认 识考试，找到适合自己的缓解考试焦虑的方法是十分必要的。为此，我将本课的教学目标确定为：1、认知忖标：使学生形成对考试的正确认识以及对考试焦虑的正确认 识；2、悄感目标：使学生形成对待考试的正确态度，消除其过分夸大或贬 低考试意义的态度；3、行为目标：使学生学会多种应对考试焦虑的方法，使其找到适合自 己的方法。第三，阐释本课的教学重点难点：重点：使学生掌握缓解考试焦虑的方法，增强应对考试焦虑的能力；难点：由于家长、

3、学校的高度重视，社会舆论的高度宣传及学生自身强烈的 成就动机的影响，很多学生对考试过于重视，因此使学生形成对待考试的正确态 度，避免其夸大或贬低考试的意义将是本课的难点。第四：说教法学法心理课不是心理知识传授课，不以学习系统理论为U的，而是让学生在课堂 上获得心理体验、心理认识，以改善自我、发展自我为U的。因此，在心理健康 教育课上学生的主体地位应得到最鲜明的体现，学生不是被动的听从教师的教 育，而应作为课堂的主体主动参与课堂教学，在民主、自山的气氛中进行互助和 自助。所以，活动是心理教育课的主要形式。根据本课的教学需要和学生的心理 需求，本课釆用了趣味游戏、小组讨论、自我暴露、现场体验等具体

4、活动形式， 通过演示法、讨论法、练习法，引导学生积极参与，自我体验、自我感悟、自我 反思，是一堂及趣味性、参与性、全体性于一体的心理健康课。第五：说教学程序设计本课总的设讣思路为：首先从暖身活动“传递接力”游戏引入，让学生现场 体验到竞争带来的紧张和焦虑感，自然的将学生的注意吸引到本课的主题上来。 然后通过“七嘴八舌话考试”活动使学生认识到自己存在的夸大或贬低考试作用 的错误认知，在与他人分享讨论的过程中了解了他人对考试的看法，从而形成自 己对考试的正确认知；通过“焦虑调节站”活动，让学生学习、体验儿种放松训 练的方法，最后通过“应对考试招数多”活动，让学生交流自己常用的有效应对 考试焦虑的方

5、法，使学生通过相互学习，找到最适合自己的方法。即本课分为四个环节： 营造氛用，导入课题： 实话实说，引发思考； 学习放松，调节焦虑 集思广益，助人自助。第一环节营造氛围，导入课题“好的开头是成功的一半”，暖身活动是一堂课导入的关键，本课的暖身活 动通过一个小游戏，自然的将学生的注意吸引到本课的主题上来。首先向同学们呈现一段小品剪辑，内容为赵本山在小品相亲里由于过度 紧张导致的一连吊滑稽可笑的表现，使学生看到：紧张或者焦虑会影响正常水平 的发挥，问同学们“你们在紧张时是不是也会出现失误的情况呢？ ”通过一个''传 递接力”游戏，让学生进行自我观察。这是一个传纸接力赛，每一纵排为一

6、组， 发给每组最前排同学一沓纸，从第一个学生开始每人留下一张纸，其余的向后传, 最快的那组为获胜组。教师观察学生的表现，注意观察哪些同学在传的过程中把 纸掉在地上了，或是把纸拿散了。比赛结束后教师总结：看得出来，当我们处在 竞争的情况下，我们非常渴望能够成功时，会产生一些紧张和焦虑，致使我们会 犯一些正常状态下不会犯的错误。比如在考试这种竞争状态下，是不是有同学会 感到紧张焦虑，本来会做的题不知道该怎么做了呢？多数同学都会回答''是的”, 我接着说：可在我们的学习生涯中往往是学到老，考到老的，我们已经经历了， 而且还要继续经历着各种各样大大小小的考试，今天我们就来上一堂关于缓解

7、考 试焦虑的课，希望通过这堂课，让大家即使不能把考试变成一件轻松的事，也能 变成一件痛并快乐的事。这个导课过程需要5分钟。第二环节一一实话实说，自我反思首先，我询问学生：一听到考试，大家会有什么心悄呢？曲此，引出本活动 “七嘴八舌话考试”。问学生：请同学们问问自己的内心，考试到底对我们自己 而言到底意味着什么？针对这个问题，釆用分组讨论，讨论前全部先做一个约定， 每个人要敞开心扉，要认真倾听其他同学的发言，做到不批评不指责。讨论后以 代表发言的方式分享同学们对考试的态度。教师根据代表的发言，进行归纳，呈 现给学生对待考试的三种态度：过分夸大考试的作用；对考试认识恰当； 对考试满不在乎的分为三类

8、（PPT上呈现举例），对类进行辨析，然后教师 总结：我们每个人都对考试赋予了自己的含义，这些不同的含义可以反映出我们 对于考出好成绩的动机水平，而我们的动机水平与我们的成绩有很密切的关系， 此时，向学生展示“倒U”曲线，讲解考试动机、焦虑水平、考试成绩的关系， 即动机水平影响焦虑水平进而影响考试成绩，因此，要考出好成绩，就要调整焦 虑水平，首先要调整动机水平，即调整对考试的态度。这个过程需要10分钟。第三环节一一学习放松，调节焦虑这个环节的设计意图是：让学生学习、体验和练习放松训练的方法，引导学生在 产生焦虑感时，运用有效的方法缓解过度的焦虑感。在完成了上一环节的教学后，导入本环节“可能有的同

9、学会说，我知道考不 好的后果没有我想的那么严重，但我还是会焦虑怎么办呢？没关系，我们下面就 进入到，焦虑调节站，中，一起来学习调节焦虑的方法”。在这一环节，我会通过 演示教会学生自我暗示放松、注意转移放松、深呼吸放松和肌肉放松的方法。这 一环节是本课的重点。这个过程需要20分钟。第四环节一一集思广益，助人自助心理健康教育是一门基于学生的直接经验，紧密贴近学生自身生活的课程， 在这一环节中，我让学生讨论交流自身经验，在交流中体会考试存在焦虑是正常 的，儿乎每个人都会有，曲此减少考试焦虑学生的孤独感和焦虑感，并在讨论如 何应对考试焦虑的过程中学习新的、有效的应对考试焦虑的方法。完成上一环节的教学后，导入本环节“应对考试招数多”，我会说：在座的 每个人都是久经“考”场的老将了，在大家经历了这么多年的考试，是不是也有 自己应对考试焦虑的独门秘笈呢？下面就请同学们交流一下，看看你能不能从别 人那里得到一些收获，也看看你的秘笈是不是可以帮助其他人呢，请学生积极发 言，山教师归纳总结。这个过程需要7分钟。最后教师带领大家一起回忆本课的教学内容，结束本课教学。这个过程需要 3分钟。第六：说板书设计本课主要采用多媒体教学，如果所在学校条件暂时不具备，我也可以釆用黑 板教学，将黑板分为三个区，居中写本课标