妈教已改大课堂产品resizppt课件

1、正确养胎正确养胎宝宝安康，妈妈宝宝安康，妈妈安康安康产前的养胎调理产前的养胎调理孕期营养留意点：孕期营养留意点：1坚持坚持“321原那么原那么2饮食清淡，防止油腻饮食清淡，防止油腻3少食多餐，防止胀气少食多餐，防止胀气4营养平衡，随时提供适当的热量营养平衡，随时提供适当的热量5多补充钙、铁、磷、锌、叶酸及各种多补充钙、铁、磷、锌、叶酸及各种维生素、蛋白质等食物维生素、蛋白质等食物广禾堂主张：孕妈咪坚持 “3：2：1饮食原那么 ，把一天的饮食分量当做6份，早餐吃3份，午餐吃2份，晚餐少吃，只吃1份。孕妇饮食孕妇饮食 3 2 1养胎关键1孕妈咪孕妈咪3 3大重点营养素大重点营养素养胎关键2产前的养

2、胎调理补钙产前的养胎调理补钙1,钙质的摄取主要来自食物:-乳制品是最重要的来源，每天500ml牛奶，分三次喝；-黄豆制品：豆腐-鱼类，每天食用小鱼干100克-摄取含钙丰富的食物，如芝麻、深绿色蔬菜、紫菜、海藻-大骨熬汤-其他还包括全麦面包、燕麦、坚果等2，选择易于人体吸收、钙含量较高的保健营养品3，适量的运动与日晒补充维生素D：晒太阳 30分钟/日，蛋黄，鱼肝油这些食物可以多吃这些食物可以多吃养胎关键3莲藕：协助排便，促进新陈代谢，消除胀气莲藕：协助排便，促进新陈代谢，消除胀气萝卜：白萝卜可以消除胀气，利尿萝卜：白萝卜可以消除胀气，利尿; 红萝卜可消红萝卜可消除眼睛疲劳除眼睛疲劳白菜、黄瓜：为

3、凉性食物，可中和孕妇体温，消白菜、黄瓜：为凉性食物，可中和孕妇体温，消除胀气除胀气海带：那么富含碘，协助胎儿发育海带：那么富含碘，协助胎儿发育香菇：可促进新陈代谢并防癌香菇：可促进新陈代谢并防癌贝类：干贝贝类有安定神经的效果贝类：干贝贝类有安定神经的效果鱼类：除含丰富的钙质外，还可补充蛋白质鱼类：除含丰富的钙质外，还可补充蛋白质 大骨、排骨、小鱼干及鲜奶：可补充钙质大骨、排骨、小鱼干及鲜奶：可补充钙质鸡肫：可以协助消化吸收，但处置时须留意，鸡肫：可以协助消化吸收，但处置时须留意，必需完全洗净，并留下必需完全洗净，并留下“鸡内金即里面的黄膜鸡内金即里面的黄膜糙米等粗粮：可添加代谢力糙米等粗粮：可

4、添加代谢力养胎关键4这些食物少吃为妙产前的养胎调理水肿产前的养胎调理水肿处置方法：处置方法：防止久站或久坐。防止久站或久坐。多休憩并抬高腿部。多休憩并抬高腿部。多左侧卧位多左侧卧位高蛋白低盐饮食，可用酸味食物调味。高蛋白低盐饮食，可用酸味食物调味。定期产前检查如有异常浮肿，应请医师诊治。定期产前检查如有异常浮肿，应请医师诊治。食疗预防或改善水肿病症：食疗预防或改善水肿病症：吃红豆吃红豆喝黄芪水喝黄芪水吃红豆炖鲤鱼吃红豆炖鲤鱼紫米红豆羹鲤鱼冬瓜汤紫米红豆羹鲤鱼冬瓜汤正确坐月子正确坐月子安康一辈子安康一辈子两岸众多明星亲身验证，如：知名艺人蒋勤勤、孙莉、吉雪萍、马伊俐、李菁菁、王琳、那英、王菲、毛

5、阿敏等等。广禾堂为她们坐好了月子广禾堂为她们坐好了月子-l 初潮期：调整过程为六个月初潮期：调整过程为六个月l 生育期：调整过程生育期：调整过程30403040天天l 包括自然产、剖腹产、小产包括自然产、剖腹产、小产l 自然流产、人工流产、引产自然流产、人工流产、引产l 更年期：调整过程为一年至几年更年期：调整过程为一年至几年女人终身女人终身有有3次改动体质的时机次改动体质的时机孕期内脏挤压变形孕期内脏挤压变形孕初到孕末，子宫渐渐撑大周遭的内脏器官将遭到极大的压力而挤压变形宝宝生出来以后子宫渐渐收缩回复原来大小这时候要借着正确饮食和生活让内脏器官回到原来的正确位置才干恢复安康以防止慢性病后遗症

6、生育生育妈咪调整体质最珍贵的时机妈咪调整体质最珍贵的时机? ?l 怀孕期间子宫撑大，内脏受压；l 消费后子宫成为真空形状，内脏产生松垮形状，此时子宫正在收缩，内脏也有拼命收缩回原来样子的天性。 所以应趁此时好好调养。l 恢复内分泌平衡l胎儿娩出后，母体内开场产生大规模的新陈代谢，一切的激素将出现艰苦调整；调整得宜，妈妈生理上、心思上都得到恢复。l 产后坐月子只需3040天，时间短，收效最快。l 所谓坐月子，就是妇女经过了怀孕的过程，在消费之后的所谓坐月子，就是妇女经过了怀孕的过程，在消费之后的3030l 天至天至4040天内有别于普通期间的生活、饮食及疗养的方式。天内有别于普通期间的生活、饮食

7、及疗养的方式。l 坐月子包括了自然产，剖腹产及小产；坐月子包括了自然产，剖腹产及小产；l 小产又包括了自然流产，人工流产及引产。小产又包括了自然流产，人工流产及引产。l 自然产需调养：自然产需调养：3030天天 l 剖腹产及小产需调养：剖腹产及小产需调养：4040天天坐月子是什么？坐月子是什么？l 小产者因胎儿尚未成熟即终止了妊娠，内分泌及子宫机能严重失调，好比未熟的果子自树上被硬摘下来，对树体母体的损伤，将会非常严重。l l 所以小产对母体的损伤远比自然产或剖腹产来得大，必需完全按照坐月子的方法，好好疗养至少40天！小产也要坐月子？小产也要坐月子？ 小产更需求坐月子，调养好身体机能小叮咛小叮

8、咛不坐月子、月子没坐好不坐月子、月子没坐好10后遗后遗症症1.内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。2.臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽。3.斑点难消：孕期脸上出现的斑点，产后还在。4.产后肥胖：产前吸收力好，产后立刻进补，易呵斥产后肥胖症5.血液循环不佳：手脚容易冰冷气血不畅所致6.妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎7.干眼症：泪液缺乏，以致迎风落泪8.产后虚弱：产前比较瘦弱的女性无法吸收食物营养， 易呵斥拉肚子，越拉越瘦，影响体质恢复9.易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症10.提早更年期：40岁就停经，开场迈向更年期 科学坐月子科学坐月子6关键关键 调整内分泌调

9、整内分泌 有益奶水分泌有益奶水分泌 恢复内脏弹性恢复内脏弹性 协助子宫收缩协助子宫收缩 促进水份排出促进水份排出 加快形体恢复加快形体恢复坐月子的三大要领坐月子的三大要领2020分分2020分分6060分分1.1.正确的饮食方式正确的饮食方式2.2.正确的生活方式正确的生活方式3.3.充分安静的疗养充分安静的疗养正确的生活方式正确的生活方式8 重点重点不提重物、不爬楼梯不提重物、不爬楼梯不可碰冷水不可碰冷水不可直接吹到风不可直接吹到风环境温馨怡人环境温馨怡人不可伤眼不可伤眼上网、玩手机、看电视上网、玩手机、看电视杂志、流泪杂志、流泪不可太常抱宝宝不可太常抱宝宝不可为宝宝洗澡不可为宝宝洗澡PLU

10、S！收缩腹部，防止内脏下垂侧躺喂奶l 每天保证8-10小时充足的睡眠l 坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手l 无论自然产、剖腹产、小产都一样慎重坐对月子关键1产妇要充分安静的疗养坐对月子关键2吃得正确坐月子饮食坐月子饮食 大要诀大要诀3 3严禁严禁! ! 产后大吃大喝产后大吃大喝产后马上大补，会呵斥产后马上大补，会呵斥“虚不受补虚不受补身体太虚弱无法接受食物的营身体太虚弱无法接受食物的营养养“虚不受补三种景象虚不受补三种景象: : 本来吸收力强，肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易呵斥产后肥本来吸收力强，肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易呵斥产后肥 胖症。胖症。 本来瘦弱的妈妈无法吸收食物的营养，容易呵斥

11、拉肚子，越拉本来瘦弱的妈妈无法吸收食物的营养，容易呵斥拉肚子，越拉 越瘦。越瘦。 产妇无法吸收过多的营养，又无力代谢，很容易被体内荷尔蒙旺产妇无法吸收过多的营养，又无力代谢，很容易被体内荷尔蒙旺 盛的异常细胞所吸收，构成子宫肌瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤。盛的异常细胞所吸收，构成子宫肌瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤。坐对月子关键3阶段性食补阶段性食补阶段性食补 何谓阶段性食补？何谓阶段性食补？ 根据产妇特殊的生理变化，身体的恢复情根据产妇特殊的生理变化，身体的恢复情况有阶段性，为防止况有阶段性，为防止“虚不受补，必需分虚不受补，必需分阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。阶

12、段性食补的作用阶段性食补的作用第一阶段产后1-7天第三阶段产后15-21天第二阶段产后8-14天第四阶段产后22天-月子终了代谢排毒代谢排毒活血化瘀活血化瘀排出恶露和老旧废物排出恶露和老旧废物补肾固腰补肾固腰收缩内脏收缩内脏收缩子宫、骨盆腔收缩子宫、骨盆腔滋养泌乳滋养泌乳补充膂力补充膂力促进奶水、补充营养促进奶水、补充营养滋养泌乳滋养泌乳调整体质调整体质恢复膂力、稳定奶水恢复膂力、稳定奶水坐月子期间公用坐月子期间公用药食同源汤料包药食同源汤料包【第一阶段】【第一阶段】活血化淤，代谢排毒活血化淤，代谢排毒【第二阶段】【第二阶段】收缩内脏，收缩子宫，收缩内脏，收缩子宫，养要固肾养要固肾【第三阶段】

13、【第三阶段】滋养进补，协助发奶滋养进补，协助发奶【第四阶段】【第四阶段】滋养进补，补充膂力滋养进补，补充膂力广禾堂坐月子汤方广禾堂坐月子汤方用法：配合鱼、排骨、猪心等肉类食用。用法：配合鱼、排骨、猪心等肉类食用。操作：煮汤时参与，像泡茶包一样方便，炖煮操作：煮汤时参与，像泡茶包一样方便，炖煮10-1510-15分钟。分钟。 步骤步骤1 1将预备好的食材放入锅中炖煮将预备好的食材放入锅中炖煮 步骤2 煮开后参与坐月子汤包步骤步骤3 待食材熟烂后炖煮待食材熟烂后炖煮10-15分钟分钟超简单！坐月子汤方做出月子餐超简单！坐月子汤方做出月子餐生宝宝是非常耗费膂力的，产后女性多感膂力差，精神不济，肿胀未

14、消，肠胃消化吸收功能也尚在“休眠。所以本阶段的重点在于协助气血恢复，胃肠功能的“清醒，促进恶露和毒素排出，协助身体恢复。第一阶段第一阶段第一阶段：产后的1-7天，身体需求代谢排毒活血化淤代谢排毒 麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以 利排血。利排血。 生化汤：活血化瘀、排除恶露、收缩子宫。生化汤：活血化瘀、排除恶露、收缩子宫。 养肝汤：协助肝脏解毒，解麻药的毒性。养肝汤：协助肝脏解毒，解麻药的毒性。 鱼汤：肉质松软，易吸收。鱼汤：肉质松软，易吸收。 红豆汤：强心利尿，排除多余水份。红豆汤：强心利尿，排除多余水份。 糯米粥：刺激肠蠕动，协助胃肠道恢复正常。糯米

15、粥：刺激肠蠕动，协助胃肠道恢复正常。 坐月子饮料：解渴。坐月子饮料：解渴。 膳食猪肝膳食猪肝( (四神粥四神粥) ) ：剖腹产及小产者前三：剖腹产及小产者前三 天补气用。天补气用。坐月子应该这么吃坐月子应该这么吃麻油猪肝阶段性食补第一阶段：产后阶段性食补第一阶段：产后1-7天天l 消毒杀菌l 活血化淤促进恶露排出l 活血行气促进奶水分泌l 利水排出发汗，排出体内多余水分。l 新陈代谢有利于毒素及多余脂肪排出。l 保暖l 药引产后养生公用调理水产后养生公用调理水广禾堂月乃汤广禾堂月乃汤第一周第一周(1-7天天)代谢排毒阶段调理餐代谢排毒阶段调理餐 促进新陈代谢,调理 胃肠道机能 排毒，消除多余脂

16、肪抑制体内异状兴隆细 胞生长广禾堂仙杜康广禾堂仙杜康 化血破血 调整内分泌 预防贫血广禾堂妇宝广禾堂妇宝第二阶段第二阶段收缩内脏收缩子宫养腰固肾产妇的身体经过一周的调养，膂力开场逐渐恢复、脾胃功能也在逐渐完善中，因脾胃乃“后天之本，所以这段时间应加强消化功能修复，配合好的哺乳姿态和良好的作息，来协助子宫收缩，预防和减轻腰酸背痛的景象。第二阶段：产后的8-14天，身体需求内部复原 麻油猪腰：收缩子宫、骨盆腔。麻油猪腰：收缩子宫、骨盆腔。 油饭：作用同糯米粥。能刺激肠胃蠕动。油饭：作用同糯米粥。能刺激肠胃蠕动。 蔬菜：防止便秘及补血。每天蔬菜：防止便秘及补血。每天2 2小碗。小碗。 膳食饮料：补血

17、、补气、补筋骨。膳食饮料：补血、补气、补筋骨。 黄豆薏仁饭：淀粉质少，可利水。黄豆薏仁饭：淀粉质少，可利水。阶段性食补第二阶段：产后阶段性食补第二阶段：产后8-15天天麻油猪腰坐月子应该这么吃坐月子应该这么吃l 养腰固肾l 预防腰酸背痛广禾堂养要康广禾堂养要康第三阶段第三阶段滋养进补协助发奶产后经过调养，身体根本都曾经恢复正常功能，可以开场分阶段进补，根据不同阶段进展饮食调整，同时，奶水质量在本阶段趋于稳定，这段时间需求摄入充足的营养，协助产妇膂力恢复，又不要过剩的营养给身体呵斥负担。第三阶段：产后的15-21天，身体需求补充元气第四阶段第四阶段滋养进补补充膂力产后经过调养，身体根本都曾经恢复

18、正常功能，可以开场分阶段进补，根据不同阶段进展饮食调整，同时，奶水质量在本阶段趋于稳定，这段时间需求摄入充足的营养，协助产妇膂力恢复，又不要过剩的营养给身体呵斥负担。第四阶段：产后的22-30天，身体需求调整体质 麻油鸡：补充蛋白质，恢复膂力，麻油鸡：补充蛋白质，恢复膂力， 促进乳汁分泌。促进乳汁分泌。 水果：不带酸性，甜性、水分少的水果。水果：不带酸性，甜性、水分少的水果。 如如 花生猪脚：有效促进乳汁分泌。花生猪脚：有效促进乳汁分泌。 阶段性食补阶段性食补第三阶段：产后第三阶段：产后15天天-月子终了月子终了麻油鸡坐月子应该这么吃坐月子应该这么吃温暖的热补温暖的热补温暖的热补：产后膂力减退

19、，太过的热补易产生燥热上火，所以要温暖的热补。1)选用慢火烘焙100%纯的黑麻油2)选用老姜爆透3)选用去掉酒精的米酒精华温暖的热补一温暖的热补一广禾堂黑麻油广禾堂黑麻油 芝麻可以开胃健脾，利小便、和五脏、助消化、芝麻可以开胃健脾，利小便、和五脏、助消化、消胞胀、化积滞、降血压，可治神经衰等。黑芝消胞胀、化积滞、降血压，可治神经衰等。黑芝麻有补精益血、润肠通便、黑发养颜，可以促使麻有补精益血、润肠通便、黑发养颜，可以促使子宫收缩，补充产妇的气血，预防便秘，协助恢子宫收缩，补充产妇的气血，预防便秘，协助恢复膂力，其烹调的食品多元不饱和脂肪酸的含量复膂力，其烹调的食品多元不饱和脂肪酸的含量相当高可

20、以使母乳质量更加优良，还能预防血管相当高可以使母乳质量更加优良，还能预防血管硬化。硬化。适用对象：坐月子及生理期的妇女与普通保养者。适用对象：坐月子及生理期的妇女与普通保养者。附注：附注： 坐月子期间不可用炒焦的黑麻油，产妇吃了易上坐月子期间不可用炒焦的黑麻油，产妇吃了易上火而产生病症，所以建议全程运用来自台湾火而产生病症，所以建议全程运用来自台湾100%纯粹的广禾堂黑麻油慢火烘焙。纯粹的广禾堂黑麻油慢火烘焙。100%纯的黑麻油。纯的黑麻油。l 乌发防脱l 润肤养颜l 补钙l 发奶l 润肠通便l 低温慢火烘焙，温暖热补l 含DHA协助宝宝大脑发育温暖的热补温暖的热补广禾堂黑麻油广禾堂黑麻油温暖

21、的热补二温暖的热补二老姜：健胃，祛寒作用，促进食欲，添加新老姜：健胃，祛寒作用，促进食欲，添加新 陈代谢陈代谢 带皮老姜在黑麻油中带皮老姜在黑麻油中“爆透爆至姜的两爆透爆至姜的两面均皱起来呈深褐色：会分泌一种碳素，面均皱起来呈深褐色：会分泌一种碳素，对人体有温暖的热补作用，从身体内部暖对人体有温暖的热补作用，从身体内部暖和起来，使产后疲劳的身体及内脏活泼化。和起来，使产后疲劳的身体及内脏活泼化。l 选用带皮的老姜，爆透。温暖的热补温暖的热补广禾堂黑麻姜油广禾堂黑麻姜油温暖的热补三温暖的热补三去掉酒精的米酒精华露米酒：行气活血，通经活络，增进血液循环，其含有多种酶具有热补功能。完全去掉酒精的米酒：属于温暖的热补。酒精对人体的损伤酒精对人体的损伤传统以米酒烹调月子餐传统以米酒烹调月子餐将对妈妈和婴儿呵斥损伤将对妈妈和婴儿呵斥损伤 损伤肝脏和肾脏损伤肝脏和肾脏 影响伤口恢复影响伤口恢复 经过母乳影响宝宝大脑发育经过母乳影响宝宝大脑发育产后胎盘娩出后，本来由胎盘分泌的雌激素、孕激素迅速下降，使孕期潴留在体内的大量多余水钠加速排出，导致大量出汗。假设这时摄入大量的普通水分，会破坏身体的排汗天性，呵斥水钠潴留景象。贴心提示产后褥汗l 产后的褥汗景