“疫”情期间学生心理疏导教案

1、“疫”情期间学生心理疏导教案研究学情：根据疫情防控工作需要，为确保学校师生心 理健康，早发现、早预防、有效干预、快速疏导师生可能出 现的心理问题，使学校有序开学及开展各项教学工作，根据 河南省教育厅疫情过后，学校安全有序开学的十条措施 文件精神，特制定疫情期间中小学生心理疏导教案。教学目标：引导学生正确认识新型冠状病毒肺炎及其特 点；端正学生对疫情防控的态度；引导、帮助学生走出疫情 期心理困惑，更好地进行学习和生活。教学重难点：如何引导、帮助中小学生走出疫情期心理 困惑，更好地进行学习和生活课时：1课时一、正确认识新型冠状病毒肺炎师：同学们好，欢迎大家回到校园！今年我们度过了一 个与众不同的、

2、加长版的寒假，并且宅在家里尽享亲子时光， 为什么呢？（预设生答：新型冠状病毒肺炎）是的，因为我们遇到了一个可恶的“小怪兽”一一新型 冠状病毒肺炎，它给我们的生活和学习带来诸多不便，并且 威胁着我们的生命安全， 我们必须、一定要打败它！俗话说： 知己知彼，百战不殆，若想打败这个可恶的“小怪兽”，我们就要对它有一定的了解，那哪位同学了解这个“小怪兽” 呢？预设生答。师：大家你一句我一句说得真多啊！老师把大家说的概 括一下（展示图片资料：包含什么是新型冠状病毒肺炎，特 点，日常防护等）新型冠状病毒肺炎是由新型冠状病毒引起的，被命名为“ COVID-2019” 和2003年的非典型肺炎（SARS、20

3、12 年的中东呼吸综合征（MERS样同属于是冠状病毒感染。 患者表现为从普通感冒到重症肺部感染等不同临床症状。特点：新型冠状病毒对紫外线和热敏感， 56 摄氏度 30 分钟、乙醚、 75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂 溶剂均可有效灭活病毒，氯已定不能有效灭火病毒。传播途径：经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播 途径。在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况 下存在经气溶胶传播的可能。由于在粪便及尿中可分离到新 型冠状病毒，应注意粪便及尿对环境污染造成气溶胶或接触 传播易感人群：人群普遍易感当出现可疑症状 （发热、 咳嗽、 咽痛、 胸闷、 呼吸困难、 乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎

4、、肌肉酸痛等、 ；并且有疫 情高发地区流行病史，或有疑似或确诊病例的密切接触史时， 均应就医。科学防护：戴口罩、勤洗手、少出门或不出门、注意咳 嗽礼仪，每日监测体温。二、面对新型冠状病毒肺炎，你的身体和心理出现了什么变化？师 ：因为这个“小怪兽” （新型冠状病毒肺炎）的突然 到来，我们整个寒假基本都宅在家里，那作为“小神兽”的 你们，你的身心状态出现了哪些变化？请大家来谈一谈吧！预设生 1 答 ：没啥影响，喜欢宅在家里看书、看电视。预设生 2 答：吃不好、睡不好、啥都不想做。预设生 3 答：焦虑、恐慌、烦躁，担心自己和家人被感染、反复洗手师：从刚才同学们的回答中可以看出来，一部分学生能 保持心

5、理状态的平和，非常好，但还有一部分学生出现了一 些负面情绪和行为， 老师梳理总结了一下， 主要有以下几种：（一）心理上1、焦虑恐慌： 疫情出现后， 特别关注身体的各种变化， 可能会出现“疑病，不敢按电梯和触摸门把手” 、“反复消毒 洗手”等行为及想法；由于对疾病本身具有恐慌情绪，加上 网上各种谣言，出现恐惧害怕的情绪2、愤怒暴躁：在压力下变得极度敏感，因一点小事就 急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。3、抑郁悲伤：每天精神不振、感觉十分疲劳，很难集 中注意力去思考，甚至出现睡眠障碍。（二）行为上 频繁刷屏查阅疫情的相关信息；反复过度清洗消毒、测 量体温；注意力难以集中，坐立不安；昼夜颠倒，生活无

6、规 律；沉迷于电子产品，机体活动大量减少等等。（三）躯体上 头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、身体素 质变差等。三、面对这些负面情绪和行为，作为中小学生我们该如 何进行心理疏导呢？师 ：看来，“小怪兽” 已经严重影响了我们的身心健康， 那我们更要打败它！下面让我们分组来研究一下打败“小怪 兽”的“作战方案” ，每组推荐一位组长发言，最终我们制 定一个最佳“作战方案” ，争取一招制敌！（小组讨论）预设小组 1 方案 ：我们要心态好，不应该害怕它，该吃 吃、该睡睡，保持良好的生活作息习惯，增强身体素质，只 要我们身体素质好，在家、在学校做好科学防护，病毒就拿 我们没办法！预设小组 2 方案

7、 ：我们小组觉得要多运动，运动可以让 我们忘记这些焦虑烦恼， 在学校我们可以做广播体操， 跑步， 在家也可以有很多锻炼方式，比如一些简单的健身操，垫上 运动，还可以和父母做一些亲子活动。预设小组 3 方案 ：我们小组认为，面对此次疫情，难免 会产生一些负面情绪和行为，我们可以试着接纳它，但要做 好科学防护，也可以转移注意力，让自己有事可做，在学校 就踏踏实实的学习，在家除了完成作业外，可以听听音乐、 做做手工、跟妈妈学学厨艺，跟爸爸做做运动。生活是美好 的，我们一定要让自己享受当下生活。预设小组 4 方案 ：有的人焦虑是因为把疫情一些负面消息、虚假消息扩大化，我们觉得应该从官方、权威渠道获取

8、信息，不信谣不传谣，而且每天看疫情信息的时间不要超过 半小时。教师 ：同学们通过小组讨论，集思广益，每个小组都有 了自己的作战方案，非常棒！但老师觉得，如果把你们四个 组的作战方案重新整合、优化，我们的战斗力会更强！同学 们，觉得呢？预设生答 ：我觉得也是， 我们每个小组的方案虽然可行， 但不全面，如果把四个方案整合、优化到一块就更好了学生再次分组整合、优化方案，分享各组的方案。老师 ：通过刚才大家的热烈讨论、发言，积极整合、优 化方案，我们的最终方案终于出炉了，我们一起来看看吧！（一）接纳情绪，保持心态平和 对于突如其来的疫情会感到焦虑、 恐惧、愤怒、无助等， 甚至有的人会出现心慌、头昏、胸

9、闷、出汗、颤抖等生理反 应，这些都是人们面对重大危机事件时的应激反应。适度的 应激反应可以提高人们的警觉水平，提高人们对环境的适应 和应对能力，是一种保护性反应，但如果过度或不恰当，就 是有害的心理反应。尝试着接纳自己的情绪、生理反应，允许这些反应的出 现，而不是否认和排斥。接纳当下发生的一切，积极的改变 自然就会发生，有利于保持情绪稳定 , 维护良好的心态。（二）坚持每天运动运动产生的多巴胺可以调节人的情绪状态，有效缓解一 天的生活、学习压力，帮你减少精神上的紧张，增加心血管 机能，增加自我效能感，提高自信心，减轻焦虑、恐慌等负 面情绪。还可以探索适合的运动方式，如广播体操、垫上运 动、太极

10、拳、瑜伽、健身操等。也可以做一些放松训练，如 肌肉放松训练、平缓呼吸法、蝴蝶抱等，以减轻焦虑，保持 好的心态。（三）保持健康的作息保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不看手机，保证睡眠质量。保持健康的饮食，保持良好的个人卫生习惯。（四）发现生活的积极意义，积极行动，避免消极行为要积极地看待生活，善于发现生活的意义，并积极行动 起来，该学习就学习，做自己应该做的事情，并注意放松， 注意休闲和娱乐。例如：听轻松愉快的音乐，读平时自己喜 欢、感兴趣的书籍等，和同学、老师倾诉心中的烦恼等。（五）有节制地从官方渠道了解疫情信息1、每天接受有关信息的时间尽快控制不超过1 小时2、关注权威每天发布信息 , 不造谣不信谣不传谣。师：最后，老师编写了一段顺口溜送给大家：作息规律正常化，每天运动不可少；生活学习充实化，焦虑情绪要接纳；亲友联系信息化，官方