心理素质拓展训练模板

1、（第一次） 请注意：一、要准时，负责到底。二、活动不要有特别变化，第一次交流体会时间不易过长。尽量将以下几个活动 在两个小时做完。三、请务必在周四之前操作一遍，做到心中有数。四、活动做完之后，请新生写一份感受。开场白： 亲爱的各位同学，大家好，我是学校心理健康教育教育宣讲团的（ ），大家可以 叫我（ ），今天很开心有这样一段美好的时间与大家相处，根据学校的课程安 排，今天由我及（ ）主持心理素质拓展训练。通过本期心理素质训练营，我们最 深的期望是，让我们彼此互相关心、懂得健康和快乐是多么重要。我们希望通过 这次活动，通过我们的游戏，通过我们诚心的交流，体会人与人交往的快乐，理 解团体的力量。在

2、活动开始之前，我们来个口头约定：团体心理辅导的意义在于，真诚的沟通， 无私的帮助，我们需要所有成员热情地参与。因为训练营重在体验与分享，为了使我们心理素质训练取得圆满成功，需要大家 全身心地投入，希望大家能做到以下几点并作出了承诺：1、合作：听从我们的安排，不做跟团体无关的事。2、参与：主动认真参与每一个活动。3、聆听：当我们或同学在讲述时，要全身心地聆听。 大家要是同意，请用你的右手握拳，敲自己的左腿一下。谢谢，现在大家都在自 己身上盖上了对这个约定同意的印章，那就请随我进入我们的活动吧。请先伸出我们的左手，再伸出我们的右手，跟着我的口令，让我们的双手快速亲 密接触十下。 1234?89，1

3、0谢谢，我们把我们最热烈的掌声送给我们现场的每 一位同学。（1）活动一：生日线（时间约 30 分钟）1、全班同学按照出生日期（月日）依次站成一圈。2、请同学们报一下生日，看看班上有没有同年同月日出生的有缘人。分别和自 己的左手与右手边的同学打个招呼，给一分钟时间做一个简单的交流。记住要微 笑并握手！3、给活动当天出生的同学过一个简单的生日，请全班同学一起为他唱个生日快 乐歌，然后请他发表生日感言，答谢其它同学，感恩父母。4、团体报数，看看要多少时间完成这样一个团体目标，同学们会更加体会到个 体与班级团体的关系。5、可以变通：如以报自己的生日、名字等。（2）轻柔体操（时间约 10 分钟）1、手拉

4、手围成圈，领导者站中间。2、全体向左转，闭上眼睛，（如果能来带点浪漫温暖的音乐就更好，如相亲相 爱一家人，朋友等）相互给对方敲打一下背或轻轻按摩一下，闭上眼睛来感受助 人及被人帮助的感受。3、全体向后转，反过来为曾经你帮助过你的人敲打一下背或轻轻按摩一下，闭 上眼睛来感受这种快乐。4、每人用一句话或一个词语来表达心情。（3）圆圈放心凳1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一 个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿 上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。2、游戏开始，所有人听口令往前走， 1-2-1，1-2-1，1-2 坐。3、

5、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住 了，开始倒数 10-9-8,1 ），站起。4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了。5、活动结束可以请人谈谈感受。（4）缘份的天空 操作程序： 1做好（ 2个A1，2个A2，2个A3，2个 A4）；（ 2个 B1，2个 B2，2个 B3，2个B4）；（2个C1，2个 C2，2个 C3，2个C4）；（ 2个D1，2个D2， 2个D3，2个 D4）标签。2、请同学随机抽取。 3、在不说话的情况下，找到相同的字母的有缘人，握手问好，并进行简单交流 （姓名、工作单位、职位和爱好），时间二分钟。4、A1 与A2 组成

6、四个人的团体，进行它者介绍。5、所有 A 组成 8 人小组。6、任意从某一新生开始介绍自己的姓名、出生地、兴趣爱好等，而后按逆时针 （或顺针）方向，站在该新生右手边的人先重复前一新生的信息后再按上述要求 介绍自己，如 “我是站在出生于 ××地的喜欢 ××的××的右边的出生于 ××地的喜欢 ×× 的××；”第三名新生则重复前两名新生的信息后再介绍自己。以此类推，直到该 圆圈上所有新生介绍完。（5）同舟共济1、领导者分别在不同的角落 （依组数而定 ）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均 进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。2、各组完成后，领导者再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各 组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。（注意操场的卫生，活动结束后请将报纸捡走）（6）六足蜈蚣 你知道蜈蚣长什么样子吧？下面将要出场的是一个七足蜈蚣，这是