公共卫生服务知识健康教育讲座

1、公共卫生服务知识健康教育讲座二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：1 .年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病 率高。2 .食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日， 几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%, 4-15g/H,发病率 33. 15%, >20g/日发病率 30%o3 .体重：肥胖者发病率高。4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。一）、缓进型高血压。（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳， 气候变化或停用降压药而诱发。血压急

2、骤升高。剧烈头痛、视力障 碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等（三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能 失代偿，发生心力衰竭。（五）眼底改变。四、高血压急症急救法2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、 甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧 床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外， 甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免 意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。五、高血压预防一）、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：适量摄入蛋

3、白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶 垫后，一平盖食盐约为6g。多吃新鲜蔬菜和水果。二）、适量运动运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天： 注意保暖，防中风。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。2、运动的禁忌：生病或不舒服时应停止运动饥饿时或饭后一小时不易做运动运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤运动中有任何不适现象，应即停止三）、戒烟限酒长期大量吸烟还

4、会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚， 使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含 量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂 的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人 戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。四）、心理平衡五）、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下 及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当 进行运动、保持情绪稳定、睡

5、眠充足六）、按时就医服完药血压升高或过低，血压波动大出现眼花、头晕、恶 心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力 等即到医院就医。如病情危重，请求就120急救中心。主讲人：杨飞一、教学目的二、教学重点及难点1、健康的概念2、健康的生活方式3、影响健康的因素4、健康促进三、教学过程（一）什么是健康世界卫生组织（WHO） 1948年在其组织法中提出：“健康不仅 是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美 状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全 和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括 人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人

6、不仅有肉体还有精 神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新 概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的， 是对健康的一个全面定义。还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多 指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但己有 潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质 与心理失衡状态。（二）影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为（生活方式） 等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人 的健康密切相关。心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张 可以导致高血压，突然的情绪激

7、动可以引发心脑血管疾病。科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有 45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。在美 国，不健康生活方式占总死因中的48. 9%,在我国占37. 3%。这说明 人类的行为因素对自身健康的影响极大。一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习 惯（如刷牙习惯）、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环 境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成 比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对 他们的健康产生长期影响。1992年，世界卫生

8、组织针对影响现代人健康的主要危害因素一 一不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”一一 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点， 全球人口的期望寿命可以延长10年以上。2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每 周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。 中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、 保证健康长寿的一个重要因素。4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点: 三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待 自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力 奉献社会，又要

9、尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又 要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩 的业余生活。（三）、健康教育的概念自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健 康教育己经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以 促进健康为目的所进行的活动及其过程。即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关 系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻 影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。主讲人：曾祥平一、宣传结婚应具备的条件。二、宣传婚前检查的必要性。三、宣传避孕原理。可避孕的几种方法：1、使用避孕套。2、放置宫内节育器。3、 口服避孕药。4、使用长效避孕针。5、外用避孕药。6、绝育术。年龄：女性生育年龄不小于20周岁，不超35岁为宜，过小或过 大都不利于优生，以2429周岁为最佳生育年龄。月份：一般认为，57月是较为理想的怀孕时间。五、宣传“遗传与优生。1、男女一方患有严重常染色体性遗传病。2、婚配双方均患有相 同的严重常色体隐性遗传病。工作小结为了不断满足广大育龄群众日益增长的多层的计划生育需求，按 照上级通知要求，结合我镇的实际情况，认真组织，动员育龄群众 积极参与，使本次健康教育