关节活动度训练rom训练

1、关节活动度训练&关节构造基本构造：关节面、关节囊、关节腔辅助构造:滑膜皱嬖和滑囊、韧带、关节盘、关节孟缘（唇）精选3精选于内韧带 胸锁关节2峭关节唇1肩关节（上股骨头韧带条攵关节晒 侧副韧带韧带连结软骨结合(cartilagionQU5 joints)欣)直接骨连结直接曾注结(1)骨与骨之间借索状或膜状的结缔组织根连结 结 (syndesnic)si>)力(2 )骨与骨之间借软骨组织相连结，*生(caitilagianous jMng) o以接信连结骨与骨之间借膜性囊相连结，中有脱隙，以5；#6酒圜美节&.北距曲的总节由 科伸邦甄矢也班作内胃鼓状美节.盆后两着的关n 的功

2、掂同您费关平南美节单向M多汕美丫1 1HI连两文隼一-小柢伪再加小,1 和能舒笑-球"S 关节局 I ai)d sxlwn 卜Mt却-乐 ,i! , I J 作内收*51堵居重复轴作比其 F；二1 柱)关节 F-： -I I J1.I , N 失侍此的一曲为冽住北川 级事宜轴作倒旋，雄挠艮遁侧.车展闺美市，皿." 口 的 S就尺关卡. ,1杵日关节C曲稗小向",* 夫节为讨晶球的邮.恒昊:普蠹山少鬣盆: L按先节的网可:节 九族阅就关花的希敞山丝: 41搜关节的&动方式再甘力士关节的功能连结 运动的支点精选&关节的运动滑动运动角度运动旋转运动环转运

3、动精选上头中线匕肾远卿势 身体直立"蹒F雁,于学向前,的足并拢足尖向前矢状面（正中面）垂直轴技面冠状面）人体的基本切面和基本轴矢状轴作的基本切面水平面他切i额（冠）状#小川伸省仲卜琳岫卜足思（跖林电外舐扁状域在向内图逼动作设诉也箝节的tn H向r 峭*制典即/*的麻曹而nd始康平也例 hwnnliJ iWiisn .扁 m和 仙M wi fctt *fl 一皓网H关力就中怔卬一后涧强。为k 时行是动电点¥蟀 或，初网是应期收悻曲小白演的耳动不中匹人昆济内T5HK上出外显大鹿41rt然卜闺firP1sls好解JL孙 ib&rHii司m:腌丹小®. j环鞫Ku

4、ilW*6 killt *甘-K-tt MrO就面内的J& 4.喳di 再ftiM £邛ifc *忑也内收，居感为孙城?tKtt ft南/日动H网醇加|§向|小M 比,沌f *"h餐豳的前蚓俾峥H附%；. 而由（#慌串刎变由同工皂价+承办内 曲道m.wn用就姆rug侬料即着v.母 呷良怦呼到*“ K运啕b石才/什浦题*暹 n M位&M.E施厘跑伸H梅主玷关节的稳定性和灵活性> 两个关节面的弧度之差 关节囊的厚薄与松紧度 关节韧带的强弱与多少 关节周围肌群的强弱与伸展性 关节盘的介入 年龄、性别及训练水平 生理状态士正常活动度的维持 关节、肌肉、韧带的灵活性和柔软性 关节内的活动空间关系密切 关节内滑液及正常流动 正常的关节间隙 每天多次全范围的正常活动是保持关节正常活动度的关键.损伤后影响活动度的因素 致密结缔组织形成制动、创伤、水肿、局部循环障碍 关节内外粘连 其它：骨缺损、骨折对位对线欠佳、游离体、 关节软骨坏死、瘢痕、骨化性肌炎等挛缩和关节活动障碍是骨关节与肌肉伤病后，关节内外或周围的纤维组织紧缩 或缩短所引起的该关节的活动范围受限。关节活动障碍的原因肢体制动肢体失用一神经损伤、畏惧活动等关节内外创伤或炎症（疼痛、肌肉痉挛、软组织挛缩、肌肉无 力、关节内异常、关节僵硬等）可分为：骨