【公开课教案】八年级（水平四）耐久跑单元教学计划、教学设计、教案

1、八年级（水平四）耐久跑单元教学计划授课教师： 年级：八年级 班级：7 人数：48 教学目标知识和技能目标：学习耐久跑的技术动作。体能目标：发展学生的一般耐力及力量素质。情感目标：培养学生自信、坚毅、勇于克服困难的意志品质和顽强拼搏的精神。课时数5教学内容耐久跑重点难点重点：途中跑，呼吸与跑协调配合。难点：合理分配体力。课时教学内容教学目标重点 难点主要教学方法与手段11.原地跑步，练习呼吸节奏。2.分组行进间慢跑练习，体验跑与呼吸的配合。3.运用所学的呼吸节奏方法进行600800米往返跑练习。学习耐久跑呼吸节奏，发展一般耐力。重点：呼吸节奏。难点：呼吸与跑协调配合。讲解示范法分组练习法游戏法2

2、1.结合摆臂的原地走、跑交替的练习。2.改变跑的速度的练习。3.分组10001200米走跑交替练习。学习耐久跑的正确姿势，培养学生走、跑时动作轻松自然，发展途中跑的能力。重点：耐久跑蹬摆技术。难点：跑的节奏。讲解示范法分组练习法游戏法31.越野跑和趣味性跑练习。2.变速跑练习。3.追逐跑练习。掌握途中跑的技术，发展一般耐力素质。重点：跑步节奏。难点：跑与呼吸的协调配合。讲解示范法分组练习法游戏法41.600800米的快速接慢速的重复跑练习。2.定时跑练习。3.中速的8001000米全程跑练习。学习800米、1000米全程跑技术，改进跑的技术，发展一般耐力和跑的能力。重点：全程跑的节奏。难点：体

3、力分配。讲解示范法分组练习法游戏法51.宣布考核标准及要求。2.分组考核。3.反馈考核成绩。考核：男生：1000米女生：800米重点：考核学生耐力素质。难点：成绩评价。讲解示范法分组练习法水平四（八年级）耐久跑呼吸节奏课的教学设计一、教材分析：耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。是义务教育体育与健康课程标准（2011年版）的主要教材，呼吸节奏贯穿耐久跑教学整个过程，是最基础的，必须学习掌握的，这节课重点是呼吸节奏，难点是呼吸节奏与跑协调配合，通过呼吸节奏的练习，让学生初步掌握呼吸节奏，为后面掌握耐久跑其他技术动作打下基础。二、学情分析本课教学对象为八年级（7）班学生。年龄14岁，

4、混合班级，男生28人、女生20人，他们自尊心、好胜心、自主意识较强，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，行为易受同学及好友影响，较容易调动积极性，团队协作意识较弱，该班有良好的班风。大部分学生跑时没有节奏的呼吸，没有掌握耐力跑动作，耐力水平中下。由于耐久跑要求长时间，长距离跑，加上学生个体体质方面的差异。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成小组集体往返跑取矿泉水瓶子。利用学生心理，激发学生的学习兴趣，让学生在快乐中发挥集体作用，掌握耐久跑呼吸节奏方法，感受到耐久跑的乐趣。本单元拟上5次课，本次课为第一次课，教学内容为呼吸节奏，根据学生的认知能力，通过教师引导，学生可以掌握耐久跑呼吸节奏的技术动作

5、。三、教学目标根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下3个教学目标：1.知识与技能目标：初步掌握耐久跑呼吸的节奏，体验极点。2.体能目标：发展学生耐力素质，通过游戏发展协调性。3.情感目标：培养学生自信、坚毅、勇于克服困难的意志品质和顽强拼搏的精神。四、教学程序（为了完成本课目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分（10分钟）1.课堂常规组织。2.绕篮球场线慢跑，让学生在音乐声中自由选择路线慢跑，提高学生兴趣。3.矿泉水瓶操，利用装满沙子的矿泉水瓶做操，提高力量练习的效果。4、原地持矿泉水瓶子摆臂练习。目的：采用各小组学生自行摆放器材及提问的方式导入，采用各小组学生在音乐声中绕篮球场线自由

6、选择路线慢跑热身，一物多用，激发兴趣，营造活跃氛围。（二）学习提高部分（30分钟）1.讲解示范呼吸节奏。2.原地练习呼吸节奏。3.分组练习行进间慢跑，循序渐进体会掌握呼吸节奏。4、让学生在音乐声中分组练习往返跑，运用途中跑呼吸节奏与方法。5、用矿泉水瓶子完成打“保龄球”游戏，作为往返跑后的调节放松游戏。4、体能练习左右脚单脚跳。目的：依据学生的认知特点，先讲解示范让学生的感官对呼吸节奏技术动作先有个整体感受，通过原地、行进间、长距离运用等认知规律，循序渐进地引导学生掌握正确的技术动作；在跑的过程中利用各组小组长的组织，发挥团队合作能力，利用学生爱表现心理，让掌握动作的学生充当小老师，协助老师指

7、导掌握动作慢的同学，达到共同提高的目的。在长距离跑后，巧妙地安排玩“保龄球”游戏作为耐久跑后的休息调整时间，最后进行单脚跳力量素质练习。（三）恢复整理部分（5分钟）1.让学生在音乐声中放松。2.教师总结回顾本节课内容完成情况。3.宣布下节课内容，布置课外作业。4、安排学生收拾器材。目的：在音乐声中放松身心，师生互相总结。五、教学效果预计1.本课预计有90%学生能初步掌握呼吸节奏，80%学生在练习中可以体会到极点。2.预计本课的运动强度为中等，最高心率160次/分左右，平均心率135次/分，练习密度4045左右。六、教学中可能出现的问题及解决预防方法（一）、呼吸方法不正确，节奏不合理纠正方法1.

8、通过讲解、示范、个别指导，使学生明确正确的呼吸方法和节奏及其对节省体力的必要性和重要性的认识，结合练习让学生体会练习过程中的身体感受。纠正方法2.在练习过程中要不时地提示学生注意呼吸的节奏与方法。（二）、安全问题1.学生上课不认真，开玩笑等。解决方法：眼神、动作、语言提示学生认真上课。2.练习中出现晕倒，休克等现象。解决方法：把学生移到阴凉地方，喝点温开水，掐人中。严重的送医务室或打120。七、场地器材布置回收篮球场2个、写有1标志物各2套24个、装有沙子的矿泉水瓶98个、小音箱1部八年级（水平四）耐久跑呼吸节奏教案授课教师： 班级：八年级7班 人数：48人 课次：1 时间4月7日教学内容耐久

9、跑呼吸节奏重点：呼吸节奏难点：呼吸节奏与跑协调配合教学目标1.知识与技能目标：初步掌握耐久跑呼吸的节奏，体验极点。2.体能目标：发展学生耐力素质，通过游戏发展协调性。3.情感目标：培养学生自信、坚毅、勇于克服困难的意志品质和顽强拼搏的精神。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数、时间、强度开始热身部分（时间10）一、课堂常规1.体育委员整队，报告出勤人数，检查服装。2.师生问好，宣布课的内容与目标、安全教育。3.安排见习生。二、准备活动1.绕2个篮球场边线、三分线、禁区线、端线慢跑热身。2.瓶操 扩胸运动体侧运动体转运动踢腿运动腹背运动三、原地摆臂练习集合队形如下：（男生）（女生）（教师）

10、要求：快、静、齐。热身慢跑队形如下： 组织：分四组由小组长带队，一路纵队慢跑。要求：严禁打闹，注意安全。练习瓶操队形：成体操队形。要求：动作准确到位，舒展大方。原地摆臂练习队形： 成体操队形要求：摆臂动作到位23 每节4*8拍2组学习提高部分（时间30）一、耐久跑（呼吸节奏）1.教师讲解呼吸节奏。动作要领：呼气过程完成二或三个单步跑，吸气过程完成二或三个单步跑。2.学生练习原地体会呼吸节奏1-2呼气1-2吸气1-2-3呼气，1-2-3吸气各组行进间依次往返跑到球场端线练习呼吸节奏。3.学生运用所学到的呼吸节奏练习往返跑。练习方法如下：学生分4组（组），每组12人，连续跑到对面的同一折回点2次后

11、按照逆时针方向跑到下一个点，每次由小组长拿一个矿泉水瓶，如此反复进行，直到每组每个人每个点都跑完为任务完成。二、打“保龄球”游戏游戏方法：四人一组八个矿泉水瓶位于端线上，击球者站于线后2-3米左右，用瓶子往前滚动击打矿泉水瓶，一人站瓶子后负责摆放瓶子，击倒多者为胜。规则：1.用矿泉水瓶砸为犯规，排名最后。2.击倒瓶子最少者蹲起一次或俯卧撑一次。3.每人轮流摆放瓶子。三、身体素质练习1.单脚跳 每组左右脚各跳8次，间距各组自定。学生练习队形： 要求：认真听讲，呼气过程跑二或三步，吸气过程跑二或三步。往返跑练习图形：1-12位置各放一个标志物，上面写有1-12数字。 男 12生 11 . .女 3

12、生 2 1. 要求：从端线后起跑，每个折回点要绕过2次，每次只能取回1个瓶子，折回起点时绕过起点。瓶子要放到篮子里，不能在距离较远时扔到篮子里。合理安排体力，互帮互助完成练习。练习过程中严禁打闹，如果出现意外情况如严重头晕、胸闷时马上向老师报告，停止练习。已完成往返跑的小组休息后先布置打“保龄球”游戏场地。打“保龄球”游戏队形： .-12.-11.-.- .-3.-2.-1要求：1.游戏者与矿泉水瓶-距离2-3米左右。2.不能用矿泉水瓶砸瓶子。单脚跳队形： 学生 矿泉水瓶子 * * * * * * *要求：左右脚轮换跳，注意安全。6-88-10663组整理恢复部分（时间5）一、整理放松活动。二、师生互相小结。三、宣布下节课内容，