2019年玉米面粥的好吃做法

1、2019 年玉米面粥的好吃做法篇一：清甜玉米粥的做法清甜玉米粥的做法 1.准备好大米。2.准备好玉米。3.一起倒入锅入。4.加水淘洗干净。加水6.大火煮。7.用勺子搅动一下，以免沾锅8.改中小火慢熬。 9.熬到粥变稠。10. 盛碗。篇二：一些家常粥的做发银耳小米粥食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许做法：1. 准备食材。2. 把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。3. 小米 200克洗净。4. 锅中放入与小米多 10 倍左右的水，加入银耳。5. 煮开后转小火煮 10 分钟。6. 放入小米，大火煮开后，转小火。7. 加食用碱继续 20 分钟左右，可搅拌几次。8. 加入泡好的枸杞

2、冰糖。9. 再小火煮 10 分钟。10. 关火加盖，焖 10 分钟即可玉米面粥食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克做法：1. 把玉米面加水调开。2. 做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。3. 加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。甜玉米红薯粥食材：红薯200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量做法:1. 糯米、大米洗干净用冷水浸泡 1 个小时。2. 红薯、玉米洗干净。 3. 玉米切成小块儿。4. 煮锅加水，玉米入锅煮5. 红薯去皮切成块。6. 玉米煮 10 分钟后，红薯入锅同煮。7.5 分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。8. 煮至食材熟，关火

3、5、6 分钟后即可盛出享用。牛奶花生粥材料糯米100克，花生50克，牛奶100ML葡萄干适量做法1 、糯米浸泡 1 小时后，加水煮成粥，约 20 分钟2 、花生事先浸泡 2 小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊3 、将花生糊倒入煮好的糯米粥中4 、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干5 、无需放糖，便有淡淡的甜香白露黄金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸 杞适量做法：1. 南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备 用。2. 用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得 到完整的红枣。3. 煮锅加适量水烧开，加入小米和

4、大米。4. 煮沸后加切好的南瓜。5. 将玉米粒倒入粥中6. 煮开后放入处理好的红枣。7. 大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮。8. 将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出。9. 将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水。10. 打成南瓜糊。11. 打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中。12. 放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可。枸杞玉米五彩羹食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁 50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量做法：1. 将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆 清洗干净。2. 锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3. 再放入燕麦片煮开。4. 再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约

5、 5 分钟。5. 出锅时，放入菠萝粒。苹果小米粥食材：苹果1个、小米100g、水1000ml做法：1. 所有材料准备好。 2. 小米冲洗 2 遍。3. 苹果去皮去核后切小丁。4. 高压锅中先放入水，再放入小米5. 然后放入苹果丁。6. 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮 20 分钟。冬瓜薏米汤材料：冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒 粉、姜片适量、葱花少许做法一1. 薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。2. 锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开， 改文火煮 10分钟，之后加入冬瓜块，再煮 8 分钟，调入精盐，鸡精 和少许胡椒粉，并撒上葱花，至冬瓜烂熟即可

6、。可根据自己口味调成 咸味或甜味。做法二1 、将冬瓜去皮去籽洗净切成小块，薏米洗净，冬菇放入清水中浸 泡。2 、排骨洗干净后放入开水中过水，然后捞出洗去泡沫。3 、往锅中加入水，放入薏米、排骨、冬菇用大火煮沸腾，然后转 小火，煮一个小时左右即可。 玉米冬瓜排骨汤直排 2 根、筒子骨 1 根、玉米 2个（剁成玉米段）、冬瓜（切成 小块）、莲子一把。做法1 、将剁好洗净的直排和筒子骨放进开水里氽一下， 去了肉中残留 的血水，保证煲出汤色正。2 、把氽好的骨头放进锅里加足水，因为中途不可以再加水，再放 一把莲子米和几片姜炖上 25 分钟，这个时候白白的汤就炖出来了， 最后放入玉米和冬瓜不用加锅盖小火

7、再炖上 20 分钟，排骨也炖好了， 莲子米也软烂溶在汤里了，加一点点盐和胡椒粉，调料不要加多了， 要保证汤的鲜美盐要少放，一股清香而不油腻的排骨汤就炖了！篇三：30 种养生粥的作法及其作用粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤 其是当进入温差较大、气候干燥的秋季，要强身健体、滋润皮肤，粥 对人们而言， 可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。 下面给大家介 绍秋天宜选择食用的 30 种粥。1. 山芋粥山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。2. 南瓜粥大米用凉水煮 30 分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，继 续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸

8、附性，能粘 结和消除体内细菌毒素和其他有害物质， 如重金属中的铅、 汞和放射 性元素，能起到解毒作用；还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治 糖尿病、降低血糖，保护胃粘膜、帮助消化，预防癌症等作用。3. 皮蛋瘦肉粥主要能提振胃口、 促进食欲，也有养阴止血、 润肺、止泻的作用4. 芝麻粥芝麻 50克、米 100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟 后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。5. 红豆莲子粥健脾补肾， 利尿消肿。适用于脾虚食少、 便溏、乏力、肾虚尿频、 遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。 也可作为保健强身药膳。6. 牛肉粥切碎牛肉与粥同煮，可补

9、脾胃、强筋骨。7. 山药安神粥此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这 大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为 经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液 以及消化酵素， 这些物质有助于胃肠的消化吸收， 可以帮助长期失眠 的患者恢复胃肠道的功能。8. 乌鸡肉粥乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。9. 八宝粥也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要 喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸 收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消 渴、明目、通便、安神的作用，

10、对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病 尤其有益。10. 木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。11. 枸杞粥枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用12. 胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮， 胡桃肉 20克、米 100克。核桃肉洗净， 放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、 益肺、润肠的功用。13. 红薯粳米粥红薯粳米粥由红薯和粳米制成。可选两块红薯和适量的粳米，具 体做法是将红薯洗净、去皮，切成菱形块；粳米洗净后放入加水的锅 中熬煮；最后放入块状的红薯熬熟即可。粥中的红薯性味甘平，具有 补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。其与粳米熬成的粥有健脾养胃、 益气通乳、润肺通

11、便的功效，在秋季常食此粥，还能降低血液中的胆 固醇、减少皮下脂肪，起到延年益寿的功效。14. 胡萝卜粥将胡萝卜用素油煸炒，加 100 克米和水煮粥，能健胃、补脾，助 消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素 A,适 于皮肤干燥、口唇干裂者食用。15. 银耳粳米粥银耳 10克提前泡发，与粳米 100克共煮成粥， 粥熟后加入蜂蜜少 许即可。每日 1 次。是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。16. 莲藕大米粥莲藕是秋季最佳的水生食物。中医认为，熟藕味甘，具有补血生 津、健脾开胃、除燥润肺的作用。 取藕 100 克，清洗干净，切成碎末， 与大米 50 克共煮成粥，粥熟烂后，加蜂蜜适量，混匀

12、，即可服用。 每日服用两次。17. 土豆大米粥土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健 脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆 100 克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米 50100克，共煮成粥。 每日服用两次。18. 玉米面粥玉米面 50 克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调 中开胃、 利尿止淋的作用。 适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起 小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。17. 土豆大米粥土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健 脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆 100 克，去皮，清洗干净，切成

13、小块，和大米 50100克，共煮成粥 每日服用两次。18. 玉米面粥玉米面 50 克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调 中开胃、 利尿止淋的作用。 适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起 小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。19. 苹果粥苹果 500 克，西米、白糖各 100 克，加水适量，共煮成粥。苹果 粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反 胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。20. 菊花粥菊花 30 克，粳米 100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花粥 具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦 咽燥、目赤肿痛等病症，对心血

14、管疾病也具有较好的防治作用。21. 生地粥生地黄 25 克，大米 75克，白糖少许、清水适量。做法：（ 1）生地黄洗净切细，用适量清水在火上煮沸约 30 分钟 后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至 100 毫升，备 用。（ 2）将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入 适量白糖调味即可。 生地粥具有益胃生津可做肺结核， 糖尿病患者之 膳食。22. 韭菜粥韭菜 20 克，大米 90克。将大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜， 大约 2分钟左右改小火至熟。 待温热空腹食之。 韭菜具有温肾壮阳的 作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的 中年夫妇来说，还能防止性功

15、能减退。23. 枸杞叶粥鲜枸杞叶 250 克，大米适量。大米先用大火熬煮，将熟时加入鲜 枸杞叶，用文火煮烂即可。 鲜枸杞叶可以补气生血，此粥对阴虚有一 定的食疗效果。24. 板栗粥板栗 50克，粳米 100克，煮粥食之。栗子既能与粳米一起健运脾 胃，增进食欲， 又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃 纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者服食，对老人肾虚大有裨益。25. 生梨粥取生梨 2 只，洗净后去皮切成碎片，加粳米 100克煮成粥食用。 可防治口干、舌燥、燥咳。26. 蔗浆粥取新鲜甘蔗几段，削皮去节，榨取汁。大米 50 克煮粥，待粥将熟时，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥 12次，对

16、干咳无痰者有帮助。27. 百合粥百合干30g,莲子20g，大枣30枚，粳米100g，冰糖适量。将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲 子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠 时，加入冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等功效。百合 粥：百合干30g，莲子20g,大枣30枚，粳米100g,冰糖适量。将 百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将 莲子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥 稠时，加入冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等功效。28. 沙参粥取北沙参1530g,加清水煎煮30分钟，滤渣取汁后放入粳米100g,煮至