高三上学期教案

1、年级：高三 第一周 第1次课 教材内容引导课、健身养生方法介绍。教学目标1.认知目标：通过教学使学生明确体育与健康课的课堂教学常规。2.技能目标：通过学习使学生了解更多的健身养生方法知识，以便提高自己的知识水平。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分2一、上课。二、师生问好。三、宣布本课内容。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合。培养守纪习惯基本部分35一、引导课：(一)课堂常规介绍：1.上课前应按指定位置站好队伍。2.上课时必须穿运动服和运动鞋。3.上课时不能穿大衣和裙子。4.上课时未

2、经过允许不能私自离开课堂，否则按违纪处理。5.如遇伤病，应持医院或校医务室及班主任签字证明提前请假，否则按违纪处理。6.凡迟到15分钟以上者记旷课一次，累计三次迟到按旷课处理。(二)考核方法：二、介绍健身与养生的基本方法：(一)我国传统养生思想的产生与发展 精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合，记好笔记。培养学生守纪律的良好习惯基本部分40(二)我国传统的养生基础理论知识。1.天人合一理论。2.形神共养理论。3.阴阳协调理论。4.整体观理论。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合，记好笔记。结束部分3一、小结。二、布置作业。三、宣布下课充分总结所教知识，使学生有一个明确的

3、思路。认真听讲，积极配合。认真听讲安 全预 案器 材多媒体讲台教学效果预计预计心理负荷150（次）140130120110 10080 5 10 15 20 25 30 35 40 45（分）目标通过教学使学生明确体育与健康课的课堂教学常规,，通过学习使学生了解更多的健身养生方法知识，以便提高自己的知识水平。密度课后反思年级：高三 第一周 第2次课 教材内容有关体质健康测试的要求、健身养生方法介绍教学目标1.认知目标：通过教学使学生明确会考的要求及评分方法。2.技能目标：通过学习使学生理解所学的健身养生方法，以便提高自己的知识水平。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向

4、上的品质。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分2一、上课。二、师生问好。三、宣布本课内容。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合。培养守纪习惯基本部分35一、有关会的要求及评分的方法：(一)要求及注意事项1.考试前应按要求将号码缝牢。2.考试前应充分做好准备活动，避免出现伤害事故。3.考试时应努力拼搏，争取取得好成绩。4.尊重老师，听从组长的指挥。(二)评分方法：三项之和为总分。优秀：255分上。良好：225-250分。及格：180-210分。不及格：180分以下。二、健身养生方法介绍：我国传统健身养生方法：精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合，

5、记好笔记。培养学生守纪律的良好习惯基本部分351.气功养生。2.太极拳健身。3.导引。4.按摩保健。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合，记好笔记。结束部分3一、小结。二、布置作业。三、宣布下课充分总结所教知识，使学生有一个明确的思路。认真听讲，积极配合。认真听讲安 全预 案器 材多媒体讲台教学效果预计预计心理负荷150（次）140130120110 10080 5 10 15 20 25 30 35 40 45（分）目标通过教学使学生明确会考的要求及评分方法，通过学习使学生理解所学的健身养生方法，以便提高自己的知识水平。密度课后反思年级：高三 第二周 第1次课 教材内容1.立定跳

6、。2.健身运动。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生基本了解立定跳远的技术原理，发展学生的理论水平。 2.技能目标：通过学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四

7、列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、立定跳远：1.动作名称：各种辅助性练习。2.动作要领：1)蹲跳起：蹲立开始，双臂向上摆的同时，双脚用力蹬地，向上跳起。2)蛙跳： 连续的向前跳远练习。3.重点：起跳有力积极。4.难点：身体的协调配合。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生练习

8、。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、健身练习：学生利用教师提供的器材或自己准备的器材,选择适合自己的练习内容和练习项目。三、素质练习：1)俯卧撑：男：10个×3组女：10个×1组2)全蹲起：男：40个×3组女：30个×3组教学步骤：一、教师讲解健身练习的重要性和要求。二、观察学生练习，讲解出现的不足和问题。练习步骤：1.教师讲解要求和要领。2.学生练习。学练法与步骤：一、学生根据自身特点选择练习项目。二、找出自身不足，积极思考

9、解决的方法。三、同学间的合作学习。练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意识。结束部分3一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗

10、。器 材篮球2个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍4对教学效果预计预计生理负荷目标通过教学，使学生基本了解立定跳远的技术原理，发展学生的理论水平。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第二周 第2次课 教材内容1.立定跳。2.健身运动。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生发展跳跃能力，体会起跳动作，进一步掌握跳远的技术。 2.技能目标：通过学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部

11、分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、立定跳远：1.动作名称：各种辅助性练习。2.动作要领：1)蹲跳起：蹲立开始，双臂向上摆的同时，双脚用力蹬地，向上跳起。2)蛙跳： 连续的向前跳远练习。3.重点：起跳时充分蹬伸。4.难点：起跳要快而有力。教学步骤：一、

12、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生练习。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、健身练习：学生利用教师提供的器材或自己准备的器材,选择适合自己的练习内容和练习项目。三、素质练习：1)俯卧撑：男：10个×3组女：10个×1组2)全蹲起：

13、男：40个×3组女：30个×3组教学步骤：一、教师讲解健身练习的重要性和要求。二、观察学生练习，讲解出现的不足和问题。练习步骤：1.教师讲解要求和要领。2.学生练习。学练法与步骤：一、学生根据自身特点选择练习项目。二、找出自身不足，积极思考解决的方法。三、同学间的合作学习。练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意识。结束部分2一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习

14、的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球2个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍4对教学效果预计预计生理负荷目标通过教学，使学生发展跳跃能力，体会起跳动作，进一步掌握跳远的技术。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级： 高三 第三周 第1次课 教材内容1.立定跳。2.健身运动。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生发展跳跃能力，改进起跳动作

15、，进一步掌握跳远的技术。 2.技能目标：通过学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动

16、身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、立定跳远：1.动作名称：改进起跳动作。2.动作要领：蹲立开始，双臂向上摆的同时，双脚用力蹬地，向前上方跳起。3.难点：蹬地时应快速有力。4.难点：身体的协调配合。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生练习。(蹲跳起、蛙跳102)2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2

17、.练习认真，互助互学。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、健身练习：学生利用教师提供的器材或自己准备的器材,选择适合自己的练习内容和练习项目。三、素质练习：1)俯卧撑：男：10个×3组女：10个×1组2)全蹲起：男：40个×3组女：30个×3组教学步骤：一、教师讲解健身练习的重要性和要求。二、观察学生练习，讲解出现的不足和问题。练习步骤：1.教师讲解要求和要领。2.学生练习。学练法与步骤：一、学生根据自身特点选择练习项目。二、找出自身不足，积极思考解决的方法。三、同学间的合作学习。练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培

18、养学生的自我锻炼意识。结束部分2一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球2个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍4对教学效果预计预计生理负荷目标通过学习，使大部

19、分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第三周 第2次课 教材内容1.立定跳。2.健身运动。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生提高起跳与蹬地相结合的技术，全面发展学生的能力水平。 2.技能目标：通过学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队

20、、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、立定跳远：1.动作名称：完整技术2.动作要领：站立开始，双脚置于起跳线后，双臂前后摆动，双脚用力蹬地，向前上方跳出，空中充分展腹，两腿前伸，双脚积极落地。3.难点：蹬地时应快速有力。4.难点：身体的协调配合。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教

21、师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生练习。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、健身练习：学生利用教师提供的器材或自己准备的器材,选择适合自己的练习内容和练习项目。三、素质练习：1)俯卧撑：男：15个×3组女：10个×1组2)全蹲起：男：30个×3组女：20个×3组教学步骤：一、教

22、师讲解健身练习的重要性和要求。二、观察学生练习，讲解出现的不足和问题。练习步骤：1.教师讲解要求和要领。2.学生练习。学练法与步骤：一、学生根据自身特点选择练习项目。二、找出自身不足，积极思考解决的方法。三、同学间的合作学习。练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意识。结束部分2一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

23、二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球2个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍4对教学效果预计预计生理负荷目标通过教学，使学生提高起跳与蹬地相结合的技术，全面发展学生的能力水平。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第四周 第1次课 教材内容1.立定跳。2.健身运动。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生改进完整技术动作，充分掌握立定跳远完整技术动作原理，全面发展学生的能力水平。 2.技能目标：通

24、过学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分3

25、0一、立定跳远：1.动作名称：完整技术2.动作要领：站立开始，双脚置于起跳线后，双臂前后摆动，双脚用力蹬地，向前上方跳出，空中充分展腹，两腿前伸，双脚积极落地。3.难点：蹬地时应快速有力。4.难点：身体的协调配合。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生练习。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互

26、学。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、健身练习：学生利用教师提供的器材或自己准备的器材,选择适合自己的练习内容和练习项目。三、素质练习：1)俯卧撑：男：10个×3组女：10个×1组2)全蹲起：男：30个×3组女：20个×3组教学步骤：一、教师讲解健身练习的重要性和要求。二、观察学生练习，讲解出现的不足和问题。练习步骤：1.教师讲解要求和要领。2.学生练习。学练法与步骤：一、学生根据自身特点选择练习项目。二、找出自身不足，积极思考解决的方法。三、同学间的合作学习。练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意

27、识。结束部分2一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球4个、沙包1个、皮筋2根、羽毛球拍5对教学效果预计预计生理负荷目标通过教学，使学生改进完整技术动作，

28、充分掌握立定跳远完整技术动作原理，全面发展学生的能力水平。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第四周 第2次课 教材内容1.立定跳。2.健身运动。教学目标1.认知目标：通过考核进一步检验教学的成果，培养学生自觉锻炼的习惯，发展学生的认知能力。 2.技能目标：通过学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术；发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队、

29、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、立定跳远：考核：考核标准：男生：100分：2.52米60分：2.22米女生：100分：2.07米60分：1.75米教学步骤：一、教师宣布考核标准。二、教师讲解强调注意事项。学练法与步骤一、认真听讲、理解重点。二、考核：按男女生分别分组进行考试，每人跳三次，记取最好成绩作为评分的依据。创造能力

30、、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、健身练习：学生利用教师提供的器材或自己准备的器材,选择适合自己的练习内容和练习项目。三、素质练习：1)俯卧撑：男：15个×3组女：10个×1组2)全蹲起：男：30个×3组女：20个×3组教学步骤：一、教师讲解健身练习的重要性和要求。二、观察学生练习，讲解出现的不足和问题。练习步骤：1.教师讲解要求和要领。2.学生练习。学练法与步骤：一、学生根据自身特点选择练习项目。二、找出自身不足，积极思考解决的方法。三、同学间的合作学习。练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意识。结束部分

31、2一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球4个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍5对教学效果预计预计生理负荷目标通过考核进一步检验教学的成果，培养学生自觉锻炼

32、的习惯，发展学生的认知能力。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第五周 第1次课 总第九次课 月 日 教材内容1.武术。2.篮球。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生初步了解太极十二动前三动的动作要领，体会动作方法，发展学生的各方面能力。2.技能目标：通过本次课的学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术;发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动

33、学生活动准备部分2一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、武术：1.动作名称：起势-搂膝拗步2.动作要领：1)起势：两臂上抬时，手腕放松上领；两臂下落时，上体要正直。2)白鹤亮翅：身体重心移动平稳，两臂动作要圆活舒展。3) 搂膝拗步：两掌绕转前推要圆活连贯，左脚上步要灵活。3.重、难点：1)下蹲屈肘双按掌。2)“抱球

34、”的手法、“虚步”的步型、“白鹤亮翅”的姿势。3)两掌绕转和上步前推。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.强调动作的重难点。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。强调太极拳的运动风格。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生练习。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。三、分小组自我选择，自我练习。四、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。五、安全措施：将身体充分活动开，以免出现伤害事故。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、篮球：

35、(一)动作内容：行进间低手上篮。(二)动作要领： 手臂从胸部向前上方伸展，利用指腕上挑力量使球前旋投出。1.重点：脚下的节奏。 2.难点：对球的控制。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生持球体会动作技术。2.观察对比示范、回答教师提问。3. 学生练习完整动作。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意识。结束部分2一、放松操

36、：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球20个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍4对教学效果预计预计生理负荷目标通过教学，使学生初步了解太极十二动前三动的动作要领，体会

37、动作方法，发展学生的各方面能力。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第五周 第2次课 总第十次课 月 日 教材内容1.篮球。2.武术。教学目标1.认知目标：通过本次课的学习，使大部分学生能够掌握低手上篮的完整动作技术发展学生的创造性思维和自我评价能力。2.技能目标：通过本次课的学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术;发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分部分时间课的内容课的组织与实施实施

38、目标教师活动学生活动准备部分8一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、篮球：(一)动作内容：行进间低手上篮完整技术练习。(二)动作要领：手臂从胸部向前上方伸展，利用指腕上挑力量使球前旋投出。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并

39、提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生持球体会动作技术。2.观察对比示范、回答教师提问。3. 学生练习完整动作。二、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。三、安全措施：将身体充分活动开，以免出现伤害事故。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、武术：1.动作名称：“手挥琵琶”-“野马分鬃”2.动作要领：1) “手挥琵琶”：身体重心前后变换要平稳，两臂动作要连贯自然。2)“野马分鬃”：两掌运转斜分要圆活连贯，上步要轻灵，上下要相随。3.重、难点：1)脚跟着地的“虚

40、步”和上肢动作。2)连续的上步“抱球”和上步斜分掌。教学步骤：一、原地模仿：1.提示上节课所学内容。2.教师讲解、示范。3.强调动作的重难点。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。强调太极拳的运动风格。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。复习上节课所学内容。二、完整技术练习：1.学生练习。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。三、分小组自我选择，自我练习。四、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。培养学生的自我锻炼意识。结束部分2一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下

41、课： 五、归还器材：教法与步骤：带领学生做放松练习，提示学生放松。1.队形：四列横队。2.要求：放松充分，练习认真，富有表现力。培养学生自我保健能力安 全预 案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器 材篮球20个、沙包2个、皮筋2根、羽毛球拍4对教学效果预计预计生理负荷目标通过本次课的学习，使大部分学生能够掌握低手上篮的完整动作技术发展学生的创造性思维和自我评价能

42、力。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高三 第六周 第1次课 总第十一次课 月 日 教材内容1.武术。2.篮球。教学目标1.认知目标：通过教学，使学生初步了解太极十二动“右揽雀尾”“左蹬脚”的动作要领，体会动作方法，发展学生的各方面能力。2.技能目标：通过本次课的学习，使大部分学生能够熟悉所学的动作技术;发展学生的创造性思维和自我评价能力。3.情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活

43、动准备部分8一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静，服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分30一、武术：1.动作名称：“右揽雀尾”“左蹬脚”2.动作要领：1) “右揽雀尾”：身体重心移动变换要平稳，上体要在正直的前提下转动；两臂动作要松柔。2)“左蹬脚”：两掌分抱在身前画立圆路线，蹬脚时上体不可后仰。3.重、难点：1)捋、挤、按三种技法。2)两掌的分抱和左脚蹬出

44、的动作。教学步骤：一、原地模仿：1.提示上节课所学内容。2.教师讲解、示范。3.强调动作的重难点。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。强调太极拳的运动风格。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。复习上节课所学内容。二、完整技术练习：1.学生练习。2.观察对比示范、回答教师提问。3.学生互助、互学。三、分小组自我选择，自我练习。四、练习要求：1.动作正确，技术合理。2.练习认真，互助互学。五、安全措施：将身体充分活动开，以免出现伤害事故。创造能力、技术应用能力动作配合能力基本部分30二、篮球：(一)动作内容：行进间运球。(二)动作要领： 出手柔和、落点准确。，行进间重心平稳。1.重点：跑的节奏。 2.难点：对球的控制。教学步骤：一、原地模仿：1.教师讲解、示范。2.找示范生。二、完整技术动作：1.教师讲解、示范。2.观察学生练习。三、找示范生并提问、讲评。四、分小组自我选择，自我练习。五、观察学生练习。学练法与步骤一、分解练习：认真听讲、仔细观察示范、理解重点。二、完整技术练习：1.学生持球体会动作技术。2.观察对比示范、回答教师提问。3.