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文档简介

骨质疏松护理方法骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。1、基础保护措施1、调整生活方式（1）采取防止跌倒的各种措施（2）均衡膳食，饮食适量（3）适当户外活动和日照（4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等2、骨健康基本补充剂（1）钙剂（2）维生素D 2、防止跌倒措施（1） 骨质疏松症患者的生活环境应光线充足、地面干燥且少障碍物，不铺地毯或将地毯固定住。（2） 在饭后起立、夜间起床、下雨、下雪、地面有冰、负重等容易跌倒的情况，应加倍小心，采取措施防止跌倒。（3） 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。3、专家推荐一日食谱4、已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势站姿：耳珠和颈部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿：挺腰收颈双脚触地椅高及膝睡姿：板床加硬褥枕头承颈椎腰背平伸直起床：首先转侧卧手力撑床起腰背省力气提取重物及家居作息：腰背常挺直姿势不久留5、骨质疏松症患者的简单运动方法这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。

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