高三主题班会高考应试指导-班会讲话稿

1、高考应试指导20xx年 6 月一、考前1、调整心态缓解压力面对即将到来的考试， 许多考生产生了焦虑， 担忧自己考不好； 有的考生会显现口苦、心慌、胸闷等症状，有的会显现睡眠障碍、留意力不集中、记忆力下 降等症状；专家指出， 考生如显现这些状况， 不必过于紧急； 适度的焦虑实际上有利于提高学习效率， 关键仍是在于考生如何调整自己的学习积极性， 要防止一成不变的复习方式造成心理疲惫，进而产生倦怠心情；那么当焦虑显现时， 有什么样的方法可以减轻焦虑呢？专家建议可以实行深呼吸、放松训练等方式；其中，放松训练主要是指当考生觉得紧急时，将全身所 有能掌握的肌肉从头到脚全部绷紧，然后渐渐吐长气，直至全身全部

2、放松下来； 那么假设考生失眠怎么办？专家指出，第一考生要克服怕失眠的心态；只要我们不怕失眠，克制自己因失眠带来的心情波动和焦虑担心，那么即使在失眠状态下，考生仍旧可以正常学习、考试，正常发挥自己的水平；其次，假设同学已经有失 眠，那么从现在开头肯定要养成规律的睡眠习惯，平常留意劳逸结合， 睡前放松心情，不在床上看书，不在床上谈天，只在床上睡觉，此外，睡前喝杯牛奶或蜂 蜜也对睡眠有肯定的好处；2、爱护好身体少上街逛游，防暴晒、防中暑、防上火、防受伤，有病早治，合理用药；注意饮食防拉肚；3 考前晚上不要去想其次天的考试，试题是否生疏难做等，劝慰自己，我难别人难，我易别人易，题难不可怕，步步为营去攻

3、克，题易不大意；不惧怕不可怕， 警告自己明天是上考场而不是战场，考场失利仍有机会，说不定明年考个更好的学校， 是老天注定让我迟走一年上个更好的高校；上战场有可能倒下，一去不再回，再也见不到自己的亲人伴侣；但上战场的战友们也是乐观的，他们说说笑笑怀着必胜的信念 离开营地， 甚至仍要唱歌，该抽烟斗抽烟；看我收集到的中越防卫反击战时的照片，有的战士上战场前留下了微笑的面孔，但他们不久壮烈牺牲；a 柳军， 1961 年 2 月诞生于西安的一个军人家庭，1979 年入伍； 中国摄影家协会会员，中国新闻摄影学会执委；曾获第四届中国摄影艺术金像奖，第八届国际摄影竞赛银奖，美国大众摄影 年赛 等奖等诸多摄影奖

4、项；先后 5 次荣立二等功；现为解放军图片社社长，军衔大校；b、不要遗忘他们1987 年 1 月 2 日，登车上阵参与战役的突击队员宋建平（圆圈中）含笑向战友辞别不要遗忘他们1987 年 1 月 5 日，在收复310 阵地的战役中，柳军随突击队直抵战役最 前沿拍照； 当柳军死里逃命奔回我方阵地后，在被炸开顶的屯兵工事外，发觉了突击队员宋建平被空爆弹炸成筛状的遗体；指导员汤健康和一名突击队员正在用棉被冒着敌人的炮火掩盖上宋的遗体，以免再遭炮火损害；柳军冲过去，拍下了宋遗体的惨状和掩盖遗体的瞬时；c、 “ 1.5战役 ”打响，突击队员李涛跃入敌工事扫射逃跑的敌人；在柳军拍下这张照片后不到一分钟，

5、李涛牺牲； 右上角是李涛抱着枪抽烟等车上前线的照片；收复 310 阵地的火力队出征誓师大会上，柳军拍下火力队七班长赵泽奇写在衣服上的遗书：棉衣三件请送交赵泽奇；在收复 310 阵地的战役中，突击队员李涛不幸中弹身亡；战友们冒着越军炮火，将他的遗体抢下阵地；冒着生命危急，四个突击队员，不顾一切地拖回李涛的遗体；敌人发觉这一支搬运遗体的队伍， 调集了强大火力进行掩盖，空爆和地爆弹在这支队伍四周狂飞，我军炮火立刻迅猛仍击；柳军倒退着步伐，用24 毫米广角镜头连续拍下这一悲壮场面；d、 “ 1.5战役 ”一开头康世彬所操作的直瞄火炮就以极精确极凶残的火力摧残越军前沿众多火力工事， 敌人在付出惨重代价后

6、，集中一线、二线多处直瞄火炮，曲射炮对准这门威胁极大的火炮， 数十发炮弹落在康世彬炮位四周，康世彬毫无惧色， 拼命仍击； 十多分钟后，一发炮弹命中了他的炮位4 月 29 日下午，一炮连的战士在文山县西山脚下，为1 月 5 日收复 310 高地牺牲的12班班长康世彬送行；康世彬所在班的九名战士跪到在班长的遗像前，行叩重礼；看到英雄们的大无畏气概我们上考场更算什么，更应当乐观坦然面对；照常时间休息3、其次天早上专家说一个晚上没有睡好是不会影响其次天工作学习的，上考场前洗一把脸，清爽一下头脑，肯定能正常发挥的，所以没睡好不要怨声载道、唉声叹气；不多喝稀饭二、赴考防止迟到早动身，特殊下午；乘车留意安全

7、；考前带好文具，把笔、橡皮准考证、身份证放在一个袋子里，放在最惹眼的地方防止忘拿，也可以放在自己的鞋里；防止落下文具，可以列个清单；1、准考证忘带了怎么办 .假如考生已到考点，突然发觉忘带准考证了，不要慌乱，也千万不要自己回 家拿，可以打电话通知家人送来； 由于一旦自己在回家拿准考证的时候遇到交通堵塞等意外，很可能直接失去参与考试的机会，得不偿失；同时，不要慌乱，稳 定自己心情的前提下准时向带队老师或主考老师说明情形，他们肯定会有比同学更好的解决方法；2、路上堵车了怎么办 .考生应依据考试时间至少提前半个小时赶到考点，不过我建议仍是更早一点动身更好，由于现在每个城市的交通状况都不是那么抱负，堵

8、车随时可能发生；一旦在去考场的途中遇到堵车，最好的方法就是出示准考证向民警求助；防患于未然是防止问题的最好方法， 所以在得知考试地点之后最好提前先去看一下考场四周的交通环境状况， 要做到心中有数， 这样才能在考试的当天运算好时间以免显现这样的意外；考前可吃块巧克力，英国讨论人员发觉，巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量， 从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应；讨论人员特殊提出， 在数学考试前吃块巧克力对考生有利；三、考场上1、先安静心情进入考场试卷发下来后紧急怎么办2、待心情安静了，开头答题, 应试技巧（ 1）、接到试卷 , 先规划时间；从分发试卷到开考铃响，一般有五分钟的时间，考生可以在这段

9、时间内，作出时间的支配，保证答题速度, 以免答题时，前松后紧，造成时间不够用，慌了手脚；（ 2）、先易后难 , 步步登高；答题时，建议考生把自己最有把握，最简单得分的题目先做； 假如时间答应， 每一个题目都不能轻易舍弃，假如时间不够，那么就应当实行“抓大放小，”的策略，优先确保分 值高的题目做好；（ 3）、做挑选题时，信任自己的第一反应，一锤定音；有的考生做完挑选题后 , 不断复验 , 反复修改 , 结果反而吃不准； 遇到卡壳时 , 要保持冷静 , 不急不躁 , 连续做下去 , 把失分降到最底点，一般而言，卡壳是由紧急造成的，假如一段时间后，心情放松，头脑清醒，回过头来 再做卡壳题时，会有灵感

10、的；(4) 、答题时 , 先求正确 , 再讲速度；答题精确是考试得分的关键；建议考生答题时想好概念， 解题一步到位，这样不仅可以提高精确率，仍可提高时间的效率；(5) 、认真书写、保持卷面干净；端正的字迹和干净卷面让人赏心悦目、给阅卷老师留下好印象；(6) 、考场上不要被无关紧要的事影响心情；比如考场教室破旧， 桌凳补平整，环境不适应，想到了不吉利等等；鸦雀无声的考场上有考生翻卷子，说啊呀，人家这页做完了， 我才做了一半了， 我太慢了， 看来今年我没期望了， 应当这样想，或许他做不来想找他会做的；（7）、被小题目难倒了怎么办.高考试题确定有难度， 所以要有充分的心理预备， 不是每个题都能顺当解

11、决；遇到很难的题目不妨这样想：我不会做， 那好多人也未必会做， 所以肯定要稳固心态，可做几个深呼吸；必要时可临时舍弃，先做完简单的再回头解决难题；切 忌死抠难题，钻牛角尖，否就会越来越紧急，导致大脑抑制，仍会铺张珍贵的时 间；（8）、考场上脑子紧急发蒙突然发生“记忆堵塞 ”怎么办？在几种常见的考场病中是记忆堵塞；熟识的或者相当明白的证据、概念、公式时，仍未动笔， 那即将呼之欲出的灵感和记忆却突然消逝了呢？这是由于过度紧急造成的， 肯定要通过剧烈的心理示意来抑制紧急心情，不紧急才能有更好的发挥；假如你在考试过程中发生了记忆堵塞现象，不妨尝试下面几种方法；第一，是保持冷静；记忆堵塞在特别紧急的环境

12、里好像更严峻，更简单发生；这时，你要保持冷静， 并留意调剂自己的呼吸率； 先慢吸气， 当对自己说 “放松”时渐渐呼气，在你完成缓慢呼吸时，你再考虑你正在努力回忆的问题，假如你仍不能回想起来， 就临时搁下这道题， 开头做别的题， 过段时间再回过头来做这道题；其次，联想；克服记忆堵塞的另一个方法是联想；你不妨回忆老师在讲课时的情形或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念， 把回忆起的内容快速登记来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索； 假如你费尽心机， 结果仍没能从中找出任何联系，那么， 你就要试着把自己想象成出考试题的主考人，在自己的大脑中“看”（即想象）试题和答案

13、；交替地，再把自己想象成班里最聪慧的同学，并把你自己的手看做是这位聪慧同学的手，即使仅仅写出几个好像与答题没多大关系的字，你也要认真分析并捕获其中是否能为你正在发生记忆堵塞的问题供应一些线索或启示；第三，利用其它试题； 克服记忆堵塞的最终一个方法是利用试卷上的其它试题；在标准化考试中， 可能会要求考生做大量试题，后面的试题或许会给你供应某些线索，你可不要轻易放过有心的搜寻；当然，需要提示的是，你在头脑中要 始终记住发生记忆堵塞的试题， 假如在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要认真看其中是否有哪些东西能够给你供应线索或启示（ 9）、第一门考砸了怎么办.假如第一门考试正好遇到弱项，同学可

14、以告知自己： “我最弱的科目已经考完了，我可以放心了； ”记住一点， 千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严峻影响接下来的考试；考过了就是考过了，要放得下；稍作 休息，稳固心情，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的预备；（10）、遗忘填姓名了怎么办.这是常常发生的意外； 考生本该在考试开头的时候第一填写姓名等资料，但不少同学为了抢时间答题，顾不上写名字，到了考试终止的时候发觉没写名字，一下子就慌了； 防止这种问题的最好方法就是千万别遗忘最先写姓名资料，然后答题；假如真的遇到了考试终止仍没写名字的情形也不要慌乱，可以和监考老师打一声招呼， 说明自己的情形， 然后听从监考老师的看法；千万不要慌张的自行修改，以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为，得不偿失；（11）、考卷出问题了怎么办.千万不要弄脏了考试卷； 开考后要认真通览全卷， 如发觉试卷有重印、 漏印或字迹模糊不清等现象， 应立刻向监考老师反映， 准时调换； 假如考生不当心损坏了试卷或答题卡， 也应立刻向监考老师报告， 调换备用