教育天地201512

1、红领巾舒心园小编寄语亲爱的同学们：你们好！在上一期中我们带领大家走进了情绪，我们的情绪多种多样，有时候我们感到兴奋、喜悦，有时候我们又会感到生气、难过。但是生活中，我们不免会遇到因为情绪问题而带来的困扰。那么从这一期开始，我们将和同学们谈谈积极情绪和消极情绪，特别是在当不合时宜的情绪出现时，如何进行调整。说到情绪的分类，大多数人会将它分为积极情绪和消极情绪，消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感；而积极情绪则是有利于你继续完成工作的情感。因而平日里我们将高兴、喜悦等归类于积极情绪，在某种程度上来说并不严谨。虽然高兴、喜悦等情绪在大多数时有

2、利于我们的生活，但在某些时候，不合时宜的高兴还会给人们的身心健康带来伤害；而有时候，例如像嫉妒、轻蔑等这样的情绪适时地表现出来，也是正常身心健康的发展。今天，我们就带领大家去去认识积极情绪的力量以及教授大家一些快速调节情绪的小方法。小编留你知道吗？积极情绪的力量除了让我们感觉好些，积极情绪有什么用？它能带引我们走向成功吗？或者至少，它能让我们更聪明点吗？ 对于后一个问题，答案恐怕是否定的。有这样一个实验，心理学家让一些浑身负能量的悲观者和一些浑身正能量的乐观者到一个实验室。他们前面有一个按钮，按动这些按钮，有时候灯会亮，有时候没变化。他们的任务是，估计灯有多大比例是他们通过按键控制的。结果，乐

3、观者严重高估了他们控制的灯的比例，而悲观者要估计得准确得多。 没错，积极情绪有时无法让我们更准确地认识世界。相反，它还常常把我们带到盲目乐观的沟里，让我们忽略细节和可能的危险。 那前一个问题呢？积极情绪能带领我们走向成功吗？答案是，有时候会。 也许可以用一句话来理解消极情绪和积极情绪的作用：“乐观的人发明了飞机，悲观的人则发明了降落伞”。 降落伞是一种防御工具。它能带我们安全着落。消极情绪也是一种防御工具。愤怒激励我们战斗，忧郁提醒我们丧失，焦虑让我们思考未来。这些情绪都有利于我们在危险的世界中活下来。而消极情绪也诱发了我们关于世界危险的感觉。周围到处是要跟我们抢夺资源的竞争者，所以我得防着他

4、们。每个小疏忽都可能引发大灾难，所以我得循规蹈矩，小心谨慎。只有储备足够的资源，才能应对未来可能的危险，所以我得努力挣钱，勤俭节约。在我们的文化中，智者一般也都是“未雨绸缪”的深沉模样，他们智在，能看到别人看不到的危险。因为，“人无远虑必有近忧”嘛。 消极情绪有利于我们生存，却缩小了我们和世界接触的范围。它让我们战战兢兢，如履薄冰。既然世界这么危险，不如缩成一团。 和降落伞不同，飞机是一种拓展工具。它带我们去未知的远方。如果说消极情绪是一种防御工具，积极情绪则恰恰相反，它是一种拓展工具。喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、有趣、激励、敬佩、爱，这些良好的感觉，让我们想看更宽广的世界，想与他人亲

5、近。积极情绪让我们去探索、去创造，去发现更大的世界、看到事物之间更遥远的距离、尝试更多的可能性。在人际关系上，积极情绪让我们更愿意与人交往、助人与合作。积极情绪带来良好的人际关系，而良好的人际关系又会带来爱与幸福。 没错，积极情绪和消极情绪一样，扭曲了我们对世界的看法，只是偏差的方向不同。但这种不同，却意义重大。这是因为，对于生活，我们并不是傻傻的估计比例的旁观者，我们是参与者和投入者。不同情绪导致不同的偏差，并引发不同的行动。而行动，才是成功与否的关键。心理小故事霍金的故事有一次，在学术报告结束之际，一位年轻的女记者面对这位已经在轮椅上生活了三十余年的科学巨匠，深深景仰之余，又同情地问：“霍

6、金先生，疾病将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”这个问题显然有些突兀和尖锐，报告厅内顿时鸦雀无声。霍金的脸庞却依然充满恬静的微笑，他用还能活动的手指，艰难地叩击键盘，于是，随着合成器发出的标准伦敦音，宽大的投影屏上显示出如下一段文字：我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。卖伞和卖鞋从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“哎！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶

7、奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，您两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了。整天乐呵呵的。同学们，看了这两则故事，你想到了什么吗？其实，有时候倾向我们情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的看法和理解。改变我们的想法也许就能改变我们的情绪。拥有积极的想法，让我们向着好心情前进。亲子阅读我的感觉系列丛书绘本简介：这套丛书汇集了孩子经常发生的七种情绪。用彩图和易懂的故事展现出各种情绪的表现特征相

8、应的处理方式。它将使孩子形象地掌握调理自己情绪的可行办法。书虽是写给孩子看的，但大人也可以从中反省自身，抚平情绪，并正确地把握对待孩子的态度。所以，家长和老师都值得一读，并与孩子共读。该书包括了七个内容：我的感觉1我好害怕、我的感觉2我好难过、我的感觉3我觉得自己很棒、我的感觉4我好嫉妒、我的感觉5我好生气、我的感觉6我会关心别人、我的感觉7我想念你。该书作者为康娜莉雅史贝蔓，她写过十本儿童书，主题环绕著儿童的情绪和社会发展，透过故事书，把情绪发展的主题和孩子们实际的生活经验相结合。老师和家长们对他的书评价甚高，认为是“非常敏锐、细腻、温和、令人放心，充满热情又善体人意的”作品。康娜莉雅曾任家庭与儿童专业心理咨询辅导师，教过研究所，也针对儿童与家庭的心理健康议题做过数百场的演说。她同时也是一双儿女的母亲，与丈夫住在伊利诺州。她也在那儿写书画画，担任反枪械妇女团体的义工。康娜莉雅非常喜欢拜访学校、图书馆、幼稚园，和各地的孩子们念读她的作品，跟孩子们谈谈他们的感觉；她也经常和父母、老师们讨论如何