“放下包袱树立自信”主题班会活动设计

1、“放下包袱树立自信”主题班会活动设计一、活动时间：二、活动地点：三、活动形式：朗诵、讨论、自我测试、看视频、宣誓四、活动准备：1、班主任通过与家长沟通，获得部分家长温馨鼓励的文字或影像资料。2、与任课教师交流，针对部分同学写出教师的心灵寄语。3、同优秀学生座谈，写出对部分学生的心寄语。4、召开班干部会议，确定男女主持人各一人，拟定活动程序。5、搜集相关的资料，做好相关材料的文字及剪辑工作。五、活动设计背景：进入高考专题复习后，尤其是第二次质量预测之后，各种考试接连不断，面对繁重、紧张、枯燥的学习生活，面对不如意的学习成绩，面对父母老师同学带来的无形压力，高三学生普遍感到思想压力较大，心情烦躁不

2、安，对自己缺乏信心。此时如果不及时帮助他们调整心态，放下包袱，树立信心，势必会影响到冲刺阶段的备考，甚到影响到高考。为此有必要进行一次“放下包袱树立自信”主题班会活动，活动的目的有两点，一是引导学生放下思想包袱，找到摆脱烦恼的有效方法，以便轻装上阵；二是激发学生的自信心，坚定信念，勇于挑战自我，做主宰自己命运的主人，迈向成功的高考。六、活动目的：1、引导学生放下思想包袱，找到摆脱烦恼的有效方法。2、通过班会，激发学生的自信心，坚定信念，向自我挑战，以健康心态面对人生。3、明确自己的奋斗目标，为自己加油打气。七、活动过程：（一）坦露心声，各方代表共勉励1、一学生演唱改编的最近比较烦歌曲。歌词如下

3、：最近比较烦，比较烦，比较烦，总觉得日子过得有一些简单，每天宿舍教室两头跑，手里还要拿着个大书包。最近比较烦，比较烦，比较烦，总觉得老师一个比一个难缠，教室里测考试是家常便饭，试卷每天要和我见几面。最近比较烦，比较烦，比较烦，作业多是多得怎么也做不完，书桌上还有一堆练习要赶，唉，想好好地睡一觉是越来越难。最近比较烦，比较烦，比较烦，陌生的考场何处有我的同伴，挥别了儿时的伙伴，现在的我不得不孤军奋战。最近比较烦，比较烦，比较烦，数学题目难得是真太不简单，脑细胞死掉一大半，得到的结果却是一个百分的一半。最近比较烦，比较烦，比较烦，我比你烦，我梦见试卷上红灯一串，梦中老爸的脸色更难看，我偏寻不着那救

4、命的止痛片。学生总有大的小的麻烦，老师总是嫌我到班太晚。最近比较烦，比较烦，比较烦。“脑轻松”已吃掉一大罐，效果怎么还是不够明显。麻烦，麻烦，麻烦，麻烦，我很麻烦，麻烦，麻烦。我的分数只有第一名的一半，补差的课程排得太满，重点大学有些高不可攀。最近比较烦，比较烦，我比较烦，我只是心烦还没有混乱，努力学习最终还会有靠岸，“我”是我最甘心的负担，不烦，我不烦，只有一点烦，你比我烦，我心甘情愿不烦，我不烦，人生很灿烂，我不烦,主持人：听完这首改编的歌词，大家是不是很有同感？面对每天两点一线的生活，面对不如意的学习成绩， 面对师长苦口婆心的的教诲， 很多同学可能在不经意间就会露出一句 “烦死了！” 尤

5、其是我们郑州市第二次质量预测之后，有些同学成绩不太理想，导致心情不佳，思想包袱沉重， 。那接下来，就让我们听一听那些关心我们的师长、同学的内心想法。首先来听一听我们敬爱老师的勉励。教师的心灵寄语：一次的失利并不代表最后的失败，跌倒了站起来还是英雄，跨过这个坎前面又一座胜利的高山， “斩龙未断重磨剑 射虎不成再开弓” 我们任课老师与你们同风雨、共拼搏，相信你们的实力，相信你们的能力，为你们加油，为你们笑在最后而努力。主持人：下面听一听同学们的互助关心。学生代表真情寄语：亲爱的同学，你五点起床，十点还在挑灯夜战，飞奔的步伐体显你向前冲的志向，路上的足迹留下你拼搏的汗水，要相信，一份耕耘一分汗水，成

6、功永远属于脚踏实地的人，相信自己相信未来，成功属于你，成功属于我，成功属于大家。听完老师同学的内心想法，下面我们来看看我们最亲爱的家长对我们的鼓励。同学家长的影像资料）（播放部分家长的温馨鼓励：不抛弃、不放弃，相信自己，你最棒；看你为学习忙得很累很累，妈妈很是心疼啊，妈妈会一直默默地支持你；孩子，我们是爱你的，孩子大胆的走吧，未来属于你，记住，你的后面永远有两个支持你的人。（二）释放烦恼，敞开心扉话未来。主持人：老师给了我们殷切的希望，同学给了我们许多的帮助，父母给我们默默的支持，我们何不把自己心中的烦忧，思想包袱卸下来呢？下面每个学生拿出一张16 开的纸，写出自己这段时间内心的烦恼及如何调整

7、心态增强自信心。然后前后四个同学组成四人小组，小组内互相交流。1、前后四个同学组成小组，组内互相交流如何自我减压，最后选出两名代表发言，谈如何调整自己的心态。2、前后八个同学为一组互相交流如何增强自信心。（ 1）积极的自我心理暗示（ 2 ）要学会微笑 （ 3）走路挺胸抬头（ 4）不可谦虚过度（ 5）做好充分准备。 （6）给自己定恰当的目标3、进行 :心理测试 <<你是自信的人吗>>你 是 个 自 信 的 人 吗 ？ (回答 :是或否 )一旦您下定决心， 即使没有人赞同， 你仍然会坚持做到底吗？你不常欣赏自己的照片吗？别人批评你，你会觉得难过吗？你很少对人说出你真正的意见

8、吗？对别人的赞美，你持怀疑态度吗？你总是觉得的你比别人差吗？你对自己的外表满意吗？你认为自己的能力比别人强吗？你是个受欢迎的人吗？你认为自己很有魅力吗？你有幽默感吗？你懂得搭配衣服吗？你与别人合作无间吗？危急时，你很冷静吗？你认为自己只是个寻常人吗？你经常羡慕别人成就吗？你为不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？你勉强自己作很多不愿意作的事吗？你任由他人来支配您的生活吗？您认为你的优点比缺点多吗？即使在不是你错的情况下。如果在非故意的情况下上了别人的心，你会难过吗？你希望听取别人的意见吗？你每天照镜子超过3 次吗？你记性很好吗？你对异性有吸引力吗？（学生做完自我测试后公布说明）说明：选是得1

9、分 ,如果你的分数是1725，说明你对自己信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。如果你的分数是 816，说明你对自己颇有信心，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。如果你的分数是 7 以下，说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去衡量；先学会看重自己，别人才会真正看重你。主持人：通过自我测试，相信大家已经找回了自信，自信是一个人走向成功的精神面貌。拥有了自信，也就拥有了向前的动力；拥有了自信，也就拥有战胜眼前困难的勇气；拥有了自信，成

10、功也就离我们不远了。（三）感悟经典，汲取精神添动力。主持人：下面我们来看著名电视剧士兵突击剪辑视频。看的过程中请同学们记下片中团长、许三多、班长等人的经典语言。1、团长说： “想要和得到 ”中间还有两个字，那就是做到。你只有做到，才能得到 !”2、许三多说： “挺得住与挺不住是一道选择题,我发现我没有选择挺不住的权利。”3、史今班长说：“每个人心里都开着花，一朵一朵的，可漂亮了” “你不比任何人差！这次爬起来后，谁也不能小瞧你了！ ”4、成才说：“机会多稀缺，成功多不易，不进则退！”（然后找两位同学谈谈自己的感受）主持人：任何人的成功都不是一帆风顺的，每个人的心中都有一朵盛开的花，需要我们每个人“想到” “做到”最后才能“得到” ，“不抛弃，不放弃”我们每个人都能取得进步，取得成功。（四）表达决心，豪言壮语立誓言。1、一位学生代表朗诵食指生生的诗歌相信未来。2、找两位同学表达自己近期奋斗目标及决战宣言，2、主持人领誓，班级同学集体宣誓。“抛弃自卑，树立自信；抛弃自傲，虚心踏实；抛弃急躁，冷静面对；抛弃怯弱，勇敢搏击；抛弃拖沓，争分抢秒；抛弃懈怠，坚持到底；全力以赴，铸就辉煌”。 1206 加油， 1206 胜利。（五）班主任总结冲锋的号角已经吹响，让我们师生团结一心，放下包袱，怀揣