心理咨询心理学论文范文-试谈---心理咨询word版下载

1、心理咨询心理学论文范文:试谈*心理咨询word版下载导读：本论文是一篇关于解码心理咨询的优秀论文范文，对正在写有 关于心理咨询论文的写作者有一定的参考和指导作用，论文片段： 宋振韶副教授，现就职于北京师范大学心理咨询中心。多年来，专注 于本土文化心理挖掘与传播，致力于心理成长与发展，秉持的理念是 “普及心理科学知识，提升大众生命质量。"著有走进心理学, 大学心理，就这样培养天才等书籍，发表专业学术论文二十余 篇。健康的内涵，包括了心理健康和生理健康。随着社会经济的口 益发展，人们的物质生活有了大幅度的提高，于是，心理健康日益受 到关注。通常人们都认为，只有那些心理岀了理由的人才是不健

2、康。 那么，是不是心理没病就等于健康？是不是在健康或心理出现异常才 需要心理咨询呢？何谓“心理咨询”？所谓“心理咨询”，就是指运用心理学的策略，对心理适应方 面出现理由并企求解决理由的求询者提供心理援助的过程。需要解决 理由并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称 为咨询者。从心理健康到心理疾病是一个连续体，依次为：心理健康 心理困扰一心理理由（心理障碍）一神经症一精神疾病。人只要活 着必定会碰到各种生活事件，生活事件引发的就是心理困扰（即日常 生活中的烦心事）。如果处理心理困扰的方式和策略不当，就会成为 心理理由。比如说，失恋了，从此害怕与异性接触，并竭力避开与异 性接触，这

3、就形成了心理理由（心理障碍）。心理理由如果不及时疏 导，就进一步演化成神经症，精神活动受到影响，生理上总有不适感, 检查生理却没有理由。此时，人还知道寻求帮助。神经症继续发展， 没有得到有效治疗，就会演化成为精神病，精神活动严重受损，明显 异于正常人，且没有自知力，不会主动寻求帮助。实际上，没有人的 内心一尘不染，心理健康意味着拥有科学的心理健康观念和正确的处 理心理困扰的策略。网络曾经流传这样一段话：“心理辅导是没有用的，当我看见 我们的女人搂着有钱人，有钱人搂着官员，官员搂着老板，老板搂着 林志玲，你怎么给我心理辅导？有混得好的男同学，那是靠家里，有 混得好的女同学，那是嫁得好方圆几百公里

4、内，连个现实的励志 故事都没有，这就是很多中国年轻人的生活。”这段话代表了一部分人的看法，反映出这些人对心理咨询不合 理的期待。心理咨询的确不能（也不是）解决现实理由（比如，提供 不了物质帮助），它只是针对内心困扰，引导个体发现自己错误的想 法和行为，并学会为自己负责，提升自我价值感，在现实中有效地适 应和发展。由于缺乏对心理理由的正确认识，所以，人们还不知道如何恰 当地看待心理咨询和使用心理咨询服务。有的人遇到心理困扰就急于 寻找心理咨询；还有的人不知道自己是心理上出了理由，总是感到身 体有不适感，一直寻找各种医疗手段；还有的人有觉得心理咨询解决 不了实际理由，误以为心理咨询就是劝解、安慰，

5、索性就不信任心理 咨询。“心理咨询”适合谁？心理咨询适用于有心理障碍的人，同样也适用于普通有心理困 扰的人。更通俗地说，当一个人感到自己不开心，明明知道这样下去 不好，想尽办法也无能为力，这时候就可以寻求心理咨询。心理咨询 中有一句名言，叫“助人自助”,即，心理咨询的最终目标是使接受 服务的人能够学会白己解决理由。心理咨询发挥的作用在于有心理困惑或障碍的人群能够主动求 助，并与咨询师建立相互信任，从而缓和理由的程度。咨询是一个释 放的过程，首先自己首先必须承认自己在心理上超负荷了，同时依靠 自我无法找到优选的解决策略，于是选择制动寻求专业的帮助，这就 是心理咨询的第一步；第二步，是适度地把自己

6、的内心对咨询师敞开, 信任咨询师，努力尝试与其沟通，共同寻求解决的策略和方式，但不 意味着完全依赖咨询师，更不能抱有一种错误的心态：咨询，意味着 依靠咨询师就能完全解开自己的“心结”。心理咨询并非万能的，对于精神病或重度精神病患者，就不适 合进行心理咨询。归纳起来，心理咨询适合的人群有：1、在生活和 工作中遇到各种困扰、寻求更好发展的正常人群；2、因心理困扰没 有得到积极处理而导致轻度心理障碍的患者；3、需要心理咨询作为 辅助治疗的其它求助者，比如因身体疾病诱发的心理困扰，重度抑郁 症患者服药康复过程中，都可以借助心理咨询得到更好的调整。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或者是存在心

7、理理由的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群” o例如精神 分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。心理咨询能解决什么理由？心理咨询所能解决的最直接的理由，就是突如其来的生活事件 的打击所造成的心理危机。家庭的瓦解、伴侣的突然离世、父母的病 故等，这些人生意外会对我们的生活产生突如其来的打击，甚至让我 们无法正常回归原本正常的生活轨迹。当我们在心理上感觉无力承受 或者解决这些变故时，应该尽快咨询心理咨询师。恋爱、婚姻、家庭、就业等等生活理由所带来的烦恼。失恋、家暴或家庭出现第三者的插足，工作遭遇瓶颈甚至是被裁员，这些都 是我们羞于启齿的。然而理由的堆积或者滞后地解决，将会带来心理 上不可

8、估量的负能量。同时，当你感觉到自己的生活质量、目前状况 不满意，而又找不到实质的理由时，向专业的心理医生咨询，是将其 负能量降至最低的最有效途径。酒和药物等物质依赖、不良生活习惯和非健康行为模式的矫正。 当一些生活上的恶习，已经通过常规的手段无法得到改善和根治时， 你是否意识到，其实这些恶习往往只是你逃避理由或一些心理无法理 清的心结的一种表象。心理咨询师能够通过咨询，为你需找最深层的 成因，让你能在根本上意识到理由的所在。在就业前，对自己心理特点有一个全面的了解，使自己的潜能 得以更好地发挥，而据此选择职业时，能更客观、中肯地帮助你选择 到适合你的工作。善用咨询，助力人生每阶段人生不同的发展

9、阶段，都会遇到不同的发展任务。心理学家发 现，每个阶段都有自己特殊的任务需要解决，如果成功解决，人生能 够顺利进入下一个阶段；如果没有成功解决该阶段的人生任务，则会 影响完成下一个人生的任务。助力青少年建立自信。对青少年来说， 人纶的发展任务就是建立自信。如果能够形成稳定的自信，将有利于 面对下一个人生任务，即，建立亲密关系。但是，如果青少年阶段并 未建立稳定的自信，那么，就会迷失自己，等到了青年阶段（此阶段 的任务是建立亲密关系），便不能够顺利解决发展亲密关系的任务。 如今许多大龄男女青年，本来应该步入家庭主活，哺育后代，但仍然 没有找到合适的对象，有部分理由就是青少年阶段的发展任务并没有

10、很好地完成。为中年人的“中年危机”减压。中年危机是一个很多人都熟悉 的概念，这个词很贴切地形容了人到中年的特点：上有老，下有小。 中年阶段会是压力相对比较大的阶段，婚外情也大多出在这个阶段。 每个人虽然都是一个独立的社会个体，但在不同的时候又充当着不同 的角色：在公司，你也许同时是一名管理者和被管理者；在家中，你 会是父母的孩子，同时又是孩了的父亲以及一家之主。不同的社会和 家庭角色，赋予你不同的义务和责任，让你在生活和工作中同时担当 和平衡着各种压力和重任。一些人由于工作占据了太多的精力和时 间，致使家庭和自身的身心健康都出现理由。这种所谓的“工作狂”， 最可怕的后果就是“过劳”，不仅提前终

11、止职业生命，健康也会完全 被透支。长期以来，很多中年人将过多的时间和精力花费在工作上，并 已此成为生活习惯，但从工作本身并没有得到足够的满足感，相反有 时候还会感觉到自己的付出和所得没有得到公平的对待。同时，还可 能会因为无暇去寻求工作之外生活的乐趣，感到失落、沮丧和疲惫不 堪，从而导致逐渐在工作上也逐渐失去激情，甚至对牛活都失去信心。 因此，中年人的心理理由多集中在婚姻和健康方面。助老年人安度晚年。随着社会老龄化的加剧，老年人的心理日 益得到重视。老年人面对的人生任务是建立一种完满感，即回顾自己 的一生时感到有作用和价值。但是，如果以前的人生任务都未有效解 决，老年人内心会产生深层的绝望感，

12、影响老年人安度晚年。人生如 同四季，每个季节都有自己的任务，如春耕，夏种，秋收，冬藏。如 果人懂得按照人生不同阶段所面对的任务去规划自己的人生，等到老 年的时候便有一个安详的晚年生活。结语：咨询策略没有最好的，只有最合适的。咨询师通常会掌 握多种策略，根据来访者的实际理由，制定最佳方案。如今，咨询疗 法丰富多彩，阅读、绘画、音乐、舞蹈、写作等等都被赋予了心理治 疗的价值，从一定作用上反映了当今生活的失衡与浮躁。实际上，生 活才是最高的治疗师。心理之所以出现偏差，究其理由，在于生活中遇到生活事件缺乏有效的应对策略。今天的社会，生活结构失衡和生活节奏加快都容易使心理暂时处于不适应的状态，从而带来相

13、应导读：本论文是一篇关于解码心理咨询的优秀论文范文，对正在写 有关于心理咨询论文的写作者有一定的参考和指导作用，论文片段： 的心理困扰。如果仔细反思我们的生活，每个人都能从生活中学习 到更多，成为自己的治疗师。常见心理理市应对疗法剖析恐惧症vs系统脱敏疗法：心理咨询疗法有几百种，但常用的大 约有十多种疗法。行为疗法中的系统脫敏疗法对治疗恐惧症有比较好 的效果。系统脱敏疗法(systematic desensitization) 乂称交互抑 制法，是由美国学者沃尔帕创相关范文由写立和发展的。这种策略主 要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过 心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪

14、，从而达到消除焦虑或恐惧的目 的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围 之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖， 治疗目标也就达到了，这就是系统脱敏疗法的治疗原理。一个人害怕 蜘蛛，咨询师会采用系统脱敏的策略，使来访者渐渐可以降低恐惧感, 甚至还可以很触摸蜘蛛。其操作过程就是让来访者先学会一些放松技 巧，然后让来访者对与蜘蛛有关的不同情境，按照恐惧感进行等级排 序；先从最低的等级开始练习，直到来访者想到这一情境感到自然舒 适，再进入下一个等级。情绪障碍vs理性情绪疗法：另外，理性情绪疗法也是比较常用 的策略。理性疗法(ret)是由美国心理学家阿尔伯特艾利

15、斯于20 世纪50年代创立的，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发 事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和 评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就 称为abc理论。“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法 所困扰”，这句话就是对这一疗法最好的诠释。这一策略针对来访者 头脑中存在的一些不合理的认知，咨询师引导来访者觉察发现，并进 行辩驳，达到认知的转变，从而引导整个状态的转变。这一疗法的核 心观点就是：困扰人的通常不是事件本身，而是对事件的想法。相同 的事件，为何对不同人的影响不同，归根结底，在于人与人对同样的 事件看法差异所致。例如，同样受到公司老板严厉的批评，有的员工 可以越挫越勇，而有的却一蹶不振。前者可能认为老板批评自己，说 明老板重视自己；后者可能会认为自己真是一无是处，要不老板怎么 会批评呢。厌食症vs家庭治疗：如今，白领人群中因过