健美操基本动作教案

1、泊头职 业学院 教案纸年 月 日任课教师姜良玲授课专业学前教育授课班级13级大专1、2、3、4 班授课时数1学时授课内容健美操基本动作授课地点田径场课程类别必修课()选修课()实践课()专业课() 公共课(V)授课类型新授课教学方法讲解示范，分组练习，纠正错误法教学目的1. 运动参与：激发学生健美操兴趣，使 95%勺学生积极参与技能学习与练习。2. 运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点； 掌握健美操基本动作。3. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力， 激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。教学重点健美操基本动作中基本步法教学

2、难点健美操基本步法的动作要领教学教学教学内容、要领及要求组织、教法与学法运动量次数时间过程一准备部分1.课堂常规1.组织图*112min2min师生问好*清点人数110min亘布本节课内谷安排见习生2.组织图成体操队形散开要求：整队要快、静、齐；认*真听讲，及时与老师互动*2.徒手操*振臂运动4 ×拍扩胸运动4 ×拍体转运动4 ×拍25min体侧运动4 $拍二.基本部分5mi n肩绕环 4×拍教学顺序：先教基本手型，再教压腿（正、侧）4$拍基本步法踢腿4 $拍1.基本手型动作要领要求：口令洪亮、清晰，学生动作组织图*用力有节奏。*二.基本部分*1.基本手

3、型动作要领拳：五指并拢自然弯曲，拇指放于食指第二关节处并掌：五指并拢伸直，拇指弯曲,贴在食指指根开掌：五指伸直，用力张开花掌：五指伸直，用力张开后, 小指带动五指逆时针方向内旋。开拿花字要求：教师边讲解边示范，学生主 动模仿练习。教师把握全局练习， 活跃练习的氛围，提高学生练习的 积极性。2.基本步法动作要领无冲击步：a弹动：膝关节有弹性的屈伸。教与学:教师讲解动作要领示范动作学生模仿动作学生听教师口令进行练习教师进行个别纠错-I .IF教师提问2.基本步法动作要领组织图*教与学：教师讲解动作要领示范动作学生模仿动作1学生听教师口令进行练习教师进行个别纠错教师提问20min8min5min3m

4、inb.半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。d.提踵：脚跟向上提起，然后还原。低冲击步a. 踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚 掌，踝、膝、髋依次缓冲。b. 一子步：4拍，重心跟上，注意 下肢缓冲。c. V字步：4拍，脚跟落地过渡到全脚掌，注意缓冲d. 曼巴步：4拍，重心前后移动不 要过大e. 恰恰步：2拍，注意节奏，第一 拍两动，第二拍一动。f. 并步：2拍，注意缓冲，保持腰 腹稳定。g. 交叉步：4拍，动作幅度要大，注意膝关节缓冲，腰腹稳定。二结束部分1.整理、放松向上拉伸2 ×8拍教学难点：V 字步步法.强调膝关节的 缓冲。恰恰步步法：口令为 1-嗒 -2 ,两拍三动。交叉步步法：强调交叉时

5、膝关节的弯曲。三结束部分1.组织图*2 3.组织图* 向前拉伸2 ×8拍 向后拉伸2 ×8拍 向侧拉伸左右各2× 8拍要求：动作缓慢、舒展、幅度大。2. 本节课小结3. 布置作业并宣布下课要求课下练习本节课内容，宣布下课，师生再见。练 习 密 度-场地 器 材田径场、音响备注泊头职业学院教案纸年 月 日任课教师姜良玲授课专业学前教育授课班级13级大专1、2、3、4 班授课时数1学时授课内容健美操基本动作授课地点田径场课程类别必修课（）选修课（）实践课（）专业课（） 公共课（V）授课类型新授课教学方法讲解示范，分组练习，纠正错误法教学目的4. 运动参与：激发学生健美

6、操兴趣，使 95%勺学生积极参与技能学习与练习。5. 运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点； 掌握健美操基本动作。6. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力， 激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。教学重点健美操基本动作中基本步法教学难点健美操基本步法的动作要领教学教 学 过 程教学内容、要领及要求组织、教法与学法运动量次数时间一准备部分1. 课堂常规 师生问好 清点人数 亘布本节课内容 安排见习生要求：整队要快、静、齐； 认真听讲，及时与老师互动2. 徒手操 振臂运动4 ×拍 扩胸运动4 ×拍1. 组织图

7、* *2. 组织图成体操队形散开* *1112min2min10min25min 体转运动4 $拍 体侧运动4 $拍 肩绕环 4×拍 压腿（正、侧）4$拍 踢腿4 $拍要求：口令洪亮、清晰，学生 动作用力有节奏。三基本部分1.复习基本手型动作要领 拳： 并掌：3min 开掌: 花掌:要求：教师把握全局练习，活跃练习的氛围，提高学生练习三基本部分教学顺序：先教基本手型，再教基本步法1. 复习基本手型动作要领组织图*教与学：教师提问I学生听教师口令做动作教师进行纠错2. 复习基本步法动作组织图*10min12min的积极性。*1教与学：2复习基本步法动作教师提问无冲击步：a弹动学生听教师

8、口令做动作b.半蹲教师进行纠错C.提踵教学难点：低冲击步V 字步步法恰恰步步法交叉a.踏步步步法的动作要领8minb. 一字步3.学习咼冲击步15mi nc.V字步组织图d.曼巴步* *3mi ne.恰恰步1f.并步*教与学：g.交叉步教师讲解动作要领示范动作3.学习咼冲击步学生模仿动作a.小马跳：2拍，单腿起跳，依次落地，第一拍2动，第二学生听教师口令进行练习拍一动。教师进行个别纠错b.上步吸腿跳：单脚起单脚落，脚尖绷直，空中保持身体 平衡。c.开合跳：4拍，双脚起双脚 落，注意屈膝缓冲，保持上体 直立。要求：教师边讲解边示范，学 生主动模仿练习。教师把握全 局练习，活跃练习的氛围，提 高学生练习的积极性。四结束部分1. 整理、放松 向上拉伸2 ×8拍 向前拉伸2 ×8拍 向后拉伸2