浅谈运动对中学生心理健康影响

1、浅谈运动对中学生心理健康影响中图分类号：g804文献标识：a文章编号：1009-9328(2012) 09-000-01摘要心理健康从一方面讲，它是一种使人满意而又高 效的状态；从另一方面讲，它是最基本的人们心理活动的完 整内容，身心相互协调。心理健康是身体健康的必要前提， 身体健康又是心理健康的物质基础。体育运动不仅能促进人 们的身体健康，它更对我们每个人的心理健康起着重要而又 积极的作用。特别是作为中学生来讲，心理健康对于中学生 的成长显得尤其的重要，因为中学生正处于人生成长的黄金 时期，心理健康对于身体各方面的发育起着至关重要的作 用。关键词中学生心理健康 体育运动健康对我们每个人显得尤

2、为重要，没有一个健康的身 体，我们将不能进行正常人的生活，特别是一些有针对性的 工作和生活，然而健康又包括很多方面，首先它包括身体上 没有疾病和身体体质较好，且对疾病具有较强的抵抗能力； 其次，健康还体现在心理上，心理的健康直接关系到我们对 生活是否感到完美，工作是否顺利，因为它是发自我们内心 深处最直接的感觉，是各种感觉的起源。心理健康还体现在 对社会的适应方面，所以说健康对于我们每人来说指的是多 方面的，心理健康是身体健康的必要前提，身体健康又是心 理健康的物质基础。但是根据研究发现，保持身体健康的最 重要途径就是进行体育运动，同时体育运动对心理健康也具 有十分重要的作用。一、中学生心理健

3、康状况中学生学习压力比较大，这个阶段也是决定能否以后上 个好大学的最重要时期，在这么关键的时期，也是出问题的 阶段，根据调查研究发现，从中学生的心理健康总体水平来 看，大概有25%30%的中学生倾向于心理健康出现的问题， 而其中有8%的学生出现了较为严重的心理问题。随着学习压 力越来越大，中学生的心理健康问题呈现出逐年增多的趋 势，而且心理健康却出现了各种各样不同的问题。二、中学生最常见的一些心理问题中学阶段是一个人成长最重要的时期，环境对人的影响 特别大，因为在这个阶段学生还不具有判断事物是非的能 力，对一些问题容易产生情绪，而且还驾驭不了情绪，对很 多事物有好奇感，总想着去尝试，但现实又不

4、能去尝试，所 以说中学生的心理问题最主要的就是以心理困扰为主要问 题，但是这些问题主要体现在以下几种情况。（一）学习压力问题随着社会上工作压力越来越大，家长们总是督促学生好 好学习，中学能有一个好的成绩，就能上一个好的高中，只 要能上一个好的高中，就几乎能去一个好的大学去读书，这 样以后踏入社会才有一个好的工作，这种理念在现代家长们 中间已经形成，被普遍接受，所以中学生学习的压力会与日 俱增，这种情况会导致学习积极性下降，压力过大就容易产 生心理问题，比如说忧郁、烦躁等。（二）在校生活问题在校生活问题也是很多学生解决不了的问题，因为在我 国大多数中学的学校学生还是以住校为主，这也许是学生上 学

5、以来的首次住校，所以说他们对这样的改变可能会有所不 习惯，不适应，这种情况就会考验学生的适应能力以及自理 和调整自己能力，学生会产生一些自闭等一些问题。（三）家庭贫困问题贫困生在一些地区是中学生中的特殊群体，生活费及学 费是一个家庭很大的负担。窘迫的家境使学生易出现自卑、 人际关系不好、性格内向等心理问题。（四）网络问题在现代飞速发展的社会，网络已成为很重要的获取信息 的工具，但对于中学生来讲，网络对他们的吸引力更大，特 别是一些游戏等，很容易上瘾，有的学生就逃课去网吧，学 生心中会产生一些思想的变化，就容易出现心理问题。所以 说网络问题是中学生中最常见的问题。三、体育运动如何促进心理健康体育

6、运动能改善人们的体质，强壮人们的身体，发泄内 心的不满，促进人们心理健康。特别是作为中学生而言，更 能促进学生的心理健康，体育运动对于心理健康的积极作用 主要体现在以下几个方面：（一）增进交流，培养情感任何一种体育运动都能锻炼人们的身体，特别是一些集 体项目，它还能促进同学们的交流，增进同学们之间的了解, 改善同学们的关系，更能锻炼同学们齐心协力，协调一致的 合作能力。（二）改善心情，调节情绪我们都知道一个人的情绪的表现主要体现在做完一件 事之后所展现出来的态度，而体育运动能使我们不好的情绪 转化为积极地快乐的，比如说比较轻松的一些运动项目，健 美操、跳绳等它能使我们保持稳定的心态以及身心放松。（三）强身健体，促进身体发育体育运动能开发我们的智力，促进血液循环，能使我们 的身体到达兴奋状态，比如一些集体项目篮球，它能促进我 们的增长髙度，更能开发我们的大脑，集体运动项目不仅仅 是靠身体，最重要的是靠我们的大脑去思维。四、结论与建议综上所述，体育运动与我们的生活息息相关，他能增进 学生的交流，培养同学们的情感，不但能促进身体健康，更 能促进心理健康，面对那么多的压力与问题，同学们应该把 生活、学习与体育运动紧密的联系起来，通过体育发泄内心 的不愉快，通过体育运动减少内心的压力，我们应该好好思 考思考体育运动与心理健康之间的联系，利用体育运动使