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长春市第五十二中小学长春市第五十二中小学邵邵 强强站立式起跑简介站立式起跑简介 田径运动径赛起跑方式之田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。少年儿童。在中小学短跑的体育教学中常在中小学短跑的体育教学中常用的一种起跑方式,较蹲踞式用的一种起跑方式,较蹲踞式起跑比较容易掌握,在正式竞起跑比较容易掌握,在正式竞赛中,站立式起跑用于赛中,站立式起跑用于800米米及以上径赛工程。及以上径赛工程。 站立式起跑要点站立式起跑要点 听到听到“各就位口令后,运发动走近起跑各就位口令后,运发动走近起跑线,两脚前后开立,较有力的腿放在前面,线,两脚前后开立,较有力的腿放在前面,两腿屈膝,上体略前倾,重心移至前腿,异两腿屈膝,上体略前倾,重心移至前腿,异侧臂在前,同侧臂在后维持身体平衡。听到侧臂在前,同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声后,两腿即用力蹬地,两臂配协作发令枪声后,两腿即用力蹬地,两臂配协作积极有力的向前、后摆动,使身体迅速向前积极有力的向前、后摆动,使身体迅速向前冲出。站立式起跑简单易学,但容易抢跑犯冲出。站立式起跑简单易学,但容易抢跑犯规。上体前倾与屈膝程度,根据腿部力量与规。上体前倾与屈膝程度,根据腿部力量与掌握技术的情况而定。
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