苏教科学四年级下册肌肉实用教案_第1页
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文档简介

1、人肌肉(jru)图第1页/共10页第一页，共10页。人体肌肉人体肌肉(jru)简介简介 人体的外部是皮肤，皮肤下面是肌肉，肌肉是一块一块的，肌肉的两端分别长在不同(b tn)的骨上，人体的肌肉总共有639块，占人体总重的40%。第2页/共10页第二页，共10页。人体五大块(d kui)肌肉图-肱二头肌肱三头(sn tu)肌-胸大肌- -腹肌(f j)腓肠肌-第3页/共10页第三页，共10页。 伸臂屈臂屈臂时，肱二头肌收缩，肱三头(sn tu)肌舒张。伸臂时，肱三头(sn tu)肌收缩，肱二头肌舒张。屈臂与伸臂活动(hu dng)第4页/共10页第四页，共10页。肌肉(jru)的作用 肌肉的两端

2、分别长在不同的骨上，肌肉有弹性，能收缩和舒张，牵动所连接(linji)的骨运动。第5页/共10页第五页，共10页。人 体 健 美 图 第6页/共10页第六页，共10页。体育锻炼对肌肉(jru)的影响 （1）有助于肌肉体积的增大，特别是举重等力量型的运动员肌肉块明显大于一般正常人。 （2）有助于肌肉力量的增加，俗话说“越练越有劲(yu jn)”就是这个道理。 （3）有助于肌肉弹性的增加，经常进行体育锻炼的人，由于频繁的进行一些牵拉性练习，他们的肌肉富有弹性、柔韧性。第7页/共10页第七页，共10页。运动员肌肉(jru)损伤画面刘翔脚跟(jiogn)部肌肉拉伤刘春红比赛(bsi)时受伤第8页/共10页第八页，共10页。科学(kxu)进行体育锻炼方法 （1）体育锻炼前要做好准备活动；（2）锻炼时要循序渐进，选择适合自己的 项目；（3）不要用力过猛，过度劳累。 一般锻炼后肌肉会感到疲劳、酸痛，这说明(shumng)肌肉得到了锻炼，要稍微的让肌肉放松。第9页/共10页第九页

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