从菜鸟到高手滑雪实用技能浅谈

1、从菜鸟到高手：滑雪实用技能浅谈1. 穿卸滑雪板穿雪板时应先将雪板平行放于学地上。如雪地不平应使雪板垂直于滚落线。穿时应先 穿下山板。用雪仗作支撐，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩 fo这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，同时靴夹后边的舌头会翘起。卸时只须将靴夹后 边的舌头压平即对使雪靴脱离雪板。在穿雪板z前应检査靴夹后边的舌头是否翘起，如果 已经翘起应先将其压平再穿，否则是穿不上的。在雪面上如何放置滑雪板：(1) 与滚落线亚直。(2) 双板保持平行。如何穿滑雪板：（1）先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。（2）先卡好前部固定器再压后部固定器。如何检杏滑雪靴与滑雪板的连接是否牢

2、同：（1）引身向上跳动。（2）滑雪板离开地而。如何卸滑雪板:（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。（2）将滑雪板向身体侧而抬起，用力向下磕。2. 摔倒及起身初学滑雪者在滑行中经常会有怵难控制速度及方向。这时如果一味向前滑，可能会造 成危险。在这种情况下，主动摔倒不失为一种好的选择。摔倒时应注意不能向后坐，这 样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向。止确的方法是向侧而摔。起身时应先将双脚并陇。雪板应尽量与滚落线垂直，这样可避免雪板在起身的过程中 滑动。这时将身体绻起來，头尽量接近膝盖，再用手或雪仗将身体撐起。如何选择摔倒：（1）向下蹲。（2）向身体两侧倒。（3）向山的上侧倒。（4）不要挣扎，任其滑动

3、，绝对禁止翻滚。摔倒后如何站起來：（1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。（2）确认滚落线方向。(3) 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。(4) 双板平行并与滚落线垂玄3. 滑雪若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入“雪痴”的行列。不过再上雪 场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起白己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再 复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点來研究一 下全制动姿势：内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪血的 第一类接触以产住阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因 为身体僵便

4、才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来 是手脚的位査也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯illi有伸缩性可 以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后朋，那会造成重 心错误。速度的控制：整个速度的控制不是仅由脚力来独撑人局；把身体的力量同时运丿ij上，才能达到事半功 倍的效來。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪而回馈的力量愈 人，相对雪板施力加人，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力 会减小。对于速度有恐惧感的初v者一定得好好调整雪板前端的开合度。膝盖的上下动作：相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有 膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平 衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下； 若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up. down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转 弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个,那就是"全制动”！英文叫wedge或是snowplow,祗要全 制动做的好雪姿势就会美美，技术也容易捉升。“有志者事竟成”，加强上述重点，相信你