距离高考50天.PPT

1、.1高考临近高考临近学生常见问题及应对策略学生常见问题及应对策略.22018我们高考目标： 完完 美美高考成功高考成功=实力实力+心态心态 .3一、高考临近学生常见心理问题一、高考临近学生常见心理问题二、高考临近学生常见学习问题二、高考临近学生常见学习问题高考临近高考临近学生常见问题及应对策略学生常见问题及应对策略.41 1、对于后期的复习，目前感觉是：、对于后期的复习，目前感觉是： A、有很大的收获,充满自信 14.37B、有较多收获，比以前有信心比较自信 34.25C、困难越多越难，不太自信 41.13D、不但没有进步反而退步，没有信心了 10.15分析：一半多的学生缺乏自信，对复习感觉困

2、难。分析：一半多的学生缺乏自信，对复习感觉困难。.52 2、你现在的学习压力、你现在的学习压力 A.A.过大，影响学习过大，影响学习 38.9138.91B.B.过小，没有动力过小，没有动力 7. 7.6 6C.C.还可以还可以 53.4 53.4 .63 3、你认为影响你情绪的最大因素是、你认为影响你情绪的最大因素是 A.A.学习成绩学习成绩 7 73.13.1 B.B.人际关系人际关系 1 12.3 2.3 C.C.家庭的困扰家庭的困扰 4.8 4.8 D.D.老师的批评和训诫老师的批评和训诫 9.4 9.4 .7高考前学生典型心理特点高考前学生典型心理特点1、心理矛盾冲突、心理矛盾冲突渴

3、望被关心，又怕被关注过多渴望被理解，又怕被怜悯渴望给鼓励，又怕变压力2、情绪特点、情绪特点敏感性 波动性 易感性 负性情绪增多3、行为特点、行为特点忙乱，效率低患得患失，自我否定.81、恐惧害怕高考2、考前经常失眠3、上课控制不住走神，自习时容易分散精力，不主动克服困难，坐不住。总有原因下位，出教室，找问题与同学讨论。4、考前忙乱效率低5、考试中经常发挥失常6、考后面对不理想的成绩茫然不知所措7、学生不想在学校学习想回家自学8、学生突然想恋爱了高考前学生心理问题的典型表现高考前学生心理问题的典型表现.9 9、脾气暴躁，容易冲动，对周围的世界特别敏感，特别在乎别人的言谈与评价。 10、听不进父母

4、、师长的劝告，怕听父母讲话，更怕父母的话题提及学习、高考，把父母的关注看成是自己心理压力的的来源。 11、总是感叹时间过得太快，在大脑中把高考日程提前，虚拟考试结果，过早地预支痛苦。一看时间就急躁，一看书就睡觉。.10一、恐惧害怕高考，怎么办？一、恐惧害怕高考，怎么办？【案例1】随着高考临近，赵亮觉得自己越来越不喜欢高考，甚至有些害怕听到“高考”这个词，当家长或老师和他说起高考的事情时，脾气也会变得很差，每天早上一睁开眼睛，觉得高考又离自己近了一天，自己就觉得浑身不舒服。.11 用一个词描述你对高考的感觉是什么样的？用一个词描述你对高考的感觉是什么样的？反胃、怨恨、不满、愤怒、恐惧、疲乏、羞怯

5、、哀怨反胃、怨恨、不满、愤怒、恐惧、疲乏、羞怯、哀怨紧张、苦恼、低落、困惑、沮丧、痛苦、悲伤、难过紧张、苦恼、低落、困惑、沮丧、痛苦、悲伤、难过慌乱、抑郁、郁闷、忧郁、焦虑、后悔、懊恼、怨恨慌乱、抑郁、郁闷、忧郁、焦虑、后悔、懊恼、怨恨悲哀、苦恼、无助、无力、心灰意冷悲哀、苦恼、无助、无力、心灰意冷平静、充实、热情、好奇、兴奋、温暖、可爱、愉悦平静、充实、热情、好奇、兴奋、温暖、可爱、愉悦快乐、舒畅、满足、轻松、亲切、和蔼、舒服、高兴快乐、舒畅、满足、轻松、亲切、和蔼、舒服、高兴欣然、愉快、轻快、喜悦、关爱、和睦、稳定欣然、愉快、轻快、喜悦、关爱、和睦、稳定得意洋洋、心旷神怡得意洋洋、心旷神怡

6、.12改变认知，积极面对高考，主动走向高考改变认知，积极面对高考，主动走向高考你来或不来，高考就在那里，不远不近；你愿或不愿，竞争就在那里，不多不少。.13认知调整方法举出你对自己说过的两个“必须必须”，写在下面：1、我必须2、我必须现在把“必须”改成“应该应该”，并感受其区别：1、我应该2、我应该举出你对自己说过的两个“不得不不得不”，写在下面：1、我不得不2、我不得不现在把“不得不”改成“愿意愿意”，并感受其区别：1、我愿意2、我愿意.14二、二、考前经常失眠，怎么办考前经常失眠，怎么办? 【案例2】丁丁最近总是失眠，晚上躺在床上，就是睡不着，一想到今天睡不好，明天的精神肯定比较低迷，学习

7、状态也一定会受影响，等到夜里差不多一两点，筋疲力尽、没有力气去烦躁的时候才能睡着。白天总是因为晚上“失眠”而郁闷，学习效率也下降了很多，一想到晚上又要开始与“失眠”作斗争，就开始提前烦躁不安。.15考试焦虑再认识考试焦虑再认识考试焦虑是一种正常现象没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。对情绪的接纳本身就具有疗愈功能。 .16出现睡眠问题的原因出现睡眠问题的原因（1）学生在高三复习期间对睡眠的质量期待很高；（2）意识里存在这样一个逻辑：睡眠质量高，学习效率就高，睡眠质量差，学习效率就会低。（3）出现“失眠期待性焦虑”，晚上一上床，就开始担心自己睡不着，逼迫自己尽

8、快入睡，结果适得其反。（4）焦虑产生的背后，是学生的大脑里存在 “睡眠质量差，学习效率就会低，我不能失眠，失眠是一件很可怕的事情”这样的不合理认识。.17解决策略解决策略（1）接纳自己存在失眠这一事实。（2）改变认识，失眠并不可怕，晚上睡眠质量不高不等于白天的学习效率会降低。（3）感谢失眠。失眠有它存在的积极意义。.183、上课控制不住走神，怎么办？、上课控制不住走神，怎么办？【案例3】自习课做题的时候，明明很容易被周围同学翻作业纸的声音吸引，总是习惯性的看其他同学的做题速度，总觉的看到其他同学做题的进展情况，自己心里才有底，但是又觉得总看别人会影响自己的学习效率，心理很矛盾，但又无法控制。【

9、案例4】高三后期时间越来越紧张，佳佳认为应该心无杂念地投入到每天的学习中，但是总是会听着听着课，就会不知不觉地走神，想一些与学习无关的内容，再回过神来的时候，老师已经讲完好几道题了，事后很后悔，每次都告诉自己“一定要集中注意力”，但越想控制，情况反而越严重。.19辅导策略首先，引导学生不要总是刻意的去关注首先，引导学生不要总是刻意的去关注“走神走神”。“走神走神”虽然是一种无意识行为，但偶尔虽然是一种无意识行为，但偶尔“走神走神”反而帮助我们摆脱紧张和压力感。反而帮助我们摆脱紧张和压力感。第二，训练学生听课技巧，学习活动多样化。第二，训练学生听课技巧，学习活动多样化。第三，学会积极暗示，专注当

10、下。第三，学会积极暗示，专注当下。.204、考前忙乱效率低，怎们办？、考前忙乱效率低，怎们办？ 【案例5】大伟是一个积极向上的学生，考一所好大学是他高考的目标，所以对高考重视，距高考只有60多天了，他要求自己每天必须加倍努力学习，看到同桌在做学案，他也抓紧让自己做学案，老师课上强调了错题重做，他就马上整理自己的错题，感觉每天自己特别忙，但是却效果不好，经常顾此失彼，安排的很满，却效率很低，他们苦恼。 忙而乱忙而乱 忙而盲忙而盲 .21指导策略指导策略（1）指导学生进行考前状况的自我认知。（2）学习目标具体形象化指导，每天进步一点点。.22合理目标五要素合理目标五要素合理的目标需要具备“SMAR

11、T”五个要素：Specific：目标是明确具体的Measurable：可衡量的Action-oriented：可接受的Realistic：现实可行的Time-related，有时间限制的.23任务细目任务分解完成情况完成心态长分情况数学三角函数1分语文古文背诵1分英语完形填空1分.24 李文平时学习成绩非常优秀，每次小测试成绩都是班级第一，很多棘手的难题他都能轻松地解决，同学和老师都认为李文很有实力，认为他高考肯定没有问题。但是李文却非常内心痛苦，因为他每次大型的调研考试，成绩都会非常糟糕，班级名次基本上都在50名左右。仔细分析试卷，很多丢分都是因为计算错误、涂卡错误等，每次一上考场，自己就像

12、换了个人似的，虽然每次都提醒自己不要犯此类错误，但每次都不可避免。5、考试中经常发挥失常，怎么办？、考试中经常发挥失常，怎么办？.25目标颤抖目标颤抖 当你特别想得到某种东西，或者特别想做好某件事时，往往当你特别想得到某种东西，或者特别想做好某件事时，往往会因为太专注于目标，反倒得不到、做不好。就像当你瞄准靶心会因为太专注于目标，反倒得不到、做不好。就像当你瞄准靶心打靶时，拿枪的手可能会颤抖；当你盯着针眼引针穿线时，拿线打靶时，拿枪的手可能会颤抖；当你盯着针眼引针穿线时，拿线的手可能会颤抖。的手可能会颤抖。.26.27 克拉克现象（亦称克拉克魔咒） 是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具

13、有的竞技能力，比赛失常的现象。.28克拉克现象克拉克现象克拉克现象.29解决策略解决策略（1）引导学生正确看待高考，正确看待考试，降低大型考试时的焦虑水平；（2）引导学生接纳自我，接纳现实的自己（3）引导学生善于用积极的暗示；（4）引导学生进行自我放松训练。.30深呼吸放松深呼吸放松 当自己觉得很不开心的时候，闭当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气来；再深吸气如此持续几个循环。如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！也平静下来了！.31温馨提示温馨提示:1、相信心理调适威

14、力、相信心理调适威力2、不断练习以固后效、不断练习以固后效懂不等于会，两者之间的桥梁是练习。懂不等于会，两者之间的桥梁是练习。.326、考后茫然不知所措，怎么办？、考后茫然不知所措，怎么办？ 【案例7】菲菲每次考前都是踌躇满志信心满满，但是每次考后面对不理想的考试成绩都是以沮丧、迷茫结束，面对成绩的不理想，不知道自己到底哪里做得不好，不知道哪里出了问题，不知道考试中丢的那些分到底是因为什么，更不知道面对接下来的学习，自己又如何去做。严对考前，细对考中，笑对考后。严对考前，细对考中，笑对考后。 .33用科学考试分析提升能力用科学考试分析提升能力K K型失误型失误S S型失误型失误M M型失误型失

15、误错误内容错误内容失分失分错误内容错误内容失分失分错误内容错误内容失分失分K K型小计型小计S S型小计型小计M M型小计型小计失分总计失分总计KSM考后分析表考后分析表.34k型失误：基础知识不牢第一遍做对了，后来改错了第一遍做错了，后来改对了回答不严密、不完整的等等不会做题（回忆不起来，缺乏思路） 对于对于K K型基础知识不牢型错误，首先要确定主型基础知识不牢型错误，首先要确定主要失分的领域是属于哪章哪节，然后再搞懂弄通要失分的领域是属于哪章哪节，然后再搞懂弄通上下功夫，找到对应知识点，深入思考，找到这上下功夫，找到对应知识点，深入思考，找到这类型题反复练习直到事先确定的正确率。类型题反复

16、练习直到事先确定的正确率。.35s型失误：考试技能不佳审题错误将考试题想象成以前练习过的类似的题或者由于紧张将某些题干中给出的条件漏掉就属于审题错误1、养成读完题再答题的习惯2、读题过程中将相关条件标记下来，答题前进一步复核。计算错误1、多写计算步骤，最多省略一步2、规范使用草纸抄写和书写错误1、放慢速度，看清再写2、简单快速复核.36M型失误：情绪状态不佳M型失误是指情绪状态不佳如紧张、焦虑、担心，睡眠不足导致注意力不集中、思维局限而导致的失误。.37心态与成绩的关系心态与成绩的关系.387、学生不想在学校学习，怎么办？、学生不想在学校学习，怎么办？ 【案例8】小吴自从寒假过后情绪特别不稳定

17、，每天一进教室就头疼，想退学回家自己学，但是又害怕自己学效果不好，耽误了自己的学习成绩，每天都在纠结，无心学习。.39决策平衡单选项 选项一选项二 AB权重分数加权分数分数加权分数1234总计.40选项 选项一选项二 继续留在学校学习回家自己学考虑因素权重分数加权分数分数加权分数学习环境76421070学习资源7963428未来的发展8648648父母的支持9981436总计3023424182.418、学生恋爱了，怎么办？、学生恋爱了，怎么办？ 【案例9】晶晶是班里的学习委员，学习优异，温柔大方，小强是班里的体育委员，阳光帅气，乐于助人，但是目前学习成绩不太好，小强经常向晶晶请教学习上的问题

18、，也经常帮晶晶值日、收发作业，渐渐地两个人发现彼此的关系发生一些微妙的变化，慢慢地小强发现自己越来越喜欢晶晶，每天上课、下课脑子里想的都是晶晶，他想表白又怕失败后连朋友都做不了，可是不表白又每天想着这件事，非常苦恼。晶晶脑子里也是经常出现小强的样子，只是考虑到马上高考了，只想着一心备考，但是却静不下心来。这是班主任老师也发现了两个人有些不对劲。.42 9、脾气暴躁，容易冲动，对周围的世界特别敏感，特别在乎别人的言谈与评价。 10、听不进父母、师长的劝告，怕听父母讲话，更怕父母的话题提及学习、高考，把父母的关注看成是自己心理压力的的来源。 11、总是感叹时间过得太快，在大脑中把高考日程提前，虚拟

19、考试结果，过早地预支痛苦。一看时间就急躁，一看书就睡觉。.43家长帮倒忙，我们怎么办？家长帮倒忙，我们怎么办？【案例10】在临近高考还有一个星期时，班内的两名成绩相当的学生都想请假回家放松一下紧张的情绪。家长联系班主任后，老师表示家长可以带孩子回家也可以在学校由老师帮助其调节情绪。一位妈妈按捺住心里对孩子的牵挂，对孩子劝说一番后并没有过多的去打扰孩子。另一位妈妈一听孩子闹情绪就受不了，马上去把孩子接回家，小心翼翼的伺候了孩子一星期，在这期间，孩子也潜移默化的感受到了妈妈的焦虑，结果高考成绩揭晓后，没有被妈妈过多干扰的孩子超水平发挥，考入了一所理想大学，而被接回家无微不至伺候的孩子高考成绩非常不

20、理想。情绪的易感性情绪的易感性.44 有一个病人，因为大脑受了一些意外刺激，以为自己是有一个病人，因为大脑受了一些意外刺激，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。心理咨询师想了一个办吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。心理咨询师想了一个办法。法。 有一天，咨询师也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边，有一天，咨询师也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边，病人很奇怪的问：你是谁呀？病人很奇怪的问：你是谁呀？ 咨询师回答：我也是一只蘑咨询师回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。菇呀。病人点点头

21、，继续做他的蘑菇。 过了一会儿，咨询师站了起来，在房间里走来走去，过了一会儿，咨询师站了起来，在房间里走来走去， 病病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？咨询师回答人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？咨询师回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。又过了一会儿，咨询师拿出了一个汉堡开始吃，病来走走。又过了一会儿，咨询师拿出了一个汉堡开始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？咨询师理直气壮人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？咨询师理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也地回答：蘑菇当

22、然也可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也开始吃东西了开始吃东西了.45 当一个人痛苦无助时候，也许，他不需要太当一个人痛苦无助时候，也许，他不需要太多的劝解，安慰和指导。多的劝解，安慰和指导。 他需要的，是真诚的、无条件的关注与接纳，他需要的，是真诚的、无条件的关注与接纳，是能在他身边蹲下来，是能在他身边蹲下来， 陪他做一只蘑菇。陪他做一只蘑菇。 .46学习上的表现学习上的表现 1 拿起书本似乎觉得什么都会，一目十行，半小时可以读一册书。合起书本，头脑一片空白，又觉得什么都不会，沉不住气，更静不下心。 2 做定时练习没有整张试卷的感觉。难题不想做，不试着去从各方面去思考，不努力从课堂上、从已往练

23、习中去寻求突破口。要么问同学，要么随手一丢。容易的题目只想一下子就得出结论，不完善过程，答题不彻底。.47 3 精神委靡，听课精力不集中。回答老师的问题时声音或大或小，或尖或细。把听课的乐趣放在自己感兴趣的话题或问题上，否则我行我素。 4、最后这段时间，考试不断，在平时，也进行了大量的习题训练，但是一些学生对自己失误的地方往往不够重视，缺乏仔细分析和反思的行为，只关注答案，不关注思维过程，只注重做题量，而不关注题目的质量。一些学生在情绪化之中复习，一旦做某份资料核对答案以后，发现自己正确率很高，就忘乎所以，觉得自己在这方面问题解决了，其实点和面之间还有很多的过程需要完善。 切记：一个人不能在同

24、一个地方跌倒两次。 5、考后的总结反思.48学习上两个月必须注意的十件大事学习上两个月必须注意的十件大事 一、把握好每一分钟，做好眼前的每一件事。把握好每一分钟，做好眼前的每一件事。 二、正确对待习题二、正确对待习题 基础至上基础至上 错题至上错题至上 好题至上好题至上 思路至上思路至上 题目不宜过多题目不宜过多 专项突破为主专项突破为主 保持强烈的解题欲望保持强烈的解题欲望 三、提分点明确三、提分点明确 四、语文英语一天不可荒废四、语文英语一天不可荒废 五、考试认真，绝不应付五、考试认真，绝不应付 高考是六分水平，四分发挥高考是六分水平，四分发挥.49 六、认真听讲，绝不能另起炉灶。 七、学

25、会动手，不动手不学习。 八、绝不脱离学习环境 九、计划明确九、计划明确 十、十、对照考纲，梳理课本，完善知识体系对照考纲，梳理课本，完善知识体系和网络和网络.50后期学习最重要的原则性问题后期学习最重要的原则性问题 一、听课 二、对待考试的态度 考前 考中 考后 三、找准突破点，计划性要强 四、时间靠上 五、生物钟的调整.51回答一个问题回答一个问题老师，我还能有提高吗？.52高考黑马高考黑马 后进生一个月提高后进生一个月提高100分的六大秘诀分的六大秘诀 。 骆冬旭：2006年重庆考生，三模考试成绩345分，年级排名999名，经过一个月的努力，以总分452的成绩，被解放军后勤工程学院地方生队

26、录取。 高考过后，我让所有老师和同学大吃一惊：原本被老师断言只能上一个专科学校的我，出人意料地考出了比平时多出一百分左右的成绩，成为了解放军后勤工程学院地方生队的一名本科生。 其实，我很清楚，取得这样的成绩和我在最后一个月的努力是分不开的。.53攻略一： 学会适当放弃三模成绩出来之后，我简直欲哭无泪：除了唯一拿得出手的生物考了59分以外，语文勉强及格，98分。英语在及格线上徘徊，87分。其他几科的成绩只能用惨不忍睹来形容：数学48分，物理35分，化学18分，年级排名999名(我们年级一共有1012个人)！痛定思痛，我找到班主任，和她一起仔细分析了自己的实际情况，制定了最后一个月的复习计划。这就

27、是：只抓强项，适当地放弃一些弱项。生物是我的强项。一般情况下70分的总分我都能保证拿到60分以上，而模拟考是因为自己粗心丢掉了几分。那么，生物就是我复习的重点。因此，每天我都要抽出大量的时间来复习生物书和笔记；对于老师在课堂上讲到的知识点，每一个都力求理解透彻；除了完成老师布置的练习以外，我还买了一本生物的复习资料，周末就在家里自己进行额外练习。我要尽量保证在这一科上失分较少，甚至是不失分。.54 英语是除生物以外我比较擅长的一科，这得益于初中时扎实的基础。但是我的弱点在于不愿意去背诵相应的词汇和语法点，这造成一旦英语试卷中出现较多我不熟悉的单词，我就会手足无措，做题的正确率也会大打折扣。针对

28、这一情况，我把高中三年的英语书都找出来，每天复习一个单元，背诵并默写其中的单词、短语和有用的句子；每到周末再请一个同学帮我在把这周背过的单词听写一遍。 可能是平时喜欢看小说的缘故，我从来没有担心过语文。我的写作还不错，但是每次作文得分都不太高，原因有二：一是字写得不好，二是作文立意不高。因此，我特地去买了一本字帖，每天中午坚持练三到四篇字(要知道，高考阅卷时，每个老师要改那么多试卷，一手漂亮的字肯定会赢得一定的印象分)。至于作文，我就跟着语文老师复习思路走，只是每次在练习时更注重从创新的角度去立意。.55 剩下的数学、物理和化学就比较困难了。 化学一直是我很头疼的科目。当初文理分科的时候，我相

29、信自己的小聪明就选了理科。哪知道化学越学越糟，发展到最后，我一上化学课眼皮就直打架，甚至连平时的化学测试我也能轻轻松松地睡过去。以我现在这种状态，要把化学抓起来已经是不可能的事情了，因此我决定放弃这一科，每天只是抽点空闲的时间背背书上的方程式就可以了。 数学和物理两科我的主动控制力很差，因此采取“跟着老师走”的策略，不再增加额外的练习。对于平时发下来的练习题，我选择能做的就尽量做，实在做不出来的就不做。但是自己做过的而又没有做对的题，在老师评讲的时候要听懂并认真地做笔记。同时按照物理老师给我的建议，把书上相关的定理、公式等都背一背，但不刻意要求自己记得很清楚。.56 就这样，我一步一步按照自己

30、的步骤前进。*着这个非常的复习计划，我终于考上了后勤工程学院地方生队，高考成绩比三模考试多了107分：语文104分，数学86分，英语112分，理综150分(其中物理57分，生物67分，化学26分)！.57攻略二：保持平和的心态尽管制定了计划，但是毕竟只有一个月了，我的心情变得极为复杂。特别是刚开始进行自己的复习计划时，我连续三次英语课堂测验都没及格，当时压力之大可想而知，但我的英语老师(兼班主任)给了我很多鼓励。她给我讲了一个小故事：有一个美国人，他多年来尝试在各种险峻的高楼间走钢丝，从未失过足。然而，在一次全国直播的重要表演前，他对妻子说：“这次我一定要成功。”妻子心中隐隐不安，因为丈夫从未说过这句话。结果，她那拥有不败纪录的丈夫在千千万万双眼睛前永远地坠落了。这就是说，越是想把成功捏住，越是可能把它捏碎。成功在于拥有一颗平常心，超常发挥在于心态要比别人更冷静、更稳定。在班主任的鼓励下，我调整了自己的心态：反正已经是最后的关头了，最坏的结果就是考取一个专科或者高职院校，那自己更应该以一种平和的心态面对。我要做的不是去在意有多少次不及格，而是尽量按照自己的计划，做好眼前的复习，到最后一刻都不放松。.58攻略三：斗志昂扬是关键心态要保持平和，但是斗志却必须昂扬！英文中有句谚语“Allgrea