认识与表达情绪实用教案

1、第1页/共50页第一页，共50页。第2页/共50页第二页，共50页。内容简介内容简介一、认识情绪二、情绪的积极作用和消极作用三、正视自我(zw)情绪四、如何调理情绪五、分享第3页/共50页第三页，共50页。一、情绪一、情绪(qng x)知多少知多少（一）包含“情绪的词语”例如(lr)：情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。第4页/共50页第四页，共50页。1 1、情绪、情绪(qng (qng x)x)的概念的概念情绪是指人们在心理活动过程(guchng)中对客观事物的态度和体验。（1）情绪有其生理基础（2）情绪是一种内心感受和体验第5页/共50页第五页，共50页。2 2、情绪、情绪(qng (qng

2、 x)x)的表现的表现（1）生理变化，如血流加速、心跳加快(ji kui)、呼吸加快(ji kui)、手掌出汗等；（2）主观感觉，如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；第6页/共50页第六页，共50页。（3）表情变化，如眉头紧皱、嘴角(zujio)下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、 哈哈大笑等；（4）行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。 第7页/共50页第七页，共50页。3 3、情绪、情绪(qng (qng x)x)的功能的功能l自我保护的功能l人际沟通的功能l信息(xnx)传递的功能第8页/共50页第八页，共50页。怒怒第9页/共50页第九页，共50页。

3、喜喜第10页/共50页第十页，共50页。惧惧第11页/共50页第十一页，共50页。哀哀第12页/共50页第十二页，共50页。最基本的四种最基本的四种(s zhn)(s zhn)情绪：情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪情绪(qng x)奇妙的奇妙的“窗口窗口”第13页/共50页第十三页，共50页。一个小丑进城，胜过一个小丑进城，胜过(shn u)(shn u)一打医生一打医生” 英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了了法拉第

4、的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句一句“一个一个(y )小丑进城，胜过一打（小丑进城，胜过一打（12个）医个）医生生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到一直活到 76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。的贡献。 第

5、14页/共50页第十四页，共50页。 情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人产，会对人产生生(chnshng)神奇的作用。有时，神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人它会使人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，无精打采。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。影响着人们的生活。第15页/共50页第十五页，共50页。1.积极情绪2.消极情绪情绪情绪(qng x)的分类的分类:第16页/共50页第十六页，共50页。 积极的情绪积极的情绪 消极的情绪消极的情绪高兴、惊喜高兴、惊喜伤心、失望伤心、失望情绪情绪(qng x)词汇表词汇表第17页/共50页第十七页，共50

6、页。头脑头脑(tuno)(tuno)风暴风暴假假如情绪消失如情绪消失 当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随(bn su)我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！第18页/共50页第十八页，共50页。情绪(qng x)有积极与消极之分积极情绪消极情绪促使(csh)人积极地行动削弱人的活动(hu dng)能力兴奋、喜悦抑郁、悲伤第19页/共50页第十九页，共50页。让我们一起来(q li)读个小故事吧 有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下(yxi)，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天

7、后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。第20页/共50页第二十页，共50页。情绪(qng x)差判断(pndun)错牙疼发作(fzu)牙不疼了情绪好判断对第21页/共50页第二十一页，共50页。科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的的1/4；情绪很好时的同学在相同；情绪很好时的同学在相同时间时间(shjin)忘掉忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。超过情绪不好的学生。第22页/共50页第二

8、十二页，共50页。 三、正确表达情绪 案例一：小明最近(zujn)一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！” 案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！ 案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。第23页/共50页第二十三页，共50页。情绪表达(biod)的原则 目标适宜 方式适当(shdng) 反应适度 不伤害

9、他人第24页/共50页第二十四页，共50页。三、分享获得开心三、分享获得开心(kixn)的方的方法法第25页/共50页第二十五页，共50页。经常保持(boch)微笑第26页/共50页第二十六页，共50页。学会和别人一块(y kui)分享喜悦第27页/共50页第二十七页，共50页。乐于助人第28页/共50页第二十八页，共50页。保持(boch)自己的一颗童心 第29页/共50页第二十九页，共50页。学会(xuhu)和各种人愉快的相处 第30页/共50页第三十页，共50页。保持(boch)幽默感第31页/共50页第三十一页，共50页。要能处乱不惊第32页/共50页第三十二页，共50页。学会(xuh

10、u)宽恕他人 第33页/共50页第三十三页，共50页。有几个(j )知心朋友第34页/共50页第三十四页，共50页。要有目标(mbio)和追求第35页/共50页第三十五页，共50页。常和别人保持合作,并从中获得(hud)乐趣 第36页/共50页第三十六页，共50页。最好能够有点男欢女爱(nn hun n i)，呵呵 第37页/共50页第三十七页，共50页。保持(boch)高度的自信心第38页/共50页第三十八页，共50页。尊重(znzhng)弱者 第39页/共50页第三十九页，共50页。偶尔(u r)放纵自己一下第40页/共50页第四十页，共50页。要经常(jngchng)运动，比如提水 第41页/共50页第四十一页，共50页。经常(jngchng)出去呼吸一下新鲜空气 第42页/共50页第四十二页，共50页。对人对己都要严格要求第43页/共50页第四十三页，共50页。有点成绩，不要总是(zn sh)沾沾自喜。 第44页/共50页第四十四页，共50页。每年(minin)去度假几次第45页/共50页第四十五页，共50页。情绪(qng x)漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么(shn me)事情？第46页/共