高级中学武术选项模块教学计划

1、.凤冈一中体育选项武术模块教学计划宋 领凤冈一中体育选项武术模块教学计划一：设计思想1、中华武术历史悠久 ，源源流长 ，在其漫长的发展史中，它一直深受我国传统文化的影响，是我国民簇民间文化的瑰宝 。武术是击动作为主要内容 ，以套路和格斗动作为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术正式作为学校体育教材内容，其目的是 ：继承和发扬中华民族文化传统 ；运用武术手段强身健体，防身自卫 ；体验武术套路的表现韵味，形神合一和精 、气、神的武术精髓 ；通过武术教学 ，振奋民族精神 ，对学生进行优秀民族传统和爱国主义教育。普通高中 体育与健康 课程标准 ，要求高中阶段学生掌握有一定难度的武术套路，

2、对高中武术运动学生所选运动技能提出了量和质的要求2、根据高中体育与健康新课程标准 精神和体育教学原则以及学校学生的实际情况、场地器材 、武术运动项目的特点，武术选项统一选择了 “形神拳 ”，剑术 ，“太极拳十二动 ”为模块教学内容 。使学生在高中阶段学习的基础上，学习到更多的武术运动技术内容。使同学们更加喜爱武术运动 ，为进一步学习武术运动和终身体育打下基础。二、教材分析 ：1、形神拳 ”是长拳类的基础套路，是在初中武术基本功、基本动作的基础上编写的。基本特点是动作规范、舒展大方 、刚劲有力 。2、剑术套路动作精炼，风格特色突出 ，易学易练 。 在学练过程中易使学生产生深刻印象，不仅在高中阶段

3、爱练 ，很可能成为他们将来工作后实施的体育手段之一。3、“太极拳十二动 ”有针对性地选编了室内外都可练习的动作，随时随地通过练习 ，缓解身体的不适 ，具有实用性较强的健身效果 。三、学情分析 ：武术运动不如篮球运动普及，由于武术运动本身带有的神秘感，大多数同学对武术运动缺乏相应的认识。多数同学对武术项目的一些技能基本名称都不知道。对武术项目多数同学只知道武侠小说中描述的飞檐走壁、神通广大的精彩。而缺少较为理性的判断和认识。此外在高中阶段以前对武术的学习近似体操，基本是身体形态的模仿和练习，程度不深 ，涉及面不广 。 大多数学生对武术的认识停留在原始阶段。武术学习需要的专项身体素质和锻炼方法缺乏

4、。柔韧性 、协调性 、灵敏性等必要的身体素质有待于进一步提高以达到高中武术运动模块学习的要求。四、武术模块具体安排专业 .专注.（一）武术 “形神拳 ”模块单元教学计划模块1 、掌握武术运动基本技术技能 ，了解武术运动的特点 。目标2 、通过武术理论教学 ，加深学生对武术基本理论的认识 。3 、加强武德教育 ，进一步培养学生严谨的学风和良好的道德品质。课时达成目标学习内容教法措施重难点1通过武术基础练习 ，武术的基本功练1、基本手型手法 、步型步法练掌握抱拳礼以及了解学生学习的兴趣 ，习，学习形神拳习。其他动作的运动路并步抱拳礼 - 左侧步冲1-3 动作 。2、抱拳礼 。线左拳，右侧步冲右拳

5、3、配合脚丁步做抱拳礼 。开步前推双掌 。4、左侧冲拳 ，右侧冲拳 ，练习开、并、冲。5、推、翻、抱练习 。2了解基本步法和腿武术基本功练1、腿法的练习 。法，学习形神拳 4 动作， 习，学习：震右脚2、这一动作就是少林拳的基本动培养学生积极主动的学砸右拳马步左右冲作。习态度 ，增进学生之间拳，震左脚砸左拳3、做砸、蹬动作 。的团结交流 。马步右左冲拳 。4、做马步左右冲拳 。3掌握武术基本动作的武术基本功的练1、基本功的练习 。技法要点学习形神拳5动习，学习：插步双2、插、摆与手和脚的练习 。作，培养学生自学 ，相摆掌，转身弓步勾3、收抱、转、解决转体的技术动互学习的方法 。手推掌 ，弹踢推

6、作。掌，弓步冲拳 。4、弹、推同步完成 。5、落步冲拳 ，完整练习 。掌握其动作的协调用力 ，抓动作的气势。抓转身 ，腿法和弓形，力求动作刚柔相济干净利落。4武术基本功的练1、基本功练习 。学习形神拳6-7 动习，学习：抡臂砸2、原地做抡 、砸动作 。重视抡砸的协调作，体会动作的协调用拳，右弓步冲右3、体会冲拳的技术要点 。配合，强调冲步要专业 .专注.力，培养学生自学自评拳，左弓步冲左4、震脚的爆发力 ，声响音重 ，强点，击拍要响 ，顶的方法 。拳，震脚右弓步双调身体的协调用力 。肘要力达肘尖 。推掌，抡臂拍脚 ，5、做抡、拍、顶的练习 。弓步顶肘 。5武术基本功练1、基本功练习 。了解形神

7、拳 1-7 动的动 习，学习：歇步冲2、形神拳套路练习 。抓步型手型的工作技法 ，学习 8 动动作 。 拳，提膝穿掌 ，扑3、插、蹲练习 ，强调动作要点 。 整、规范、准确 。步穿掌 ，虚步挑4、提、穿动作的掌握 。掌，提膝上冲拳 。6基本功练习 ，学学习形神拳9 10 动动习：弓步架拳 ，蹬作，培养相互学习 。腿架拳 ，提膝双挑掌。提膝穿掌 ，扑步穿掌 。7了解形神拳1 10 动动作，学习 11 动动作，基本功练习 ，学体会动作衔接 ，练习中习：扑步论拍弓步形成积极的学习态度。架栽拳 ，收势。8 通过音乐的伴奏复习巩固全套动作 ，使 85%武术基本动作 ，5、扑步、虚步、步型练习 ，配合手完

8、整练习 。1 、基本功练习 。2 、转、落、架的练习 。3 、蹬、落、架的练习 。4 、完整动作练习 。5 、转、提、挑配合身法和动作的练习。6 、提膝穿掌 、扑步穿掌的完整动作练习 。1 、基本功练习 。2 、形神拳套路练习。3 、反复做单个的扑步左右论拍练习 。4 、结合套路动作完整练习 。5 、栽拳、甩头、架拳，结合身法做完整练习 。6 、收势，动作要干净利落 ，舒展大方，快速有力 。1 、先分段练习 。2 、口令指挥练习整套动作练习。抓动作与动作之间的衔接 。抓动作与身体的协调配合 。进一步巩固提高专业 .专注.以上的学生获得比较好配合音乐连贯形神3、配乐练习 。动作技术 ，体现形的配

9、合效果 。拳全套动作 。4、分组练习 。神拳的风格 。5、集体听音乐练习 。9通过对形神拳的考1、自练。评，检验学生学习的情考评形神拳成套2、分组或集体评分 。动作的熟练 ，体况，教师的教学效果 。动作。3、学生自愿结合 ， 5-6人一组考 现形神拳的风格 。让学生体验战胜困难所评。带来的喜悦 。4、学生自评 。5、教师测评 。（二）武术剑术模块单元教学计划模块1、了解基本剑法 、步法、手型及有关知识。目标2、要求学生掌握基本剑法和剑术套路动作，使 85% 以上的学生比较熟练地连贯成套动作，做到动作正确，基本体现出轻快洒脱，身法矫健 ，刚柔相兼富有韵律的风格 。3、在套路的练习中 ，培养学生民

10、簇自豪感，注重武德和安全教育 。课时达成目标学习内容教法措施重难点1 1、 向学生介绍剑的规格 学习：剑术套路和各部位名称 。基本技法及基本1、握剑、持剑方法边讲边练 。1、剑的名称 、部2、 讲述剑的基本握法和剑法。右手握2、剑法练习强调动作的协调 、位。剑指。剑，原地刺剑 、舒展、用力。2、剑的握法 。3、 剑术的基本剑法 、劈剑、崩剑、点3、主要复习高虚步 、歇步、坐3、剑术的基本剑步型及本套动作的组成部剑、挂剑、撩盘、虚步等 。法、步型。分。剑、斩剑、云剑。 配合步型 、步法等 。21、 强调持剑提肘 ，剑指、甩头动作要迅专业 .专注. .基本剑法练习 。1、分解教学 ，先教右剑指抡臂

11、速，并同时完成 。绕环动作 ，反复练习 ;在教左手持2、 强调右剑指划弧学习：起势剑与右剑指的配合动作 ，强调臂要与两臂抡转以及动作学习剑术 1 4 动作，使学 1.高虚步持剑侧指伸直，剑身贴与左臂后侧 。协调、连贯、完整。生能基本掌握动作 。2.弓步持剑前指2、先教左手持剑抡臂绕环动3、 弓步动作要规3.歇步交剑作，注意动作顺序 。范，前指动作协调连4.弓步下刺 。3、先教两臂合抱动作 ，强调剑贯。注重安全教育 。培养学生身紧贴前臂 ，双臂合抱与歇步动作4、 歇步动作与双臂学以致用的健身习惯 。要协调一致 。合抱要协调一致 。4、先教右手接握左手剑 ，左手5、 下刺剑动作要干握成剑指动作 。

12、换手动作要快 、准 净利落 ，使力达剑确，刺剑力达剑尖 。尖。3基本剑法练习 。1、叉步转换练习 ，强调左脚向1、 强调翻腕平斩1、复习剑术 1-4 动动右脚后插步成叉步 。与插步 、甩头同时完作，使 90% 的学生熟练的学习：5.插步平斩2、先教左右挂剑 。成，动作连贯 、协完成动作 。3、左抡挂剑时左臂与右臂配调。6.左右挂剑盖步转合，使左手剑指靠近右腕 。2、 一是挂剑 ，二2、学习剑术 5-7 动动身提膝点剑4、提膝点剑动作 ，强调支撑腿是盖步转身 。作。伸直站稳 ，另一条腿高提 ，脚面绷 3、 剑运行的路线7.弓步平斩 。直。和腰与剑平斩的协调3、注重安全教育 。5、先做落左步 ，左

13、剑指收于右用力。腹前，右手持剑外旋手心向上 。41、撩剑、立剑有下向前上方为1、 一是撩剑 ，二1、 学习剑术 8 11 动动 基本剑法练习 。撩，力达剑身前部 。是跳步望月式 。作，使学生基本掌握要2、单一的望月平衡动作 ，强调2、 重点练习仆步点。学习：8.右、左撩 抖腕、转头、提腿的动作要同时进仆步与压剑协调连剑跳步望月式行，注意维持平衡 。贯。2、 复习 1-8 动动作 ，3、先做仆步动作练习 ，强调挺3、 前刺，臂与剑专业 .专注.使学生能连贯的完成，并9.仆步下压胸、塌腰、沉髋，扣脚尖 。成一直线力达剑尖 。达到基本熟练 。4、 先练习刺剑 ，掌握好刺剑的4、 翻身反劈的动10.弓

14、步前刺方法；弓步与前刺的完整动作练作要协调连贯 。3、加强安全教育 。11.翻身弓步反劈。5基本剑法练习 。1、学习剑术 12-15动习。5、先教腿的动作 ，在教手臂的动作，待腿和手的分解动作掌握之后，在做完整练习 。1、曲臂，剑从右腋下反臂下穿动作，做抬右腿右仆步的动作练习。1、反手下穿 ，要求动作连贯 、到位。2、提膝崩剑 ，做动作，使学生基本掌握要学习：12.仆步反点。手下穿13.转身提膝崩剑2、复习 1-11动动作 ， 14.插步下刺能使大多数的学生能够熟练做下来 ，动作连贯 ，协15.跳步刺剑 。调。61、学习剑术16-18动基本剑法练习 。动作。学习：16.转身高2、 复习 1-1

15、5动动作 ， 虚步下点并把 1 18 动动作很好的串联下来 。17.转身左右撩剑2、先教转身动作 ，以腰带动腿到提膝与崩剑同时完平转，要求左脚尖内扣 。原地提膝成，动作协调一致 。崩剑动作 ，肘微曲 ，剑尖高不过3、 动作完整 、舒头。展、优美。3、先做剑指和下刺分解动作，4、 向前纵跳与手下刺时要使剑和前臂成一直线。的收落要协调 ，刺剑4、先教纵跳动作 ，左脚向前落与弓步动作要一致 。步，随后右左腿等地前跳 ，成左弓步。 在做右手持剑左手剑指刺收动作。1、先做绕摆剑动作 ，右臂屈肘从左绕摆至右 ，要求肩 、肘放松绕1、 高虚步与下点摆自然 ，走园。做架指 、点剑高虚 剑动作 。步动作 。2、

16、做左撩剑时 ，身体左转剑由2、 坐盘反撩 ，强上向左划弧 ，上步的同时 ，剑向上 调动作灵活轻快。撩。 做右撩剑 ，剑向上 ，向右摆 。坐盘反撩3、 先做原地云剑一周 ，右手持3、 交剑，强调3、培养良好的精神状剑，手心向内持剑 ，手心向内交转、云、交剑的过专业 .专注.态，加强武德修养 。18.转身虚步交剑，左手手心向外接剑动作。做虚 程，交剑要快速 ，准剑、收势。步持剑、架指动作 。确，连贯。71、 复习剑术的全套动基本剑法练习 。1、练习剑术基本动作 。作，使 85% 以上的学生达1、巩固、提高动到学习目标 。练习全套剑术动2、纠正第一段剑术动作规格。 作。2、 培养学生良好的精神作，重

17、点纠正第状态。一段。3、自练、分组、集体。2、熟练全套剑术动作。8基本剑法练习 。通过练习 ，巩固全套动1、练习剑术基本动作 。1、巩固、提高动作，使 85% 以上的学生掌练习全套剑术动作。握动作 。作，重点纠正第2、纠正第二段剑术动作规格。二段。3、自练、分组、集体。2、熟练全套剑术动作。9通过考评 ，检验学生学习1、要求学生自己练习全套动的情况 ，以及教师的教学练习全套剑术动作，做考核前的准备 。情况，也培养学生的竞争作，考核。成套动作的连贯 。意识，体验战胜困难所带2、可 4 5 人一组进行考评 ，互来的喜悦 。评。（三）武术太极拳十二动模块单元教学计划模块1、让学生认识了解太极拳的起源

18、与发展，及其运动特点和健身价值。专业 .专注. .目标2、培养学生形成良好的体育锻炼习惯，并能制定个人训练计划 。3、通过太极拳的学习与练习 ，让学生理解太极拳所富有的独特韵味和较深的哲理以及对人身心良好的积极作用 ，从而能引导学生练习太极拳。课时达成目标学习内容教法措施重难点11、 简介太极拳1、教学身体直立的姿势 ，讲解1、 太极拳主要手1、向学生介绍太极拳的基本知识 。太极拳身型要求 。型、手法、步型、步基本知识 。2、 学习太极拳2、左脚开步 ，身体重心放两脚法、腿法、身型和身的掌、拳、弓之间。两臂上抬时 ，强调手腕放松法。2、学习太极拳的弓步 、 步、虚步、上上领。2、 “抱球 ”的

19、手虚步、上步、跟步。步、跟步；“起3、“虚步 ”的前脚掌轻点地面 ，法；“虚步 ”的步型 ；势”搂“膝步 ”。 虚实要分明 。动作的姿势 。3、学习 “起势 ”搂“膝4、转体提掌的动作 ，强调右掌3、 两掌绕转和上步”。高不过头 ，动作舒展 。步前推 。5、讲解两掌绕摆前推的手法和“上步 ”的步型以及太极拳的 “弓步 ”规格。21、复习上次课的内容 。1、 复习上次课2、讲解脚跟着地的 “虚步 ”；强1、 脚跟着地的 “虚1、复习前面的内容 。内容，学习脚跟调左膝微曲 。 教“手挥琵琶 ”的上下步”和上肢动作 。着地的虚步 。肢动作强调身体重心要平移 。3、讲解上肢练习 “抱球 ”绕转的2、

20、连续的上步 “抱2、 “手挥琵方法；强调以腰带臂 ，上下相随 。 球”和上步斜分掌 。2、学习虚步 ，太极拳琶”野“马分4、教学上步斜分掌 ；强调分掌4-5动动作 。鬃”。的运动路线 。31、 复习上步 、1、复习上步 、跟步。跟步及 “起2、复习太极拳 1 5 动动作 。1、复习各种步法和前面势”- “野马分3、讲解并示范 “右揽雀尾 ”的技1、 捋、挤、按三所学的动作 。鬃”。法结构 。种技法 。2、 学习 “右揽雀 4、教学 “”“捋”“挤”“按”的技法 。专业 .专注. .2、学习太极拳6 7 动动 尾”左“蹬脚 ”5、教学两掌的分开 抱掌 分2、两掌的分抱和作。开的动作 。左脚蹬出的

21、动作 。6、教学左腿提起蹬出的动作。41、复习上步 、跟步步法 。1、复习各种步法 。1、 复习上步 、2、复习太极拳 1-7 动动作 。跟步及 “起3、学习两掌的推收动作 。1、两掌的同时推2、复习 17动动作 。势”- “左蹬脚 ”。 4、教学左脚后落 ，强调左脚先收。2、 学习 “倒卷后撤落地 ，再后移身体重心 ，同时3、学习太极拳8 9 动动 厷”搬“拦锤 ”。 两掌推收 。作。5、讲解示范 “搬拦锤 ”的动作结构。2、搬拦锤的运动6、分解教学 。路线。7、完整教学 。51、复习上步 、跟步步法 。2、复习太极拳 1 9 动动作 。3、教学身体重心略向前移，两1、上肢动作的前1、复习各

22、种步法 。1、 复习上步 、 掌交叉外旋的动作 ，身体重心后移半部分 。跟步及 “起按掌，再重心前移双推掌的动作 。势”搬“拦锤 ”。 4、教学两脚尖的内扣 、外展 、2、身体重心的左内扣内收的动作 ，可直立进行 。右平移和脚尖的内扣2、复习太极拳19东动5、上下肢配合的分解动作，完外展。作。2、 学习 “如封似 整动作 。闭”收“势 ”。6、教学两掌前伸下落的动作；3、两掌的前伸下要求松肩沉肘 ，头上顶 。落和并步后的精神状7、教学平移身体重心收右脚的态。3、学习太极拳 10-12动作；保持平稳 。动动作 。61、复习全套动作 ，使1、练习全套动专业 .专注.85% 以上的学生达到学习作，重

23、点纠正 “起1、纠正动作 ，讲解并要求学生体1、巩固、提高动目标。势”- “右揽雀现风格特点 。作。尾”，介绍传统保2、培养学生良好的精神健功法 。状态。2、课的后段时间介绍传统保健功2、熟练太极拳动法。作。71、 复习全套动作 ，使1、练习全套动1、巩固、提高动85% 以上的学生达到学习作，重点纠正 “左1、纠正动作 ，讲解并要求学生体作。目标。蹬脚 ”收“势 ”， 现风格特点 。2、熟练全套太极拳2、培养学生良好的精神状介绍传统保健功动作，体现风格特态。法。2、课的后段时间介绍传统保健功点。法。81、 复习剑术的全套动1、练全套动1、巩固、提高动作，使 85% 以上的学生达作。1、要求学生

24、熟练套路 。作。到学习目标 。2、介绍传统保2、熟练全套太极拳2、培养学生良好的精神状健功法 。2、要求学生体现风格 ，特别是动作，体现风格特态。连贯柔和 、圆活匀速 。点。9通过考评 ，检验学生学习的情况 ，以及教师的教学1、要求学生自己练习全套动情况，也培养学生的竞争练习全套动作 ，作，做考评前的准备 。意识，体验战胜困难所带考评。成套动作的连贯 。来的喜悦 。2、可 45 人一组考评 ，自评 。五、模块教学评价专业 .专注.（一）学生学习的评价1、评价的主要内容：（ 1）体能评价 - 学生体能学习成绩评价的内容有助于促进学生体能的全面发展，参照学生体质健康标准（试行方案 ）进行，具体的考

25、核项目学生可以有一定的选择权。（ 2）知识与技能的评价 - 对体育与健康的认识 ，科学锻炼的方法 ，体育技战术知识与运用能力 ，有关健康知识的掌握与运用 。（ 3）学习态度评价 - 学生对待学习与练习的态度 ，以及在学习和端丽活动中的行为表现。（ 4）情意表现与合作精神评价 - 学生在体育学习中的情绪 、自信心和意志表现 ，对他人的理解与尊重 ，交往与合作精神 。（ 5）健康行为的评价 - 主要包括生活习惯 、遵守作息制度的情况 、个人卫生和公共卫生等 。2、评价的形式 ：学生学习的评价既要有教师的评价，同时也要重视学生的自我评价和相互评价。（ 1）学生自我评价 - 学生对自己的体能 、知识与

26、技能 、学习态度 、情意表现与合作精神 、健康行为等进行的评价 。（ 2）学生相互评价 - 学生对组内其它成员的体能 、知识与技能 、学习态度 、情意表现与合作精神 、健康行为等进行评价 。（ 3）教师评价 - 依据学生的学习目标达成度，行为表现和进步幅度等，参照学生自我评价与相互评价的情况，对学生体能 、知识与技能、学习态度 、情意表现与合作精神、健康行为等五个方面的学习成绩进行综合评价。（二）形神拳的评价1 、学生自我评价-班姓名 -性别 -你能达到那个等级请填出原因基本完成完成一般基本不完成技术素质思想其它第一段第二段第三段第四段总计2 、教师评价 ：专业 .专注.（ 1）基本技术技能占

27、60% （按百分制评价 ）。优秀（ 86-100分）：动作规范 、有力、姿势舒展 、大方，节奏分明 。良好（ 76-85分）：动作较规范 ，劲力较充足 。中等（ 70-75分）：基本能完成动作做 ，连贯性稍差 ，劲力稍差 。及格（ 60-69分）：基本能完成动作 ，部分动作不正确 。不及格 （59分以下 ）：在他人帮助下也不能完成动作 ，动作错误太多 。（ 2）武术理论考察占 20%（ 3）学习态度 、情感表现占 10% （按百分制评价 ）。优秀（ 86-100分）：积极参与本模块的学习 ，不怕苦 ，不怕累 ，有足够的勇气完成本模块的学习任务。良好（ 76-85分）：能完成本模块规定的课时学习

28、 ，比较有勇气 ，但参与本模块学习的自信心不强。中等（ 70-75分）：能参与本模块的学习 ，勇气稍差 ，自信心一般 。及格（ 60-69分）：参与本模块的学习积极性稍差 ，自信心不太强 。不及格 （59分以下 ）：只参与本模块规定课时 70% 的学习 。（ 3）合作意识 、自评自练能力占 10% （按百分制评价 ）。优秀（ 86-100分）：善于与他人合作学习 ，在没有教师的指导下能自己练习，对自己能正确评价 。良好（ 76-85分）：能与他人合作 ，在没有教师的指导下也能独立练习，对自己的评价过高 。中等（ 70-75分）：基本能与他人合作 ，独立完成学习任务 ，不能正确评价自己 。及格（ 60-69分）：自始自终能参与本模块的学习 ，自信心不强 。不及格 （59分以下 ）：不能与他人合作 ，不能独立练习 ，要求自己不严格 ，妨碍他人学习 。（三）剑术的评价1 、学生自我评价-班姓名 -性别 -完成情况原因套路剑法左手配合步型步伐等技术素质思想其它好中差好中差好中差好中差第一段第二段专业 .专注.2 、教师评价 ：（ 1）基本技术技能占 70% （按百分制评价 ）。优秀（ 86-100分）：动作规范 、剑法清晰连贯 ，剑指配合协调 ，眼神配合自然 ，套路熟练并有节奏感 。良好（ 76-85分）：