如何孕育一个健康聪明的宝宝12

1、v父母的先天遗传-改变不了!v关键时期的营养补充-可以改变!v后天的教育培养-可以改变!v那如何才能孕育一个健康聪明的宝宝呢?v孕前期与整个孕期的营养补充及锻炼身体对孕育一个健康聪明的宝宝至关重要，除了营养的日常三餐要营养丰富外，还必须要进行营养第四餐的额外补充，才能让父体与母体保持最佳的孕育状态，这样才能让宝宝更聪明，更健康！孕前期与孕期的营养补充不足，将直接导致胎儿营养吸收不足，营养储备不足、大脑发育不足造成智力低下、视网膜发育不足造成视力低下，造成身体发育不完善，导致疾病不断等严重后果。所以，一定要注意孕前期与孕期的营养补充。v用黑豆、黑米、黑芝麻、五谷等杂粮与粗粮，磨豆浆，每天一至两大

2、碗，补充钙质与铁质，还有优质蛋白质，可适当添加大豆蛋白粉或乳清蛋白粉。v每天坚持吃各种坚果仁，最好是生的坚果仁，补充必需脂肪酸与多种营养素。v每天坚持吃新鲜蔬菜与新鲜低糖份水果，保证多种维生素的补充。v每天喝一杯含有丰富益生菌的原味酸奶，促进各种营养素的吸收与利用，并保持孕妈妈肠道的健康，防止便秘。v除了日常饮食要加强外，更需要注意的是在整个孕期不可能只靠日常饮食，就能完全补充孕期所需的所有营养。营养第四餐，帮助孕妈妈及胎宝宝在日常饮食中无法得到充分满足的各种必需营养素的补充，对孕妈妈与胎宝宝的身体健康与大脑发育非常重要！具体补充如下：（一定是食品级原料提取的营养补充剂，而非药物成份，这样更安

3、全，没有任何的副作用，切记）v孕 前 期：孕前3至6个月开始补充-亚麻酸（亚麻油中含量最高）、叶酸、B族复合维生素、每2至3个月需要进行身体排铅（防止铅中毒与超标）-预防胎宝宝发育畸形发生率、防止智力与视力发育不足！优质蛋白质（妈妈奶粉、牛初乳、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉）、钙、铁、锌等多种营养素-预防胎宝宝身体发育不健全与过敏性体质的产生！v孕 期：除了需要按上述孕前期补充的营养素外，必须在怀孕第61天开始补充宝宝特别需要的大脑营养素DHA与ARA，防止大脑与视网膜发育不足，造成的智力与视力低下。v无比神奇的必需脂肪酸-亚麻酸（亚麻油中含量最高）：孕前期至整个孕期，及哺乳期每天都需要补充足量的-

4、亚麻酸-如果缺乏将导致胎儿畸形，大脑发育不足导致智力低下、视网膜发育不足视力不良；造成蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素的吸收利用率不足；增加流产与早产风险、增加孕期高血脂、高血压、高血糖疾病风险、还会造成多种慢性炎症等不良后果。v产后妈妈：产后妈妈为了使自己快速恢复，上述营养素，补充足量补充，否则会造成很多的病症隐患与健康危胁，在中年以后，将会不断地与疾病相伴，一定要注意产后恢复保养。v哺乳妈妈：母乳喂养的妈妈，对营养的需求量，要大于孕期孕妈妈。否则母乳中的营养素食量不足，会造成宝宝生长发育迟缓、脑发育与视网膜发育不足造成智力与视力低下、免疫物质不足造成总是生病不断等严重后果。所以，母乳喂养

5、的妈妈一定要注意营养第四餐的补充。在孕期补充各种营养素的基础上，按照表格中的补充量进行额外补充，避免给宝宝成长带来不必要的危害！v宝宝出生后15天开始，必需要补充的营养素有必需脂肪酸-亚麻酸（亚麻油中含量最高）、大脑营养素DHA、ARA-预防大脑与视网膜发育不足，造成的智力与视力低下，并减少过敏性症状的产生；鱼肝油、钙、骨骼营养素-预防佝偻病等骨骼及生长发育不良造成的各种病症，促进生长发育。 早产儿与剖宫产宝宝需在出生一周后添加乳铁蛋白与益生菌。v-亚麻酸（亚麻油中含量最高）：出生15天后至宝宝6岁-如果缺乏将导致大脑发育不足导致智力低下、视网膜发育不足视力不良、各种营养素的吸收利用率不足、过