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文档简介

1、暑期篮球活动活动方案 暑期篮球活动 _活动方案 一、活动背景 篮球是一项老少咸宜的体育运动。打篮球不仅可以锻炼身体， 提高自身的身体素质和篮球技术水平， 而且还可以广交朋友。 为了增 强自身的社会实践活动能力， 锻炼自己的胆识， 同时为了响应国家的 号召，丰富人们的娱乐生活，提高人们的综合素质，增强人们的身体 素质，培养积极向上的进取精神，提高篮球技巧，增强人们对篮球热 爱，为祖国未来的体育事业做贡献， 特此本人在暑期在阳光小区开展 篮球技巧培训活动。二、目的丰富人们的生活，提高综合素质，提高篮球技巧。三、活动可行性分析1 、阳光小区有自主的篮球场多个，和小区合作，场地方面容易 解决。2 、阳

2、光小区青少年比较多，而且热衷于 CBA、NBA。3 、培训场地在阳光小区内，离住宅区近，方便。4 、暑假期间，青少年时间充裕。5 、该培训属于免费培训。6 、有利于提高身体素质。7 、成本较低，在经济承受压力之内。四、培训时间20XX 年7月15日20XX年7月24日早上 9 点到 11 点，下午 4 点到 6点五、培训地点 阳光小区篮球场。六、器材篮球 5 个，紧急医药箱 1 个。七、培训对象 阳光小区全体居民。八、培训形式主要是现场讲解，亲自示范、实践。九、培训内容（一） 基本技术部分：1 、球感练习 ;2 、运球与防守运球： 运球时必须学会用肢体护球和变化节奏的 技巧，并注意应当将眼睛从

3、运球中解脱出来，观察场上的情况 ; 防守 运球时必须保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大控制面， 加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。3 、传接球与防守传接球：传球时必须选择好时机、线路，把握 好力度、弧度， 并注意选择合理而隐蔽的传球方式，接球时必须保持 好合理的接球手型，主动迎球，并用余光观察防守位置，合理选择位 置或利用肢体护球 ; 防守接球时必须根据接球队员所在位置，选择在 接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可 能破坏其接球后的动作衔接而失误。4 、投篮与防守投篮： 投篮时必须选择好自己习惯的位置或投篮 方式，把握好时机、力度、弧度、角度 ; 防守投篮时必须遵循封堵投 篮队员与篮筐间的路线， 并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖， 降 低其命中率， 要注意尽可能避免在投篮队员身上犯规， 如在特定情况 下必须果断犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。（ 二） 基础配合部分：1 、传切与防守传切配合：传切配合时，传球队员必须把握好传 球的时机、路线和力度，根据切入队员的路线、速度和特点选择好传 球的方式和落点，两人必须有一定的默契，做到人到球到，而切入的 队员必须利用移动节奏的变化或身体的对抗获得切入的路线和抢占 有利位置，提高成功率 ; 防守

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