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1、钙锌片 水溶性维生素B族（小米、玉米、燕麦、黄豆）（叶酸缺乏：神经管畸形、巨幼红细胞性贫血）、维生素C： 蔬菜（绿叶或绿色蔬菜占2/3） 400-500g 水果 150-200g 脂溶性维生素A、D、E 乳、肉、坚果 维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病，一般由食物中取得，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。1、食物供应严重不足，摄入不足；如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。3、维

2、生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。 水溶性维生素B族（小米、玉米、燕麦、黄豆）（叶酸缺乏：神经管畸形、巨幼红细胞性贫血）、维生素C： 蔬菜（绿叶或绿色蔬菜占2/3） 400-500g 水果 150-200g 脂溶性维生素A、D、E 乳、肉、坚果 维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病，一般由食物中取得，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。1、食物供应严重不足，摄入不足；如：食物单一、储存不

3、当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。3、维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。从菠菜叶中提取纯化的，叶酸的主要作用有：抗肿瘤的作用，对婴幼儿的神经发育和脑细胞发育起到促进的作用。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性

4、畸形。 在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。叶酸的主要作用有：抗肿瘤的作用，对婴幼儿的神经发育和脑细胞发育起到促进的作用。对孕妇的影响：在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。 建议怀孕初期适量的补充叶酸希望对您有所帮助哦！ 钙：每天需要1200-1500mg 99%存在于骨骼和牙齿中， 1%以离子钙的形式游离于血液和软组织中。 生理功效： 降低神经肌肉兴奋性，促进血液凝固、腺体分泌、心脏活动等。骨骼早期的钙化程度将与以后是否会发生骨质疏松

5、有关。钙的最好来源：奶和奶制品中的乳钙，酸奶更利于钙的吸收。小鱼小虾、硬果类、豆类、绿色蔬菜、硬水等 阻碍吸收：膳食纤维中的糠醛酸残基、脂肪酸、过多的磷 钙来源不缺乏，吸收是问题。 膳食中得到不够，可以用吸收好的补充剂补充。 铁：整个孕期需额外补充1000毫克 主要存在于血红蛋白中，与输送氧气有关。 血色素要在11-16g 属正常 孕34周时血容量翻一倍，生理性贫血。 怀孕期间，胎儿对锌的需要量迅速增加，因此孕妇需要增加锌的补充，以保证母体锌营养平衡和孩子的正常发育。更为重要的是，母体补锌也是对孩子智力发育的投资。为什么这么说呢？事实上，锌对胎儿智力发育的影响从最初就开始了。我们知道，胎儿发育

6、最先是受精卵通过有丝分裂进行增殖，在子宫内逐渐发育成组织和器官，而有丝分裂的前提是DNA复制和RNA转录，锌则是DNA复制、RNA转录和核酸合成所需酶的必需组成成分。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期妇女缺锌,很容易导致胎儿发育不良或畸形。(促进胎儿发育)大脑是胎儿所有器官中发育最早最快的一个器官，母亲怀孕18天，在胚胎里就可辨认出神经丛；怀孕后期，胎儿大脑平均每分钟将分化增殖近2万个神经细胞。由于锌能促进脑神经细胞的分裂、生长和再生,因此如果孕妇因锌营养状况不良而造成胎儿脑神经细胞数量减少，这种影响将是无法挽回的。据报道，锌缺乏的胎儿，在出生后有30为智力低下。锌也是大脑中

7、含量最高的微量元素，主要存在于杏仁核、脉络丛、海马回和松果体中，以海马回和小脑中含量最高。其中，海马回中锌含量的高低与记忆有关，小脑则是维持孩子动作发育和行为正常的主要器官。缺锌时，与神经系统发育有关的酶的活性下降，使得胎儿小脑和海马回发育不良，婴幼儿期则表现为异食癖、记忆及学习能力低下、行为异常。此类患儿常无意识地咬手指，且性格孤僻、固执，对身边事物感到厌倦。锌还是维持脑组织细胞膜稳定的一个重要因素，神经细胞的完整与否，依赖于细胞中锌的水平。锌通过抑制氨基丁酸合成酶的活性和活化该酶的辅酶，对脑功能起双向调节作用。此外，锌还参与脑脊液的形成，缺锌会延滞脑组织中髓鞘的形成，导致神经性反应低下。锌

8、还涉及脑部的氧化代谢。钙降低神经肌肉兴奋性，促进血液凝固、腺体分泌、心脏活动等。骨骼早期的钙化程度将与以后是否会发生骨质疏松有关。另外，补锌对孕妇顺利分娩也有重要作用。产妇分娩时主要靠子宫肌的收缩，而子宫肌球蛋白的ATP酶的活性取决于锌的水平，缺乏锌时可降低子宫肌的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量，增加分娩时妇产科疾病的并发症和母婴的危险。医学界的有关研究证明，产妇分娩方式与孕妇血液中锌水平的高低有着密切关系。研究人员测定一批孕妇血锌浓度，然后按这批孕妇的分娩方式分组对比研究，结果发现，自然分娩的产妇，妊娠期间血锌浓度最高；需用产钳帮助分娩的产妇次之；需引产分娩的产妇又比产钳助产的产妇低；需剖

9、腹产的产妇血锌浓度最低。可见，孕妇血液中锌含量达标是顺利分娩的重要条件之一。因此，专家建议，产妇要定期检查血浆中的锌含量，若锌含量低于标准时，就要及时补锌，这样在分娩时可缩短产程，减少出血量，避免产时或产后的并发症。我国推荐妇女锌摄入量每天为15毫克，孕妇每天为20毫克，乳母则需增加到30毫克以上。另外，孕妇对补锌的安全性要求是比较高的，建议加强食补，如多食用肉、蛋、乳，多吃粗粮、豆类，合理搭配蔬菜，还可以服用高效、安全、营养均衡的纯生物态补锌制剂，如康普力星酵母锌，日常服用量为每天3次，每次1-2片。缺铁的危害： 孕妇：抗感染能力降低，贫血性心脏病，妊娠中毒症，早产、死胎，产后感染。 胎儿：

10、保持体温的能力受损，贫血：严重影响各器官发育，尤其是心脏，增加铅的吸收，低出生体重，智力发育严重影响，出生后厌食、挑食、对各种感染抵抗力减退。 锌:缺少锌会引起神经管系统畸形， （食用坚果类、海产品、贝壳类。） 与孕妇高度相关的贫血有： 1.缺铁性贫血（缺铁） 2.巨幼红细胞性贫血（缺叶酸或B12） 孕中期常见的并发症（1） 妊娠合并糖尿病（2） 贫血（3） 胎儿成长受限 宝宝大脑发育三个高峰期孕早期0-3个月 中晚期3-9个月 婴幼儿期0-3岁胎儿期是脑发育第一大高峰期 妊4周末：三个原始脑泡 妊8周：脑神经细胞开始增值 妊12周：每分钟约有2-2.5万个脑细胞形成 18周：视网膜能感光；

11、23周：有听觉（能听到母亲的说话声，外 界的大响声能惊吓到胎儿，此时可以胎教。） 27周：有触觉。 出生时：胎儿大脑有近130-180亿个 神经细胞, 皮层脑细胞的数目与成人基本相同。孕期需要额外补充的必需营养素 钙：1200-1500mg/日 铁：1000mg整个孕期 DHA：300mg/日 叶酸：孕早期400g/日； 孕中晚期600 g/日（补充含有B12的复合维生素。） 乳母500 g/日 要求：首选食物补充，补充剂补充：必须成分安全可靠，剂量充足吸收好 且符合规定的补充剂量。 儿保宝贝的科学喂养 母乳喂养的优点（For Mum） 减少产后出血，促使子宫修复 有利于产后康复 增强母子感情

12、 减少乳腺癌和卵巢癌的危险备注：母乳喂养的婴儿在母亲的怀抱中，可以通过感受母体的温暖和爱意，产生亲切的安全感，婴儿情绪愉快，动作、语言等职能也会得到较好的发展For BabyØ 营养丰富且易于吸收Ø 含免疫物质，提高免疫力Ø 温度适宜Ø 卫生安全Ø 无过敏现象备注：出生后6-12小时，为宝宝喂奶比较合适。初次喂奶不可以太多，一般隔2-3小时喂一次，两次喂奶中间可喂少量的葡萄糖水。宝贝的营养饮食宝宝的体格发育宝宝的智力开发&培育如何提高母乳质量营养少吃油腻食物，避免葱、蒜、辣椒等辛辣食品及不易消化的食物高蛋白食物 富含矿物质的食物 水（包

13、括汤）生活睡眠充足&劳逸结合ü 保持规律的生活状态：工作、学习、休息、家务，安排得当ü 避免过度疲劳，否则乳汁分泌会减少ü 忌用烟、酒、茶等刺激物，否则会造成宝宝兴奋不安ü 乳母不宜穿过紧的内衣，以免影响乳汁分泌精神 精神愉悦，心情舒畅，乳汁分泌得更多 精神上受到刺激，如紧张、忧虑、惊恐，会使乳汁分泌减少甚至回奶营养饮食一、 辅食的添加原则 由少到多 按照宝贝的营养需要和消化能力逐渐增加，先添加一种辅食，待试用34天或1周，宝贝习惯后再添加另一种。 由稀到稠 选择宝贝易消化的食物，等宝贝慢慢习惯非母乳食物后再调整。 外界因素 由于天气炎热，或者宝

14、贝消化不良时，需要减少辅食，待宝贝食欲正常时再逐渐恢复。 新品注意 添加新的辅食时，要密切注意宝贝的消化状况。若有异常，应暂缓新的辅食喂养。 灵活调整 添加辅食的品种、数量及开始月龄要灵活掌握，随时调整。果汁和菜汁水果要选择新鲜而成熟的，蔬菜要选鲜嫩的制作前，制作者指甲要剪短，用肥皂反复擦洗手；所有器具经煮沸消毒宜当天用当天制作，不宜连用几天，以免变质二、辅食的制作建议三、人工喂养注意事项四、宝贝饮食要点宝贝的智能开发 通过剪纸帮助宝宝认识多种形状； 加强宝宝对脸和身体等外在形象的认识，培养宝宝的形象思维能力； 给宝贝洗澡时，陪宝宝玩水，鼓励宝宝的奇思妙想，培养宝宝的创造能力； 让宝贝接触一些

15、不同性质的物品，锻炼宝宝的神经反射； 在安静的环境下给宝宝听一些适合宝宝欣赏的古典音乐； 让宝宝走、跑，伸手拿到自己喜欢的玩具，训练其身体平衡能力和运动能力； 藏起宝宝喜欢的玩具，引导其找寻玩具； 家长用手影做成各种形状，让宝宝辨认 训练宝宝用左手拿东西、写字画画，用左脚蹦跳、踢毽子； 让宝宝学着自己完成洗手帕、扫地、擦桌子等简单家务； 让宝宝听自己口令，作出相应的动作反应； 和宝宝聊天沟通，引导宝宝的思考； 让宝宝了解交通规则，并学会按照信号做动作 方法一：从毁坏中训练好奇心 如果宝宝对一些玩具或者其他事物产生好奇心，想进一步了解时，与其担心宝宝毁坏东西，不如爸爸妈妈教给宝宝这些东西的使用方

16、法。爸爸妈妈可以和宝宝一起来玩玩具，并且在玩的过程中，告诉宝宝这些东西为什么会自己动起来，必要的时候可以和宝宝一起拆开玩具来研究一下它的内部构造。 方法二：从模仿中训练好奇心如果宝宝对妈妈在厨房忙碌的动作产生兴趣时，妈妈可以安排宝宝干些力所能及的事情，如让他洗黄瓜、西红柿等，帮着妈妈拿调料等。在这一过程中，宝宝就可以了解一些蔬菜的特性，观察食物生熟前后的变化等，使好奇心得到了进一步的满足。而且，还有可能更好地激发宝宝更深层次的好奇心，培养探索事物的能力。 方法三：从实践中训练好奇心如果宝宝想要弄明白“花生是怎样产生的”这个问题时，妈妈可以找两个花盆，让宝宝在两个花盆里分别种下炒熟的花生和生花生。等过一段时间，一盆花生长出幼苗，一盆没有长出来时，再告诉宝宝事情的真相。 多夸奖宝贝的成长过程中，自尊心和自信心比大人更为强烈，但也更脆弱，特别需要家庭、老师和朋友们的赞扬与肯定。 巧妙夸奖夸奖时要发自内心和诚恳，能促进宝贝的自信心，并引导宝贝向更高的目标前进。 间接夸奖 间接夸奖会使宝贝感到一种真正被夸奖的感觉，会使宝贝意外地奋发，而使自己的能力更为提高，