辣妈攻略课件

1、辣妈攻略PPT课件辣辣妈妈攻攻略略-吴昊吴昊-辣妈攻略PPT课件孕前期（孕前期（1-41-4个月）个月） 用幸福的小心情来感受肚子里有个小生命在发芽.辣妈攻略PPT课件这个阶段这个阶段营养素营养素的摄入很关键哦！的摄入很关键哦！叶酸宝宝的脑神经管发育；妈妈避免缺铁性贫血钙和镁宝宝的骨骼生长；妈妈不要妊娠高、腿抽筋优质蛋白质让宝宝的每个细胞都更健康；妈妈不要妊娠纹维生素B族减少妈咪孕期不适（恶心、呕吐、厌食）维生素C妈咪不要妊娠斑；提高免疫力辣妈攻略PPT课件孕中期（孕中期（5-75-7个月）个月） 小宝贝的动静越来越大，有时候好像在游泳、有时候辗转反侧、有时候似乎是在翻跟斗.辣妈攻略PPT课件

2、肚子渐渐隆起啦！肚子渐渐隆起啦！ 选购漂亮的孕妇装吧选购漂亮的孕妇装吧个人觉得两三套换洗的就行，毕竟现在“只生一个好”啊，呵呵！孕妇装孕妇装+哺乳装哺乳装的款式很实用，生好宝贝还能喂奶，这家店的漂漂款式很多呢！http:/ 润肤露润肤露 这个时期安全性当然是最重要的，好的润肤露涂抹在肚皮上可以防止妊娠纹的产生，辣妈从3个月开始就每天沐浴后用安利雅蜜润肤露轻轻打圈涂肚皮，生好宝宝的偶没有一奶奶妊娠纹哦！辣妈攻略PPT课件孕晚期（孕晚期（8-108-10个月）个月） 开始做准备咯！是不是有些吃力了啊？肚子好重重啊，产检越来越频繁，内心也越来越期待.辣妈攻略PPT课件 婴儿床婴儿床 买到喜欢的小床而

3、且很合算，原木的没有上漆，减少了宝宝可能吸入甲醛的担心，结实耐用有一面能翻下来，我们正好拼在大床旁边方便晚上看护。掌柜的还送很多附件呢：http:/ 预产期将近，预产期将近，“入院包入院包”和和“出院包出院包”都需要准备好，以免有产前症都需要准备好，以免有产前症状了措手不及。状了措手不及。妈咪妈咪洗漱用品： 毛巾3-4条（洗脸/洗脚/洗下身） 牙刷 牙膏 水杯（吸管） 梳子 脸盆3个（洗脸/洗脚/热敷乳房） 餐具 衣架4-5个 香皂/沐浴露 衣裤鞋袜： 内裤3-4条 哺乳内衣2-3件 乳垫 睡衣/外套（前开扣） 束缚带（医院送的质量很差） 拖鞋 袜子2-3双卫生用品： 卫生巾 卫生纸 一次性床

4、单（产妇垫巾）哺乳用品： 小纱布/小毛巾若干 吸奶器其他用品： 数码相机 mp3 靠垫宝宝宝宝小毛巾 湿纸巾 脱脂棉 塑料盆（通常医院送但是质量一般）证件资料证件资料双方身份证原件和复印件 社保卡（医保卡） 押金（现金） 健康手册（围产期保健卡） 辣妈攻略PPT课件PS. 卫生巾卫生巾 生好了才知道苏菲苏菲有一款超长夜用410mm的就可以了（深蓝色包装），产妇卫生巾实在太大了，不舒服的哦； 医院负责帮宝宝每天洗澡所以不用携带婴儿沐浴系列； 尿不湿、湿巾、一次性床单、婴儿衣服医院都会提供； 医院不让带奶瓶但我们还是需要用到。辣妈攻略PPT课件 哺乳胸罩哺乳胸罩 偶买了三种不同款式的哺乳Bra，这

5、个最便宜，也最方便，窗口开得够大哦呵呵。http:/ 吸奶器吸奶器推荐：新安怡手动吸奶器&飞利浦“好女人”电动吸奶器 *吸奶器可以帮助开奶、防止奶涨、防止乳腺炎；打算母乳喂养的妈咪建议一定买电动吸奶器，省打算母乳喂养的妈咪建议一定买电动吸奶器，省力很多哦，手动吸奶器适合出门时带上。力很多哦，手动吸奶器适合出门时带上。辣妈攻略PPT课件 防溢乳垫防溢乳垫 这种毛巾质地的乳垫很好的，还能反复水洗，比一次性乳垫经济而且透气。http:/ 储奶袋储奶袋奶水多的妈咪可以在宝宝食量小时把奶存起来，等到五个月后饭量大了加餐，或者有事外出也不用奶粉救急咯！http:/ 束腹带束腹带医院送的简直么得办法

6、用哦，呵呵，还是自己准备吧。这个比亲的不错，太贵的好像也差不多。不能小看束腹带的作用啊有助于产后内脏器官的固定和身形的恢复。http:/ 产检裤（生理裤）产检裤（生理裤）比较羞羞的偶买了三款不同的产检裤，这个最实用了，因为医院的检查真的很多多.http:/ 电暖器设备电暖器设备 辣妈冬天生宝宝，偶老妈建议不要用空调，于是乎买了美的电热油汀，可以让房间均于是乎买了美的电热油汀，可以让房间均衡升温，还能烘干衣物呢。衡升温，还能烘干衣物呢。http:/ 产妇出院证明 住院费收据 育婴手册 免疫接种证明宝宝用品宝宝用品衣裤鞋袜（备一套） 纱巾1条 小包被/毯 尿不湿若干（备用） 垃圾袋若干妈咪用品妈咪

7、用品软布鞋或旅游鞋1双 帽子 防风外套 医生开的产后常用药辣妈攻略PPT课件临产症兆临产症兆 见红 破水 阵痛辣妈攻略PPT课件宝贝平安到来宝贝平安到来 看着这张熟睡的小脸，轻轻抚摸着柔嫩的小手指，未觉得时间在转瞬即逝. 幸福就是这样简单.辣妈攻略PPT课件宝宝宝宝心心经经辣妈攻略PPT课件温柔地为宝贝沐浴更衣 新生儿的衣衣新生儿的衣衣 衣衣通常是分体的上下装或连体的哈衣，辣妈的心得是还是连体衣连体衣好！不仅方便得多，宝贝也会舒服哦！ 对了，自己针对每阶段买上三两件就行，确实会有很多好朋友送来他们的心意哦，嘿嘿！http:/ 口水巾口水巾 没想到朋友寄来的几十条小毛巾派了大用场，我的球宝从“吐

8、奶宝”（1个月）-“溢奶宝”（2个月）-“口水宝”（5个月），全靠它们帮忙！建议生产前在饭店吃饭时，把建议生产前在饭店吃饭时，把擦手方巾擦手方巾全部全部带回家，洗净消毒备用，还很带回家，洗净消毒备用，还很环保环保哦！哦！ 对品质有要求的话可以选用这种纱布口水巾（洗澡巾），上面还有很Q的小动物图案：http:/ 尿不湿尿不湿推荐：花王花王 or 好奇好奇花王花王相对是市面品牌中价格偏高的，确相对是市面品牌中价格偏高的，确实不错，透气性好又很柔软；实不错，透气性好又很柔软；http:/ 湿巾湿巾 擦屁屁如果一直用强生的就贵贵咯，偶们请的护工阿姨推荐给偶们的好孩子海洋水好孩子海洋水润婴儿卫生湿巾润婴

9、儿卫生湿巾又便宜又好用，抽取方便。（辣妈觉得强生的太香、喜多的老是粘连）http:/ 尿垫尿垫黄色小鸭http:/ 宝宝袜子宝宝袜子这算是辣妈淘到的最小的袜袜了，新生儿的，两个月之后就穿不下。育儿大百科上说宝宝要穿袜子防止摩擦同时让体温不易散发。http:/ 沐浴润肤品沐浴润肤品辣妈为宝贝早早准备了安利雅蜜婴儿沐浴润雅蜜婴儿沐浴润肤系列肤系列，之后也尝试了强生和贝亲，强生还是太香且婴儿油较为厚重油腻，贝亲则皂剂的味道很明显。雅蜜很温和，味道淡雅蜜很温和，味道淡雅而且吸收很好，润肤霜还能搞定红屁雅而且吸收很好，润肤霜还能搞定红屁屁屁：）：）辣妈攻略PPT课件 缤纷墙贴缤纷墙贴 随着宝贝一天天长大

10、，他（她）的大眼睛开始观察周围的世界，一切对他（她）来说都是新奇的，不能只给他（她）看到白白的墙哦！http:/ 31 1- -5656天天优质蛋白类（规律饮食）辣妈攻略PPT课件辣妈月子餐食谱（网摘）辣妈月子餐食谱（网摘） 第第1天第天第4天（医院）：粥品类天（医院）：粥品类早： 营养早餐（搅拌机带到医院制作）中、晚：小米红枣粥小米红枣粥红豆汤红豆汤猪蹄粥 材料：猪蹄1-2个，通草3-5克，漏芦10-15克，粳米60克，葱白2棵。 做法：先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥熬好时，放入葱白稍煮即可。益母草汁粥 材料：益母草汁10毫升，生地黄

11、汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。 做法：煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。 作用：能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。饮料点心：豆浆、水果（榨汁）、林氏养生茶辣妈攻略PPT课件 第第5天第天第15天：鱼汤类天：鱼汤类早： 营养早餐中、晚：时令蔬菜1-2种（莲藕、芦笋、莴苣、）通草鲫鱼汤通草鲫鱼汤 材料：鲜鲫鱼1条、黑豆芽30克、通草3克、精盐少量。 做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。 锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、盐，烧熟汤后捞去豆芽、通草

12、即可。 作用：通草有通乳汁的作用。鲫鱼消肿利水、通乳，此汤具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。麻油猪肝汤麻油猪肝汤 材料：猪肝60克、老姜10克、麻油1大匙 作法：老姜切片。猪肝切片后以沸水烫过，然后泡冷水除去血水。锅内放入麻油略为加热，再放老姜爆香，然后倒入猪肝略炒，最后加两碗水（500CC）煮沸即可。 注：猪肝有治疗贫血的功效，想要消除疲劳、恢复体力的人，适合吃猪肝的料理。不过选购猪肝时，要非常注意猪肝的新鲜度。菠菜猪肝汤菠菜猪肝汤 材料：菠菜150克、猪肝50克、姜20克、太白粉少许、麻油3滴、盐三分之一小匙 做法： 菠菜洗净切段，开水烫过。猪肝切片，裹上少许

13、太白粉后用沸水烫过。 姜切细丝。锅内适量的水，煮开后放入姜，约煮1分钟再放入菠菜及猪肝。最后加少许盐调味，再滴上麻油即可起锅。 特点：菠菜的含铁量比一般菜多，能增进红血球生长，具有很好的补血作用。主食：杂粮粥饮料点心：豆浆、水果（榨汁）、林氏养生茶辣妈攻略PPT课件 第第16天第天第30天：肉汤类天：肉汤类早：营养早餐中、晚：时令蔬菜2-3种（青菜、红萝卜、花生、西芹、）麻油猪腰麻油猪腰 材料：不掺水猪腰子一付（两个）、老姜7钱、胡麻油36cc（体重每10公斤需6cc）、米酒水360ml（体重每10公斤需60cc） 做法：猪腰子洗净后，切开两半，把里面的白色尿膜剔出。将清理干净的猪腰子在表面斜

14、切数条裂纹，切成三公分宽的小片。老姜刷干净，连皮一起切成薄片。将麻油倒入锅内，用中火烧热。放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均皱起来呈褐色，但不可焦黑。转中火，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。 注：炒出来的猪腰及老姜当做菜，不敢吃太油腻的人可将浮在汤上的油捞起置于别的容器，密封后放冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜炒饭用，捞了油后的汤汁可当汤来喝。花生猪蹄花生猪蹄 荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，刍滤材料（三日份）；花生120克，虾120克，猪蹄约500克、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切

15、丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜去芽。麻油加热，放老姜爆透。凉猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾、米酒水，加盖烧滚，慢火炖约8小时。大枣炖猪心大枣炖猪心 材料：红枣6颗、黑枣4颗、枸杞5克、猪心50克 做法：猪心切片，用沸水烫过。备用红枣，黑枣、枸杞洗净，加500CC水，隔水炖煮约30分钟，再放入烫好的猪心再续炖10分钟即可。 注：猪心具有强心作用，有贫血，手脚容易冰冷等问题的人，可以多吃猪心来改善症状。辣妈攻略PPT课件四神汤四神汤 材料：四神汤料1份、猪肠80克、米酒水5CC 做法：猪肠加面粉和盐搓洗干净，直到没有粘液，放入沸水中烫，再切成小段

16、。四神汤料中加入处理好的猪肠，倒入2碗水，用小水慢慢炖煮到猪肠变软，再倒入5CC米酒水续煮约1分钟即可。 注： 猪肠也可用排骨替代；四神汤料在中药行、超市、农贸市场等处皆有售。麻油鸡汤麻油鸡汤 材料：鸡腿肉（去皮）60克、老姜10克、麻油1大匙 做法： 老姜切片，鸡腿切块后用沸水烫一下。锅内加入麻油、爆香老姜，再放入鸡肉略炒一下，加入2碗水煮至肉熟即可。 特点：麻油鸡相当滋补，适合产后两周食用。当归大枣鸡当归大枣鸡 材料：当归10克、红枣5颗、鸡腿肉60克 做法： 鸡腿肉洗净、切块、放入沸水中烫一下。将当归、红枣、鸡肉放入锅中，再加入400CC的水，盖上保鲜膜后隔水炖煮1小时即可。 注：要用来

17、炖汤的鸡，最好是选用土鸡，因为土鸡的肉质结实。但如果要红烧或白切，则适合选取用半土鸡。而肉鸡肉质软嫩，比较适合用来炒和炸。主食：薏仁饭（薏仁加白米煮成饭，凥用米酒水煮）；杂粮饭饮料点心：豆浆、水果（榨汁）、林氏养生茶辣妈攻略PPT课件 第第30天第天第42天：滋补类天：滋补类早： 营养早餐中、晚：时令蔬菜2-3种黑豆炖排骨黑豆炖排骨 材料：黑豆20克、排骨80克 作法： 排骨用沸水烫过，黑豆洗净。在锅内放入黑豆和排骨，再加500CC的水，隔水炖煮约1个半小时即可。 注：这道汤不需添加任何调味料，汤汁喝起来十分清香鲜美。山药炖排骨山药炖排骨 材料：排骨50克、山药20克、枸杞10克 做法： 排骨

18、洗净，用沸水烫过。枸杞洗净，山药去皮切片。锅内加入500CC的水，再放入所有材料，盖上保鲜膜后，隔水炖煮1个半小时即可。 注：由于排骨都会带有血水，所以烹调时不经油炸处理的，都必须沸水烫去除血水，这样才能防止汤汁混浊。饮料点心：水果（榨汁）、林氏养生茶辣妈攻略PPT课件附录：附录：（一）米酒水做法（一）米酒水做法做法1：买商店里的瓶装米酒，将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。做法2：把握三比一的原则即可，也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。（一日量）材料：米酒1800cc（即3瓶米酒）做法：先量出500cc的米酒水，倒入锅中，再用竹筷或干净的木条量出一个刻度并做上记号。将剩余的米酒全部加入锅中，中火不加盖，将米酒煮滚。转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。熄火后放入热水瓶中保温备用。注：用一般瓦斯炉煮米酒时，酒气挥发的过程千万要注意不要让火整个烧起来了；米酒水一次可多煮一些，料理的时候也需用到。辣妈攻略PPT课件（二）补钙高汤做法（二）补钙高汤做法材料：猪腿骨2.5公斤，鸡骨