害死人不偿命的伪养生 ,了解中医体质测试,学体质养生

1、害死人不偿命的伪养生 ,了解中医体质测试，学体质养生为什么有人吃玛卡、黑枸杞可以精力倍增，而你吃过之后却火气难消？为什么有人喝荷叶、冬瓜茶可以减肥瘦身，而你喝下去之后却会腹泻不止？为什么有人吃桑葚、何首乌可以白发变黑发，而你吃过之后却脾胃不适？是这些东西没有作用，还是你根本不合适吃？但你是否清楚自己为什么不适合吃？回答以上问题之前，笔者想请问你是否了解自己属于何种体质？从外观上看，每一个人看似身体状况都差不多，但实际上，我们每个人的身体状况千差万别。有的人天生就体质差，也许脾胃不好，也许呼吸系统特别容易得病，就算都身体健康，没有疾病，认真观察起来，也会发现人跟人不一样。有些特别怕冷，有些却不耐

2、热，有些人吃了某样东西就不舒服，拉肚子，有些人却什么都能吃，毫不避忌。中医把人的这种身体状况的差别称为体质不同。每个人都有自己的体质，不同体质的人养生时也要根据自己的情况来选择合适的方法。如果不懂体质，却妄谈养生，则害人不浅。广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师刘焕兰教授下面来为大家讲述九大体质的体症表现，教大家如何通过在家自制口服液来改善你的体质。1、气虚体质气虚的人因为机体抗邪能力减弱，生理机能降低，会出现神疲乏力、心悸气短、自汗、盗汗等症状，有时还明显全身虚弱，元气不足。男性容易阳痿、早泄、遗精，女性会月经不调、脱发。气虚的人一般胃口不好，消化不良。气虚根据各脏器功能的问题还可分为肾

3、气虚、脾气虚、肺气虚和心气虚等，萃吃时要结合自身具体情况选择食材。补气提神口服液【口服液配伍】党参 3g 北芪 3g【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】党参是平补保健之品，不易上火，黄芪是重要的补气佳品，全身之气都能补益。此组合用于脾肺虚弱，气短心悸，食欲不振，大便溏烂等，具有调整胃肠运动功能，增强机体免疫功能、增强造血功能。2、阳虚体质根据中医理论， 人体内存在阴阳两气， 它们共同维护人体的各种机能，保证人体健康，当阳气不足或功能衰退时，人就会出现阳虚症状。阳气有温暖肢体和脏腑的作用， 要是阳虚就出现肢冷畏寒、面色苍白等症状。阳虚的人不容易感到口渴，经常口淡而无味，喜欢热饮

4、，大便稀，腹痛不舒服，小便清长。阳虚的人还表出现萎靡不振的状态，从舌苔来看，舌苔白厚，舌质淡嫩。把脉的话，脉象沉、迟钝、无力。常见的阳虚有胃阳虚、脾阳虚和肾阳虚等。温阳补肾口服液【口服液配伍】巴戟天 3g 枸杞 3g【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】巴戟天补肾温而不燥，补火而不耗伤阴液，是补肾阳的重要用品，历代养生家常用。枸杞润血滋补，专于补肾、润肺，可生津、益气，搭配巴戟天一起能温阳益气，补肾益精，能提高免疫力，保养性能力，抗疲劳，补充精力。3、阴虚体质由于体内阴气不足， 不能滋润， 不能制阳而引起的身体变化和证候就是阴虚。一般阴虚的人手足心热，在午后容易感到潮热，经常盗

5、汗，口燥咽干，很容易心烦失眠、头晕耳鸣。阴虚的人经常大便干结，尿黄短，面部颧红， 精神亢奋， 容易坐卧不宁。男性阴虚容易腰膝酸软， 性欲亢奋，有遗精现象。女性阴虚会经少或闭经，有时崩漏。阴虚的人一般形体消瘦，从舌苔来看，舌红少苔，舌干裂，舌质嫩红。把脉的话脉象细数无力。阴虚也可根据五脏情况分为肺阴虚、心阴虚、脾阴虚、胃阴虚、肝阴虚和肾阴虚等。益胃生津口服液【口服液配伍】石斛 3g 沙参 3g【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】神农本草经里记载石斛“补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃、轻身延年”。搭配沙参，能增强脾胃功能，促进胃液分泌，适合因虚热导致的津液不足、口干口渴等。4、痰

6、湿体质痰湿体质的人有天生的，但更多是因为饮食不当或者疾病困扰而引发。痰在这里并不是单纯指我们常说的痰，而是指人体津液有异常积留所出现的病理特征。痰湿体质的人一般体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，用手指按一下就会出现凹陷。痰湿的人面部皮肤油脂较多，面色暗淡，发青，眼泡微浮，容易困倦。痰湿的人很少感觉口渴，不喜欢喝水，但是容易出汗，出汗后皮肤发凉。痰湿的人大便次数多，不成形，小便尿量多而色清如水。痰湿严重的人还会出现口中粘腻，头身困重，关节疼痛，肌肤麻木的症状，容易耳鸣。从舌苔看，痰湿的人舌体胖大，苔滑腻，自己会感到舌头白腻或发甜，舌边常有成排的齿印。痰湿者的脉象濡而滑，一般嗜睡，懒动，喜欢吃肥

7、甘甜粘的食物，夏天好过，冬天却觉得很难熬。痰湿症的出现跟肺、脾、肾三脏关系最密切，所以调养时要以这三脏为主。祛湿瘦身口服液【口服液配伍】陈皮 2g 薏米 5g 荷叶 1g【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】薏米祛湿健脾，陈皮调和脾胃的气机运行，荷叶清热利尿、通肠排毒，可辅助降血脂，是减肥的良品。此组合祛湿健脾，利水消肿，辅助瘦身降脂。5、湿热体质湿热在中医里都是致病因素，属于六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪，也是中医证候名，指湿热蕴结在人体内，脏腑经络的运行受到阻碍，表现出各种不适。热在中医里指一种可让人得病的邪气。外热有炎热升腾的特性，会侵入人体，让人不适。热也

8、可以因为脏腑功能失调而产生，这称为内热。不管外热还是内热，都可导致热症，造成人体机能活动亢进，阳盛阴衰。热症最明显的表现有发热， 经常感到口渴， 喜欢冷饮。热症体质的人经常面红目赤，容易口舌生疮，从舌苔来看，有热症的人舌质红，舌苔黄腻，脉象濡数。热症者一般大便燥结，小便短赤，严重的话还会出现口苦，身重而痛，不思饮食，不喜欢油腻等情况。湿热如果侵犯到关节， 就会出现湿热痹证， 如果侵犯脏腑， 就可能出现脾胃湿热、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等具体脏腑热证。脾胃湿热，会导致脘闷腹满，恶心厌食，小便短赤，大便溏稀；肝胆湿热就会肝区胀痛，口苦，食欲差，有的人会身目发黄，有时发热怕冷交替发生；膀胱湿热表

9、现为尿频、尿急，涩少而痛，颜色黄浊；大肠湿热的话会腹痛腹泻，甚至会泻下脓血便，肛门灼热，感到口渴。治疗湿热，重点就是清热祛湿。清热利湿口服液【口服液配伍】菊花 3g 茵陈 3g【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪【口服液功效】湿热常见症状有脘闷腹满，恶心厌食，胸胁胀痛，口苦口干，头身困重等，此组合清热利湿，能缓解肝经湿热造成的各种症状，如胸胁胀满，口苦口干、恶心厌食等表现。6、气郁体质气郁 ， 是中医常见病证名， 出自黄帝内经的素问· 六元正纪大论。气郁是指因情志不舒畅，气机郁结在内所致。气郁常见的症状是胸满胁痛，噫气腹胀。气郁的人大多数形体消瘦，神情抑郁，烦闷不乐。气郁的人还性格内向

10、不稳定，容易敏感多虑。气郁的人容易失眠，患抑郁症，女性易有经前紧张综合征和更年期综合症。气郁因疏泄不利， 很容易导致其他五郁， 包括： 血郁， 中医认为血的运行全靠气的推行，是血之帅，气郁则血行不畅，就会血郁。血郁的人饭量很好，但常四肢无力。痰郁，气郁不能布津，就会导致痰郁。湿郁，气郁不能化湿，导致湿郁，湿郁的人会有全身游走疼痛的感觉，或者关节痛，遇到阴寒天气就会爆发。热郁，气属阳，其体热，如果气郁长久不能化解，那么就会变成热郁。食郁，人的饮食之所以能够被吸收运化，全靠气的推动， 如果气郁， 那么纳化失常， 时间长了就会饮食积滞， 造成食郁。食郁的人经常泛酸，感觉饱胀而不能饮食。原本肝旺，或者

11、体质虚弱的人最容易气郁，这类人如果遇到生活中的刺激，或者情志失调，就可能造成肝气郁结，进而引发饮食减少，渐渐气郁。加上治疗气郁和各种郁结的办法就是行气解郁。解郁助眠口服液【口服液配伍】浮小麦 5g 甘草 2g 大枣 2枚【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】此组合养心安神、补脾和中、疏肝解郁，常用于更年期心烦易怒、失眠等表现。7、血瘀体质血瘀就是血液运行不畅，造成了瘀滞。中医认为凡是离开经脉运行的血，如果不能及时消散而瘀滞在某一处，或者血流不畅，运行受阻，瘀积在经脉或者器官中呈凝滞状态的，都叫血瘀。人体血的运行，要靠气来带动，如果气郁，就容易导致血瘀。气虚导致的血郁常表现为面色

12、淡白，气少懒言，身倦乏力，经常胸肋疼痛，舌苔淡暗或有紫斑，脉象沉涩。血瘀对女性影响比较大， 血瘀常常会导致女性痛经、闭经， 甚至不孕不育。血瘀痛经、闭经等症大都是因为经期或产后余血未净，受寒或者情志不畅，导致血寒凝结，或气滞血瘀，造成痛经、闭经。这类痛经、闭经患者按压局部会疼痛难忍，经血量少，有凝块。受寒血凝的大都小腹冰凉，手足不温。这种情况最好温经散寒，消除血瘀。情志不畅导致的血瘀痛经，会有胸肋胀满，烦躁易怒，乳房胀痛的情况。这时最好行气理血，消除血瘀。血瘀还可能导致痿证， 大都因为产后恶露未尽， 或跌仆损伤， 瘀血长久不消所致。患这种病症的常四肢痿软，不能运动，兼有疼痛，脉涩等情况。血瘀崩

13、漏大多因为经期或产后余血未净，这时因情志所伤，肝郁气滞，导致血瘀，或者因为寒邪侵袭，寒积胞中，瘀血不去，血不归经而发为崩漏。常见血瘀崩漏症状为血淋漓不断，或突然大量流血，有时经闭数月后又忽然暴下，经血颜色紫暗有块，小腹疼痛，血块排出后疼痛减轻。治疗这类疾病，都采用活血行瘀的方法。活血化瘀口服液【口服液配伍】三七 3g 丹参 3g【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】此组合有活血化瘀，行血补血的功效，能清除人体垃圾又不伤正气，可降血压、降血脂、止疼痛，可谓人体清道夫。8、特禀体质特禀体质又称特禀型体质，是指由于遗传因素先天造成的特殊体质，它包括过敏体质、先天失常和遗传病等有先天生

14、理缺陷的体质。采用日常调理和养生，对过敏体质的人会比较有效，而对于那些身体先天有缺陷或遗传性疾病就不大起作用。过敏体质的人比普通人更容易因环境变化而出现身体不适，比如有些人不感冒也经常打喷嚏，流鼻涕，有时还鼻塞，这种人很容易患哮喘。有的人对药物、某些气味或者花粉、季节和一些食物都过敏，皮肤上经常出现紫红色瘀点、瘀斑，或者荨麻疹，很多人皮肤一抓就红。扶正脱敏口服液【口服液配伍】胡萝卜 5g 大枣 3枚【口服液制作】极萃家用口服液萃取仪 深萃【口服液功效】此组合可和肠胃，安五脏，养血和中，宁心安神，能增强人体免疫力，调节适应身体适应环境的能力，能辅助抗过敏。9、平和体质平和体质可以说是一种最稳定、最健康的体质，它主要以体形匀称、健壮，面色红润，精力充沛、脏腑功能运转良好为主要特征。平和体质跟先天禀赋有关，先天禀赋良好，后天调理得当的大都能拥有良好的平和体质。平和体质的人外形良好， 一般头发稠密有光泽， 双目有神， 唇色红润，鼻色明润，嗅觉通利。这种人胃口良好，不易疲劳，耐受寒热，睡眠也正常安稳。从舌苔看，