高中田径模块教学计划

1、高中田径模块教学计划光山二高学习目标1、 理解跑、跳、投掷的技术原理和煅炼功能2、 学习、巩固、提高快速跑、耐久跑、三级跳远、投掷实心球的基本技术3、 掌握发速度、耐力、力量、协调性等练习方法4、 提高学习田径运动的兴趣，形成客服款那、坚忍不拔的意志品质，培养互帮互助的合作精神学习重点1、 学习、巩固、提高跑、跳、投掷的基本技术2、 巩固和发展体能的练习方法18学习的学习内容课次学习内容目标重难点教学的方法与手段1快速跑技术目标：1、提高跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。2、发展学生的上肢力量3、培养学生吃苦耐劳的精神，在学习中不断探索，获得成功的快感重点：跑的正确姿势难点：如何在快速跑动中保持

2、正确姿势1、教师讲解、示范正确的摆臂姿势、正确的跑法。2、跑的辅助练习：A 原地小步跑练习B 原地摆臂练习C 原地高抬腿练习D 支撑后蹬跑练习3、站立式起跑加速练习4、追逐跑练习5、上肢力量练习，游戏“推小车”2快速跑之弯道跑技术目标：1、提高跑的动作要求，掌握跑的正确姿势和弯道跑技术。2、发展学生的下肢力量3、培养学生的学习积极性，在跑的练习过程中培养学生的竞争意识重点：弯道跑时，外臂摆动幅度大于内臂难点：结合快速跑，身体动作的协调发力1、教师讲解、示范正确的摆臂姿势、正确的跑法。2、在圆上进行弯道跑练习，减少跑动距离增加练习的次数3、分组练习时，小组长起好带头作用4、游戏“弯道接龙”5、下

3、肢力量练习：蛙跳、单脚跳等3蹲踞式起跑技术目标：1、学生了解蹲踞式起跑的动作要领2、发展学生的反应能力3、练习中，培养学生独立思考，单独解决问题的能力1、教师讲解、示范正确的蹲踞式起跑方法和动作要领。2、分组进行蹲踞式起跑练习3、多种游戏的起跑练习，提高学生的反应能力4巩固快速跑技术目标：1、通过练习，巩固学生快速的正确动作，有效的提高学生快速跑的成绩2、通过各种跑的游戏，提高学生的反应能力，奔跑能力，身体协调能力。在游戏的过程中，培养学生的竞争意识，提高学生的课堂兴趣，调动学生的课堂积极性重点：巩固动作提高成绩难点：有效的结合正确动作，提高成绩奔跑游戏贯穿整个教学过程，合理的进行分组，阐明游

4、戏的规则，游戏的过程一定注意学生安全，为了充分调动学生的积极性，教师参与其中，能更好的与学生沟通，及时解决存在的问题。5快速跑测验目标：1、在紧张的考试氛围中，能够正常发挥自己的水平，取得较好的成绩2、培养学生胜不骄，败不馁的意志品质合理的进行分组，进行测试6耐久跑目标：1、发展学生耐久跑的能力，掌握正确的呼吸方法，跑步姿势2、培养学生吃苦耐劳的意志品质3、发展学生上肢力量和视觉判断能力。重点：正确的跑步姿势与呼吸方法难点：学生的意志品质讲解正确的跑步姿势与呼吸方法：途中跑在上下肢动作协调的情况下，着重注意后蹬，前摆的动作，跑的平稳，轻松自然和呼吸正确。练习方法：A、匀速男1000女800不要

5、求很快，要求掌握好动作节奏，控制好呼吸B、4圈变速跑（直道匀速跑80米加速跑20米，弯道慢跑调整呼吸）游戏“炮轰敌营”7耐久跑“丛林窜梭”目标：1、巩固学生耐久跑的动作，提高学生耐久跑的能力2、提高学生自我调节的能力，独立面对困难、解决问题的能力耐久跑是枯燥的练习，合理运动学校的绿化、建筑，重新规定跑动路线，离开跑道。改变课堂地点，设置情境，能改善学生对耐久跑的抵触情绪，有效提高课堂效率。8耐久跑测验目标：1、测验学生耐久跑的能力2、选项活动，增强学生自我锻炼意识，挖掘学生潜力测验：男1000女800选项活动：男生篮球、女生羽毛球9三级跳远基本技术目标：1、学生了解三级跳远技术组成，掌握单脚跳

6、、跨步跳的分解技术2、增强学生的下肢力量重点：了解三级跳远的完整动作难点：动作的身体协调1、教师讲解示范三级跳远的完整动作。2、分解动作练习A、单脚跳B、跨步跳3、发展学生的下肢力量游戏“铁拐李”10改进单脚跳与跨步跳的衔接目标：1、学生掌握单脚跳和跨步跳技术动作，并能自然衔接，组合技术动作2、提高学生团结合作，互帮互助的意识重点：单脚跳与跨步跳的衔接难点：衔接动作的连贯性1、教师讲解示范动作要领2、分组练习，地上放置呼啦圈，规定学生进第一圆圈用单脚跳，进第二个圆圈用跨步跳，左右脚交替练习。3、按照学生的能力进行重新分组，重新放置每个圆圈的距离11改进跨步跳于腾空跳衔接目标：1、学生体会腾空跳

7、的技术动作，并能将跨步跳与腾空跳进行自然的衔接2、发展学生的协调能力、应变能力、独立遇到困难解决困难的能力重点：腾空跳技术的掌握难点：跨步跳与腾空跳的衔接1、教师讲解示范动作要领2、在沙坑前放置起跳板，学生进行腾空跳练习，充分体会腾空跳的技术动作3、跨一步上起跳板，体会两跳的技术动作衔接12三级跳远的全程技术目标：1、通过学习，学生能完全正确做出三级跳远的完整动作，多次练习后能完成较好的质量2、提高学生的身体协调能力，下肢的力量得到充分的增强重点：三级跳远的完整动作难点：各跳之间的衔接、连贯程度1、 分解动作的巩固复习练习2、 助跑1-2步的完整动作练习3、 中距离助跑的完整动作练习13三级跳

8、远测验目标：1、全体学生能正确的做出三级跳远的完整技术动作2、在正确的完整动作前提下，取得良好的成绩3、让学生充分体验到成功的快感测试14实心球的基本动作练习目标：1、学生了解掌握原地双手头上前抛实心球的技术动作，形成正确的动作定形2、发展学生的上肢力量，身体协调性重点：原地头上前抛实心球的握球方法，站立姿势，发力顺序难点：固定正确的姿势动作，协调的发力顺序1、教师讲解示范双手头上前抛实心球的技术动作要领2、徒手让学生了解正确的拿球姿势，站立姿势3、背弓练习，两人一组进行拉伸韧带的练习。然后通过同学的帮助，尽力向后屈腰形成背弓，体会蹬地、送腰，振臂的发力顺序4、轻质的小球代替实心球，体会完整动

9、作15各种形式的单手、双手抛接实心球练习目标：1、通过练习，提高学生手指触球的感觉，体会各技术环节发力的方法2、提高学生的身体协调性，判断能力，使学生身体力量均衡发展重点：体会各环节的发力方法难点：将力量协调有序的发出1、分组练习，进行各种形式的抛球练习2、以双手前抛后抛为练习重点，充分体会由下至上的发力顺序3、教学时特别注意学生安全，听哨音进行集体抛球或集体捡球161KG实心球正确技术动作练习目标：1、通过学习，巩固学生双手头上前抛实心球的技术动作，能够形成正确的动作定型2、学生利用轻质实心球能正确的做出双手头上前抛实心球的技术动作，并能达到一定的远度3、培养学生勇于挑战、不畏艰险的精神1、强调正确的投掷动作，进行反复的徒手练习，达到正确的动作定型目的2、分组练习，利用轻质实心球让学生练习完整的、正确的动作，体会有球状态下的正确发力顺序3、分组进行投掷比赛，调动学生兴趣，提高课堂效率17巩固、提升实心球技术动作目标：1、用标准实心球让学生掌握技术并能全身协调用力达到较好的成绩2、发展学生的腰腹和肩背力量，锻炼学生体能，提高