《论文_积极情绪研究综述(定稿)》

1、积极情绪研究综述吴茹谦云南民族人学 教育学院云南 昆明650500摘要：当今，关于积极情绪己成为情绪研究的一个核心，并冃己出现了不少有价值的研究 成果。本文回顾和总结了积极情绪研究的诸多方面，包括积极情绪的概念、相关理论及其功 能和意义。以及积极情绪对心理和生理健康的彩响，培养90后大学生积极情绪的方法。关键词：积极情绪；90后人学生；心理生理健康积极情绪近年来在国外情绪心理学研究中受到了充分重视，右了相对比较广泛的研究，许 多研究对于积极情绪的概念、积极情绪的功能以及积极情绪对于健康的意义提出了许多有价 值的理论分析，也开展了许多实证研究。20世纪六|年代，美国kentucky大学的三位心理

2、学 家danner, david和wai lace,以文献冋顾作为主要方法对老龄化和老年痴呆症进行研究时， 对19世纪30年代天主教修女的口记进行了再次查阅。他们通过研究发现，表达积极情绪最多 的人比表达最少的多活十年。在20世纪末的10年研究中，心理学家在对关于心理疾患预 防的研究中发现，对于抵御心理疾患起缓冲作用的是人类的力量：勇气、乐观、人际技能、 信仰、希望、忠诚、坚韧筹。美国心理学家martin e. p. sligman,在对这些研究结果冋顾的基础上，认识到研究人性 的积极方而，是更有理论价值和现实意义的事情。于是他构想发起一场新的心理学运 动种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运

3、动：积极心理学(positive psychology)运动。在他就任apa主席后1998年的美国心理学会年度大会上，明确的提出积极心理学的概 念。z后在他的人力倡导下，积极心理学在国内外的心理学研究中受到了充分重视，有 了比较广泛的研究。sligman指出，积极心理学研究包括三个方而：第一是积极情绪；第二 是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度”而积极的情绪和体验则是积极心 理学研究的核心内容。回顾和总结积极情绪的相关研究结果，对积极情绪的进一步研究具有 十分重要的意义。“积极情绪”这一名词，在很多早期的情绪模型或理论中都有出现。在冯特的情绪三维模 型中，他认为情绪由三个维度组成：即愉

4、快一不愉快；激动一平静；紧张一松地il,oplutchik 把情绪分为积极与消极，单一性与综合性，两极性，强度四个维度。积极情绪的概念，至今仍没有一致的结果。心理学家们各自保留自己的见解，一部分研究 者认为积极就是一种愉快和快乐的特性，如lkrsen&diener认为积极悄绪就是一种具有止向 价值的情绪；。另一部分心理学家则认为，积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向 的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产牛情绪的主体对情绪的对象能够出现接 近或接近的行为趋势。比如戴维森认为“积极情绪是与接近行为相伴随而产生的情绪” 151 o 我国心理学家盂昭兰(1989)则认为“积极情

5、绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的 主观体验，并能提高人的积极性和活动能力” mo一积极情绪的概述(%1) 积极情绪的概念积极情绪(positiveemotion)即正性情绪或具有正效价的情绪，“positive”即正性的、 积极的。许多研究者给积极情绪给出过具体的描述或定义，如罗素(russell)曾提出“积极 情绪就是当事情述展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受”。fredrickson认为“积 极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦” l8jo情绪的认知理论则 认为“积极情绪就是在目标实现过程中取得进步或得到他人积极评价吋所产生的感受” r91o 从分立情绪

6、理论的观点来看,积极情绪包括快乐(joy, happy)、满意(contentment)、兴 趣(interest)、自豪(pride)、感激(gratitude)和爱(love)等。快乐是指当情境被评价 为女全的和熟悉的，或者事件被理解为个人廿标取得进步和实现时而产牛的情绪感受；满意 是指被他人的接受和关爱所引起的感受，如果情境被评 价为安全的、高度确定的和需要低付出的，就会引起满意感；兴趣是指当个体技能知觉与环 境挑战知觉匹配时产牛的愉悦与趙近感，当情境被评价为安全的、新颖的和改变的、神秘的 以及一种闲难感时就会引起兴趣；自豪是当目标成功实现或被他人评价为成功时产生的积极 的体验。因此，概

7、括地说，积极情绪即正性情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需 要而产生的伴有愉悦感受的情绪。(%1) 积极情绪的相关理论1. 积极情绪的扩展一建构理论传统的一般性情绪理论把所有的各种特种的情绪状态混为一冕忽视了积极情绪的特殊功 能。积极心理学家fredrickson(1998, 2001),对传统的一般性情绪理论进行了发展，并对 积极情绪的特定功能和作用提出了自己的“积极情绪扩展一建构理论”。这一理论认为，各 种具体的枳极情绪都能够扩展个体瞬间知一行指令系统，并建构个体资源，这些资源从体力 和智力资源到社会和心理资源。并且，积极情绪建构的这些个人资源是持久的。它认为，当 个体体验积极情绪时

8、建构的个体资源，对以被储存下来，在以后的情景中使用。因此通过体 验积极情绪，人们可以将他们自己变成更有创造性，知识更渊博，更有弹性，更综合的社会 交际和更健康的个体。不过积极情绪对思想和行为的扩建效应也受到它自身强度的影响。止 如fredrickson所说的，积极情绪通过扩展、建构个体即时的思想和行为资源而帮助个建构 起持久的个人资源，这些资源倾向于从长远的和度、川间接的方式给个体带来各种利益。具 体来说，它能促使个体充分发挥自己的主动性，从而产生多种思想和行为，特别是能产牛一些创造性的思想和行为，并把这些思想和行为迁移到其他方而。fredrickson(2002)用相关的图表来清晰的表达了“

9、积极情绪扩展一建构理论”的作川过程，并h.特别强调它是一个螺旋式上 升的过程，也就是，个体侮一次的积极情绪体验都会使个体原來的思想或行为模式上升到一 个新的高度。图1积极情绪的扩展一婕构理论简而言之，扩展一建构理论用扩展的知行 指令系统來描述积极情绪的形式，川建构持久的个人资源描述他们的功能。2. 积极情绪対认知影响的神经心理学理论艾施(ashy, 1999)提出的积极情绪的神经心理学理论认为，适度的积极情绪状态会使中脑 边缘皮层、前扌ii带皮层的多巴胺水平升同，而这种神经递质会提髙思维的灵活性，使个体克 服习惯化反应的能力增强non，；i这个理论对积极情绪促进了问题解决、决策制定等任务成 绩

10、的研究结果给了了很好的解释。3. 有关积极情绪來源的相关理论对丁积极情绪的来源，h前也没有一致的研究结果，主要有三种理论观点。來口临床心理 学研究的结论认为，积极情绪是特质性的，这种特质是通过遗传或进化形成的，积极情绪的 产生与多巴胺递质和教养因素有关，因此积极情绪是生来具有的，不可改变的；另一种观点 认为积极情绪是环境的产物。身体的、社会文化、个人经历、环境刺激、外在事件，都会产 生积极情绪并影响它第三种观点强调意志性变量，认为人们所主动做出的选择将直 接影响积极情绪的出现。如确定通过努力对达到的忖标、全身心投入工作等都对以产牛积极 情绪w（三）积极情绪的功能1. 积极情绪激活一般的行动趋势

11、研究认为情绪是有机体在进化过程中山于适应环境而被赋了或设置的，尤其是消极情绪（负性情绪），是在应对具有牛存威胁的环境中逐渐进化而來。在进化的阶梯上，消极情绪 为特定行动趋势密切联系，例如，愤怒牛成攻击欲求，恐惧产牛逃离欲求，厌恶引发驳逐欲 求等。这种特定行动的趋势对于应对危险和生存挑战是必须的和关键的。但对于积极情绪, 一般研究认为并不伴随特定行动趙势，只伴有一般性激活，如高兴、愉快伴随无目的激活; 兴趣与注意定向相联系，兴趣引起个体一种希望研究、探索或卷入的感受以及通过整合新的 信息到自我中和获得对于客体和他人新的经验；而满意与放松的状态相联系。尽管枳极情绪 不伴随特定的行动趋势，不产牛具体

12、的行动，但积极情绪会产牛一种一般的行动激活，即接 近或趋近倾向，积极情绪能够促进活动的连续性。在积极情绪状态下，个体会保持趋近和探 索新颖事物，保持与环境主动的连结。2. 积极情的推销效应消极情绪发牛时产牛的一个显著改变是牛成特定的行动倾向，而另一个显著改变是会导致 个体各种相关的生理唤醒处于一种高水平的激活状态，使得冇机体动员生理能量应对特定环 境的挑战，这样就会使得有机体的体内牛理活动水平暂时处丁一种不平衡状态。消极情绪所 造成的体内牛理活动的不平衡状态的恢复就需要积极情绪过程的参与，积极情绪能够撤销和 恢复消极情绪导致的各种心血管活动的激活状态，使其恢复到正常的基线水平。fredrick

13、son 及其同事的研究证实了一点，他们首先釆用压力任务（告诉被试用一分钟的时间准备一 个演讲，一分钟后演出并山同伴进行评价）引发被试的焦虑情绪，引起被试的心率改变和血 压升扁等牛理反应。接着随机的让被试观看四部影片片断，两个影片片断引发积极情绪（欢 乐和满足），一个是中性刺激，作为控制条件，另外一个影片片断引发悲伤情绪。然后测量 从看影片开始被试的心血管活动恢复到准备演讲任务时的棊线水平的时间。结果发现，观看 两部引发积极情绪（欢乐和满足）影片的被试心血管活动恢复到基线水平的速度明显快于 观看中性影片控制条件下的被试，观看引发悲伤情绪影片的被试心血管活动水平恢复的最 慢。同时实验也发现在观看悲

14、伤的影片时保持微笑的被试比在观看影片时不微笑的被试在 影片结束后心血管活动水平恢复的更快。积极情绪的撤销效应不仅表现在对于牛理唤醍的撤 销方仙同时也表现在对于消极情绪所造成的狭小的思维活动序列予以撤销，使得思维活动 序列恢复到正常的水平，能够缓解消极情绪造成的紧张。尽管这方面没有直接的研究支持, 但研究表明主观报告积极情绪水平高的个体表现出更灵活的、更建设性的应对方式，表现出 更抽象的、更持续的思维水平。研究也表明参加幽默干预活动的被试与控制纽被试比较，报 告了显著低的焦虑和抑郁3. 积极情绪对于组织效能的促进作川积极情绪不仅对于个体的适应具有重要的作用，同时组织内成员的积极情绪对于一个组 织

15、来说也是i卜常虫要的。组织内个体的积极情绪可以相互感染和传递，对于营造积极的组织 氛围是极为关键的，能够激励组织中员工的工作绩效，提高组织的效能。与员工工作绩效相 关的积极情绪不仅包括髙唤醒的积极情绪如快乐、激动，也包括较低唤醒的积极情绪如满意、 平静等。staw、sutton. pellod等研究发现员工的积极情绪水平能够预期后來受到筲理者高 的评价和增加薪金，同时能够预期后来受到管理者、合作伙伴的更多社会支持。stawsutton> pellod的研究也表明，员工最初报告的愉快水平能够预期后来的工作绩效。对于mba学生 的研究发现，报告更高积极情绪的学牛，对于相关管理情境的决策更恰当

16、、更仔细。因此积 极情绪能够使得纽织中员工认知更加灵活，更加具有创造性和效率，英至得到更高的报酬。 积极情绪会使员工以积极心态参与工作，与其他员工积极的互动,形成相互信赖的人际关系, 进而促进积极情绪的体验。积极情绪的表达，可以通过模仿、表情反馈引起与其互动的组织 成员产生积极的情绪。组织内的领导者的积极情绪尤其具有感染性，组织内的领导者的积极 情绪能够预期组织的 二积极情绪与健康（一）积极情绪与心理健廉1. 积极情绪能够提高主观幸福感积极情绪扩展了心理活动空间，扩展了个体的瞬间思维活动序列，而心理活动空间的扩展 增加了个体对于后来有意义事件的接受性，进而增加了体验积极情绪的机会和可能性。积极

17、 情绪体验不仅促进了挑战的应对，缓解了消极情绪，而且积极情绪的反复体验，增加了个体 的心理艸性，提高了社会关系的质量，能够增进个体的主观幸福感。大最的有关压力与应对 的研究发现2凹，积极情绪促进了以问题为中心的应对策略的运用，而以问题为中心的应对 策略能够促进压力的有效解决，进一步提高积极情绪的水平，促进主观幸福感。用“情绪体 验取样法”研究也表明，在口常生活中报告的积极情绪或心境高于消极情绪或心境的个体具 有更高的心理弹性，更有活力，生活得更幸福。2. 积极情绪的表达能够促进心理健康研究认为，所有积极情绪共享一种表情符号即杜兴（duchenne）式微笑嘴角上翘并 伴有眼周肌肉收缩。kelme

18、r和bonanno研究了在对死去的同伴进行描述时发现杜兴式微笑的 人和非杜兴式微笑的人相比，前者报告了更少的消极情绪和压力，特别是更少的愤怒；同时 他们报告了更多的积极情绪，特别是喜欢。研究结杲表明，杜兴式微笑减少了人的痛苦 而且使人能够更好的调整口己。harker和kelmer在对女性情绪研究中发现，2021岁时照片 上多杜兴式微笑的女性在30年后感到更多的幸福。许多研究也表明情绪表达对健康有显著 的促进功能，特别是把积极情绪的内容写下来时，如运用积极情绪词汇记录比较温和的压力 和创伤，有利于个体面对创伤和压力，使个体感受到更多的积极气飢和更少的抑郁心境。（二）积极情绪与牛理健康积极情绪对于

19、身体健康的重要意义也受到大量研究的关注，研究发现积极情绪对丁疾病的预防和治愈起着亜大的作用。1. 积极情绪有利于身体康复研究表明乐观和希望对于健康非常重耍，在心脏移植手术后，积极的期望预示着更佳的健 康"7】。外科手术和其他疾病之后也发现乐观者比悲观者恢复的更快脱】。在対失去配偶的人 研究屮发现，能发现生活意义，有积极情绪的人更能战腔以后的困难，生活的时间更长切。 还有一些对幸存者的研究也表明，积极情绪在促进康复中的作用。比如，团体心理治疗项目 就显示了社会和枳极的情感支持对患冇乳腺癌的女性有多种效果：降低焦虑和抑郁，延长存 活时间和降低复发率此外在疾病治疗当中众所周知的一个现彖是当

20、主要的病症消失z 后，并不意味着完全的康复，疾病的复发率很高。fava和同事汕针对这一现象在这一时期 完成了一个“健康治疗”，主要是增加参与者对日常生活积极方而的认识。两年的治疗表明 参加治疗的人比接受正常医学治疗的人表现出了更低的复发率。这从另一方回也说明了积极 情绪也是一种认知现彖，因而可以从认知改变的方向去彫响健康。2. 积极情绪的预防作用研究发现，积极情绪对于心血管疾病的预防具有重要的影响。乐观的、焦虑少的成人比悲 观的、焦虑的成人表现;l'i更低的不稳定血压(ambulaloryblood pressure)和更多的积极心境 (positive mood) ,22,o个体如果

21、和父母一起生活在温暖和亲密的关系中，35年以后，即中 年诊断出疾病减少(如冠心动脉疾病、高血压、溃疡、酗酒)l23j o人塑的医学研究也显示 了积极情绪对于疾病的预防能力，坚强、乐观、口信和冷静地对待疾病，可以通过大脑对丘 脑、胸腺的调节，影响体内植物神经和内分泌的功能，增加细胞免疫，体液免疫和体内其他 功能，从而增强体内抵抗疾病的能力。在情绪与癌症的大量实践中都证明了积极情绪不仅能 有效预防癌症的发生，而ii对于癌症的治疗以及降低复发率都有很明显的作用。affleck等 通过访谈研究发现，在心脏病人第一次心脏病突发时，如果想到了牛命的意义，改变了他们 的生活方式，变得能够乐观牛活，后来心脏病

22、发作的次数大大降低门巴3. 积极情绪促进生理健康积极情绪促进牛理健康主耍是积极情绪可以提高人的免疫系统功能,这主耍体现在对主观 幸福感以及笑和幽默的研究中。众多研究衣明，人的主观幸福体验能够通过影响人的免疫系 统来影响人的身体健康，与那些缺乏主观幸福感的人相比，一个主观幸福感体验更强的人, 其免疫系统的工作也更为有效，更能确保人的身体健康。关于笑和幽默的研究表明，笑能增 加人的积极情绪绚和增加免疫系统功能的改善，更重要的是，这种免疫系统功能的改善是 通过积极情绪的主观体验來调节的，尤其对丁-老人(旳。这表明通过笑这种行为产牛的枳极 情绪能促进健康。与笑相联系的幽默更多地被视为一种认知结构。人们

23、常用幽默来应对生活 中的压力，经常使用幽默來应对压力的人更容易有积极心境囚|。而且，在应对压力时，常 使丿ij幽默的人增加了唾液一免疫球蛋白a (salivary immunoglobulin a, s-iga)水平，是呼吸 系统疾病的第一道防线。实验表明自我报告的积极情绪预示着s-iga水平的提高，因而增强 了免疫功能门叽这些结果表示能获得和维持积极情络的人当而对生活压力时，可以通过笑, 幽默来改善免疫系统功能，促进健廉。刃外，国外大量关丁修女的研究表明，积极情绪有利 于长寿，ostir等人研究的结果同样表明了这一点，他们研究发现具有枳极情绪体验的、幸福 的人的少体机能状况明显好于那些不具有

24、积极情绪体验的、不幸福的人，幸福的人在65岁 以后的寿命时间几乎是不幸福的人的2倍列。三培养90大学牛积极情绪(一)90后犬学生的心理特征90后作为具有鲜明时代特点、极其特殊的一代，同80后一起成为社会舆论经常讨论 的群体。20吐纪90年代至今是社会经济发生翻天覆地变化的阶段，也是90后大学生从出 牛到成人的完整牛活阶段，同时也是信息时代來临的阶段。正是由丁市场经济的发展、信息 环境的渗透及家庭观念的影响，造就了90后一代特殊的心理特点【观。从李丿1铭的“我爸是 李刚”事件，到药家鑫的肇事后杀人事件，再到李双江z子李天一打人事件，均引起社会的 广泛讨论，影响巨大，大学牛和90后群体也因此被推上

25、了风口浪尖。有研究表明，有54. 9%的“90后”大一新生心理适应能力较差，仅有3. 3%的学生有较强 的心理适应能力；“90后”人一新生的心理健康水平总体低于全国青年常模，“90后”大学生 的心理健康状况不容忽视。作为极其特殊的-代，90后大学生的心理特点表现为心理的假早 熟及才厉性。伴随着互联网时代成长起来的90后，接触而广泛，信息量大，获取信息途径多 元化，这使得他们的思想与心理相比丁同年龄时期的80后、70后更为早熟。他们有主见，不 喜欢盲从，追求个性，希望表现出白己的才能，同吋具有较强的忧患意识，更加注重实际, 更加追求现实利益以彰显自c成熟、稳重的一而。但是，这看似成熟的做事风格并不能代表 90后大学牛的心理已经趋丁成熟，他们的一些行为和决定常常显得简单、不成熟，往往把事 情想彖得过丁简单和美好，对未來的估计有偏差，成功想象居多，缺乏落实环节，同时，由 于90后多为独生子女，虽已脱离孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务，因此常被排 斥于成人行列z外。因此，他们对家庭和父母的依赖性钱强，口我为中心，不善于换位思考。 在每年新生开学报到口，不乏见到一个90后人学生入学随行家长五人以上，各位家长为其忙 前忙后而“主角”大学新生则怡然自得、无所事事的现象。（二）培养90后大学牛积极情绪的方法积极情绪往往伴随着某种愉悦和幸福的主观体验