余愿行谈断食：排除宿便、脂肪溶解、启动自愈、深层休息四大作用

1、余愿行谈断食：排除宿便、脂肪溶解、启动自愈、深层休息四大作用余愿行谈断食 原创（第 21 期）余愿行谈断食：排除 宿便、脂肪溶解、启动自愈、深层休息四大作用上一篇文 章净化血液，百病即愈 ，引来了不少争议，特别摘录如 下：读者（萍水之缘） ：断食也能治病，想想也可能，命都 没了，还有啥病。读者（ lzm ）：说治病的根本，有说肾脏， 有说肝脏， 现在又说血液， 不知该相信谁了。 回答萍水之缘， 我的建议是请您去看看余愿行谈断食的系列文章，在这 些文章里，包括断食的源流，从古至今中国都有哪些医学家 或名人采用过断食疗法；断食的世界学术背景，欧美日本等 国家关于断食的科学研究结果、临床报告，以及纷

2、纷设立断 食中心收治病人、在医科大学建立断食研究的事实；断食成 为备受关注的自然疗愈法，欧美、日本媒体都给了大量的报 导，中国的知名人士马云、王菲、王小川、张静初等人都采 用了断食调理身心。以上列举的全部都是真实存在，对一个 从未听说过“断食”的人，可以了解到，原来如此，还有一 个我未知的知识领域存在。关于 lzm 的问题，非常感谢！这 是个非常好的问题，也是很多人的困惑。 （疾病是什么？） 我们每个人都曾经生病，但是遗憾的是，除了被动的遵照医 生的要求治疗以外， 很少有人会发出疑问 “我的病因是怎么， 医生的治疗方案合理吗，以后我如何维护健康？” ，医生们 也常常不会主动的为病人逐一的分析讲

3、解。这就出现了一个 很奇怪的现象，一阵子医院输液成风，一阵子取消掉大部分 输液，病人也都没问题。总体来说，就是病人不了解基本的 医学常识，没有对疾病的判断能力，所以很被动。借 lzm 的 问题，正好可以把断食的治愈机理讲清楚，所以感谢他提了 个好问题。 01 有没有什么医学能够包治百病？看待疾病， 有 两种典型的不同看法，一种看法是“百病是百病” ，另一种 看法是“百病是一病” 。有很大一部分的人，所持有的经验 是第一种，因为他们看到的就是如此，肝病是肝病、胃病是 胃病，头和脚不能扯到一起。所以，非常合理，抽屉里面有 各种各样的药物，分别对治。这部分人还有个特点，就是很 反对“包治百病” ，只

4、要有人提出这个口号， 立刻要给个 “神 棍”的标签，以表示自己知识正确。 （包治百病一定是错误 吗？）另一部分人，他们认为“百病是一病” ，但这些人并 不是疯子，我们看看他们是谁：梅契尼科夫， 1908 诺贝尔医 学奖得主。他的自身中毒理论认为： “一切疾病的根源 在于人体的机体上滞积了各种垃圾” 。换而言之，只要把这 些人体垃圾去除了， 自然所有的病都能治愈。 布鲁斯 .博伊特 勒， 2011 诺贝尔医学奖得主。他的免疫激活关键原理认 为：“划时代的新型疫苗，可以全面调动人体的免疫系统， 作用包括发动对肿瘤的攻击。 ”通俗的说，就是这种方法能 把人体的免疫系统激发出来并提高到最佳效率，从而能

5、治疗 包括癌症在内的大部分疾病。 大隅良典， 2016 诺贝尔医学奖 得主。他的细胞自噬机制认为：细胞在饥饿时，为了给 自己生存提供必要的能量，会把体内无用或有害的细胞物质 吃掉， 就是说， 细胞内在有个完美的自我净化和更新机制 “ 这个发现背后的意义是什么，就是人体所有的病都是细胞的 病变，如果找到更新病变细胞的机制， 那么所有病都能治愈。 （2016 诺贝尔医学奖大隅良典） 说完国外的， 再来谈谈中国 的， 把“百病是一病” 的道理给大家讲清楚。 中国金元时期， 中医史上出现了非常著名的“金元四大家” ，分别是：刘完 素（寒凉派） 、张从正（攻下派） 、李东垣（补土派） 、朱震 亨（滋阴派

6、）。这四位大家都非常厉害，各自发展出一套自 己的理论体系，并且用于临床治病，都是手到病除、效验如 神。刘完素认为，大部分疾病都是火热之邪造成，用寒凉的 药物灭掉火热，疾病自去；张从正认为，疾病是病邪侵入人 体导致了，病邪留在体内不走，是一切疾病的根源，所以要 用“汗、吐、下”三个方法去邪；李东垣认为“脾胃内伤， 百病由生”，所有的治疗都要以调理脾胃为基础；朱震亨认 为，人因为“阳常有余，阴常不足” ，疾病多是阴虚形成， 所以滋阴是治病的关键。为什么他们各从不同的地方切入， 最后都能治愈疾病呢？这个道理其实很简单，如同登一座高 山，只要抓住了“核心” ，从东南西北每个面都是可以登上山顶的。这个“

7、核心” ，就是人体系统的运行规律，以及“牵 一发动全身”的关键。 （条条大路通罗马）举个例子：一个 家庭， 夫妻之间总是争吵， 问题多种多样： 孩子教育、 工作、 住房、买车、甚至是很多鸡毛蒜皮的小事。这就好比对应到 我们身上的“百病” ，如何治，今天摁下这个矛盾，明天那 个矛盾又出来。高手怎么看夫妻争吵呢？一眼明了，不就是 家里缺钱吗？给他们一笔衣食无忧的钱，立即大部分的矛盾 都解决了。钱不缺了，还有争吵的。这个时候求助高人，高 人给的处方是，价值观不同，所以矛盾多。统一了价值观， 就再没有争吵了。类比可以知道，不停吵不停解决的方法， 叫做“百病是百病” ，而用“经济”和“价值观”来解决，

8、叫做“百病是一病” 。我相信，治病方法的高下，你应该立 即可以判别了。 （家庭矛盾和疾病是一个道理） 02 断食能够 “包治百病”的理论假说断食的方法，为什么能够治愈疾 病？临床研究了 30 年的日本医学家们，提出了“排除宿便 说”、“自体溶解说” 、“启动自愈说” 、“深层休息说”四大理 论。为什么是说这些理论是假说呢？因为要等到科学来验 证。人类对世界的认知，遵循了一个轨迹，就是学习-认知 -理论 -科学。从学习开始，然后获得更多认知，发展成理论， 最后让科学来证明。打个比方，人类饮食这件事。原始人首 先是学习，他不知道树上的果子能不能吃，就向猴子学习， 看到猴子吃了挺好，所以跟着吃；然后

9、就开始有自己的认知 经验，凡是香甜的果子大概都是可以吃的；再进一步，就发 展吃的理论， 黄帝内经说 “五谷为养， 五果为助， 五畜为益， 五菜为充”就是很全面的饮食理论；最后，科学发展了，证 明食物里面有 6 大营养素，有卡路里标准。由此可以知道， 没有被科学证明之前的理论， 是个必然阶段， 当然也有价值， 能指导人类的活动。如果我们动不动就说“断食理论假说” 一派胡言，没有经过科学验证。那只能说明是不了解科学发 展的客观规律，按这个逻辑，人类在没有科学证明食物可以 吃之前，就不要相信任何人的经验和推论，然后大家都不要 吃，人类早就饿死了。 （人类进化史）03 断食治愈疾病的四大作用 （一）

10、排出宿便宿便理论的主要 推断是：人体被宿便所污染，导致体内环境污浊，毒素危害 到全身，所以造成各种疾病。所以，清除体内宿便（毒素） 是去除疾病的根本方式。日本医学家甲田光雄解释“籍由长 时间不摄取任何食物，肠子能运作得更活跃，增强自行排泄 的功能。”相关详细内容，请看上篇文章余愿行谈断食： 净化血液，百病自愈 （宿便长期在人体里危害健康） （二） 自体溶解自体溶解的主要推断是：当人体遭遇到前所未有的 食物危机，最初的 24 小时，会动用肝脏里面储备的糖作为 能量。如果糖持续被消耗得不到补充，身体启动紧急供能模 式，将优先利用身体里面的老废、多余的脂肪和小部分蛋白 质，返回到肝脏变成酮体和少量必

11、要的葡萄糖供身体在饥饿 期使用。这个过程，是血管脂肪、内脏脂肪和身体内的损坏 蛋白质（赘生物）重新变回血液的过程，医学家形象的称为 “自体溶解“。这一理论，此前我们在文章 “无法根治“高 血压、糖尿病，你真打算终生吃药？中有详尽说明，请移 步查阅。（想办法把血管里的垃圾溶解掉） （三）启动自愈启 动自愈理论，日本医学家谈了 20 年，终于被科学所证实， 2016 年诺贝尔医学奖颁给了细胞自噬机制 。自愈理论的 核心内容是，当身体细胞遭遇饥饿，会促发应急反应，把细 胞体内的损坏物质作为食物。断食可以促使细胞更新，从而 恢复各个脏腑、器官的功能、状态。所以，我们发现经历了 断食后，肝脏、肾脏、胰脏

12、功能都变得更好了。在身体外在 的反应也很明显，视觉、嗅觉、听觉、味觉都变得更好，这 都是身体内外在自愈的证明。 （细胞会通过自噬完成自我更 新）（四）深层休息断食被认为是让身体内在进入全面深层 休息的唯一方法。我们都知道，休息对人体保持健康状态是 至关重要的。 我们白天不管多么疲劳， 晚上好好的睡上一觉， 第二天早上就又生龙活虎了。这是因为身体在深度睡眠时， 启动排毒、净化和自我修复的原因。但是，从出生以来，我 们身体的内在脏腑，却是一刻也没有好好休息过。人体的消 化系统一旦开始加足马力运行，所有的内在脏腑都得跟上。 当食物被摄入到身体，首先劳动的是胃，分解后的食物进入 小肠，进一步对食物进行处理，此时，胰脏、肾脏、肝脏都 要贡献消化液和胆汁帮助处理过程。新的营养进入血液流入 到肝脏，肝脏要进行解毒工作，紧跟着肾脏对毒素过滤。消 化系统的运转，需要大量的血液供给作为能量，这使得心脏 必须更加努力的工作。 一旦进入断食， 胃肠首先进入休眠期， 消化系统迎来了前所未有的大休息机会，五脏六腑就开始在 休息中做自我修复，积蓄力量。这使得断食后的身体，如同 重生一样。(休息是健康最重要的保障)断食除了四大作用， 日本医学家还发现，断食能将酸性的体质改变为