健康伴我成长

1、健康伴我成长羄健康，人生最大的财富， 拥有了健康就拥有了生命， 也就拥有了一切。螂人们常常会提出这样一个问题： 在人的一生中，最值得珍惜的是什么？ 不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说 是事业而我的答案是：健康！健康是学习和工作的根本，如果失去了健康，我们想做一切事情都很难。蒀那么，我们怎样才能健康呢？有专家得出了这样一个公式： 健康=饮食 合理+运动适量 +情绪稳定。显然饮食合理是最重要的了，中国文化博大 精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化； 还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等。 如果我们注意科学饮食，合理饮食，一

2、定会拥有强壮健康的身体。真正 做到“食以养人”，而不是“食以伤人” 。莆可是，我们看到，无论春夏秋冬，用餐前后很多同学拿着碳酸饮料在 喝；每到就餐时，都能看到很多人在泡方便面；还有同学在校门外的大 路边，满是尘土的路边，津津有味的吃着路边的烧烤；下课后纷拥到商 店以零食充饥这些都是“食以伤人”的行为。如果连最根本的合理 饮食都做不到，又怎么能保证健康呢？所以我们一定要注重饮食，科学 饮食，合理饮食。肂是不是合理饮食就健康了呢？不，保证健康还需要锻炼身体。我们日 以继夜地工作和学习，完全忽略了运动与健康的存在，等到身体出现健 康问题时，再去挽回时已无能为力了。虽然现在社会发展迅速，竞争异 常激烈

3、，但是我们也不应忽略运动。比如，每天下课后在操场上跑步、 跳绳，不偷懒；周末打打羽毛球，去公园散散步 享受运动带来的快賺但是上网玩游戏、看电视，一动也不想动，就很难拥有强健的体魄。 所以我们应该多多运动，为自己能够有充沛的体力去学习而运动。膀身体健康是不可缺失的，但心理健康也是至关重要的，要想心理健康 就必需做到情绪稳定。古人说过“不以物喜，不以已悲”，就是要我们拥 有一颗平常心，要拥有不屈不挠的冲劲，克服困难。我们应经常与父母、 同学交流，正确面对大家提出的缺点，听取大家的建议。莇只有拥有稳定的情绪才能心无旁骛地去投入学习中。如果把自己隐藏 起来，不与大家交流，每天情绪异常，就不对了，那也谈

4、不上真正的健 康了。总而言之，我们要养成良好的行为习惯，合理饮食、适量运动、情 绪稳定，让身体越来越棒、心情越来越舒畅。让我们从现在就行动起来， 拥有健康，让健康伴随我们成长！仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to员bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymm