《民族传统体育养生》课程教学大纲

1、民族传统体育养生课程教学大纲、课程说明课程编号：总学分： 2 学分适用专业： 社会体育指导与管理课程名称：民族传统体育养生总学时： 32 学时学时分配：理论 32 学时课程性质：专业限定选修课先修课程：武术（普修）开课学期：第四学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学， 使学生了解我国民族传统体育发展的最新动态和发展趋势， 理解民族传统体育养生的基本内涵， 掌握我国民族传统体育的理论知识， 民族传统体育项目基本技术、战术、比赛方法、竞赛规则及裁判法，表演项目的编排、竞赛规则及裁判法。 ，熟悉民族传统体育养生教学训练方法， 旨在为培养既有现代体育理论知识与实践技能， 又有民族传统体育理论知

2、识与实践技能的应用型体育人才打下良好理论知识与技能基础， ，并为学生日后从事健身指导等工作奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供条件。教学要求 :一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出民族传统体育的实用性。有关本课程的基本概念、 基本知识和基本技能， 作为教学的重点内容， 要求学生牢固掌握并熟练运用。二、坚持理论密切联系实际，教学时，尽可能借助心理与教育科研中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想， 旨在拓开学生的思路， 并积极引导学生将主要精力放在掌握民族传统体育养生教学训练方法的具体应用上。三、课堂讲授实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问

3、题和解决问题的能力放在重要位置。四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。教学重点：传统体育养生基础理论传统导引养生方法教学难点：传统体育养生基础理论传统导引养生方法三、教学内容与目的（一）课程教学内容绪论1 课程的概念、2学习的目的，及其研究的意义。3传统体育养生课程的教学特点和方法第一章 传统体育养生学的发展简史1 传统体育养生的萌芽、形成和发展完善过程。2传统体育保健与养生的特点和功能3传统体育养生课程的教学特点和方法4传统体育养生课程的教学原则、学习步骤和锻炼方法5传统体育养生动作图解的看与学教学重点：了解传

4、统体育养生的形成和发展过程及特点和功能第二章 传统体育养生学的基础理论1 阴阳五行学说，2精气神论，3天人相应论，4形神合一论，5经络论。教学重点：1了解阴阳五行学说和精气神论，2了解经络学第三章 传统体育养生与现代科学1 神经与心理学2 免疫学与内脏调理3精神文明与社会学教学重点：充分了解神经与心理学、免疫学与内脏调理的概念第四章 导引养生基础1 调身2调心3调息教学重点：充分了解养生基础的基础理论第五章 传统导引养生方法1 五禽戏2八段锦3易筋经教学重点：掌握三个功法的动作要领第六章 现代导引养生方法1 炼功十八法2 舒心平血功c *必冷3 木兰拳教学重点：掌握舒心平血功的动作要领第七章

5、太极拳与太极剑1 .二十四式太极拳2 .三十二式太极剑教学重点：学会二十四式太极拳和三十二式太极剑的动作要领第八章 按摩拍打导引1 .自我保健按摩2 .足部点穴按摩3 .部位拍打导引教学重点：掌握各功法的要领教学目的：在理解和掌握教学内容的基础上，能正确地应用这些知识解决实际问题，为后续课程的学习奠定坚实的基础。教学重点：传统体育养生基础理论 传统导引养生方法教学难点：传统导引养生方法教学方法与手段：本课程教学包括课堂讲授与课堂实践功法教学相结合，采用多媒体等现代手段，加深对知识的了解，扩张知识范围，提高学习的积极性和趣味性。作业形式：课后阅读课后练习学时分配数学基本内容讲授讨论实践小计者 论

6、11章传统体育养生学的发展简史33第二章传统体育养生学的基础理论66第三章传统体育养生与现代科学22第四章 导引养生基础145第六章现代导引养生方法246第七章 太极拳与太极剑123第八章 按摩拍打导引246合计201432四、教学方法与教学手段教学方法：本课程主要采用理论讲授、 实践等授课形式，将理论讲授与实践辅导相结合, 针对不同阶段的内容， 采用不同的教学方法。 并结合实际探索并解决在社区体育实践中可能 遇到的情况与实际问题，理论与实践相结合。五、考核与成绩评定方式（一）考核方式 本课程学期结束时，采用闭卷或开卷考试方式进行。（二）成绩评定 平时成绩占30% （出勤、课堂提问、作业等）；理论成绩占