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文档简介

1、本文整理于网络，仅供阅读参考孕妇吃新鸡排可以吗对于怀孕妈妈来说，在怀孕的过程中口味变得奇怪是一件很 正常的事情，但是为了孕妇身体和宝宝健康，一定需要在饮食习 惯上注意。有的孕妇比较重口味，总想吃些油腻的东西，那么孕 妇可以吃鸡排油炸食品吗？偶尔吃一两次不会产生严重的问题， 但是长期食用这种油腻的食品，孕妇的肠胃不容易消化，对宝宝 来说也吸收不到什么营养，所以建议最好不要食用。怀孕的你，晚上饿了可不要吃这 4种食物我们经常建议晚上不要进食，对于孕妈来说更是如此。孕妈 晚上爱吃宵夜，除了会变胖之外，还会给身体带来不适。但是， 如果孕妈深夜真的饿醒了，也不能饿着肚子继续入睡，那样也着 实委屈，而且对

2、妈妈来说也不好。那么，在饿着肚子的夜晚，你 会选择哪些食物来饱腹呢？今天，小编就来为怀孕的你介绍那些 并不适合孕妈夜晚食用的食物，快来学习一下吧。重口味的食品习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺 激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的 零食。但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物 来解饿。重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定 要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠 的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量 喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所， 影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳

3、，如果睡眠不充足，孕 妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了。大量牛奶有的孕妈说了：那我不吃那么重口味的东西，我喝牛奶总没 错了吧。牛奶那么健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然 牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是不能因 为好就不无节制地喝。多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安 眠的效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导 致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶，不仅会容易让孕妈们半夜 跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让孕妈在睡之前对自己会不 会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。甜食怀孕期间有些妈咪也变得格外爱吃甜食，就连半夜也不放过，而且孕妈觉

4、得甜食更耐饿， 更可以为妈咪们补充能量， 所以就“堂 而皇之”地吃个不停了。其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌，对 健康也不好。深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人 体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食 血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢 产生损伤。油腻食物有些孕妈觉得，饿醒了就要好好补充一番再入睡，于是有些 孕妈继续“重口” 一一油腻食物。油腻的食物含有大量的脂肪和 能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间 的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可 能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。孕妈深夜进食原则当然

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