记忆能力评估.

1、 如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力是否得法，那么请你真诚的回答下面提出的20个问题。1、选择一个合乎你的答案。（、选择一个合乎你的答案。（ ）A不需任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑不需任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑 里重现。里重现。B不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨 别出曾识记过的东西。别出曾识记过的东西。C脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一 下二净。下二净。D提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记 忆相混同出现错记。忆相混同出现错记。2、你喜欢用哪种方法记忆

2、、你喜欢用哪种方法记忆? （ ）A把要记的对象归纳起来记忆的把要记的对象归纳起来记忆的“整体记忆法整体记忆法”B把记忆对象分成几个部分去记的把记忆对象分成几个部分去记的“部分记忆部分记忆法法”银行卡、姥姥、电脑、广告牌、银行卡、姥姥、电脑、广告牌、设计图、教师、大鹏、制度、设计图、教师、大鹏、制度、窗口、幻灯片、芹菜、山雨、同桌窗口、幻灯片、芹菜、山雨、同桌银行卡、电脑、广告牌银行卡、电脑、广告牌设计图、窗口、幻灯片设计图、窗口、幻灯片姥姥、教师、大鹏、同桌姥姥、教师、大鹏、同桌制度、芹菜、山雨、制度、芹菜、山雨、3、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴

3、趣地去记所要记的东西趣地去记所要记的东西? 是（是（ ）否（）否（ ）4、对某些东西，你是否理解了才去记、对某些东西，你是否理解了才去记? 是（是（ ）否（）否（ ）5、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想 的方法去记忆的方法去记忆? 是（是（ ）否（）否（ ）联想记忆：把无意义的学习材料，通过联想使其与具联想记忆：把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。体形象、具体场景联系起来。美国著名的记忆术专家哈利美国著名的记忆术专家哈利洛雷因说：洛雷因说：“记忆记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。的基本法则是把新的信息联想于已知事物

4、。” 接近联想法接近联想法类似联想法类似联想法对比联想法对比联想法穷人、石头、电视、穷人、石头、电视、 F 4、小说、小说、大风、老鼠、奔跑、画布、酸奶大风、老鼠、奔跑、画布、酸奶 一个一个穷人穷人画家在他的画家在他的石头石头房子里看房子里看电视电视，电视里正在播放电视里正在播放F4出版出版小说小说的新闻。突然，的新闻。突然，大大风风吹开了房门，一只吹开了房门，一只老鼠奔跑老鼠奔跑着进来，穿过着进来，穿过画画布布，来偷吃他的，来偷吃他的酸奶酸奶。6、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记? 是（是（ ）否（）否（ ）7、当休学习感到疲劳时，你是否改变学习

5、的内容、当休学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容? 是（是（ ）否（）否（ ）8、你是否能从众多的信息中把真正对自己有用的东西、你是否能从众多的信息中把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来尽快地、准确地挑选出来? 是（是（ ）否（）否（ ）9、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现机会机会(比如学习之后尽早地复习比如学习之后尽早地复习? ）是（）是（ ）否（）否（ ）10、你对所要记的东西，是否加以整理简短的文字、你对所要记的东西，是否加以整理简短的文字 或者图表来加强记忆或者图表来加强记忆? 是（是（ ）否（）否（ ）11、平时你是否

6、过细地观察记忆对象及对象有关的、平时你是否过细地观察记忆对象及对象有关的 事项事项? 是（是（ ）否（）否（ ）12、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律 性、共同性、特殊性性、共同性、特殊性? 是（是（ ）否（）否（ ）13、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象象? 是（是（ ）否（）否（ ）14、你是否常常看报刊，或者精读书，或者、你是否常常看报刊，或者精读书，或者用其他方法将许多有用的信息储进大脑里用其他方法将许多有用的信息储进大脑里去

7、？是（去？是（ ）否（）否（ ）15、你是否有写日记、感想，记笔记、备忘、你是否有写日记、感想，记笔记、备忘 录的习惯录的习惯? 是（是（ ）否（）否（ ） 视觉型学习风格：是用眼睛学习一切学习材料的视觉型学习风格：是用眼睛学习一切学习材料的人，把输入的信息，全部转换为图像信息，然后再进人，把输入的信息，全部转换为图像信息，然后再进行加工、记忆并采取行动。观察力很敏锐，往往能发行加工、记忆并采取行动。观察力很敏锐，往往能发现别人没有注意到的东西，往往很早认识颜色，儿时现别人没有注意到的东西，往往很早认识颜色，儿时可能会喜欢玩拼图游戏，长时间画画也不觉得厌烦。可能会喜欢玩拼图游戏，长时间画画也不

8、觉得厌烦。视觉型学习风格的人凡眼力所到之处都有可能帮助学视觉型学习风格的人凡眼力所到之处都有可能帮助学习内容的吸收或造成分心影响学习，所以应该多利用习内容的吸收或造成分心影响学习，所以应该多利用环境中的有效知觉信息来学习。环境中的有效知觉信息来学习。 例如，利用不同颜色的笔或标记画重点；看书时保例如，利用不同颜色的笔或标记画重点；看书时保持书桌的整洁，只留必要的文具用品以免分心；将听持书桌的整洁，只留必要的文具用品以免分心；将听到的重点尽快转化为文字或图表；勤动手整理笔记；到的重点尽快转化为文字或图表；勤动手整理笔记；善用视觉媒体进行学习如图表、地图、胶片、幻灯片善用视觉媒体进行学习如图表、地

9、图、胶片、幻灯片等；透过观察、分辨、分类、视觉记忆，来帮助学习、等；透过观察、分辨、分类、视觉记忆，来帮助学习、理解与思考；以思维导图的模式将学习重点、新知识理解与思考；以思维导图的模式将学习重点、新知识内化，从而完成记忆。内化，从而完成记忆。 听觉型学习风格：性格开朗，口语表达能力极强；听觉型学习风格：性格开朗，口语表达能力极强；从小就喜欢听或讲故事，听课容易记住；反应速度较从小就喜欢听或讲故事，听课容易记住；反应速度较快，思维敏捷；喜欢音乐、戏剧、朗读等表现力强的快，思维敏捷；喜欢音乐、戏剧、朗读等表现力强的活动；但有时会由于听觉过于灵敏而容易分散注意力，活动；但有时会由于听觉过于灵敏而容

10、易分散注意力，或者上课时讲话而受到责备和批评。声音对听觉型学或者上课时讲话而受到责备和批评。声音对听觉型学习风格的人特别有吸引力，他们可能因此学习轻松也习风格的人特别有吸引力，他们可能因此学习轻松也可能因此造成很大的学习障碍，因此，对这一类型的可能因此造成很大的学习障碍，因此，对这一类型的人而言，制造有利的声音环境是重要的学习原则。人而言，制造有利的声音环境是重要的学习原则。 例如，如果四周比较嘈杂用无主题的轻音乐隔离例如，如果四周比较嘈杂用无主题的轻音乐隔离噪音；充分利用教学录音，上课专心听讲，睡前听教噪音；充分利用教学录音，上课专心听讲，睡前听教学录音等。配有录音的讲座会帮助填补笔记中的空

11、缺。学录音等。配有录音的讲座会帮助填补笔记中的空缺。充分利用教学录像，上课专心听讲且要多听多记录，充分利用教学录像，上课专心听讲且要多听多记录，并且随时审视所记录的东西。听课时应尽可能坐在能并且随时审视所记录的东西。听课时应尽可能坐在能够听得最清楚的地方。读书时应保持书房的安静。在够听得最清楚的地方。读书时应保持书房的安静。在读完某个内容后，你应当对该内容进行总结并出声地读完某个内容后，你应当对该内容进行总结并出声地把他背下来。如果周围比较嘈杂可播放轻音乐来隔离把他背下来。如果周围比较嘈杂可播放轻音乐来隔离噪音对学习的影响。噪音对学习的影响。 例如，利用各种感官去辨认新事物；保持读例如，利用各

12、种感官去辨认新事物；保持读书环境空气流通、光线充足；保持心情愉快；身边书环境空气流通、光线充足；保持心情愉快；身边多准备一些便条，边写边记，做笔记对你非常重要多准备一些便条，边写边记，做笔记对你非常重要通；做功课的时候要适当做短暂的休息，做做伸展、通；做功课的时候要适当做短暂的休息，做做伸展、跳跃运动或者随便走走，这有利于精力的集中。习跳跃运动或者随便走走，这有利于精力的集中。习惯通过触觉进行认知的学习者比较适合参与项目活惯通过触觉进行认知的学习者比较适合参与项目活动来学习，例如：参与课内或课外（科研）项目活动来学习，例如：参与课内或课外（科研）项目活动、玩游戏、搭建模型、做实验等。动、玩游戏

13、、搭建模型、做实验等。 触觉型学习风格：动手能力较强，在接触到触觉型学习风格：动手能力较强，在接触到能够触摸的东西或身体移动时，会使其更加有效地能够触摸的东西或身体移动时，会使其更加有效地接受信息。如果每天数小时都被限制在教室里，且接受信息。如果每天数小时都被限制在教室里，且日程安排又缺乏运动类的活动时，压制了体内的巨日程安排又缺乏运动类的活动时，压制了体内的巨大能量不能释放，不易取得良好的学习效果。对触大能量不能释放，不易取得良好的学习效果。对触觉型学习风格的人来说，凡是环境中的气氛都会影觉型学习风格的人来说，凡是环境中的气氛都会影响到敏锐的触觉神经，保持平和稳定的状态、流畅响到敏锐的触觉神

14、经，保持平和稳定的状态、流畅舒适的空间、多亲自体验是提高学习效率的重要原舒适的空间、多亲自体验是提高学习效率的重要原则。则。16、对一些无意义的东西，比如英文字母、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，或把它变换成有意义和意义好照解的东西或把它变换成有意义和意义好照解的东西去加以领会记忆？是（去加以领会记忆？是（ ）否（）否（ ）17、需要很多记东西，这时你是否将重要的、需要很多记东西，这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记东西放在开头或者末尾去记? 是（是（ ）否（）否（ ）18、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问

15、题的、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的 答案答案? 是（是（ ）否（）否（ ）19、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时 间里就忘掉间里就忘掉? 是（是（ ）否（）否（ ）20、当你要记住某件事情时，你是否抱着一定记住、当你要记住某件事情时，你是否抱着一定记住 它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很 远，自己的理解可能还很不充分远，自己的理解可能还很不充分? 是（是（ ）否（）否（ ） 清晨起床后，是第一个记忆高潮。清晨起床后，是第一个记忆高潮。大脑经过一夜休息，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东 西较为适宜。西较为适宜。 上午上午8点至点至11点点,是第二个记忆高潮。是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分此时体内肾上腺