心理C级证书面试题3如何帮助学生提高抗挫折能力

1、心理健康C级证书面试题目主题3.如何帮助学生提高抗挫折能力？题目1:挫折，我不怕一、 活动目标：1 .认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历；2 .态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性， 面对挫折，我们应该 用积极正确的态度去认识它；3 .能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。二、活动对象：初中三、课前的准备：四、设计步骤：1 .课程导入美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成 高位截瘫，胸部以下毫无知觉。沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏 的父亲鼓励他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念， 决不能就此倒下，

2、放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学 生。在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床， 坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学 习。张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第一名的成绩毕业。张 士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福 大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡一一淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。 他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功

3、与坚强感到钦 佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。 那到底什么是挫折呢？哪位同学 起来给大家说一下。2 .什么是挫折？所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇 到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折，接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折，并谈谈你的感受。先和自己的同桌进行交流，之后老师再请几位同学起来说一下自己的经历。3 .挫折的特性在刚才的畅所欲言过程中，大家其实也不难发现挫折的一些特性。 那到底挫 折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性一一挫折是无处不在的；挫折的特性二：多样性

4、一一挫折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样，大家觉得挫折可怕吗？胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示有个人他为了教导自己的孩子，于是做了以下的这个实验。那在看完这个实 验之后，老师希望大家能够分小组讨论一下：这个实验说明了一个什么样的道 理？我们来看一下实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进 锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。大家可以从面对挫 折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变 化。三样东西都面临着同样的困境-沸腾水，但是它们的反应确是各自不 同的。 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。 鸡蛋代表原来是

5、内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水 的颜色，代表积极改变挫折的人其实这是一个很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生 哲理。它告诉我们的一个结论就是：面对挫折，不同的人有不同的态度。有些人 成为强者，就像张士柏，有些人成为弱者，他们从此一蹶不振。其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另一个特性：挫折的特性三：双重性一一挫折是一把双刃剑。4.情境训练我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地 应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题。接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大

6、家能给他们指出应对挫折 的方法。案例一：李某，高一某班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生 的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他 难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶"，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人， 学习成绩直线下降。心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不 正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人案例二：中专毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了， 信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”心理透

7、视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。5.从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折 的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧， 其中有很多都是同学们已 经想到的，它包括：正确认识挫折：A、必然性；R双重性调整期望值，重新设定符合实际的目标不必逃避也不必责怪自己转移奋斗方向，继续拼搏适当宣泄不良情绪巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而 异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万 丈深渊。希望大家能够铭记在心，我们应该相信，不论

8、风雨多大，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。因为阳光总在风雨后题目2:勇于面对挫折【活动分析】人生旅途中，挫折不可避免.然而如今的高中生多数是独生子女，受到的帮助 与保护过多，因此，遇到挫折往往缺乏思想准备或者应变能力，有的甚至惊慌失措 感到痛苦绝望.高中阶段是一个人的世界观，人生观趋于定型的时期.了解挫折的 普遍性，懂得挫折不仅有让人痛苦的负面作用，也有给人锻炼，催人成长的正面作 用，给高中生以认识上的启迪.我们意在通过此活动，使学生学到应对挫折的正确 方法，增长战胜挫折的信心与勇气.【活动目的】1,使学生认识到挫折是普遍存在的.2,使学生今后学会勇于面对挫折.【活动准备】1,

9、准备一台录音机及歌曲真心英雄的伴奏带.2,印发阅读资料.【活动年级】高中【活动过程】一，齐唱歌曲一一真心英雄，并围绕这首歌展开讨论.歌词如下：在我心中，曾经有一个梦，要用歌声让你忘记所有的痛，真心的话，和开心的 泪，在你我的心里流动.把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历 风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功.小组讨论:(1)听完这首歌，你有什么感受？(2)歌曲中的"风雨"和"彩虹”分别指的是什么"风雨"和"彩虹"有什么关系？全班交流后教师小结：我们每个人心中都有一个属于自己的梦想 ，大家也都 在为之而不懈地努

10、力，但大家必须要明白追求中总是有成功，也有失败.正如雄鹰 翱翔于天空，免不了有伤折羽翼之时.人生之路坎坷不平,指望生活永远一帆风顺 没有失败，没有挫折是不现实的.，阅读下列材料，然后四人一组进行讨论1 .林肯的经历（林肯曾是美国总统）1832年，他失业了，同年，他竞选州议员落败，1833年，经商失败，1834年, 当选州议员，1835年，丧偶，1836年,患神经衰弱，1838年，竞选州议会议长失 败，1843年.争取党提名竞选联邦众议员未成，1846年，当选众议员，1848年, 党再度拒绝提名他为众议员候选人，1849年,争取国有土地管理局局长一职被拒，1854年，竞选参议员落败，1858年，

11、竞选参议员再度落败，1860年，林肯终 于当选为美国总统。阅读完林肯总统的经历，你认为："逆境出人才"在怎样的前提下是一条真 理？（失败，挫折并不可怕，只要具有屡败屡战，永不言弃的精神，就一定能分享成 功的喜悦.）2 . 一位哲学家的体验假如生活缺少了苦难，那么生命就要枯萎，人生便觉得乏味.没有苦难，就会 败坏生活情趣，降低生命的意义.只有苦难才能勃发人的生机，磨练人的意志，刺 激人的活力，感受生命的欢乐和快乐.人正是在同苦难的抗争中才唤起了英雄的 气概，才可能做出一番惊天动地的事业.你同意这位哲学家的说法吗 为什么？（学生畅所欲言）3,教师小结挫折是不以人的意志为&quo

12、t;$移的生活内容之一 ，挫折本身并不可怕，问题是我 们应怎样去对待挫折，战胜挫折.正象法国大文豪巴尔扎克曾经说过："世界上的 事情永远不是绝对的，结果完全因人而异.挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干 的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊.”三.经历共享：先四人一组互相交流一下自己曾经遭遇到的印象最为深刻的 一次挫折，注意要讲清受挫后的心情，表现.然后进行全班交流.学生交流后教师小结：大家遇到过这么多的挫折，看来生活中挫折是普遍存在的，任何人都无法避 免.我们中学生常见的心理挫折主要有学习挫折，交往挫折与情感挫折（a.来自朋 友之间的情感挫折；b.来自骨肉亲情的挫折；c.来自异性情

13、感的挫折）等等.挫折 既有积极的一面一一给人以压力，经验和勇气，又有消极的一面一一给人带来痛 苦和失望.有人说在逆境中经过挫折千锤百炼成长起来的人，才更具生存能力和 竞争能力，而意志薄弱者则会因而丧失进取的信心.因此,我们应树立起正确的挫 折观.四、组织学生讨论：应该如何面对挫折？1 .做好心理准备人对于即将出现的事物若有了心理准备，就能以积极的态度去应对.中学生 要对挫折有清醒的认识和充分的心理准备，这样,在挫折面前就能做到不慌不乱， 沉着应对。2 .培养自己坚强的意志意志是人自觉地调节行动去克服困难以实现预期目的的心理过程 .有了坚强 的意志，就能按照理智的要求，控制自己，冷静，全面地对待

14、生活中的挫折，增强对 挫折的耐受力.同时,挫折也是意志的磨刀石，经过挫折的锻炼和考验，人的意志 会变得更坚强.3 .换个角度想问题任何事情都有它的两面性，当你遭遇挫折时，不要一味地去设想将带来的不 良后果.不妨试着从另外一个角度想一想，经历了这次挫折对你有什么好处.那样, 你的心情可能会好受得多.4 .学会倾诉人在遇到挫折时，往往会出现消沉，苦闷，焦虑等等情绪状态，建议你能够和 自己的父母，老师或是知心朋友倾诉衷肠，这样一方面会缓解你沉重的心理压力， 另一方面你会从中获取应对挫折的勇气和方法.5 .学会合理的宣泄又采用大笑法一一找一个适当的地方，开怀大笑；也可采用痛哭的方法一一 痛哭一场，借以

15、把心底的痛苦和烦恼发泄出来；还可采用回避的方法一一暂时放 下产生挫折的问题，借以缓和心理冲突.去散散步，听听音乐，看看电影（视）等.6 .学会忘却面对现实，忘却过去，调整自己现实与理想的差距，使自己以一种全新的姿态 投入生活.挫折，既能毁掉一个人，也能激励一个人，关键在于人如何对待它.遇到挫折 后，自我逃避与自我防御均是消极的反应，我们提倡积极地面对挫折，即：将挫折变成动力，在挫折中不断增强自己的心理承受力！五、结束语最后，我想把鲁迅先生的一句话送给大家：伟大的心胸应该表现出这样的气 概一一用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸.阅读资料人生的“弯道"人生的弯道可以说是

16、绝对的.如果说高速公路上的弯道是人为设置 ，可以改 变的话，那么人生的“弯道”却不是以人的意志为转移的.人生不如意事十有八九， 谁能不遇到一点“弯道”呢 贫穷，厄运，失败，磨难，我们不是遇到这儿，就是遇到 那儿.即使不会遇到坎坷，也会遇到小曲折.人生路漫漫，何曾有坦途！再说,没有“弯道”真的就那么好吗 非也.假如高速公路上没有弯道，恐怕车 祸会陡增.设置弯道，增加曲折，主观上觉得费神了，但那样却能确保一路平安.同 理，人生道路上有了 "弯道",趟越逆境，走过沧桑固然使人吃苦受累，呕心沥血，甚 至屡遭重创，代价惨重，但却使人能赢得成功，造就伟业.这是因为,"弯道”能

17、磨练 意志,锻炼毅力，培养才干，促进成熟，预防"精神疲劳"."不经风雨怎能见彩虹",经历"弯道”是成功的必由之路.故孟子说,"人之有 德慧术知者，恒存乎疾",意思是说,人之所以有道德,智慧,本领和才能，经常是由 于他处于灾患逆境之中.事实正是如此,"文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋； 屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦 迁蜀，世传吕览；司马腐刑，终成史记",历来成就大业者，无不是“弯道" 中的苦苦跋涉和求索者.相反,那些生于温柔富贵之乡，钟鸣鼎食之家，少走”弯道 &q

18、uot;的“幸运儿”，却挺不起脊梁，成不了大器.刘备的儿子“乐不思蜀",晋元帝的儿子 不明白饥民"何不食肉糜",这些活宝的言行正好左证了那句话,"自古英雄多磨难 从来纨绮少伟男".“弯道”是人生成败的试金石.面对“弯道"，从来只有两种态度：一种是畏难止步，一种则是迎难而上实例摘引实例一：盲文在盲人手中诞生法国的布莱尔3岁时在父亲的工作间里玩耍，不慎被工具弄伤了眼睛，不久 双目失明了 .10岁那年，他被送入巴黎的一所盲人学校学习.这所学校的教学方 法只用口授，学生学习的也是健全人使用的法文.书籍的文字是用厚纸和布条糊 成的凸起的字母，又

19、大又重，读起来既慢又不方便.布莱尔在学习中虽然感到困难 很多，但他意志顽强，把学习看作是自己征服黑暗，寻求光明的途径，因而异常刻 苦勤奋.他不仅各科的学习成绩很好，而且擅长?W奏钢琴，风琴和大提琴.他的求 知欲旺盛，对学校讲授的课程很不满意，但由于生理缺陷的限制，找不到可供盲人 阅读的书籍.于是他立志创造一种盲人容易模读和书写的文字,让更多的盲人征 服黑暗，看到光明.布莱尔17岁时，毕业留校任教.他一面编写教材，尽量多向盲童介绍知识，一 面则牺牲业余时间，认真钻研各种文字的结构和规律.有一天，他在巴黎的一家咖 啡馆里，听人说陆军军官查理 巴比埃创造了一种由12个凸点组成，供夜间作战 联络和传递

20、命令用的“夜文”.布莱尔喜出望外，第二天就去登门请教.尽管这种“ 夜文”还不是一套完整的文字，只是代表几个简单的，特定意义的一组符号，但它 却给了布莱尔很大的启示.他兴奋地对巴比埃说：”以凸点代替线条的方法，是肯 定可以用来创造新的盲文的.全世界盲人将永远尊敬您."从此，他就专心研究这 种"夜文"，反复编排，不断改进，使它既有一套科学的规律，又有易记易写的特点. 布莱尔花费了 3年工夫，经过许多次的实验，终于编排出一整套手模的法文字母 和标点符号，而且对加符字母和缩写也作了精心安排.1829年，布莱尔首次宣布了他的"点字"，要求校长审查，但却遭到了很多人 的反对，他只好暂时收了起来.布莱尔并不灰心，继续对他的点字进行修改和补 充.1834年，他再一次在公开场合进行介绍和表演，但那些顽固的保守势力不等 他讲完,就用讽刺和讥笑的口吻